Intereting Posts
विश्वासघात: पुलिस के लिए PTSD का छुपा चालक अधिक तीव्र Orgasms चाहते हैं? इस सरल, सूक्ष्म व्यायाम का प्रयास करें अमेरिकी क्लासिक फिल्मों के लिए ट्रिगर चेतावनियां चिप्स का एक बैग और उन "हानि जागरूकता" दिनों में से एक "जातिवाद अश्लीलता" की मिथक क्या आयरन मैन 3 के नायक पोस्ट ट्राममेटिक तनाव विकार पीड़ित है? मेरी माँ एक साल पहले मर गई और मैंने अभी तक नहीं रोका है जहां न्यूरोसाइंस चेतना को समझने में खड़ा है क्यों परिवार चोट तो दर्दनाक है अरकानोफोबिया और मनी निकास का क्या मतलब है? क्यों राजनीतिक पत्नियों – और सभी साथी – हम जानते हैं कि कम से कम जानते हैं पिछले स्वस्थता पाने के 9 तरीके खुशी का आनंद लेना: धीरे-धीरे समय राजनीतिक मन खेल

कैसे अपनी रचनात्मकता दिलाने के लिए और आज प्रेरणा प्राप्त करें!

freeimages.com
स्रोत: फ्रीमगेस। Com

मैं निस्संदेह एक प्रश्न का उत्तर देने, या समस्या हल करने का एक नया और बेहतर तरीका के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। जीवन में, हम अक्सर व्यस्तता से नीचे फंस जाते हैं और पैटर्न सेट करते हैं कभी-कभी कठिन परिश्रम के लिए व्यावहारिक समाधानों के साथ आना कठिन है। जब आप स्वयं प्रेरणा और रचनात्मकता की आवश्यकता पाते हैं, तो निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें। आपकी विशेष स्थिति पर निर्भर करते हुए, किसी एक या इन विचारों के संयोजन का उपयोग करें, जैसा कि आप फिट देख रहे हैं:

1. अपना "मैं नहीं जानता" या "मैं नहीं कर सकता" सोच रहा हूँ "क्या होगा अगर …?"

"नए प्रश्नों को बढ़ाने के लिए, नई संभावनाएं, पुराने समस्याओं को एक नए कोण से संबंधित करने के लिए रचनात्मक कल्पना की आवश्यकता है।"

– अल्बर्ट आइंस्टीन

कभी-कभी हमारे अपने निश्चित पैटर्न प्रेरणा और रचनात्मकता के लिए एक प्रमुख अवरोध हो सकते हैं। हाथ में समस्या को देखते हुए, अगर आपको लगता है कि "मैं नहीं कर सकता …," "मैं नहीं जानता …" या "मैं स्टम्प्ड …" जैसे करीबी समापन बयानों का मानना ​​है, तो आप अधिक संभावनाएं बना सकते हैं नकारात्मक आत्म-पूर्ति भविष्यवाणी और अटक रहें।

इसके बजाय, ओपन एंडेड स्टेटमेंट और प्रश्न जैसे कि:

"मेरे पास यह पता लगाने के लिए क्या होता है।"

"मैं संभावना के लिए खुला हूँ कि समाधान आ जाएगा।"

"मुझे यह हल करने की प्रेरणा मिल जाएगी।"

"हमेशा एक तरीका है …"

"क्या बेहतर समाधान संभव है यहाँ …?"

"क्या हो अगर…?"

ये खुला-समापन बयानों और प्रश्न आपके रचनात्मक मंत्र हैं। जब आप उन्हें अपने आप को दोहराते हैं, तो उत्तर के साथ जानबूझ कर मत आओ। इसके बजाय, अपना मन खाली करें, नीचे दिए गए युक्तियों # 2-7 में वर्णित एक या अधिक गतिविधियों में शामिल हों और प्रक्रिया का आनंद लें। प्रेरणाओं और समाधानों को स्वाभाविक रूप से और सहज रूप से उभरने की अनुमति दें

पंद्रह प्रकार के नकारात्मक रुख और भावनाओं को कम करने या नष्ट करने की युक्तियों के लिए, मेरी किताब (शीर्षक पर क्लिक करें) देखें: "नकारात्मक विचारों और भावनाओं को कैसे जाना है।"

2. मुंडेन से एक ब्रेक लें

आपकी प्रेरणा पाने के लिए दूसरी टिप बॉक्स के बाहर सोचने और कार्य करने के लिए है। अपने आप को एक दिन (या कम से कम कुछ घंटों) दोबारा दे दो, जब आपके द्वारा किए गए हर चीज आपके सामान्य दिनचर्या से निकलती है: काम करने के लिए एक अलग रास्ता लें, अपरिचित संगीत को सुनें, असामान्य पदार्थों की कोशिश करें, एक दिलचस्प दुकान पर जाएं, समस्या को हल करें एक नया वातावरण, अपने गैर-प्रभावी हाथ (1) के साथ मंथन, या एक अभिनव विचार पर एक टेड चर्चा वीडियो देखें। सांसारिक से टूटना और अपने दुनिया के नए तरीकों से अनुभव करें। चूंकि आपके परिप्रेक्ष्य में नए प्रोत्साहन के लिए चौड़ा होता है, इसलिए आपकी रचनात्मकता भी होगी

3. कॉम्प्लेक्स संगीत सुनें

संगीत, बुद्धि और रचनात्मकता के बीच संबंध अच्छी तरह से स्थापित हैं। उदाहरण के लिए, मोजार्ट के सोनाटा को सुनना, अस्थायी तौर पर स्थानिक बुद्धि (2) बढ़ जाती है। सुनने के लिए उत्तेजक और मनोरंजक संगीत खोजें, और इसे अपने मन को ताज़ा करें

मेट्रो कम्यूट के दौरान एक लाइव संगीत प्रदर्शन की इस लघु वीडियो क्लिप को देखें यात्रियों और संगीतकारों के चेहरे की अभिव्यक्ति पर परिवर्तन के रूप में संगीत के रूप में खेला जाने की सूचना दें:

 

4. व्यायाम और आंदोलन के साथ अपने सिर से बाहर निकलो

अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पस क्षेत्र में न्यूरॉन्स पैदा कर मस्तिष्क को उत्तेजित करता है (3)। शारीरिक गतिविधि हमें अपने सिर से बाहर निकलने में मदद करती है और नए विचारों को उत्तेजित करती है। संचार में एक कहावत है: "गति भावनाओं को बताती है।" मोशन प्रेरणा को भी निर्देशित कर सकता है तेज चलने, चलने, एरोबिक्स, योग, साइकिल चलाना, या तैराकी जैसे मजबूत शारीरिक गतिविधि में शामिल हों, और नए विचार नए बीज की तरह बढ़ सकते हैं!

कैसे अत्यधिक प्रभावी होने की युक्तियों के लिए, मेरी पुस्तकें देखें (शीर्षक पर क्लिक करें): "द क्वेंज़ टू लाइफ सिक्योरिटी," और "कॉन्फिडेंट कम्युनिकेशन इन द वर्कप्लेस"।

5. प्रकृति और रंगों में खुद को विसर्जित करें

"जब भी मैंने खुद को उन तरीकों से जुड़ा पाया है जो मैं चीजों से संबंधित हूं, तो मैं प्रकृति पर लौट आया हूं। यह मेरा प्रमुख शिक्षक है, और मैं यह कहने के लिए अपना पूरा जीवन खोने का प्रयास करता हूं। "

– वियन बैल

"देखो! देखो! प्रकृति में गहरी देखो और आप सब कुछ समझेंगे। "

– अल्बर्ट आइंस्टीन

प्रकृति और रंग उनके पुनर्योजी शक्तियों (4) (5) (6) के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। उदाहरण के लिए:

ए। यदि आप भ्रमित महसूस करते हैं और स्पष्टता की तलाश में हैं, तो उस स्थान पर जाएं जहां हरे और नीले रंग के रंग हैं, जिनमें एक शांत प्रभाव होता है।

बी। यदि आप रचनात्मक विचारों की तलाश कर रहे हैं, तो अपने आप जीवंत रंगों के बीच में रखें (जैसे एक फूल बाग), जो इंद्रियों को उत्तेजित कर सकता है।

सी। यदि आप तुरंत प्रकृति का दौरा करने में सक्षम नहीं हैं, तो अपनी आँखें बंद करें और अपनी सभी इंद्रियों के साथ कल्पना करें: अपने दिमाग की आंखों को सीज़न के सभी रंगों में देखें; पक्षियों और खाइयों की आवाज़ सुन; ताजी हवा की गंध गहरी साँस लें क्योंकि आप अपने आप को इस अद्भुत माहौल को मानसिक रूप से अन्वेषण करते हैं। बेहतर अभी तक, मोजार्ट या अन्य आनंददायक जटिल संगीत को सुनने के दौरान कल्पना। यह एक अच्छा मानसिक छुट्टी है – शायद आपके मन को फिर से जीवंत करने की जरूरत है!

6. अपने सलाहकार बोर्ड से परामर्श करें

अगर मैं आपको छह प्रेरणादायक और रचनात्मक लोगों के नाम लिखने के लिए कहता हूं जिन्हें आप पसंद करते हैं, जिसमें व्यक्तिगत परिचितों, समकालीन समाचारकों, ऐतिहासिक आंकड़े और यहां तक ​​कि काल्पनिक पात्रों (Yoda मेरा पसंदीदा) शामिल हो सकते हैं, जो आप के साथ आएंगे? यह सूची आपके व्यक्तिगत सलाहकार बोर्ड है।

खुले सवाल के साथ, मानसिक इमेजरी का प्रयोग करें और अपने बोर्ड के प्रत्येक सदस्य से पूछें कि वह आपकी समस्या कैसे हल करेगा। आप उभरने वाले उत्तर की गुणवत्ता और रचनात्मकता पर आश्चर्यचकित हो सकते हैं। बेशक, ये मस्तिष्क वास्तव में आप से आ रहे हैं – लेकिन एक नए दृष्टिकोण से, और अक्सर आपके और प्रेरित, उच्च स्व से

"आपको जो कुछ भी सीखना है उसे जानने के लिए आपको अवश्य जाना चाहिए।" – योदा

7. प्रेरणादायक, क्रिएटिव पीपल्स की जीवनी या पढ़ें

क्या प्रेरणा संक्रामक हो सकती है? पूर्ण रूप से! रचनात्मक समाधान के लिए अपनी खोज में, जिनकी रचनात्मकता, नवाचार और / या उद्यमिता आप की प्रशंसा करते हैं, और उनके उदाहरणों को प्रभावित करते हैं, उन लोगों की जीवनी पढ़ें या देखें:

" आपका समय सीमित है, इसलिए इसे किसी और की जिंदगी जीना बर्बाद मत करो। हठधर्मिता से फंसे मत बनो – जो अन्य लोगों की सोच के परिणाम के साथ रह रहा है। दूसरों के मतों की आवाज़ अपने खुद के भीतर की आवाज़ में डुबो न दें। और सबसे महत्वपूर्ण, अपने दिल और अंतर्ज्ञान का पालन करने का साहस है। वे किसी तरह पहले से जानते हैं कि आप वास्तव में बनना चाहते हैं। बाकी सब कुछ माध्यमिक है "

– स्टीव जॉब्स

"हम अन्वेषण से नहीं रोकेंगे
और हमारे सभी खोजों का अंत
आने के लिए होगा जहां हम शुरू कर दिया
और पहली बार जगह पता है। "

– टीएस इलियट

आप आज अपनी प्रेरणा पा सकते हैं!

व्यक्तिगत और व्यावसायिक सफलता के बारे में अधिक जानने के लिए, मेरी पुस्तकें देखें (शीर्षक पर क्लिक करें):

स्रोत: फ्रीमगेस। Com
freeimages.com
स्रोत: फ्रीमगेस। Com

"नकारात्मक विचारों और भावनाओं को कैसे जाने दें"

"प्रभावी ढंग से संचार कैसे करें और मुश्किल लोगों को संभालना"

ट्विटर, फेसबुक और लिंक्डइन पर मेरे पीछे आओ!

प्रेस्टन नी, एमएसबीए एक प्रस्तुतकर्ता, कार्यशाला सुविधा और निजी कोच के रूप में उपलब्ध है। अधिक जानकारी के लिए, commsuccess@nipreston.com पर लिखें, या www.nipreston.com पर जाएं।

प्रेस्टन सी नी द्वारा © 2014 पूरे विश्व में सर्वाधिकार सुरक्षित। कॉपीराइट उल्लंघन उल्लंघनकर्ता को कानूनी अभियोजन पक्ष के अधीन कर सकता है।

संदर्भ                          

(1) अपने 'अन्य' हाथ का उपयोग अपने मस्तिष्क को लाभ। nwitimes.com (2014)

(2) रौशर, फ्रांसिस एच .; शॉ, गॉर्डन एल .; क्यू, कैथरीन एन। संगीत और स्थानिक कार्य प्रदर्शन। प्रकृति (1 99 3)

(3) फ़ील्ड, डगलस मस्तिष्क स्वास्थ्य: व्यायाम कैसे न्यूरॉन्स के जन्म को उत्तेजित कर सकता है हफ़िंगटन पोस्ट (2010)

(4) एटक्ले, रुथ एन एटक्ले शोधकर्ताओं ने जंगली बूंदों में समय खोजा रचनात्मकता, अंतर्दृष्टि और समस्या सुलझना (प्रेस विज्ञप्ति)। कैनसस विश्वविद्यालय (2012)

(5) कालकिन, मार्गरेट एक चिकित्सीय उपकरण (2010) के रूप में रंग का उपयोग करना

(6) इटेन, जोहान्स द आर्ट ऑफ कोलर: द साझेक्टिव एक्सपरीएशन एंड ऑब्ज़ेक्टिव रेशनेल ऑफ कलर (1997)।

____________________________________________________________________________________