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क्या आपको दर्दनाक अनुभव अधिक रचनात्मक बना सकते हैं?

जबकि कई लोग जीवन-परिवर्तनकारी प्रतिकूल घटनाओं को जीवित रहने के बाद आघात का अनुभव करते हैं, चाहे यह प्राकृतिक आपदा या हिंसा का कार्य होता है, एक सफल पुनर्प्राप्ति अक्सर पोस्ट-ट्यूटोरियल विकास की ओर जाता है। दर्दनाक घटनाओं के बाद सकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों की पूर्वव्यापी धारणा के रूप में परिभाषित, अलग-अलग तरीकों से पोस्ट-ट्यूटोरियल वृद्धि हो सकती है। बेहतर व्यक्तिगत संबंधों के माध्यम से, जीवन में नई संभावनाओं की खोज, आत्मविश्वास और आंतरिक ताकत, बढ़ती आध्यात्मिकता, या जीवन की खुशी के नए सिरे से बढती हुई वृद्धि के कारण, बहुत से बचे लोग अपने जीवन का वर्णन कर सकते हैं कि उन्हें अपने कठिनाइयों के कारण पहले से कहीं ज्यादा मजबूत किया जा रहा है ।

लेकिन क्या पोस्ट-ट्राटिक विकास में वृद्धि की रचनात्मकता भी हो सकती है? कई बेहद रचनात्मक लोगों की आत्मकथाएं अक्सर उनकी प्रेरणा को दुर्घटनाग्रस्त घटनाओं से जोड़ती हैं। मैक्सिकन चित्रकार फ्रिदा काहलो पोलियो, एक गंभीर यातायात दुर्घटना से बच गया, और अपनी पीढ़ी के सबसे महान चित्रकारों में से एक बनने के लिए एकाधिक गर्भपात। जोहान सेबस्टियन बाख नौ साल की उम्र में अनाथ थे और उनके बीस बच्चों में से केवल 10 वयस्कता के लिए जीवित रहेगा। रॉबर्ट लुइस स्टीवेन्सन अपने जीवनकाल में खराब स्वास्थ्य और पुरानी अवसाद से ग्रस्त थे।

जीवनी संबंधी जानकारी के आधार पर, शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि रचनात्मक लोग अपने नकारात्मक अनुभवों को अपने काम के लिए प्रेरणा में चैनल करने में सक्षम हो सकते हैं, और संभवतः कठिनाई से निपटने के लिए संभवतः कल्पित रणनीति के रूप में रचनात्मकता का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि पिछले बीस वर्षों में पोस्ट-ट्राटेटिक ग्रोथ में वृद्धि हुई है (साथ ही संबंधित अवधारणाओं जैसे तनाव से संबंधित विकास, लाभ-शोध और प्रतिकूल परिस्थितियों के माध्यम से वृद्धि), रचनात्मकता और आघात के बीच एक लिंक का प्रदर्शन करना मुश्किल हो गया है।

मनोविज्ञान के सौंदर्यशास्त्र, रचनात्मकता और कला में प्रकाशित हाल के अनुसंधान अध्ययन में , पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के मैरी फोर्जर्ड ने सर्वेक्षण स्व-रचनात्मकता को देखकर अनुसंधान किया और यह कैसे प्रतिकूल जीवन के अनुभवों से संबंधित है। वह वर्तमान साहित्य को प्रतिकूल परिस्थितियों में रचनात्मकता को जोड़ने पर भी ध्यान केंद्रित करती है:

नकारात्मक जीवन की घटनाओं – इसमें "अनाथ होने के प्रभाव" में शोध शामिल है जो बताता है कि उच्च निपुण लोगों को कम उम्र में एक या दोनों माता-पिता खो चुके हैं। लेखकों के लिए अनाथता का प्रभाव विशेष रूप से मजबूत लगता है कि 55 प्रतिशत की दर से होने वाली दरों के बारे में बताया जा रहा है। मिहाली सिक्सज़ेंटमिहिल्ली ने सुझाव दिया है कि अनाथता का प्रभाव उन बच्चों की ज़रूरत के कारण हो सकता है, जिन्होंने वयस्कों की ज़िम्मेदारियों को लेने के लिए कम उम्र में माता-पिता को खो दिया है और उनकी आयु वर्ग के अन्य बच्चों की तुलना में अधिक तेजी से परिपक्व हो सकते हैं। माता-पिता या अन्य दर्दनाक शुरुआती अनुभवों को खोने से भी अधिक सामाजिक अलगाव हो सकता है और सामाजिक सम्मेलनों को नजरअंदाज करने की प्रवृत्ति हो सकती है – बहुत सशक्त रचनात्मक लोगों में कुछ देखा गया है।

मनोवैज्ञानिक विकार – अभी भी अस्पष्ट कारणों से, कलाकारों, संगीतकारों, लेखकों और अन्य रचनात्मक लोगों को उनके जीवन काल में मनोवैज्ञानिक विकारों की अधिक संभावना होती है, जो आम तौर पर लोगों से अपेक्षा की जाती है। क्रिएटिव लोगों द्वारा की गई सबसे आम मनोवैज्ञानिक समस्याएं या तो अवसाद या द्विध्रुवी विकार हैं, हालांकि रिपोर्ट की गई मानसिक समस्याओं की दर अलग-अलग रचनात्मक डोमेनों में व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है (उदाहरण के लिए, कवियों अन्य लेखकों की तुलना में मानसिक लक्षणों की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना है) जबकि रचनात्मकता और मानसिक विकारों के बीच इस लिंक के लिए अलग-अलग अनुमान हैं, जिसमें भावनात्मक समस्याओं वाले लोगों को रचनात्मक करियर चुनने की अधिक संभावना हो सकती है, फोर्जर्ड सुझाव देते हैं कि भावनात्मक संकट में लोग रचनात्मक गतिविधियों का उपयोग करने और उनके जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

शारीरिक बीमारी – रचनात्मक लोगों, जैसे कि बाटेटेली, माइकल एंजेलो, डुरेट और मोनेट के जीवन में अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि शारीरिक बीमारी सचमुच बहुत से लोगों के लिए जीवन बदलती रह सकती है। न केवल बीमारी का सामना करने से जीवन की प्राथमिकताओं में बदलाव आया है, बल्कि नए हितों और नए रचनात्मक दिशाओं के लिए नए सिरे से जुनून भी हो सकता है। अपनी पुस्तक में, द वॉल्यूस बीक डोरवेज़: क्रिएटिविटी और द ट्रांसफॉर्मिंग ऑफ़ इलनेस, टोबी जौस्नर ने डिम्बग्रंथि के कैंसर के साथ अपनी लड़ाई के बारे में लिखा और कहा कि "एक बीमारी जो एक असाध्य बाधा की तरह महसूस करती है
एक नए और अधिक रचनात्मक अस्तित्व के लिए द्वार। "इसी तरह, कई बीमारियों का सामना करने वाले कई कलाकारों का कहना है कि उनकी बीमारी से नए सिरे से प्रेरणा मिली जिससे उनकी कला नई दिशाओं में आई।

हालांकि अनुसंधान ने प्रसिद्ध कलाकारों, लेखकों और संगीतकारों पर काफी हद तक ध्यान केंद्रित किया है, पोस्टस्ट्रुमेटिक विकास वास्तव में किसी को रचनात्मक प्रेरणा प्रदान कर सकता है जो कि पहले से मौजूद नहीं हो सकता है ग्रहणशील विश्व सिद्धांत के अनुसार, प्रतिकूल अनुभवों को जीवन के बारे में पहले से मौजूद मान्यताओं को तोड़ना पड़ता है और यह कैसे दुनिया का मतलब है जैसा कि पुरानी मान्यताओं को एक बार सच माना जाता है, एक तरफ सेट कर दिया जाता है, लोग अपने अनुभवों की भावनाओं को रुकने की प्रक्रिया के माध्यम से खुद को और दुनिया के बारे में नई धारणाएं बनाते हैं। घुसपैठ के रमन के साथ (दर्दनाक घटना से संबंधित अवांछित विचार), जानबूझकर रुमाल भी लोगों को अपने अनुभवों का पता लगाने के लिए जो कुछ हुआ उसे समझने की कोशिश करता है। घुसपैठ और जानबूझकर रौनकिंग के अंतर्गत संज्ञानात्मक प्रसंस्करण के माध्यम से, जो लोग नए अनुभवों के लिए खुले हैं, वे भी सबसे ज्यादा दर्दनाक घटनाओं से ताजा अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं।

उनके अध्ययन के लिए, मैरी फ़ोर्जर्ड ने दो ऑनलाइन साइटों: अमेज़ॅन मैकेनिकल तुर्क और प्राइमरीचॉपिंग.org का उपयोग करते हुए 273 प्रतिभागियों को भर्ती कराया। प्रामाणिक खुशी पृष्ठ डॉ। मार्टिन सेलिगमन का होमपेज है, सकारात्मक मनोविज्ञान के अग्रणी और पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में सकारात्मक मनोविज्ञान केंद्र के निदेशक और सकारात्मक मनोविज्ञान पर प्रश्नावली और संसाधन शामिल हैं। अनुसंधान प्रतिभागियों ने प्रतिकूल जीवन की घटनाओं, पोस्ट-ट्राटिक विकास, घटना से संबंधित रमन और रचनात्मक विकास को मापने के लिए एक ऑनलाइन प्रश्नावली भरी।

परिणामों ने प्रतिकूल जीवनकाल की घटनाओं और कथित रचनात्मक विकास की संख्या और रचनात्मकता की चौड़ाई (प्रत्येक भागीदार द्वारा रिपोर्ट किए गए रचनात्मक डोमेन की संख्या) के बीच एक मजबूत संबंध दिखाया। अपेक्षित रूप से, दखल रुकना, पोस्ट-ट्राटेटिक अवमूल्यन (जीवन के बाद बिगड़े आघात के साथ) का एक महत्वपूर्ण सूचक था, जबकि जानबूझकर रोमन पोस्ट-ट्राटिक विकास में एक मजबूत कारक था। कुछ आश्चर्यजनक परिणाम भी ऊपर आ गए उदाहरण के लिए, रचनात्मक विकास व्यक्तिगत संबंधों में स्व-रिपोर्ट वाले नकारात्मक परिवर्तनों से संबंधित होना चाहिए। दूसरे शब्दों में, जो लोग एक दर्दनाक घटना के बाद और अधिक पृथक महसूस करते थे, वे भी अधिक रचनात्मक होने की सूचना दी।

जानबूझकर रडिंग मजबूत रचनात्मक विकास के साथ-साथ रिश्तों में सुधार, आध्यात्मिक विकास और जीवन के अन्य पहलुओं को एक दर्दनाक अनुभव के बाद जोड़ा जाना प्रतीत होता है। अनुभवी अनुभवों के प्रकार के लक्षणों के मामले में भी महत्वपूर्ण अंतर लग रहा था। भौतिक (लेकिन यौन नहीं) आक्रमणों का अनुभव करने वाले लोगों ने यौन उत्पीड़न या दुर्घटनाओं की तुलना में कहीं ज्यादा कथित रचनात्मक विकास में सबसे बड़ी वृद्धि दिखायी है।

फिर भी, माना जाता है कि रचनात्मक विकास वास्तविक रूप से वास्तविक रचनात्मक उपलब्धियों में नहीं आया था। फोर्जर्ड ने बताया कि लोगों को अक्सर एक दर्दनाक अनुभव के बाद और अधिक रचनात्मक महसूस हुए थे, हालांकि उनकी वास्तविक उपलब्धियां कला के प्रमुख कार्यों में उनके कलात्मक उत्पादन में स्पष्ट रूप से मामूली परिवर्तनों से लेकर हो सकती हैं। पोस्ट-ट्राटमेटिक ग्रोथ जीवित रास्तों के आधार पर अलग-अलग दिशाएं ले सकती है जो कि जीवित रहने वाले जीवों के अनुसरण कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर एक दर्दनाक अनुभव होने पर किसी को बोटीसीली में नहीं बदलना पड़ता है, तो भावनात्मक विकास से जीवन की संतुष्टि और उत्पादकता में वृद्धि हो सकती है, चाहे कला या अन्य जीवन उपलब्धियों के महान कामों के माध्यम से।

फोर्जर्ड प्रतिकूल अनुभवों और रचनात्मकता के बीच स्पष्ट कड़ी के कारण अन्य संभावनाएं सुझाता है। रचनात्मक कला उपचार का उपयोग कर सकते हैं ट्रैक्टर बचे लोगों को पोस्ट-ट्राटिक विकास को प्रोत्साहित करके अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना है? जैसा कि शोध दुर्भाग्य और रचनात्मकता के बीच अक्सर-संदिग्ध संबंधों का पता लगाने के लिए जारी है, हम सभी मनुष्यों में प्रोत्साहित करने और रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के नए तरीकों की खोज कर सकते हैं।