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एक निर्णय लेने के तंत्रिका विज्ञान

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स्रोत: वीरेल सिमा / शटरस्टॉक

हाल ही में साइकोलॉजी टुडे के ब्लॉग पोस्ट में, "क्या ट्रैगर्स कैविंग्स ?," मैंने लिखा है कि नवीनतम वैज्ञानिक शोध के बारे में लालच और लत के आसपास है। तंत्रिका विज्ञान से पता चलता है कि निर्णय लेने की प्रक्रिया को संबोधित करना बुरी आदतों और लत को तोड़ने की कुंजी है।

निर्णय लेने के पीछे तंत्रिका विज्ञान को समझना, नए व्यवहारों को निशाना बनाने और बुरी आदतों को बदलने के दौरान उपयोगी हो सकता है। जब आप सड़क में एक कांटा तक पहुंचते हैं और अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सही निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, निर्णय लेने के बाद मस्तिष्क विज्ञान का उपयोग करना एक उपयोगी उपकरण है।

उम्मीद है, निर्णय लेने के बाद तंत्रिका विज्ञान की बेहतर समझ रखने से आपको ऐसे निर्णय लेने में मदद मिलेगी, जो भविष्य में सकारात्मक परिणामों को जन्म देगी और स्वयं के विनाशकारी विकल्पों से बचने के लिए पदार्थ के दुरुपयोग से प्रभावित हो, यदि आप एक नशे की लत हैं

निर्णय लेने आपके नियंत्रण के क्षेत्र में है। आपके पास बेहतर निर्णय लेने से व्यवहार के पैटर्न को तोड़ने की शक्ति है आप किसी भी समय अपने मन और आपके कार्यों को बदल सकते हैं। यहां तक ​​कि जब आप चीजों की तरह सोच-समझ और व्यवहार के चक्र में फंस रहे हैं, तो रवैया बदलना और निर्णय लेने से आपके जीवन को चारों ओर बदल सकता है।

हमारे जीवन में निर्णय लेने के सभी प्रकार के महत्व के आधार पर, मैंने इस ब्लॉग पोस्ट में निर्णय लेने के तंत्रिका विज्ञान के नवीनतम शोध को संकलित किया है। नीचे निर्णय लेने के तंत्रिका विज्ञान पर विभिन्न शोधों का एक "मेटा-विश्लेषण" और मन की दक्षता के उपयोग से बेहतर निर्णय लेने के बारे में कुछ सलाह दी गई है

क्या व्यसन एक खराब विषाणु का फैसला है?

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि नशे की लत, संभावित परिणामों के आधार पर निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों के बीच असामान्य बातचीत के कारण खराब निर्णय लेने का एक विकृति है।

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स्रोत: एमएल / शटरस्टॉक

फिलिप के। डिक ने एक बार कहा, "दवा का दुरुपयोग एक बीमारी नहीं है, यह एक निर्णय है, जैसे चलती कार के सामने कदम रखने के निर्णय आप इसे कहते हैं कि बीमारी नहीं बल्कि न्याय की एक त्रुटि है। "नशे की लत पर नवीनतम न्यूरॉजिकल निष्कर्ष बताते हैं कि निर्णय लेने से संबंधित दोषपूर्ण मस्तिष्क कनेक्शन नशे की लत और पुन:

मैकगिल विश्वविद्यालय से पीएचडी, एलन डागर, मस्तिष्क के फैसले लेने वाले क्षेत्रों में अभिरुचि के प्रति लालच और नशे की लत पर ध्यान केंद्रित करने का आरोप लगा रहे हैं।

डेगर के अनुसंधान से पता चलता है कि निकोटीन जैसी दवाओं को लालसा फंक्शनल मेगनेटिक रेज़ोनेंस इमेजिंग (एफएमआरआई) के जरिए प्रकाशित किया जा सकता है। जब मस्तिष्क विशिष्ट कार्यों की कीमत और लागत का निर्धारण कर रहा है, तो सिगरेट धूम्रपान करने के कथित मूल्य उन मस्तिष्क क्षेत्रों को सक्रिय करता है जो निकोटीन के आदी रहे हैं।

विशेष रूप से, धूम्रपान संबंधी संकेतों के जवाब में एक मस्तिष्क क्षेत्र को सिगरेट की तरस को नियंत्रित करने के लिए दर्सोलिलेटल प्रीफ्रैंटल कॉर्टक्स कहा जाता था। मस्तिष्क इमेजिंग प्रतिक्रिया की तीव्रता के कारण निकोटीन की लालच और व्यसन की मात्रा को परिलक्षित किया गया था। एफएमआरआई के परिणामों ने बाद में नशे की लत व्यवहार और धूम्रपान करने की आदतों की भविष्यवाणी की।

डेगर के निष्कर्ष बताते हैं कि नशे की लत दर्सोलैलेटल प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स और अन्य मस्तिष्क क्षेत्रों के बीच के अनुयायी कनेक्शन से हो सकता है जो बाध्यकारी या नशे की लत व्यवहार के लिए अधिक संवेदनात्मक है।

द सनियैटम एक निर्णय-बनाना हब है

जापान के ओकिनावा इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस एंड टैक्नोलॉजी (ओआईएसटी) ग्रेजुएट यूनिवर्सिटी के फरवरी 2015 के अध्ययन में पाया गया कि मस्तिष्क का एक प्रमुख हिस्सा निर्णय लेने में होता है, जिसे स्टैटैटम कहा जाता है, अपने तीन अलग-अलग उप-क्षेत्रों में क्रमिक रूप से काम करता है ।

स्ट्रायटम बेसल गैन्ग्लिया का हिस्सा है, जो मस्तिष्क के भीतर का केंद्र बनाता है और निर्णय लेने और उसके बाद की कार्रवाई दोनों प्रक्रिया करता है। न्यूरोसिसियंट्स स्ट्रैटैटम को तीन क्षेत्रों में विभाजित करते हैं: 1. वेंट्रल (वी.एस.) 2. डोर्सोमेडियल (डीएमएस) और 3. डर्सोलिएटल (डीएलएस) । प्रत्येक क्षेत्र में एक विशिष्ट भूमिका निभाई है: 1. प्रेरणा 2. अनुकूली निर्णय और 3. क्रमिक कार्य , क्रमशः।

इस अध्ययन के निष्कर्ष, "फिक्स्ड-एंड फ्री-चॉइस टास्क के दौरान द्रोर्सेलाल, डोरोस्मेडियल और वेंट्राल पार्ट्स ऑफ़ स्ट्रिएटम में डिस्टिड न्यूरल रिप्रेजेंटेशन," जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में प्रकाशित किए गए थे।

अप्रत्याशित मोड़ में, ओआईएसटी के शोधकर्ताओं ने एक समन्वित पदानुक्रम में एक साथ स्ट्रिटम के काम के तीन हिस्सों को मिला। हालांकि, स्ट्रैटैटम के तीन अलग-अलग क्षेत्रों में अलग-अलग भूमिकाएं होती हैं, फिर भी वे निर्णय लेने के विभिन्न चरणों में एक साथ मिलकर काम करते हैं।

एक पशु प्रयोग में, वेंट्रल स्ट्रैटैटम (वी.एस.) निर्णय लेने की प्रक्रिया की शुरुआत में सबसे अधिक सक्रिय था। डोर्सोमेडियल स्ट्रायटम (डीएमएस) ने फायरिंग के स्तरों को बदल दिया, जैसा कि उम्मीद की गई इनाम या परिणाम को एक भूलभुलैया में बाएं या दायीं ओर जाने का फैसला करके माना जाता था। आखिरकार, दर्सोलैपरल स्ट्रैटैटम (डीएलएस) ने पूरे कार्य में अलग-अलग समय पर छोटे फटने को निकाल दिया, यह सुझाव दे रहा है कि निर्णय लेने के बाद मोटर आंदोलनों की आवश्यकता होती है और कार्रवाई की जाती है।

निष्कर्ष बताते हैं कि प्रयोग में चूहों ने डीएमएस चरण के दौरान बाएं या दाएं मोड़ को चुनने के संभावित लाभ का विश्लेषण किया है। प्रत्येक परीक्षण चलाने के बाद यह विश्लेषण लगातार अपडेट किया गया था। शोधकर्ताओं के आश्चर्य के लिए, इस अध्ययन में डीएमएस और डीएलएस फायरिंग में फिक्स्ड या फ्री-पसंद कार्यों के दौरान बहुत कम अंतर था। इन जानवरों के अध्ययन के अवसरों की खिड़कियों के लिए सुराग की पेशकश मानव बेहतर decison- बनाने के लिए है

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स्रोत: अल्पास्पिरिट / शटरस्टॉक

प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सभी निर्णय लेने के दौरान सक्रियण दिखाता है

2014 में, स्विट्जरलैंड के शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स न केवल निर्णयों के दौरान आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता के दौरान वृद्धि हुई गतिविधि को दर्शाता है, बल्कि सभी निर्णय लेने वाली प्रक्रियाओं के दौरान। ज्यूरिख विश्वविद्यालय के अर्थशास्त्र विभाग के सारा रूडोल्फ और टॉड हरे, पूर्व निर्णय लेने के लिए सबसे अधिक सक्रिय हैं, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के विशिष्ट क्षेत्रों की पहचान करने में सक्षम थे।

अध्ययन, "डोर्सोलैक्टल एंड वेंट्रोमेडियल प्रीफ्रैनल कॉर्टिक्स अंडरली कंटक्ट-डायस्टेड स्टिम्युलस वैल्यूएशन इन गोला-निर्देशित चॉइस," जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में प्रकाशित हुआ।

पिछले अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क में एक विशिष्ट नेटवर्क सक्रिय है, जब किसी व्यक्ति को विभिन्न परिस्थितियों में विभिन्न विकल्पों के बीच निर्णय करना होता है। यह शोध प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के भीतर दो अलग-अलग मस्तिष्क क्षेत्रों में न्यूरॉन्स के बीच बातचीत के महत्व पर जोर देती है।

इस अध्ययन के नतीजे से पता चलता है कि दर्सोलिलेटल और प्रोटेस्ट्रल कॉरटेक्स के बीच न्यूरॉनल इंटरैक्शन केवल एक केंद्रीय भूमिका नहीं निभाता है जब किसी व्यक्ति को लक्ष्य-निर्देशित व्यवहार के दौरान कई विकल्पों के बीच निर्णय लेने की ज़रूरत होती है, लेकिन लचीली निर्णय लेने के दौरान भी सक्रिय हैं।

ये निष्कर्ष पिछले विश्वास को खंडन करते हैं कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की सक्रियता केवल तभी होती है जब परस्पर विरोधी प्राथमिकताओं के बीच निर्णय लेने के दौरान स्वयं-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। एक प्रेस विज्ञप्ति में, सीसा लेखक सारा रूडोल्फ ने बताया,

जिन निर्णयों के लिए आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है वे अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे सीधे किसी व्यक्ति की शारीरिक, सामाजिक, या वित्तीय कल्याण को प्रभावित करते हैं। मस्तिष्क में तंत्र का निर्धारण जो न केवल आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता के फैसलों में शामिल होता है, लेकिन जो सामान्य निर्णयों में भी उपयोग किया जाता है, वह उपचार के लिए नए बिंदुओं के संपर्क खोल सकते हैं।

इस शोध के निष्कर्ष ऐसे हस्तक्षेपों को विकसित करने में मदद कर सकते हैं जो मुश्किल निर्णय लेने के कौशल का समर्थन करते हैं जो आत्म-नियंत्रण पर निर्भर होते हैं, जैसे कि पदार्थ का दुरुपयोग।

निष्कर्ष: मानसिकता आप स्वयं-विनाशकारी निर्णय-से बचने में मदद कर सकते हैं

2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि 15 मिनट की मनोविज्ञान ध्यान लोगों को चतुर विकल्प बनाने में मदद कर सकता है। व्यवसाय के व्हार्टन स्कूल से प्राप्त होने वाले शोध पत्रिका मनोगत विज्ञान में प्रकाशित

एंड्रयू हफ़ेनब्राक के नेतृत्व में अध्ययनों की एक श्रृंखला ने पाया कि दिमाग़पन की मदद से गहरी जड़ें प्रवृत्तियों का सामना करना पड़ता है और बेहतर निर्णय लेने की ओर अग्रसर होता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि वर्तमान समय में उपलब्ध सूचनाओं पर विचार करके लोगों को सावधानी बरतने के लिए और अधिक तर्कसंगत निर्णय लेने की अनुमति दी गई, जिससे भविष्य में अधिक सकारात्मक परिणाम सामने आए।

अगली बार जब आपको निर्णय लेने की ज़रूरत है, तो कुछ गहरी साँस लें और व्यावहारिक और सावधानीपूर्वक तरीके से अपने अगले कदम के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में सोचें। फिर, अपने कल्याण के लिए सही काम करें

मस्तिष्क का उपयोग करने से आपके स्ट्रायटम और प्रिफ्रंटल कॉर्टेक्स के विभिन्न क्षेत्रों को एक निर्णय के वास्तविक "न्यूरोइकोनिक" लागत को रिले करने और आपको चालाक विकल्प बनाने में सहायता करने के लिए समय दिया जा सकता है। सावधानी से निर्णय लेने से बाध्यकारी या नशे की लत व्यवहार के पैटर्न को पटरी से उतार सकते हैं और आप एक ऐसे पथ को नीचे ले जा सकते हैं जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य, खुशी और समग्र सुख के लिए आपके सर्वोत्तम हित में है।

यदि आप इस विषय पर अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो मेरे Pscyhology Today ब्लॉग पोस्ट देखें,

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  • "10 तरीके मायनेजुशल्य और ध्यान को अच्छी तरह से बढ़ावा देना"
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