इनर सिटी मानसिक स्वास्थ्य पर सारा ताई

Eric Maisel
स्रोत: एरिक मैसेल

निम्नलिखित साक्षात्कार "मानसिक स्वास्थ्य के भविष्य" साक्षात्कार श्रृंखला का हिस्सा है जो 100 + दिनों के लिए चल रहा होगा यह श्रृंखला विभिन्न दृष्टिकोणों को प्रस्तुत करती है जो संकट में एक व्यक्ति को सहायता करता है। मेरा उद्देश्य विश्वव्यापी होना है और मेरे अपने विचारों के कई बिंदुओं को अलग करना शामिल है। मुझे उम्मीद है कि आप इसे पसन्द करेंगें। मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में हर सेवा और संसाधन के साथ, कृपया अपनी निपुणता को पूरा करें यदि आप इन दर्शन, सेवाओं और संगठनों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो दिए गए लिंक का पालन करें।

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सारा ताई के साथ साक्षात्कार

ईएम: आप आंतरिक शहर आबादी के साथ बड़े पैमाने पर काम करते हैं। अंदरूनी शहर की आबादी की विशेष भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियों या चुनौतियों का क्या कुछ है?

अनुसूचित जनजाति: सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य जिस हद तक हम अपने वर्तमान अनुभवों को बनाने में सफल होते हैं, हम उन चीजों के समान हैं जो हम चाहते हैं कि वे चाहते हैं – हम उन चीजों को नियंत्रित कर सकते हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं आंतरिक शहर के वातावरण आप जो चाहें प्राप्त करने के लिए बढ़े हुए अवसरों की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन दूसरी तरफ, आपके जीवन को जिस तरह से आप चाहते हैं, इसे बनाने की प्रक्रिया पर एक अशांति के रूप में भी कार्य कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, हम सभी को सुरक्षा की एक निश्चित भावना है जो हम अनुभव करना चाहते हैं और फिर भी इनर शहरों आम तौर पर अधिक खतरनाक वातावरण हैं। हम में से अधिकांश एक निश्चित स्तर की जुड़ाव और अन्य लोगों से संबंधित हैं और फिर भी शहर कम समझ वाले समुदाय के साथ क्षणिक जगह हो सकते हैं, जिससे एक पृथक और डिस्कनेक्ट किया जा सकता है। इसलिए यदि भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो नियंत्रित करने में कम सक्षम होने के परिणामस्वरूप संकट के संदर्भ में समझा जाता है, आंतरिक शहर की आबादी बढ़ती जोखिम पर है

ईएम: आप लोगों के साथ विभिन्न और विविध संस्कृतियों से भी काम करते हैं। क्या आप भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों की बातों के बारे में अपने विचारों को साझा कर सकते हैं कि "संस्कृति" कैसे खेलती है?

अनुसूचित जनजाति: संस्कृति सामूहिक रूप से साझा निजी प्राथमिकताओं का प्रतिनिधित्व करती है (हम इन मूल्यों, जरूरतों, लक्ष्यों आदि को कॉल कर सकते हैं)। दोबारा, यह चीजें हैं जो लोगों को एक डिग्री नियंत्रण का अनुभव करने का प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने बारे में अजनबियों को कितना बताना चाहते हैं, या आप दूसरों से पूछने में कितना मदद करते हैं। अगर दूसरों को आपकी प्राथमिकताओं को साझा किया जाता है, तो जीवन को जिस तरीके से आप चाहते हैं, उतना आसान है। अच्छा मानसिक स्वास्थ्य हमारी प्राथमिकताओं की एक सीमा को समायोजित करने की क्षमता पर निर्भर करता है।

यदि आप अपनी सांस्कृतिक प्राथमिकताओं के अनुसार जीना चाहते हैं, लेकिन आप उन लोगों के साथ मिलना चाहते हैं जिनके लिए आपकी प्राथमिकता अस्वीकार्य है, तो एक संभावित समस्या है। एक प्राथमिकता को प्राथमिकता देने से अनिवार्य मानसिक संकल्प को हल नहीं होगा; सही समाधान दोनों जरूरतों को समायोजित करने की अनुमति देते हैं अतः, जो लोग सोचते हैं कि कम अवधि के संकल्प को ही प्रदान कर सकते हैं, उसके बारे में कम परेशान होने का निर्णय करना इस प्रकृति के संघर्ष में लगभग सभी को मैंने नैदानिक ​​रूप से काम किया है, मानसिक तनाव को बनाए रखने के रूप में उभरा है। सांस्कृतिक विषयों का यह अच्छा उदाहरण है

ईएम: आप संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (जो यूके में प्रमुख चिकित्सा है) में विशेषज्ञ हैं। आप हमें बता सकते हैं कि सीबीटी कैसे काम करता है और आपको लगता है कि यह काम क्यों करता है?

अनुसूचित जनजाति: सीबीटी का मूल आधार यह है कि जिस तरह से हम समस्याओं के बारे में सोचते हैं, हम प्रभावित करते हैं और कैसे व्यवहार करते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको पदोन्नत नहीं किया गया है क्योंकि आपका बॉस आपको नापसंद करता है, तो यह आपको समाप्त होने से ज्यादा परेशान कर सकता है, वे वेतन बढ़ा नहीं उठा सकते हैं! सीबीटी का उद्देश्य कम व्यथित वैकल्पिक दृष्टिकोणों को विकसित करने में लोगों की सहायता करना है।

एक अच्छा सबूत आधार है कि सीबीटी कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए प्रभावी है, लेकिन कम स्पष्ट क्यों है मैं इसे अपने स्वयं के शोध में तेजी से संबोधित करने की कोशिश कर रहा हूं बहुत सारे उपचार कभी-कभी प्रभावी होते हैं और सामान्य सक्रिय संघटक की पहचान अधिक 'तरीके' पैदा करने से अधिक समझदार लगता है। मैं किसी भी प्रभावी मनोचिकित्सा के आवश्यक तत्व को संक्षेप में प्रस्तुत करता हूं, जिससे कि किसी ग्राहक ने किसी समस्या पर अपनी जागरुकता को बनाए रखने में मदद की है, किसी बाहरी अभिव्यक्ति के माध्यम से, इस समस्या से जुड़े भावनाओं को सक्षम करने, संसाधित और मूल्यांकन करने के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त। यह वही है जो ग्राहक के भीतर से दृष्टिकोण और समाधान पीढ़ी के विस्तार की सुविधा प्रदान करता है।

ईएम: "मानसिक विकारों का निदान और उपचार" के मौजूदा, प्रभावशाली प्रतिमान पर आपका क्या विचार है?

अनुसूचित जनजाति: मैं लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करने की तुलना में किसी व्यक्ति को अपने लक्षणों के बारे में परेशान करने के बारे में पूछने के लिए अधिक उपयोगी खोजता हूं। समान लक्षणों का सामना करने वाले दो या दो से अधिक लोगों में आम तौर पर भिन्न अंतर्निहित चिंताओं हैं वर्गीकृत अनुभवों के साथ समस्या उन धारणाएं हैं जो तब बनाई जाती हैं, अक्सर छोटे सबूत के साथ, जो समस्या और उचित उपचार का कारण बनता है

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति की अवसाद उन्हें परेशान कर सकती है क्योंकि यह उन्हें करीबी रिश्तों से रोकती है, जबकि किसी अन्य व्यक्ति को काम पर काम करने में असमर्थता से चिंतित हो सकता है। लक्षणों के बजाय संकट पर ध्यान केंद्रित करने से व्यक्तियों को उन चीजों के बारे में पता हो जाता है जो उन्हें और उनके लक्ष्यों के लिए महत्वपूर्ण हैं, ताकि वे अपनी ज़िंदगी को और कैसे बना सकें जैसे वे चाहते हैं

ईएम: यदि आपको भावनात्मक या मानसिक संकट में कोई प्रिय व्यक्ति था, तो आप क्या सुझाव देंगे कि वह क्या करे या कोशिश करें?

अनुसूचित जनजातिः मैं उनको उनसे बात करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जिन्हें वे खुलेआम और ईमानदारी से बात करना सहज महसूस करते हैं। जब आप किसी समस्या के बारे में ज़ोर से बात करते हैं, तो यह उस चीज़ से कुछ अलग हो जाता है जो चुपचाप अपने सिर में चला जाता है। आपसे परेशान क्यों हो रहा है, और न सिर्फ परेशान होने के अनुभव में भाग लेने पर ध्यान देना, इसमें आपकी जागरूकता को निर्देशित करना शामिल है कि आप क्या चाहते हैं कि समस्या समस्या के रास्ते में हो रही है।

संभावित चीजें पैदा करने में पहला कदम है, और मानसिक और भावनात्मक संकट को कम करने के तरीके के बारे में जागरूक होना। एक समाधान तब होता है जब आप एक दूसरे के साथ-साथ महत्वपूर्ण लक्ष्यों से आगे न लेते हुए आप के लिए क्या ज़रूरी हो सकते हैं। सलाह लेना या सिखाया जा रहा है कि क्या करना आपके लिए सही समाधान खोजने के तरीके में अक्सर मिल सकता है। यह इसलिए हो सकता है कि किसी मित्र या परिवार के साथ बात करने से यह एक परामर्शित पेशेवर देखकर अधिक सलाह दी जाती है।

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डॉ। सारा ताई, यूनिवर्सिटी ऑफ मैनचेस्टर, ब्रिटेन के एक सलाहकार क्लीनिकल मनोवैज्ञानिक हैं, जो बहु-सांस्कृतिक भीतर के शहर क्षेत्रों के भीतर काम करने के व्यापक नैदानिक ​​और अनुसंधान अनुभव के साथ है। वह एक अनुभवी शोधकर्ता, प्रैक्टिशनर, ट्रेनर और ट्रांसडियोगॉस्टिक के दृष्टिकोण के पर्यवेक्षक (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और स्तर की विधि सहित और अंतरराष्ट्रीय शोध, परामर्श और मनोविकृति के लिए मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप प्रशिक्षण में शामिल है। उनके इस क्षेत्र में कई प्रकाशन हैं, "सिद्धांतों पर आधारित परामर्श और मनोचिकित्सा"

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एरिक माईसेल, पीएचडी, 40 + पुस्तकों के लेखक हैं, उनमें से द फ्यूचर ऑफ़ मेंटल हेल्थ, रीथिंकिंग डिप्रेशन, मास्टरिंग क्रिएटिव फिक्स, लाइफ प्रयोजन बूट कैंप और द वान गॉग ब्लूज़ Ericmaisel@hotmail.com पर डॉ। Maisel लिखें, http://www.ericmaisel.com पर जाएं, और http://www.thefutureofmentalhealth.com पर मानसिक स्वास्थ्य आंदोलन के भविष्य के बारे में और जानें।

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