मछली के तेल मेहनती शिशुओं बनाता है

अपने बच्चे को प्रतिभाशाली होना चाहते हैं? खेल के बारे में महान कैसे? कई अध्ययनों से पता चलता है कि मछली के सेवन के उच्च स्तर में मदद मिलेगी। एक बोनस के रूप में, बच्चों को भी बेहतर दृश्य तीक्ष्णता थी!

डीएचए, जो कि मुख्य रूप से मछली के तेल में पाया जाता है, मुख्य तेल है जो हमारे मस्तिष्क को बनाता है। जब कम होता है, यह अवसाद के साथ जुड़ा होता है (अवसाद के लिए प्रोजैक की तुलना में मछली का तेल अधिक प्रभावी हो सकता है)

चूंकि बच्चा मां के मस्तिष्क से डीएचए लेता है, यदि आहार में पर्याप्त नहीं है, तो यह पोस्टपार्टम अवसाद के दो मुख्य कारणों में से एक है (दूसरा प्रोजेस्टेरोन कम है)।

109 शिशुओं और उनकी मांओं के शामिल पहले अध्ययन में, डीएचए (मछली के तेल से डकोसाहेक्साइनाइकिक एसिड) के उच्च गर्भनाल रक्त स्तर जन्म के पहले वर्ष के दौरान शिशुओं में अधिक इष्टतम दृश्य, संज्ञानात्मक और मोटर विकास से जुड़ा हुआ पाया गया था। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि "मस्तिष्क और फोटोरिसेप्टर विकास में synaptogenesis (मस्तिष्क कनेक्शन गठन) के तीसरे तिमाही के उछाल के दौरान इस महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण फैटी एसिड में पर्याप्त वृद्धि के लिए" ..

प्लेसीबो नियंत्रित दूसरे अध्ययन में, दृश्य तीक्ष्णता को देखा और पाया कि गर्भावस्था के दौरान भी कम खुराक के मछली के पूरक के परिणामस्वरूप बच्चों को बेहतर दृष्टि मिली।

तीसरे अध्ययन में यह भी दिखाया गया है कि मछली के सेवन में चालाक बच्चों के साथ जुड़ा हुआ था, लेकिन इस अध्ययन में बाल प्रभाव के कुछ स्तरों को उच्च स्तर पर छोड़ दिया गया था। यही कारण है कि भले ही भोजन से पोषण आमतौर पर सबसे अच्छा स्रोत हो, गर्भावस्था के दौरान मछली के बजाय मछली के तेल को प्राप्त करना सबसे अच्छा हो सकता है। एक चालाक बच्चा बनाने के अलावा, मछली के तेल (प्रति दिन 4 ग्राम) को गर्भावस्था में सुरक्षित दिखाया गया था।

सिर्फ यकीन है कि मछली के तेल पारा मुक्त, विष मुक्त और स्थिर है (बासी नहीं)। यदि आप मछली का एक टुकड़ा नहीं खाते हैं जो तेल की तरह स्वाद लेता है, तो इसका मतलब यह है कि तेल तेलहीन है। मैं एस्किमो 3 (एंजाइमेटिक थेरेपी द्वारा) तरल मछली का तेल 1 टीएसपी एक दिन या नॉर्डिक नेचुरल आर्कटिक मछली के तेल कैप्सूल 2 कैप्स 3x दिन की सलाह देते हैं। ये सबसे स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध हैं