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रवैया और कार्रवाई: दर्द प्रबंधन में सुधार करने के लिए बदल रहा है

ज्यादातर लोग जो दर्द की दवा का इस्तेमाल करते हैं, वे नशे की लत नहीं होते हैं, यह दर्शाता है कि नशीली दवाओं के कारण स्वयं नशे की वजह से नहीं होते हैं। एक ओडीओड के आदी हो जाता है क्योंकि नशीली दवाओं में नशे की लत होती है, लेकिन क्योंकि वे ऐसे उपयोगकर्ता के लिए "काम" करते हैं जो शारीरिक दर्द के अतिरिक्त अन्य मुद्दों पर हैं जो नशीली दवाओं के पते हैं। दवा के लिए जरूरी कारणों को समझना और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक-आध्यात्मिक दोनों दर्द से निपटने के लिए दीर्घकालिक दृष्टिकोण के साथ एक योजना विकसित करना सफल हो सकता है।

लत पर काबू पाने में मनोवृत्ति और कार्रवाई महत्वपूर्ण कारक हैं। यहां प्रत्येक को बदलने के कुछ तरीके दिए गए हैं जो आपको दर्द की दवाई का दुरुपयोग करने की आपकी आवश्यकता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अपने विश्वास बदलें

जीवन हमेशा जिस तरह से हम उम्मीद करते हैं, जैसे एक सुखद अंत के साथ एक फिल्म की तरह बाहर बारी नहीं है जीवन कठिनाइयों से भरा है, और चीजें कभी-कभी बेहतर या बदतर के लिए बदलती हैं एक स्वप्न छोड़ने या दुःखी अवसरों को छोड़ने की प्राप्ति के कारण दुख दूर हो सकता है, लेकिन शांति और स्वीकृति भी हो सकती है। अपनी वर्तमान क्षमताओं, कौशल और स्थिति पर प्रतिबिंबित करें। यथार्थवादी बनें और एक स्वस्थ दृष्टिकोण के लिए अपनी अपेक्षाओं को बदल दें। यदि आप 30 वर्ष की उम्र से पहले एक करोड़पति बनना चाहते हैं और कल आपका जन्मदिन है, हार न दें और निराश या उदास हो जाएं। इसके बजाय एक छोटे लक्ष्य को स्थापित करने और एक तरह से समझें कि आप वास्तविक रूप से इसे तक पहुंच सकते हैं, शायद भविष्य में अधिक शिक्षा के साथ निवेश करके, जो अधिक कमाई कर सकती है। छोटे लक्ष्यों को पूरा करने से आप वास्तव में अच्छा महसूस कर सकते हैं और आगे की कार्रवाई को प्रेरित कर सकते हैं।

यह भी पहचान लें कि दर्द जीवन का हिस्सा है दोनों शारीरिक दर्द और भावनात्मक दर्द समय-समय पर होने की उम्मीद की जा सकती है। आप के लिए काफी हद तक क्या है? उम्मीद है कि हमें कोई दर्द नहीं होगा नुस्खे दर्द निवारक की लत के रास्ते में से एक है। यह कहना नहीं है कि समर्थन के बिना किसी भी या सभी दर्द को बर्दाश्त किया जाना चाहिए। लेकिन कुछ दर्द होने की उम्मीद है और इसके माध्यम से रहने से विकास का अनुभव हो सकता है।

अपनी रणनीति बदलें

बहुत से लोग समाधान के साथ समस्याओं का सामना करने में जारी रहते हैं जो स्पष्ट रूप से काम नहीं कर रहे हैं या किसी तरह से दोषपूर्ण हैं। पुरानी दर्द के लिए दवाओं का प्रयोग छोड़ने की कोशिश करते हुए इसे रोकना न तो बुद्धिमान है और न ही सफल होने की संभावना है। योग या ध्यान से दवा की खुराक में धीमी गति से कमी के साथ पुरानी दर्द के नियंत्रण में बहुत मदद मिल सकती है। स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण दर्द प्रबंधन में प्रभावी साबित हुआ है, जिससे लोगों को बीमारी के तरीके पर अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद मिल सकती है। हमेशा किसी चिकित्सक के साथ दवा के बदलावों पर चर्चा करें, इससे पहले कि आप किसी भी दवा के खुराक को रोक या बदल दें।

व्यक्तिगत रूप से उचित चिकित्सा, यथार्थवादी लक्ष्यों, और नए परिस्थितियों और विचारों के अनुकूल होने के लिए एक दृष्टिकोण के साथ व्यक्तिगत उपचार कई प्रकार के दर्द से पीड़ित कई लोग कर सकते हैं।

जैसा कि चार्ल्स डार्विन ने एक बार कहा था: "यह सबसे मजबूत या सबसे बुद्धिमान नहीं है, जो बच पाएंगे, लेकिन जो सबसे अच्छा बदलाव का प्रबंधन कर सकते हैं।"