स्मार्ट बनकर अपने परिवार को बचाना

eric maisel
स्रोत: एरिक मेसेल

स्कॉट पेक ने अपने बहुत प्यार से शुरू किया: सड़क कम एक सरल, भावपूर्ण घोषणा के साथ यात्रा की: "जीवन कठिन है।" टॉल्स्टॉय ने प्रसिद्ध रूप से अन्ना करेनिना को एक समान रूप से प्रारंभिक तरीके से शुरू किया: "सभी खुश परिवार समान होते हैं; प्रत्येक दुखी परिवार अपने तरीके से नाखुश है। "जीवन कठिन है और पारिवारिक जीवन अधिक कठिन है। परिवार के साथ एक परिवार के चिकित्सक के रूप में कार्य करना, जीवन कोच और व्यक्तियों के साथ रचनात्मकता कोच के रूप में, और एक प्रणाली के भीतर एक मानसिक स्वास्थ्य सुधारक के रूप में काम करना जो पर्याप्त सहायक नहीं है, मुझे पता है कि पारिवारिक जीवन नियमित रूप से इसके टोल लेता है और जब ऐसा होता है, थोड़ा मदद उपलब्ध है

कोई भी गोली नहीं है जो परिवार के जीवन को आसान बना सकती है। अगर आपके माता-पिता में से एक शराबी है, तो अगर आपके बच्चे में से एक परेशान है या आपका साथी आपके साथ धोखा दे रहा है तो कोई भी गोली आपको दुख नहीं दे सकती है। पारिवारिक जीवन बहुत मुश्किल महसूस कर सकता है अपरिहार्य अंतरंगता और पारिवारिक जीवन की एकता के कारण, परिवार में प्रत्येक व्यक्ति को परिवार में हर किसी के व्यक्तित्वों, एजेंडाओं और छायाओं को बंधक बना दिया जाता है। आप आसानी से अपनी मां या अपने पिता, अपने साथी, अपने बच्चों या आपके भाई-बहनों से नहीं बच सकते। एक तस्वीर पोस्टकार्ड परिवार में, जहां हर कोई एक दूसरे को प्यार करता है, एक दूसरे के लिए जड़ें, और एक दूसरे की आलोचना नहीं करता है, तो आप सुंदर रूप से पनप सकता है कई परिवारों में, बस जीवित रहने का मुद्दा है

प्रभार लेने का पहला स्थान निम्नलिखित है: स्मार्ट बनें मेरा मतलब नहीं है कि पुस्तक को स्मार्ट या बड़ा मस्तिष्क स्मार्ट बनाना बड़े मस्तिष्क के स्मार्ट होने के नाते ही जागरूक, व्यावहारिक, समझदार या सामरिक होने के समान नहीं है अक्सर सबसे चतुर लेखक सबसे सफल लेखक नहीं है और सबसे चतुर वैज्ञानिक ऐसा नहीं है जो सफलता की खोज करता है। इसी तरह, अक्सर कक्षा में सबसे चतुर बच्चा सबसे परेशान बच्चा है और सबसे अच्छे कॉलेज छात्र वह है जो कॉलेज से बाहर निकलता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास कितनी मूल बुद्धि है अगर आप भी जानकारीपूर्ण, सतर्क और जागरूक नहीं हैं

आप वास्तव में अपने आस-पास की जिंदगी और खासकर अपने परिवार में क्या कर रहे हैं, इस बारे में चतुर होना चाहते हैं। ऐसा लगता है की तुलना में ऐसा करना बहुत मुश्किल है यह जानना आसान नहीं है कि जीवन के बारे में कैसे सोचें, हमारे परिस्थितियों के बारे में सोचने के लिए, या वास्तव में हमारी कठिनाइयों का कारण क्या है, इस बारे में सोचना है। यदि, उदाहरण के लिए, आप दुखी हैं, आप अनुमान लगा सकते हैं या आपको बताया जा सकता है कि आपके पास "अवसाद का मानसिक विकार" है। हालांकि यह आपका पारिवारिक जीवन, आपका काम जीवन, आपका स्कूल जीवन या आपके रिश्ते का जीवन हो सकता है आपको निराशाजनक और निराशाजनक लग रहा है "मानसिक विकार" और नफरत करने का काम, स्कूल को नफरत करना या अपने परिवार के अंदर एक दयनीय समय के बीच एक बड़ा अंतर है। यदि हम गलत तरीके से पहचानते हैं कि क्या हो रहा है, तो हम अपने आप को बंद कर देते हैं, जो एक निष्फल या प्रति-उत्पादक दिशा साबित कर सकता है।

युक्ति: आप अपने शरीर में जो भी डालते हैं उसके बारे में चतुर रहें। मान लें कि आप अपने परिवार के अंदर उदास और फंस गए हैं। आप मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर जाते हैं और "अवसाद" के "निदान" के साथ और भरने के लिए एक डॉक्टर के पर्चे के साथ जाते हैं। अब, दुख की भावनाओं और आपकी भावनाओं के अलावा आप फंस गए हैं, आपके पास उन शक्तिशाली रसायनों होंगे जिनसे आप काम कर रहे हैं। उन रसायनों के बारे में कुछ सीखना इससे पहले कि आप उन्हें अपने सिस्टम में डाल दें, वह स्मार्ट हो। क्या आप अपने शरीर में डाल के बारे में चतुर हो!

सरल-सार्थक लेकिन गहरा सवाल पूछकर क्या हो रहा है, इस बारे में चतुर रहें, "मेरे जीवन में जो वास्तव में मेरे जीवन का अनुभव करना मुश्किल हो रहा है, वास्तव में क्या हो रहा है?" अपने आप से सवाल पूछिए और धैर्यपूर्वक इसका जवाब देने की कोशिश करें। "रोगी" का हिस्सा इतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम आम तौर पर जीवन के माध्यम से दौड़ते हैं और चुपचाप सोचने के लिए शायद ही कभी बंद होते हैं। इस सवाल का उत्तर देने का एक शुरुआती तरीका है, तो आप शायद "यह हो सकता है या हो सकता है कि यह हो सकता है" की एक सूची को मंथन कर सकती है। यह शायद ऐसा लग सकता है: "मुझे पता है कि मुझे उदास लग रहा है क्या वास्तव में मेरी उदासी का कारण है? यह जिस तरह से बॉब मुझे इलाज कर रहा है अगर ऐसा है, तो मुझे आंखों में देखना होगा। ऐसा हो सकता है कि काम इस तरह पीस रहा है अगर ऐसा है, तो मुझे आंखों में देखना होगा। ऐसा हो सकता है कि मैंने अपने सपनों में से किसी को महसूस नहीं किया है अगर ऐसा है, तो मुझे आंखों में देखना होगा। यह भी हो सकता है कि बच्चे कितने कृत्य कर रहे हैं और वे कितने अशिष्ट हैं! अगर ऐसा है, तो मुझे आंखों में देखना होगा। "

आप स्मार्ट और ईमानदार होना चाहते हैं कि आप जो कुछ भी चल रहे हैं उसमें आप क्या खेल रहे हैं। आप जो आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जो आप शायद प्रभावित कर सकते हैं, और जो आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं या प्रभाव को प्रभावित कर सकते हैं, उसके बीच महत्वपूर्ण भेद बनाने के बारे में चतुर होना चाहते हैं। आप अपने रोजमर्रा की जिंदगी और सुरक्षा के बारे में चतुर होना चाहते हैं: हां, यह आपके अपमानजनक पति को छोड़ने के लिए एक भारी वित्तीय कठिनाई साबित हो सकती है, लेकिन अपने आप को चोट पहुंचाने की अनुमति कितनी चतुर है? आप अपने तरीकों के बारे में चतुर होना चाहते हैं: क्या आपके बच्चे पर चिल्लाने से आप उन परिणामों को प्राप्त कर सकते हैं जिनके बाद आप कर रहे हैं? हो सकता है कि यह एक संक्षिप्त क्षण के लिए अच्छा लगता है कि आपको अपने क्रोध और निराशा को उस रास्ते से बाहर करने दें- लेकिन क्या यह स्मार्ट है?

एक कठिन परिवार के जीवन के संदर्भ में स्मार्ट होने के नाते सभी प्रकार की चीजों का अर्थ हो सकता है इसका मतलब यह हो सकता है कि किसी दिए गए पारिवारिक सदस्य से बात करना, बोलना और कहने की ज़रूरत है, अपने दृष्टिकोण को बदलना और कम महत्वपूर्ण या अधिक प्यार करने का विकल्प देना, अधिक करीबी या अधिक दूरी के लिए लक्ष्य करना, और आपके बीच गतिशीलता में अपना हिस्सा बदलना कुछ परिवार के सदस्य, अपने जीवन के उद्देश्यों के बारे में स्पष्ट हो और अपने परिवार के नाटकों से अलग हो, और इसी तरह।

क्या आपके परिवार के जीवन को मुश्किल बनाने में एक विशिष्ट समस्या है? यह पारिवारिक अर्थशास्त्री हो सकता है: अपने बिलों का भुगतान नहीं कर पा रहा है, चिकित्सा बीमा नहीं है, पेचेक से पेचेक तक रहने के लिए आदि। यह एक खास परिवार के सदस्य की देखभाल की आवश्यकता हो सकती है: माता-पिता की मनोभ्रंश, पुरानी चुनौतियों एक विकलांग बच्चे का, आदि। यह विश्वास और विश्वासघात के मुद्दे हो सकता है: एक दोस्ताना दोस्त, एक अविश्वसनीय किशोर, या एक नियमित रूप से गायब माता पिता ऐसी कठिनाइयों का कोई आसान जवाब नहीं है लेकिन एक क्षण ले लो और देखें कि क्या कुछ नया सीखना है, जब आप खुद को निम्नलिखित प्रश्न पूछते हैं: "क्या कुछ चालाक है और मैं इस समस्या से निपटने की कोशिश कर सकता हूं?"

उन शब्दों के बारे में सोचो जो स्मार्ट-प्रेमी, चालाक, रणनीतिक, तेज, चतुर, चतुर, चतुर, गलती, आदि के लिए समानार्थक शब्द हैं। वे जो भी साझा करते हैं वह एक रवैया है: मैं हराया नहीं जाएगा अभी आप एक "हरा" तरह का जीवन जी रहे हैं, अपनी कठिनाइयों से बोझ हो सकता है उन कठिनाइयों को निजी लग सकता है लेकिन वास्तव में परिवार और पारस्परिक गतिशीलता में निहित हो सकता है। चाहे वे अधिक व्यक्तिगत या अधिक पारस्परिक हैं, वे आप पर इतनी भारी वजन कर सकते हैं कि, शायद यह जानने के बिना, आपकी प्रमुख भावना उदासी में से एक है।

जब आप उदास और पराजित हो जाते हैं, तो तेज, चतुर या चतुर महसूस करना मुश्किल है! चलो शुरू करते हैं: कृपया घोषणा करें कि आप हार नहीं खड़ा करना चाहते हैं, कि आप अपने मुख्य मूड के रूप में उदासी के साथ जीवन नहीं जीना चाहते हैं, और आप चाहते हैं कि जीवन के लिए वोट दें और छाया से बाहर आ जाएं। ऊपर उठने और छाया से बाहर निकलने का एक परिणाम के रूप में, आप अपने कठिनाइयों के बारे में स्मार्ट बनने के लिए बेहतर स्थिति में जा सकते हैं: क्या हो रहा है, अपने आप को बेहतर बनाने के बारे में स्मार्ट, आवश्यक परिवर्तन करने के बारे में स्मार्ट चलो, वहां खड़े होकर, आप के साथ खड़े होकर, छाया से बाहर निकलते हुए, और अपने स्मार्टफोन को बेहद बेहतर जीवन की सेवा प्रदान कर रहे हैं।

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Http://www.ericmaisel.com पर डॉ। Maisel की किताबों, सेवाओं, कार्यशाला और प्रशिक्षण के बारे में अधिक जानें। डॉ। Maisel 40 से अधिक पुस्तकों के लेखक हैं और राष्ट्रीय स्तर पर और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर एस्लेन, कृपालु और ओमेगा जैसे कार्यशाला केन्द्रों में और सैन फ्रांसिस्को, न्यूयॉर्क, लंदन, पेरिस, बर्लिन, प्राग और रोम जैसे स्थानों पर अध्यापन करते हैं। डॉ। Maisel के साप्ताहिक इलेक्ट्रॉनिक न्यूजलेटर (और एक मुफ्त उपहार प्राप्त करें) पर सदस्यता लें http://ericmaisel.com/newsletter/