क्यों अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए आशावाद खराब हो सकता है

इसहाक को "निराशाजनक आशावाद" कहने से पीड़ित था। वह विशेष रूप से जीवन के उज्जवल पक्ष पर केंद्रित था, सभी अच्छी घटनाओं पर। गलीचा के नीचे कठोर वास्तविकताओं को दूर करके, उन्हें अक्सर आश्चर्यचकित करके लिया जाता था जब स्पष्ट रूप से नकारात्मक परिस्थितियां उठीं वह कभी-कभी गुलाबी रंग के चश्मे के कारण अक्सर गार्ड और अपरिवर्तनीय होते थे

अधिकांश अमेरिकी नॉर्मन विंसेंट पेलेल और "सकारात्मक सोच की शक्ति" पर अपने लेखन से परिचित हैं और हाल ही में "द सीक्रेट" जो "आकर्षण का कानून" मानते हैं। असल में, यह उत्कृष्ट सलाह की तरह लगता है और वास्तव में, डॉ। मार्टिन सेलिगमन, एक शीर्ष शोध विशेषज्ञ और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के पूर्व राष्ट्रपति ने दिखाया है कि "आशावाद" भावुक भलाई में एक महत्वपूर्ण तत्व है।

लेकिन स्वस्थ आशावाद और सकारात्मक विचारों के पोलीअना पॉप मनोविज्ञान संस्करण के बीच एक बड़ा अंतर है। गड़बड़ी सकारात्मकता हमें हर समय चमकदार पक्ष पर देखने की सलाह देती है। ये तुच्छ बातों में अक्सर उल्टे और दूसरों में असंतोष और अलगाव का कारण होता है।

जो लोग "सब कुछ-भरे-भयानक" खेल खेलते हैं, न केवल वास्तविक समस्याएं और मुद्दों को ध्यान में रखते हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन वे दूसरों को दु: ख, दर्द, क्रोध, अकेलापन या भय व्यक्त करने से रोकते हैं। कभी-कभी सकारात्मक विचारकों में से किसी एक की उपस्थिति में अपनी सच्ची भावनाओं को हवा देना असंभव नहीं है। वे अक्सर दूसरों को बुरा भावनाओं का शिकार करने के लिए दोषी महसूस करते हैं

• यथार्थवादी आशावादी बातों के बारे में बात नहीं करते हैं कि कितने अद्भुत हैं, कितना बढ़िया सब कुछ ठीक हो जाएगा, जब वास्तव में खराब या दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं का सामना करना पड़ता है

जो विश्वास करते हैं यदि आप दुर्घटनाओं के मुस्कुराते हुए मुस्कुराते हैं, यदि आप जप करते रहते हैं कि सबकुछ आश्चर्यजनक रूप से बदल जाएगा, तो अक्सर बड़ी समस्याएं भी समाप्त होती हैं।

• छोटी समस्याएं, जब उपेक्षा की जाती हैं, पर चमकती हुई या अस्वीकार की जाती है, तो बड़ी समस्याओं में फैलने और बढ़ने का एक तरीका है।

झूठे आशावाद और तर्कसंगत आशावाद के बीच का अंतर दो अलग-अलग बयानों द्वारा कब्जा कर लिया जा सकता है। (1) "इसके बारे में चिंतित होने की कोई बात नहीं है, सब कुछ सिर्फ भव्य होगा।" यह झूठी आशावाद है दूसरा कथन यथार्थवादी आशावाद को दर्शाता है: (2) "हमारे हाथों पर एक असली गड़बड़ी है, चीजें बहुत अच्छी नहीं लगती हैं, लेकिन अगर हम इसे कदम से कदम रखते हैं, तो हम इसके बारे में कुछ कर सकते हैं।"

यह महसूस करना भी महत्वपूर्ण है कि

• कुछ परिस्थितियों में परिवर्तन हासिल नहीं किया जा सकता है, और यह स्वीकार्यता है, आशावाद या इच्छाधारी सोच नहीं है, जो अवसाद या अंतहीन निराशा को रोक देगा।

याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, अच्छी तरह से कार्य करें, अच्छा महसूस करें, अच्छा रहें!

कॉपीराइट क्लिफर्ड एन। लाजर, पीएच.डी.