स्वयं देखभाल और शैतान तुम्हें पता है

जो कुछ मैं "स्वयं-विनाशकारी" गतिशीलता और स्वास्थ्य व्यवहार के रूप में समझता हूँ, उस विषय पर हाल ही की एक बात की तैयारी करते समय, मुझे इस बात के बारे में सोचने का मौका था कि हममें से अधिकतर क्या जानते हैं कि हमें अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए क्या करना चाहिए और हम में से कितने वास्तव में एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए संबंधित हैं

जो बात मैं तैयारी कर रहा था वह मेरी नवीनतम पुस्तक, साइकोडायमिक पर्सपेक्टिव्स ऑन एजिंग एंड इलनेस में एक अध्याय से संबंधित है अध्याय आत्म-विनाशकारी व्यवहार का वर्णन करता है और यह कितना आम है कि किसी के शरीर की देखभाल न करना चूंकि चिकित्सा अनुसंधान ने बार-बार दिखाया है कि अमेरिकी आबादी का आधा हिस्सा चिकित्सा सलाह का पालन नहीं कर रहा है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम यह समझने की कोशिश करें कि बाधाएं क्या हैं जो इष्टतम स्व-देखभाल में बाधित हैं।

किसी के शरीर की देखभाल करना कई तरीकों से जटिल है, क्योंकि स्वयं की देखभाल के कारणों में कई रास्ते शामिल हैं। उदाहरण के लिए, हम 1 99 8 में फेलिटी और अन्य लोगों के एक महत्वपूर्ण अध्ययन से जानते हैं कि जिन लोगों के पास बाल शोषण का इतिहास है, वे स्वयं की देखभाल नहीं करते हैं: वे अधिक से अधिक पीते हैं, धूम्रपान करते हैं, शारीरिक रूप से निष्क्रिय होते हैं और असुरक्षित यौन संबंध रखते हैं। हम यह भी जानते हैं कि अवसाद एक के स्वास्थ्य में शामिल होने में कठिनाइयों से संबंधित है, लेकिन यह अक्सर चिकित्सकों पर विश्वास की कमी से मध्यस्थता है यह विशेष रूप से नस्लीय और नैतिक अल्पसंख्यकों के सदस्यों के लिए सच है, जिसे, कुछ ने सुझाव दिया है कि टस्ककिए के प्रयोग के कारण चिकित्सा चिकित्सकों और अधिकारियों के पदों पर ध्यान देने का अच्छा कारण है।

इन कारकों से परे, ऊर्जा को स्वास्थ्य में डालने के लिए बहुत-से काम-साथ ही समय और धन की आवश्यकता होती है। हाल के वर्षों में स्व-देखभाल के लिए दिशा-निर्देशों का तेजी से विस्तार हुआ है इनमें मध्यम शराब का उपयोग शामिल है (या यदि आप कुछ कैंसर से बचने की कोशिश कर रहे हैं तो अपेक्षाकृत कम), पर्याप्त नींद, वजन का प्रबंध करना, धूम्रपान न करना, बहुत सारे फल और सब्जियां (अधिमानतः जैविक) का उपयोग, दैनिक व्यायाम, दंत चिकित्सक की लगातार यात्राएं अच्छी तरह से हर रोज़ फोल्स्सिंग और संतृप्त वसा में आहार कम होता है, जिससे हम सबसे सामान्य दिशानिर्देशों का नाम लेते हैं जिन पर हमें चार्ज किया जाता है। हाल ही में हूफिंग्टन पोस्ट के लेख पूजा आर। मोटल ने लिखा है कि कल्याण एक विलासितापूर्ण अच्छा बन गया है। न केवल वर्तमान स्वास्थ्य देखभाल सलाह के बराबर रहना मुश्किल है, वास्तव में सिफारिशों को कार्यान्वित करने के लिए धन की आवश्यकता है जो कि कई लोगों के पास नहीं है। दिशानिर्देशों में से सिर्फ दो दिशानिर्देशों का उल्लेख करने के लिए, जंक फूड और दंत काम की तुलना में स्वस्थ भोजन अधिक महंगे होते हैं और उपचार के लिए एक पूर्ण वॉलेट की आवश्यकता होती है, क्योंकि कई दंत चिकित्सा बीमा योजनाएं सीमित कवरेज हैं।

मुझे लगता है कि यह आश्चर्यचकित नहीं है कि विशेषाधिकार प्राप्त अधिक अच्छी तरह से रहने की संभावना है। लाइफशैन आंकड़े सामाजिक आर्थिक वर्ग की रेखाओं में लंबे समय से सचित्र अंतर हैं। और यद्यपि इस दुखद समस्या के पहलू हैं जो हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, मुझे लगता है कि स्व-देखभाल की कठिनाइयों के बारे में यथार्थवादी और ईमानदार होने से लोगों को उनके स्वास्थ्य के लिए क्या करना चाहिए और वे वास्तव में क्या कर सकते हैं, इसके बारे में कम शर्म महसूस करते हैं। कर।

स्व-देखभाल से संबंधित सलाह अक्सर मध्यवर्गीय परिप्रेक्ष्य से होती है। जब हम इस बारे में सोचने के लिए रोकते हैं, तो हमें उन सभी संघर्षों के प्रति संवेदनशील होना चाहिए जो अपेक्षाकृत कम संसाधन वाले लोगों का सामना करते हैं। इसमें उन मध्य वर्गों में शामिल हैं जो एक मुश्किल कामकाजी अर्थव्यवस्था में जारी रहने की कोशिश कर रहे हैं। बड़े और बड़े, जो लोग व्यवहार में व्यस्त हैं जो स्वस्थ नहीं हैं वे जोखिम के बारे में जानते हैं। लेकिन जब पैसे और समय दुर्लभ होता है, तो लोग जो कुछ जानते हैं, वे उससे चिपकते हैं। इस तरह, नकारात्मक स्वास्थ्य व्यवहार ज्ञात "शैतान" हैं जो कि ज्यादा प्रयास की आवश्यकता नहीं है। यद्यपि मैं लोगों को बेहतर जीवन शैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए हूं, लेकिन सलाह को बिना किसी गैर-जुडायी और गैर-अभिभावक तरीके से वितरित किया जाना चाहिए। शर्म की बात है कि लाइफस्टाइल काउंसिलिंग में अंतर्निहित और उन लोगों के लिए यथार्थवादी बाधाओं को स्वीकार करते हैं जो हमारी समस्याग्रस्त स्वास्थ्य सेवा प्रणाली को बदलने में पहला कदम है।

इस लेख के लिए अतिरिक्त संदर्भ Greenberg@medsch.ucsf.edu पर लेखक द्वारा ई-मेलिंग द्वारा प्राप्त किए जा सकते हैं।

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