बच्चों की तकनीक-इंधन संबंधी चिंता को रोकना और उन्हें शांत करना

Val Wroblewski via Flickr/CreativeCommons
स्रोत: फ़्लिकर / क्रिएटिव कॉमन्स के माध्यम से वैल रेब्ललेस्की

प्रौद्योगिकी: क्या बच्चों की चिंता बढ़ने के लिए जिम्मेदार है?

युवा लोगों में चिंता, अवसाद और आत्महत्या की बढ़ती घटनाएं हर जगह स्पष्ट होती हैं, और इस परेशान करने की प्रवृत्ति का एक प्रमुख कारण के रूप में तकनीक को अक्सर उद्धृत किया जाता है।

साइबर धमकी एक स्पष्ट चिंता है ऑनलाइन गपशप, फोटो और अन्य लक्षित पोस्टिंग के जवाब में खुद को और दूसरों के विरुद्ध आत्महत्या या अन्य प्रकार की हिंसा के लिए प्रेरित बच्चों के बहुत सारे मामले हैं

सामाजिक मीडिया यहां तक ​​कि बदमाशी के घटक के बिना- अक्सर बच्चों में चिंता बढ़ने के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। द न्यू यॉर्क टाइम्स मैगज़ीन में एक हालिया लेख के लिए, बेनोइट डेनिज़ेट-लुईस ने मनोचिकित्सक स्टेफ़नी एकेन से मुलाकात की, जिन्होंने कहा था, "सभी पृष्ठभूमि से परेशान किशोर हमेशा अपने साथियों की तुलना करते हैं, और परिणाम लगभग समान रूप से चिंताजनक हैं।" बच्चे एकेन के साथ सहमत हैं विश्लेषण, और इसे आगे ले जाओ: "सोशल मीडिया एक उपकरण है, लेकिन यह ऐसा हो गया है कि हम बिना जी नहीं रह सकते, लेकिन यह हमें पागल बना रही है।"

समाधान: तकनीकी मानसिकता और संतुलन

कुछ प्रेक्षक तकनीक से बचने की सलाह देते हैं रूथ व्हाइपमैन, अमेरिका के लेखक, द अनजियरी: हू हमारे पर्स्यूट ऑफ होपनेस, नर्वस वेरेक्स की एक राष्ट्र बना रही है, यह सिफारिश करती है कि चिंतित लोग स्व-सहायता एप्लिकेशन से दूर रहें, जो कल्याण का वादा करते हैं। अन्य लोगों के साथ अपना समय बिताने के लिए चुनें, वह सलाह देती है, खुशी ऐप के साथ नहीं।

दूसरों, सामाजिक संबंधों को मानसिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर रूप से महत्त्वपूर्ण मानते हुए, स्वीकार करते हैं कि प्रौद्योगिकी अब हमारे जीवन का एक हिस्सा है, और मातापिता और बच्चों के लिए दोनों के लिए अधिक ध्यान देने योग्य दृष्टिकोण की सिफारिश करते हैं। ट्रेसी डेनिस-तिवारी, न्यू यॉर्क के सिटी यूनिवर्सिटी के हंटर कॉलेज में तनाव, चिंता और लचीलापन अनुसंधान केंद्र का निर्देशन करते हैं और "व्यक्तिगत ज़ेन" विकसित किया है, जो लोगों को उनकी चिंता को मॉनिटर करने और नियंत्रित करने में मदद करता है। वह "हमारे डिजिटल जीवन और मस्तिष्क और कल्याण की हमारी खोज के बीच तनाव" का वर्णन करती है। कई अन्य विशेषज्ञों की तरह, वह मुख्य समस्या को जानकारी अधिभार के रूप में नहीं बल्कि "फिल्टर विफलता" के रूप में देखते हैं, या हमारे ध्यान को ध्यानपूर्वक उत्पादित करने, और सोच समझकर

प्रौद्योगिकी-भारित पारिस्थितिकी तंत्र में जो शानदार ढंग से हमारे ध्यान को आकर्षित करने के लिए तैयार किया गया है, हम अपने ध्यान अर्थव्यवस्थाओं का स्वामित्व कैसे वापस ले सकते हैं? डेनिस-तिवारी का कहना है कि दिमाग की दृष्टि से सबसे शक्तिशाली उपकरण उपलब्ध हो सकता है, और कहा जाता है कि "एक समृद्ध आंतरिक जीवन हमें निरंतर मोहिनी कॉल से बचाता है 'घास दूसरी तरफ हरियाली है,' और हर कोई लेकिन मुझे एक परिपूर्ण जीवन है , 'जो सुपर-कनेक्टेड, उत्कृष्टतापूर्वक-क्युरेटेड, सोशल मीडिया-संचालित जीवन के रहने का प्राकृतिक परिणाम है।'

लाइटवेब डायरेडवेब में , लंबे समय तक बाल अधिवक्ता रफी कवाकियन एक मजबूत मामला बनाते हैं कि छोटे बच्चों को ऑनलाइन अनसुचित ऑनलाइन पहुंच नहीं होनी चाहिए और बड़े बच्चों और किशोरों को मार्गदर्शन और नियमों की आवश्यकता होती है जो उन्हें तकनीक का उपयोग करने के लिए और बुद्धिमानी से अपना समय लेने की आवश्यकता होती है।

अनुशंसाएँ:

  1. अपने प्रौद्योगिकी के उपयोग के बारे में सावधान रहें जब आप अपने परिवार के साथ होते हैं, तो उन पर ध्यान केंद्रित करें, न कि आपके स्क्रीन पर।
  2. अपने बच्चे के जीवन में संतुलन सुनिश्चित करें , जिसमें शामिल हैं:

    पारिवारिक गतिविधि
    अन्य बच्चों के साथ बहुत सारे आउटडोर खेल का समय
    समुदाय-निर्माण सामाजिक समय
    पढ़ना लिखना
    कला में सगाई
    नींद

  3. अपने बच्चे के समय और ध्यान का सम्मान करें अपने बच्चे या किशोरावस्था को तकनीकी-गतिविधियों के बारे में चयनात्मक बनने में सहायता करें कुछ गतिविधियों को उपयोगी और फायदेमंद हैं; दूसरों को समय बर्बाद या बदतर ऑनलाइन गेम की अन्य गतिविधियों की तुलना में समस्याओं का परिणाम होने की अधिक संभावना है, इसलिए सावधानीपूर्वक मॉनिटर करें

  4. ऑनलाइन पहुंच प्रतिबंधित करें बारह साल से कम उम्र के बच्चों के साथ, ऑनलाइन अनसुचित समय की अनुमति न दें स्थान सेटिंग अक्षम करें बच्चों को जिम्मेदारी और दयालु रूप से ऑनलाइन व्यवहार करने के लिए सिखाएं, बस असली दुनिया की तरह। घर में परिवार के कमरे में प्रौद्योगिकी का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है-रसोईघर, कमरे में रहने वाले, जगहें जहां दूसरे मौजूद हैं- लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए, बच्चे को या किशोर के बेडरूम से प्रौद्योगिकी का उपयोग करें, कम से कम सोने से पहले कुछ घंटों तक, और रात के माध्यम से ।

  5. लचीला होना प्रत्येक वयस्क, प्रत्येक बच्चे, और प्रत्येक किशोरी अद्वितीय है, व्यक्तिगत जरूरतों और प्राथमिकताओं के साथ, और ये समय के साथ विकसित होते हैं। कभी-कभी बदलती मांगों और परिस्थितियों के जवाब में परिवार के तकनीकी-नियमों को मोड़ या बदलना अच्छा होता है।

प्रौद्योगिकी, चिंता, मस्तिष्क, और बच्चों के बारे में अधिक जानकारी के लिए:

बेनोइट डेनिज़ेट-लुईस द्वारा "क्यों अधिक किशोर गंभीर चिंता से पीड़ित हैं?"

"स्मार्टफोन, साइबरबुलियिंग को जिरिका टिन आत्महत्या दर के संभावित कारणों के रूप में देखा गया," जेरिका डंकन

"युवा आत्महत्या दरें बढ़ रहे हैं लारा कोर्टे द्वारा स्कूल और इंटरनेट का दोष हो सकता है "

किशोर साइफ द्वारा "साइबर धमकीपूर्ण तथ्यों और सांख्यिकी"

रूथ व्हाइप्मैन द्वारा "खुशी दूसरों को है"

ट्रेसी डेनिस-तिवारी द्वारा "एक साइबोर्ग और हार्ड प्लेस के बीच"

ट्रेसी डेनिस-तिवारी द्वारा "डिजिटल मानसिक स्वास्थ्य"

ट्रेसी डेनिस-तिवारी द्वारा "व्यक्तिगत ज़ेन, तनाव और चिंता को कम करने के लिए ऐप"

"उन फ़ोनों को बच्चों को डालने की कोशिश की जा रही है? कैथरीन हॉब्सन द्वारा, यहां की मदद "

परिवार प्रबंधन मीडिया

"हमारे डिजीटल विचलित बच्चों को कैसे पुनः कनेक्ट करें," टॉम केर्स्टिंग द्वारा

डिवारा हेचरनर द्वारा Screenwise, https://www.raisingdigitalnatives.com/

लाइटवेब डार्कवेब: सोशल मीडिया को सुधारने के तीन कारण बी 4 यह रीफॉर्म्स हमें , रेफि कवाकियान द्वारा

"क्या वेब एक विशाल समाजशास्त्रीय प्रयोग है? मैरीलीन प्राइस-मिशेल द्वारा "रफ़ी ने इंटरनेट पर सुधार बच्चों को सुरक्षित रखने का आग्रह किया"

"अभिभावक किशोर: समुदाय बनाएँ; ऑनलाइन जाओ; वीडियो गेम खेलें; ऑनलाइन चैट करें: भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें, "डोना मैथ्यू द्वारा

मर्लिन प्राइस-मिशेल द्वारा "किशोरों की पढ़ाई हमें सीखना जारी रखने के लिए चुनौती देती है"

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