एडीएचडी के अच्छे निदान और उपचार ढूंढने के लिए ग्यारह टिप्स

किसी ने सुझाव दिया है कि आपके पास एडीएचडी हो सकता है, या आप इसके बारे में अपने आप को आश्चर्यचकित कर सकते हैं आपका अगला कदम क्या है? यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको यह तय करने में सहायता कर सकती हैं कि आपको निदान करना चाहिए और सही व्यक्ति को ऐसा करना चाहिए या नहीं।

1. अपने पति या पत्नी को मूल्यांकन न करें। एडीएचडी अन्य सिंड्रोम जैसा दिखता है एडीएचडी को मानने से पहले आप एक पेशेवर मूल्यांकन के योग्य हैं। एक अच्छे मूल्यांकन में न्यूनतम शामिल है: एडीएचडी के लक्षणों के लिए अपना मैच निर्धारित करने के लिए कई प्रश्न पूछना; एक गहराई से इतिहास; नींद के मुद्दों या सिर्फ बहुत व्यस्त होने जैसे अन्य विकल्पों को बाहर करने के लिए प्रश्न लक्षणों का आसान समझने के लिए, इस लिंक पर जाएं

2. यदि आपका पति कहता है कि वह सोचता है कि आपके पास एडीएचडी है, तो उस व्यक्ति को गंभीरता से लें और पता करें। टिप्पणी के लिए प्रेरणा लगभग हमेशा यह है कि आपके रिश्ते के कुछ हिस्से हैं जो आपके साथी के लिए अच्छी तरह से काम नहीं कर रहे हैं अगर आपको लगता है कि आपके पास एडीएचडी है तो आप इसका इलाज करना शुरू कर सकते हैं और एडीएचडी के लक्षण आपके रिश्ते में खेल सकते हैं। यदि आपके पास एडीएचडी नहीं है तो आपके साथी को आपकी समस्याओं को देखने के लिए एक अलग तरीके खोजने की जरूरत है। किसी भी तरह से, आप जीतते हैं।

3. अपने एडीएचडी का पूरी तरह से इलाज करें। दवा एक जादू की गोली नहीं है – यह आपके मस्तिष्क में डोपामिन स्तर को बढ़ाकर बेहतर ध्यान केंद्रित करने का एक तरीका प्रदान कर सकता है, लेकिन आप उस फोकस के साथ क्या करते हैं, जहां रबड़ आपके लिए सड़क को मारता है इसका मतलब है कि आपको अपने आप को कम से कम कुछ नई आदतों को सिखाने की आवश्यकता होगी – पुरानी मुकाबला रणनीतियों की जगह जो आपके सर्वोत्तम हित में नहीं हैं दूसरों, जैसे परामर्शदाता, कोच और किताबें, आपको एडीएचडी-अनुकूल रणनीतियों के बारे में विचार दे सकते हैं जो आपके विशिष्ट मस्तिष्क के काम के लिए अच्छी तरह से काम कर सकते हैं। गैर-औषधीय उपचारों का प्रयोग भी करें मछली के तेल और अभ्यास दोनों को विश्वसनीय वैज्ञानिक अध्ययन में दिखाया गया है ताकि फोकस में सुधार किया जा सके। वे दवाई के रूप में प्रभावी नहीं हैं, लेकिन फिर भी सहायक और – एक लाभ – अन्य तरीकों से आपके लिए अच्छा है, भी।

4. अगर आप को कई दवाओं की कोशिश करना है, तो आश्चर्यचकित न हो एडीएचडी के लिए प्रभावी औषधीय उपचार व्यक्ति से भिन्न होता है। सिर्फ सही दवा और खुराक का पता लगाना अक्सर डॉक्टर-निगरानी का प्रयोग होता है, जब तक कि आप दुष्प्रभावों के बिना अच्छी तरह से काम कर पाते हैं। अच्छी खबर यह है कि 70-80% वयस्कों में एक ऐसी दवा मिल सकती है जो अपने एडीएचडी लक्षणों को बिना साइड इफेक्ट के कम करने में मदद करता है।

5. मान लें कि यह सिर्फ एडीएचडी है। एडीएचडी वाले पूरी तरह से अस्सी प्रतिशत अपने जीवनकाल में कुछ बिंदु पर कुछ अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं होगा। आम अतिरिक्त विकारों में विपक्षी मायावधि विकार (ओडीडी) शामिल हैं; आचरण विकार (सीडी); शराब और नशीली दवाओं के विकार; चिंता और आतंक विकार; अवसाद और इसका मामूली रूप, डायस्टिमिया, और अधिक।

6. बस कड़ी मेहनत न करें, भिन्न तरीके से प्रयास करें आप जानते हैं कि आपने अक्सर कठिन प्रयास किया है लेकिन कभी-कभी बहुत सफल नहीं हुए हैं इसलिए, जैसा कि आप अपने आप को नई आदतों (व्यवहार के व्यवहार में परिवर्तन का हिस्सा) सिखते हैं, केवल जो भी आपने पहले किया है, वह नहीं करते। अब जब आप एडीएचडी के बारे में जानते हैं, तो आप एडीएचडी अनुकूल तरीके से चीजों को करने के बारे में सोच सकते हैं। उदाहरण के लिए, बाहरी संरचनाएं बनाएं जो कि आपको संगठित रहने या अलार्म सेट करने में मदद करेंगे, ताकि आप उन कार्यों को याद दिलाने के लिए समय पर कर सकें, जिनके लिए उन्हें करने की आवश्यकता है। एडीएचडी वाले लोग अक्सर कुछ के बारे में कैसे सोचते हैं, इस बारे में बहुत रचनात्मक हो सकते हैं – आपके लिए एक पूरी तरह से नया दृष्टिकोण तैयार करने के लिए डरने का डर न हो। बस यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आप जो कुछ भी करने की कोशिश कर रहे हैं वह पूरा करें या नहीं।

7. अपने संभावित चिकित्सक का साक्षात्कार डॉक्टरों को ढूंढने के लिए दो सर्वोत्तम संसाधन हैं जो आकलन कर सकते हैं कि आपके पास एडीएचडी है या नहीं इसमें मनोविज्ञान आज की साइट और आपके स्थानीय सीएएडीडी अध्याय (यहां एक खोजने) शामिल हैं। भौगोलिक दृष्टि से आपके पास कोई एडीएचडी के बारे में पता करने का दावा करने वाले को ढूंढने के लिए पूर्व का उपयोग करें। यदि आपके पास एक CHADD अध्याय है, तो वे आमतौर पर स्थानीय प्रदाताओं की सूची रखते हैं (उनके पास विशिष्ट सिफारिशों के बजाय एक सूची प्रदान करने की नीति है) आपके पास कुछ नाम होने के बाद, एडीएचडी के साथ डॉक्टर के अनुभव के बारे में पूछें।

8. एक डॉक्टर के साथ काम न करें जो कहते हैं, "अगर मेड्स काम करते हैं तो हम जानते होंगे कि आपके पास एडीएचडी है।" कोई भी वयस्क, एडीएचडी या नहीं, यह देखेगा कि उत्तेजक दवा लेने से ध्यान में सुधार होगा, इसलिए यह दृष्टिकोण निदान के लिए उपयुक्त नहीं है एडीएचडी। यदि आपका डॉक्टर इस तरह कुछ कहता है, तो किसी और को ढूँढें

9. अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करें और अपना होमवर्क करें यदि आप किसी भी समय इलाज के तरीके के साथ असहज महसूस करते हैं, तो किसी और को ढूँढें जैसा कि एक डॉक्टर ने कहा, "अगर आज मैं अपने एडीएचडी रोगियों से जो मेडिकल स्कूल में पढ़ाया गया था, तो मैं इसे कदाचार समझता हूं!" इस क्षेत्र में गुणवत्ता में उपचार असमान है, इसलिए एडीएचडी पर कई किताबें पढ़कर खुद को शिक्षित करें, फिर अपने मन की बात मानें। यदि आप पढ़ने के लिए नफरत करते हैं, जैसे कि एडीएचडी के साथ कुछ, अच्छा एडीएचडी किताबें जैसे वितरक से उद्धार, ऑडीओबूक प्रारूप में भी उपलब्ध हैं।

10. सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर आपको जानना चाहता है यदि आपका डॉक्टर सिर्फ गोलियां खड़ी कर रहा है और आपको अपनी प्रगति के बारे में नहीं पूछ रहा है, तो किसी और को आप जो जीवन में परिवर्तन कर रहे हैं उसे तलाशने में मदद करने के लिए ढूंढें। कुछ लोग चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ काम करते समय दवा लेने के लिए अपने सामान्य चिकित्सक का उपयोग करते हैं, न तो या जो आम तौर पर दवाओं को लिख सकते हैं, अपने एडीएचडी को बेहतर ढंग से समायोजित करने के लिए सीख सकते हैं। चूंकि अकेले गोलियां आपके उपचार का अनुकूलन नहीं कर सकती हैं, इसलिए अक्सर इलाज के लिए यह एक अच्छा तरीका है।

11. नायवेयर्स को अपनी प्रगति धीमी न करें। जो लोग आपसे नाराज हैं, वे सुधार पर पहले असफल प्रयासों पर आप पर कूद सकते हैं, जो वास्तव में निराश हो सकते हैं और आपको लगता है कि थोड़ा बदल गया है या आप ऐसा नहीं कर सकते। लेकिन उपचार के साथ आपके पास बेहतर जीवन के लिए अपना जीवन बदलने के लिए उपकरण का एक नया सेट है। आप यह कर सकते हैं!

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