व्यायाम और फाइब्रोमाइल्गीआ: यह वास्तव में काम करता है, क्रमबद्ध करें

साल के लिए फाइब्रोमाइल्जीआई रोगी को पुराने दर्द की तीव्रता को कम से कम कम करने के लिए दृष्टिकोण के भाग के रूप में अभ्यास करने के लिए कहा गया है। मरीज़ आमतौर पर ये कभी-कभी बेताब व्यायाम की आदतें खारिज करते हैं, अक्सर यह सोचते हैं कि ब्लॉक के चारों ओर घूमने की तुलना में पुरानी, ​​व्यापक दर्द के इलाज के लिए कुछ और होना चाहिए।

हालांकि, फाइब्रोमाइल्जीआ रोगी को दिए गए नुस्खे की श्रेणी में व्यायाम को शामिल करने से हाल ही में सार्वजनिक रूप से सार्वजनिक किया गया कोच्रेन सहयोग की समीक्षा के रूप में कुछ महत्वपूर्ण समर्थन प्राप्त हुए। व्यायाम और फाइब्रोमाइल्जी के विषय पर प्रकाशित साहित्य के व्यापक विश्लेषण के बाद, इन समीक्षकों ने निष्कर्ष निकाला कि प्रतिरोध प्रशिक्षण फायब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं के लिए फायदेमंद और सुरक्षित था, और एरोबिक व्यायाम वास्तव में फाइब्रोमाइल्जी से जुड़े दर्द को कम करता है।

अफसोस, जैसा कि अक्सर अच्छी खबर, एक चेतावनी के साथ मामला है: ये निष्कर्ष आदर्श गुणवत्ता से कम के साक्ष्य के द्वारा समर्थित थे। सब के बाद, ब्लॉक के चारों ओर घूमने या वजन उठाने के एक यादृच्छिक, डबल-अंधा अध्ययन करना मुश्किल होगा: यह विषय के लिए बहुत स्पष्ट है कि वह लोहे को चलाना या पंप कर रहा है।

अध्ययनों में 21 9 महिलाओं को फाइब्रोमाइल्गिया मिली, जिनमें से 95 को प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रमों के लिए भेजा गया। एक कंट्रोल ग्रुप के साथ-साथ उच्च तीव्रता प्रशिक्षण के 16 से 21 सप्ताह की तुलना में तीन परीक्षण दो अध्ययन एरोबिक प्रशिक्षण के साथ प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण के आठ सप्ताह की तुलना में। एक अध्ययन लचीलेपन व्यायाम के साथ कम तीव्रता प्रशिक्षण के 12 सप्ताह की तुलना में।

बहरहाल, निष्कर्ष ये हैं कि निष्कर्ष क्या हैं: मध्यम-उच्च तीव्रता प्रतिरोध प्रशिक्षण में फाइब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं में बहुआयामी समारोह, दर्द, कोमलता, और मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाया गया है। और एरोबिक व्यायाम फाइब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं में दर्द में सुधार के लिए मध्यम-तीव्रता प्रतिरोध प्रशिक्षण से बेहतर था। जबकि प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ तुलना में एरोबिक व्यायाम के साथ दर्द में कमी का उल्लेख किया गया था, लेकिन इन दो अभ्यासों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर बहुआयामी समारोह में नहीं देखा गया था, आत्म-रिपोर्ट किए गए शारीरिक कार्य या कोमलता। प्रतिरोध प्रशिक्षण बहुआयामी समारोह और दर्द के लिए एक लचीलेपन व्यायाम आहार से अधिक प्रभावी था, लेकिन कोमलता या ताकत पर काफी प्रभाव नहीं डाला

इनमें से किसी भी व्यायाम पद्धति के लिए कोई गंभीर प्रतिकूल प्रभाव नहीं देखा गया था, लेकिन इसमें कोई भी अत्यधिक सकारात्मक उपचार प्रभाव की सराहना नहीं हुई थी।

किसी तरह मुझे विश्वास है कि फ़िब्रोमाइल्जीआ रोगियों ने स्वास्थ्य देखभाल पेशे के साथ उनके लेन-देन में एक से अधिक बार यह सुना है।

  • कला थेरेपी पुनर्वसन आतंकवादियों को विफल? ओह अब छोड़िए भी
  • अभिव्यंजक आर्ट्स थेरेपी और पोस्टट्रूमैटिक ग्रोथ
  • सेक्स या स्केल?
  • आपके लिए दिए गए संकेतों को दी गई है
  • रिएक्टिव से रिफ्लेक्टिव पेरेंटिंग
  • चेतावनी दीजिए: 'ऑनलाइन चिकित्सा' चिकित्सा नहीं है, वास्तव में नहीं
  • एक अच्छा मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन को पहचानना
  • पांच चरणों (वित्तीय) परिवर्तन
  • द मिस्ट्री कल्प्रिट इन द मुफ्रीसबोरो गिरफ्त में नाराज
  • ऑनलाइन पोर्नोग्राफी और युवा मन
  • मनश्चिकित्सीय ड्रग्स से बच्चों को सुरक्षित करना
  • वकीलों और मनोवैज्ञानिक कैसे आप्रवासी बच्चों की मदद कर रहे हैं
  • डैरिल "डीएमसी" मैकडिनील्स के प्रामाणिक जीवन
  • आशावाद आपके हृदय के लिए अच्छा है
  • महान मस्तिष्क प्रशिक्षण बहस: आपको कौन विश्वास करना चाहिए?
  • पालतू जानवरों की दुकानों से खरीदा कुत्ते हैं और अधिक आक्रामक?
  • आत्महत्या के मद्देनजर समाधान तलाश रहा है
  • स्टिग्मा एंड कॉलेज आत्महत्या निवारण
  • 50 से अधिक और लगभग मादक?
  • आपके लिए दया मेरे लिए दया है
  • क्या मेरा नया डॉक्टर एक रोबोट बन जाएगा?
  • पोप फ्रांसिस और मानसिक विकार वाले लोग
  • उम्र बढ़ने के साथ जूझना
  • "बृहदान्त्र सफाई" के साथ क्या हो रहा है?
  • आपका यौन इरादों क्या हैं?
  • चिंताग्रस्त या निराश? 'IntelliCare' उस के लिए एक ऐप सुइट है
  • गलत तरीके से सही और रिकार्ड को सीधे सेट करना
  • एस्पिरिन: द ड्रग ऑफ चॉइस
  • एक जटिल प्रणाली के रूप में हेल्थकेयर
  • दासता में 30 वर्ष के लिए आयोजित महिला - 'दर्दनाक entrapment'?
  • सच तुम्हें आज़ाद कर देगा
  • किसी के कामुकता के बारे में आपको एक चुंबन क्या बता सकता है?
  • दांव पर क्या है
  • संज्ञानात्मक विकृतियों के साथ अपने तुर्की को मत करो
  • आपको गर्भवती होने में मदद करने के लिए दूसरा सबसे रोमांचक तरीका
  • किशोरों के लिए स्कूल तनाव प्रबंधन टूलकिट पर वापस जाएं
  • Intereting Posts
    यह एक बेहतर दिन बनाने के लिए 7 सरल तरीके मस्तिष्क ध्यान कैसे मस्तिष्क बदलता है एक अच्छे पिता के साथ एक महिला एक उत्तराधिकार है आत्मकेंद्रित के साथ किशोर: रोजगार के लिए शक्तियों को देखते हुए स्कॉट पीटरसन निर्दोष है? भाग दो अपने ड्रगस्टोर में छह सबसे बड़े प्लेसॉ स्कैम्स मैसेन्जर को मारो मत – दृढ़ता में प्रोफाइल इस कार्यालय की दोस्ती में क्या गलत हो गया? श्रम विभाग के साथ अमेज़ॅन पार्टनर्स क्या धर्म बच्चों को लचीला बनाते हैं? क्या आप दुखी करते हैं? बिना अफसोस के प्रबंध: एचआर परिप्रेक्ष्य सेक्स घृणाजनक है लेकिन हम इसे करते रहें उम्मीद का भार: ओलंपिक चैंपियन से एक सबक समावेशन की कहानियां: मार्गारेट सेंंगेर के साथ जुनूनी