एक कॉलेज मनोचिकित्सक से माता-पिता के लिए एक खुला पत्र

हर नवंबर और दिसंबर में, कॉलेज परामर्श सेवाएं संकट की नियुक्तियों में एक अनुमान के मुकाबले का अनुभव करती हैं-छात्र आतंक हमलों, अनिद्रा, अवसाद और यहां तक ​​कि आत्मघाती विचारों के साथ आ रहे हैं। अंतिम परीक्षाओं का तनाव निश्चित रूप से एक कारक है, लेकिन इस भावनात्मक संकट में से ज्यादातर छुट्टियों के लिए घर जा रहे हैं। ऐसा क्यों होगा? क्या छात्रों को एक अध्ययन तोड़ने और परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए खुश नहीं होना चाहिए? क्या यह आपके बच्चे के परामर्श सत्र की दीवार पर उड़ने में सहायक होगा, यह समझने के लिए कि वे वास्तव में कैसा महसूस करते हैं?

मैं पिछले दस सालों से एक कॉलेज के मनोचिकित्सक रहा हूं; हार्वर्ड में सात साल, एक बड़े सह-शैक्षिक शहरी विश्वविद्यालय, और ग्रामीण कॉलेज में तीन साल, एक ग्रामीण सेटिंग में एक छोटी सी महिला उदार कला महाविद्यालय। इन दोनों संस्थानों की संस्कृति बहुत अलग है, लेकिन मेरे साथ साझा की गई भावनाओं का बहुत ही समान है। जैसे ही सर्दियों का ब्रेक हम पर है, मैं इस बात पर प्रतिबिंबित कर रहा हूं कि मैं कई कहानियों का उपयोग कैसे कर सकता हूं, जिनके बारे में मैंने सुना है कि वे कुछ दर्द कम करने में मदद करते हैं और कुछ छात्रों को जोखिम में डालते हैं जब प्रत्येक बार स्कूल ब्रेक की शुरुआत होती है। मुझे उम्मीद है कि आने वाले वर्ष में छात्रों की भावनाओं को साझा करना स्वस्थ और खुश संबंधों के लिए परिवारों की मदद कर सकता है।

"मैं अपने माता-पिता को नहीं छोड़ सकता।"

कई छात्रों ने अपने माता-पिता की अपेक्षाओं को पूरा करने और अपने माता-पिता के सपनों को पूरा करने के लिए खुद पर गहरा दबाव डाला। जब भविष्य की एक छात्र की दृष्टि उनके माता-पिता की इच्छाओं के खिलाफ चलती है, तो छात्र अपने भविष्य के बारे में फंस सकते हैं और निराश महसूस कर सकते हैं।

कई छात्रों ने मुझे बताया है कि वे संभवत: अपने प्रमुख या कैरियर पथ को बदलने, एक स्कूल को स्थानांतरित करने, अनुपस्थिति छोड़ने, या अपने माता-पिता को क्रोध करने या उसे बर्बाद करने के लिए स्थानांतरित करने पर विचार नहीं कर सकते। ये छात्र खुद को सफलता के अवसर को कम करते हुए, महान भावनात्मक दर्द के बावजूद पाठ्यक्रम में रहने के लिए और खुद को अपने जीवन को खतरे में डालने के लिए मजबूर करते हैं (लगता है कि मृत कवि समाज सोसायटी- एक असाधारण रॉबिन विलियम्स क्लासिक।)

माता-पिता के तौर पर, आप चाहते हैं कि आपका बच्चा खुश हो। यह सिर्फ यही है कि आपके विश्वास के बारे में जो उन्हें खुश कर देंगे, उनकी तुलना में बहुत अलग हो सकती है। कई माता-पिता ने अपने बच्चे के लिए कॉलेज को वास्तविकता बनाने के लिए बहुत बलिदान किया है, और यह हमेशा याद रखना आसान नहीं है कि आपके बच्चे की शैक्षणिक सफलता से ऊपर की भलाई के लिए अधिकांश छात्रों को अपने आप से, उनके प्रोफेसरों, और उनके साथियों से बहुत अधिक शैक्षणिक तनाव का अनुभव होता है। यह पूछें कि वे इसे कैसे प्रबंधित कर रहे हैं, सावधान रहना, इसमें शामिल न करें। ओपन-एंड प्रश्न पूछें जो बातचीत आमंत्रित करते हैं और एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में रुचि व्यक्त करते हैं -उन्हें स्कूल कैसे पसंद है? क्या वे में पढ़ाई के बारे में सोच रहे हैं? क्या वे दोस्त बना रहे हैं? वे मस्ती के लिए कुछ भी कर रहे हैं? अपने बेटे या बेटी के साथ जुड़ाव कीजिए कि वे समग्र रूप से कैसे काम कर रहे हैं और न केवल वे किस तरह से अकादमिक काम कर रहे हैं उनके मानसिक स्वास्थ्य और समग्र सफलता की कुंजी है

"मैं अपने माता-पिता के लिए निराशा करता हूं।"

कॉलेज साल अन्वेषण और खोज का समय है कई छात्र नई केशविन्यास, पहचान, राजनीतिक विचारधारा या रिश्तों पर कोशिश करते हैं कि वे कौन हैं। जिन छात्रों को अलग-अलग होने के लिए उनके परिवारों द्वारा न्याय और खारिज किया जाता है, वे कम आत्मसम्मान, रिश्ते की समस्याओं और अलगाव के साथ संघर्ष करने की अधिक संभावना रखते हैं। सामाजिक चिंता, अवसाद, और आत्महत्या के लिए उच्च जोखिम वाले अकेलेपन और स्वयं-घृणा वाले विद्यार्थियों का स्थान।

क्या आपका बच्चा नया भेदी, टैटू या बालों के रंग के साथ घर आ रहा है? क्या वे आपको समलैंगिक, उभयलिंगी, या ट्रांसजेन्डर के रूप में आने के लिए एक रास्ता ढूँढ़ने की कोशिश कर रहे हैं? क्या उनके राजनीतिक या धार्मिक विचारों से तुम्हारा दूर हो रहा है? आपको अपने बच्चे की हर चीज को अनुमोदन नहीं करना पड़ता है, और आप उन्हें बता सकते हैं कि आपको कैसा महसूस होता है, लेकिन वहां रोक नहीं सकते। उत्सुकता व्यक्त करें- अपने बच्चे से पूछें कि वे एक नई दिशा में क्यों जा रहे हैं और यह उन्हें कैसा महसूस करता है। उन चीजों के चारों ओर और उससे आगे देखकर रखने की कोशिश करें जो आप उन चीज़ों को पसंद नहीं करते जिन्हें आप हमेशा उनसे प्यार करते हैं और जिन चीजों में आप अभी भी समान हैं ऐसे विषय खोजें, जिनसे आप सुरक्षित रूप से बात कर सकते हैं और उन्हें टेबल से कुछ संवेदनशील विषयों को लेने के लिए सहमत होने का उपहार देने पर विचार करें। मेरे बहुत से छात्र महसूस करते हैं कि जिन परिवर्तनों के माध्यम से वे जा रहे हैं, वे अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों को नष्ट कर रहे हैं, जब वे वास्तव में चाहते हैं कि उनके माता-पिता उन्हें देखने के लिए और उनसे प्यार करते रहें, जो वे अंदर हैं, भले ही वे कर सकें वे सब कुछ समझते हैं या समर्थन नहीं करते हैं

"मेरे माता-पिता नहीं मानते कि मानसिक स्वास्थ्य एक बात है।"

कई मानसिक बीमारियां पहली बार देर से किशोरावस्था और जल्दी वयस्कता में अपने बदसूरत सिर पीछे आती हैं। अवसाद, द्विध्रुवी विकार, और सिज़ोफ्रेनिया अक्सर कॉलेज के वर्षों के दौरान दिखाई देते हैं। छात्रों के लिए, यह एक तिहाई खतरा पैदा कर सकता है: भावनात्मक अस्थिरता, शैक्षणिक कार्य में कमी, और सामाजिक कलंक। मैं आपको यह नहीं बता सकता कि छात्रों ने कितनी बार देखभाल से इनकार कर दिया या उपचार से बाहर निकलना क्योंकि वे मानते हैं कि उनके माता-पिता उन्हें कमजोर मानते हैं या परामर्शदाता देखने या अवसाद या चिंता के लिए दवा लेने के लिए उन्हें शर्मिंदा महसूस करते हैं। कुछ छात्र अपने माता-पिता के बीमा का उपयोग करने के बजाय अपनी जेब से दवा लेने के लिए भुगतान करते हैं या फिर डर के लिए घर जाने से पहले दवा लेने से रोकते हैं, ताकि उनके माता-पिता यह जान सकें कि वे दवा ले रहे हैं। कुछ छात्रों को कॉलेज से बाहर रहने के बजाय असफल होने का जोखिम उठाना होगा, क्योंकि उनके माता-पिता की प्रतिक्रिया के डर के कारण अनुपस्थिति की चिकित्सा छोड़ दी जाती है।

जो कुछ भी आपके मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के आसपास हो सकता है, आखिरी चीज आप चाहते हैं कि आपके बच्चे पीड़ित हों। यह आपके बच्चे को कार्य करने, अजीब व्यवहार करने, या डिस्कनेक्ट करने के लिए संघर्ष करने के लिए भ्रमित हो सकता है। यह काटने, मादक द्रव्यों के सेवन के सबूत, या मौत के बारे में अपने बच्चे की बात सुनना से निशान देखने के लिए डरावना हो सकता है। मैं ईमानदारी से विश्वास करता हूं कि अधिकांश माता-पिता इन परिस्थितियों में अपने बच्चों की मदद करना चाहते हैं लेकिन केवल यह नहीं पता कि कैसे। पहली बात आपको करना चाहिए समस्या को स्वीकार करते हैं। अपने बच्चे को पता चले कि आप उन्हें देखते हैं और आप चिंतित हैं बस समस्या के बारे में बात करने से बहुत राहत और आशा आ सकती है दूसरी सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दूसरों के साथ परामर्श करें। गोपनीयता और अलगाव केवल समस्या को बदतर बना देगा अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, परिवार के सदस्यों से सलाह लीजिए जिनके समान मुद्दों का सामना किया हो, या एक विश्वसनीय पादरी हो, और अपने कॉलेज परामर्श केंद्र से संपर्क करें। हालांकि यह आपके बच्चे की अनुमति के साथ पहुंचने के लिए आदर्श है, और हमें आपके साथ उनकी देखभाल के बारे में जानकारी साझा करने के लिए छात्रों की अनुमति की आवश्यकता है (जब तक आपका बच्चा तत्काल खतरे में नहीं है), हमारी सेवाओं पर चर्चा करने, सामान्य सलाह देने की आवश्यकता नहीं है, या अपने बच्चे की स्थिति के बारे में सुनें

"मेरे माता-पिता इसे नहीं जानते।"

जो छात्र अपने परिवार में पहली बार कॉलेज में जाने के लिए या संयुक्त राज्य में कॉलेज जाने के लिए सबसे पहले हैं, वे खुद को और उनके परिवारों के बीच एक व्यापक सांस्कृतिक खाड़ी का सामना करते हैं, जिनके पास कॉलेज के अनुभव को समझने में कठिनाई होती है और उनके बच्चे की उपलब्धियों के बारे में विवाद हो सकता है। ये एक ही छात्र अक्सर परिसर में भी कठिनाई के लिए उपयुक्त हैं, और इसलिए घर में या तो दुनिया में नहीं महसूस कर सकते हैं।

यह केवल अंतराल को स्वीकार करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है, अपने बेटे या बेटी के साथ अपनी भावनाओं को साझा कर सकते हैं, और उन्हें पूछें कि वे क्या देख रहे हैं, भी। एक खुली बातचीत के बिना, दोनों पक्षों पर गलतफहमी और गलत धारणाएं हो सकती हैं माता-पिता और छात्र एक दूसरे से सीख सकते हैं कि एक पूर्णकालिक छात्र होने के कारण नौकरी करने में तनाव के प्रकार के बीच के मतभेदों पर चर्चा की जा सकती है कुछ माता पिता, जो कॉलेज में नहीं गए हैं, का मानना ​​है कि कॉलेज नौकरी करने से कम तनावपूर्ण है, और अपने बच्चों की भावनाओं को बदनाम करते हैं। अपनी भावनाओं की पुष्टि एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने में एक लंबा रास्ता होगा।

"मेरे माता-पिता अभी भी मेरे बच्चे की तरह व्यवहार करते हैं।"

स्वतंत्रता और परिसर के जीवन की स्वतंत्रता से घर के वातावरण में गियर बदलने से असुविधाजनक हो सकता है। कुछ छात्रों का मानना ​​है कि वे तोड़ने पर परिसर में रह सकते हैं ताकि उन्हें घर पर माता-पिता के नियमों का पालन न करना पड़े या अपने माता-पिता कहें कि वे कहां जा रहे हैं और वे क्या कर रहे हैं।

इच्छाओं और दोनों पक्षों की उम्मीदों के बारे में अपने बच्चे के साथ एक बातचीत करें। आप परिवार के साथ सामाजिककरण या घरेलू कर्तव्यों में मदद करने के लिए उन्हें कितना समय लगेगा? आपका बच्चा अपने दोस्तों, या प्रेमिका या प्रेमी के साथ कितना समय बिताना चाहता है? आप रात में घर पर रहने के लिए क्या चाहते हैं? आप में से प्रत्येक के बारे में क्या सबसे ज्यादा उत्सुक है और सबसे अधिक चिंतित हैं? यह आपका घर है, इसलिए आप सीमा निर्धारित कर सकते हैं, लेकिन उपहार के रूप में अपने बच्चे को अकेले कुछ समय देने पर विचार करें, उभरते हुए वयस्कों को उनकी गोपनीयता की आवश्यकता है। जब आप 19 वर्ष के थे, तब सोचें- आपको अपने परिवार से क्या चाहिए था? उन वयस्कों की तरह व्यवहार करें, जो वे एक-दूसरे के साथ सम्मान और बातचीत करने की कोशिश कर रहे हैं, इस बारे में कि आप अपनी बुनियादी जरूरतों को कैसे पूरा कर सकते हैं

"मेरे माता पिता मेरे बिना अलग गिर जाएगी।"

जो छात्र अपने माता-पिता की समस्याओं का भार उठाते हैं, वे अक्सर दोषी, चिंतित या उदास महसूस करते हैं और अपने स्वयं के मुद्दों को पहचानने और उनके साथ काम करने में कठिनाई करते हैं। अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने बेटे या बेटी पर भावनात्मक समर्थन के लिए बहुत अधिक निर्भर हैं। यह एकल माता-पिता, माता-पिता, अस्वस्थ विवाह, और महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं वाले माता-पिता के लिए एक आम समस्या है। अपने बच्चे के साथ अपने रिश्ते के बाहर सहयोग ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि वे आपके भावनात्मक कल्याण के लिए जिम्मेदार न लगे। यह एक सहायता समूह, चिकित्सक, मित्र, चर्च या सामुदायिक संगठन का रूप ले सकता है।

यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपके पास अब आपके बच्चे के साथ अच्छे रिश्ते हैं, तो अपने रिश्ते को अपने कॉलेज के वर्षों के दौरान बदलना होगा क्योंकि वे अपने विचारों और तरीकों का विकास करते हैं। अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ रिश्ते को बनाए रखने के लिए अपने विकल्पों के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है। क्या आवश्यक है वह उन व्यक्ति के लिए देखने की इच्छा है जो वे वास्तव में हैं या बनने की कोशिश कर रहे हैं, जो कि आपने जिस व्यक्ति की कल्पना नहीं की थी। अपने बेटे या बेटी के कॉलेज के वर्षों को विकास के समय और अपने लिए खोज के रूप में भी देखने की कोशिश करें। यहां तक ​​कि अगर आपने माता-पिता के रूप में कुछ गलतियां की हैं (और कौन नहीं है?) – चीजों को बेहतर बनाने की कोशिश करने में कभी देर नहीं हुई है