व्यायाम और फाइब्रोमाइल्गीआ: यह वास्तव में काम करता है, क्रमबद्ध करें

साल के लिए फाइब्रोमाइल्जीआई रोगी को पुराने दर्द की तीव्रता को कम से कम कम करने के लिए दृष्टिकोण के भाग के रूप में अभ्यास करने के लिए कहा गया है। मरीज़ आमतौर पर ये कभी-कभी बेताब व्यायाम की आदतें खारिज करते हैं, अक्सर यह सोचते हैं कि ब्लॉक के चारों ओर घूमने की तुलना में पुरानी, ​​व्यापक दर्द के इलाज के लिए कुछ और होना चाहिए।

हालांकि, फाइब्रोमाइल्जीआ रोगी को दिए गए नुस्खे की श्रेणी में व्यायाम को शामिल करने से हाल ही में सार्वजनिक रूप से सार्वजनिक किया गया कोच्रेन सहयोग की समीक्षा के रूप में कुछ महत्वपूर्ण समर्थन प्राप्त हुए। व्यायाम और फाइब्रोमाइल्जी के विषय पर प्रकाशित साहित्य के व्यापक विश्लेषण के बाद, इन समीक्षकों ने निष्कर्ष निकाला कि प्रतिरोध प्रशिक्षण फायब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं के लिए फायदेमंद और सुरक्षित था, और एरोबिक व्यायाम वास्तव में फाइब्रोमाइल्जी से जुड़े दर्द को कम करता है।

अफसोस, जैसा कि अक्सर अच्छी खबर, एक चेतावनी के साथ मामला है: ये निष्कर्ष आदर्श गुणवत्ता से कम के साक्ष्य के द्वारा समर्थित थे। सब के बाद, ब्लॉक के चारों ओर घूमने या वजन उठाने के एक यादृच्छिक, डबल-अंधा अध्ययन करना मुश्किल होगा: यह विषय के लिए बहुत स्पष्ट है कि वह लोहे को चलाना या पंप कर रहा है।

अध्ययनों में 21 9 महिलाओं को फाइब्रोमाइल्गिया मिली, जिनमें से 95 को प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रमों के लिए भेजा गया। एक कंट्रोल ग्रुप के साथ-साथ उच्च तीव्रता प्रशिक्षण के 16 से 21 सप्ताह की तुलना में तीन परीक्षण दो अध्ययन एरोबिक प्रशिक्षण के साथ प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण के आठ सप्ताह की तुलना में। एक अध्ययन लचीलेपन व्यायाम के साथ कम तीव्रता प्रशिक्षण के 12 सप्ताह की तुलना में।

बहरहाल, निष्कर्ष ये हैं कि निष्कर्ष क्या हैं: मध्यम-उच्च तीव्रता प्रतिरोध प्रशिक्षण में फाइब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं में बहुआयामी समारोह, दर्द, कोमलता, और मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाया गया है। और एरोबिक व्यायाम फाइब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं में दर्द में सुधार के लिए मध्यम-तीव्रता प्रतिरोध प्रशिक्षण से बेहतर था। जबकि प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ तुलना में एरोबिक व्यायाम के साथ दर्द में कमी का उल्लेख किया गया था, लेकिन इन दो अभ्यासों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर बहुआयामी समारोह में नहीं देखा गया था, आत्म-रिपोर्ट किए गए शारीरिक कार्य या कोमलता। प्रतिरोध प्रशिक्षण बहुआयामी समारोह और दर्द के लिए एक लचीलेपन व्यायाम आहार से अधिक प्रभावी था, लेकिन कोमलता या ताकत पर काफी प्रभाव नहीं डाला

इनमें से किसी भी व्यायाम पद्धति के लिए कोई गंभीर प्रतिकूल प्रभाव नहीं देखा गया था, लेकिन इसमें कोई भी अत्यधिक सकारात्मक उपचार प्रभाव की सराहना नहीं हुई थी।

किसी तरह मुझे विश्वास है कि फ़िब्रोमाइल्जीआ रोगियों ने स्वास्थ्य देखभाल पेशे के साथ उनके लेन-देन में एक से अधिक बार यह सुना है।

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