व्यायाम और फाइब्रोमाइल्गीआ: यह वास्तव में काम करता है, क्रमबद्ध करें

साल के लिए फाइब्रोमाइल्जीआई रोगी को पुराने दर्द की तीव्रता को कम से कम कम करने के लिए दृष्टिकोण के भाग के रूप में अभ्यास करने के लिए कहा गया है। मरीज़ आमतौर पर ये कभी-कभी बेताब व्यायाम की आदतें खारिज करते हैं, अक्सर यह सोचते हैं कि ब्लॉक के चारों ओर घूमने की तुलना में पुरानी, ​​व्यापक दर्द के इलाज के लिए कुछ और होना चाहिए।

हालांकि, फाइब्रोमाइल्जीआ रोगी को दिए गए नुस्खे की श्रेणी में व्यायाम को शामिल करने से हाल ही में सार्वजनिक रूप से सार्वजनिक किया गया कोच्रेन सहयोग की समीक्षा के रूप में कुछ महत्वपूर्ण समर्थन प्राप्त हुए। व्यायाम और फाइब्रोमाइल्जी के विषय पर प्रकाशित साहित्य के व्यापक विश्लेषण के बाद, इन समीक्षकों ने निष्कर्ष निकाला कि प्रतिरोध प्रशिक्षण फायब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं के लिए फायदेमंद और सुरक्षित था, और एरोबिक व्यायाम वास्तव में फाइब्रोमाइल्जी से जुड़े दर्द को कम करता है।

अफसोस, जैसा कि अक्सर अच्छी खबर, एक चेतावनी के साथ मामला है: ये निष्कर्ष आदर्श गुणवत्ता से कम के साक्ष्य के द्वारा समर्थित थे। सब के बाद, ब्लॉक के चारों ओर घूमने या वजन उठाने के एक यादृच्छिक, डबल-अंधा अध्ययन करना मुश्किल होगा: यह विषय के लिए बहुत स्पष्ट है कि वह लोहे को चलाना या पंप कर रहा है।

अध्ययनों में 21 9 महिलाओं को फाइब्रोमाइल्गिया मिली, जिनमें से 95 को प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रमों के लिए भेजा गया। एक कंट्रोल ग्रुप के साथ-साथ उच्च तीव्रता प्रशिक्षण के 16 से 21 सप्ताह की तुलना में तीन परीक्षण दो अध्ययन एरोबिक प्रशिक्षण के साथ प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण के आठ सप्ताह की तुलना में। एक अध्ययन लचीलेपन व्यायाम के साथ कम तीव्रता प्रशिक्षण के 12 सप्ताह की तुलना में।

बहरहाल, निष्कर्ष ये हैं कि निष्कर्ष क्या हैं: मध्यम-उच्च तीव्रता प्रतिरोध प्रशिक्षण में फाइब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं में बहुआयामी समारोह, दर्द, कोमलता, और मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाया गया है। और एरोबिक व्यायाम फाइब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं में दर्द में सुधार के लिए मध्यम-तीव्रता प्रतिरोध प्रशिक्षण से बेहतर था। जबकि प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ तुलना में एरोबिक व्यायाम के साथ दर्द में कमी का उल्लेख किया गया था, लेकिन इन दो अभ्यासों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर बहुआयामी समारोह में नहीं देखा गया था, आत्म-रिपोर्ट किए गए शारीरिक कार्य या कोमलता। प्रतिरोध प्रशिक्षण बहुआयामी समारोह और दर्द के लिए एक लचीलेपन व्यायाम आहार से अधिक प्रभावी था, लेकिन कोमलता या ताकत पर काफी प्रभाव नहीं डाला

इनमें से किसी भी व्यायाम पद्धति के लिए कोई गंभीर प्रतिकूल प्रभाव नहीं देखा गया था, लेकिन इसमें कोई भी अत्यधिक सकारात्मक उपचार प्रभाव की सराहना नहीं हुई थी।

किसी तरह मुझे विश्वास है कि फ़िब्रोमाइल्जीआ रोगियों ने स्वास्थ्य देखभाल पेशे के साथ उनके लेन-देन में एक से अधिक बार यह सुना है।

  • मार्श मैलो - एक प्रकार की मिठाई। एक अथवा दो?
  • हम क्यों (और चाहिए) मैराथन चलाने चाहिए
  • इस दवा के महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव क्या हैं?
  • क्या आप टीवी को दूसरे हाथ के एक्सपोजर से बुरी आदतों को पकड़ सकते हैं?
  • शारीरिक सजा और हिंसा
  • यौन झूठ डिटेक्टर
  • विकलांग बच्चों के लिए कुछ शब्द, और बिना
  • धर्म की सुरक्षा कंबल की अवधारणा
  • सत्य की किस्मों?
  • बड़े नियोक्ता क्या कर रहे हैं
  • वास्तव में एक सामाजिक कार्यकर्ता बनने की क्या ज़रूरत है?
  • अपनी ताकत के बारे में बात करें! 8 कारण आपको क्यों चाहिए (भाग 2)
  • मेरे 16 वर्षीय सेक्स सपने मेरे बारे में है
  • स्वास्थ्य देखभाल संकट और लत संकट समान हैं
  • एडीएचडी केयर का अवलोकन
  • मस्तिष्क उत्तेजना सीने में मेमोरी सुधार सकते हैं?
  • आभासी मस्तिष्क अल्जाइमर में वास्तविक दुनिया की प्रगति के लिए नेतृत्व कर सकते हैं
  • क्या एनोरेक्सिया और आत्मरक्षा के बीच एक लिंक है?
  • चार्ली ब्राउन क्रिसमस ब्लॉग
  • विश्व स्वास्थ्य दिवस: पुरुष अवसाद का खुलासा करना
  • स्वास्थ्य के लिए अपना रास्ता वाइन करना; भूमध्य शैली
  • क्यों Weirdos विन
  • वहन योग्य स्वास्थ्य देखभाल - यह लग रहा है की तुलना में कठिन है
  • शब्द का अति प्रयोग और दुरुपयोग "व्यसन"
  • प्रॉस्पेनग्निया: कुछ लोग चेहरे के लिए अंधा क्यों होते हैं
  • इतनी जल्दी क्या है?
  • सिंगल लाइफ और सिंगल्स एडवोकेसी के लिए एक जुनून का एक व्यक्तिगत इतिहास
  • पालतू जानवर और हमारे स्वास्थ्य के बारे में अधिक अतिृत दावा
  • शीर्ष 10 चीजें सभी कॉलेज के छात्रों को करना चाहिए
  • स्लीप एपनिया बोरिंग है?
  • एक नई अध्ययन हमारी गहन यौन असुरक्षा बताता है
  • बांझपन से छुट्टी?
  • आत्महत्या की रोकथाम के दिल में तीन कोर सिद्धांत
  • मूड के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार क्या है?
  • अपने आप में बिल्कुल सही
  • कोई एकल समाधान?
  • Intereting Posts
    अपने खुद के अंतिम संस्कार में भाग लें और अपने जीवन में अर्थ ढूंढें क्या आपने अपने बच्चों के साथ शपथ ग्रहण करने के बारे में बात की है? शैक्षिक नेताओं में खेती का नेतृत्व अनारक्षित अल्टीमेटम फैट पीपुल के खिलाफ प्रेजुडिस पर ओवरव्रेज लेजिल्स और गे विवाह साइकोलॉजी II में व्यावसायिक विकास चुस्त पैंट सनक आउट अंडरएज मॉडल को फेडरल प्रोटेक्शन एंड विनियमन की आवश्यकता है मैरी ओलिवर कैसे ‘आपका एक जंगली और कीमती जीवन जीने के लिए’ पर भावनाओं की पारदर्शिता यह प्यार है, या यह असुरक्षा है? रिकवरी नहीं छोड़ रहा है 'यह बहुत देर हो चुकी है युवा लोगों को अच्छी तरह सुनना का महत्व गलतियों की कला और विज्ञान