कैसे कहानियां स्थायी रूप से व्यवहार को बदल सकती हैं

सच्ची कहानी:

मुझे कई सालों पहले एक पल याद है जब मुझे संकट की एक श्रृंखला थी। मैं 30 साल का था एक दीर्घकालिक संबंध अभी एक मुश्किल तरीके से समाप्त हो गया था। मैं एक नया शहर चला गया जहां मुझे किसी को नहीं पता था। मैंने एक नौकरी शुरू की थी, मुझे यकीन नहीं था कि मुझे पसंद है। मैंने ऐसा रहने के लिए एक जगह किराए पर दिया था कि मैं वास्तव में बर्दाश्त नहीं कर सकता था, और मैं फर्श पर गद्दा पर सो रहा था क्योंकि मेरे पास फर्नीचर खरीदने का पैसा नहीं था फिर मुझे पता चला कि मेरा नया घर fleas से पीड़ित था।

मैंने अपने सारे कपड़े लॉन्ड्रोमैट को कुछ ब्लॉकों तक ले लिए, जहां से मेरी नई नौकरी स्थित थी और उन्हें एक वाशिंग मशीन में डाल दिया था। मैं एक घंटे बाद अपने कार्यालय से बाहर भाग गया और मेरे कपड़े ड्रायर में डाल दिया, फिर कार्यालय में भाग गया। जब मैं फिर से एक घंटे बाद बाहर चला गया, तो मुझे पता चला कि किसी ने उन्हें चुरा लिया था।

मुझे अभी भी याद है, कई सालों बाद, काम पर वापस जाने की तरह महसूस किया गया। मैं चुपचाप मेरे कार्यालय में कंपनी में था जो मैं एक सप्ताह से भी कम समय में शामिल हुआ था। मेरा सिर मेरे हाथों में था सैकड़ों मील के लिए मेरे पास कोई दोस्त या परिवार नहीं था मुझे बहुत कमजोर और बहुत अकेले महसूस हुआ मुझे ये पता चलना था कि यह सब क्यों हो रहा था और उनके बारे में क्या करना है। मुझे गलत फैसले की एक श्रृंखला क्यों बना रही थी? क्या मुझे नौकरी लेनी चाहिए? क्या मैं अपने मित्रों और परिवार से इतनी दूर चली गई? जब मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर पा रहा था तो मैंने ऐसा रहने के लिए इतनी महंगी जगह क्यों किराए पर ली?

तब मेरे पास एक एहा क्षण था

वर्तमान संकट से पहले 10 वर्षों में, मेरे मातापिता दोनों के साथ कुछ कठिन समय था, मुझे मजबूत और स्वतंत्र होना चाहिए और स्वयं का ध्यान रखना चाहिए। मुझे विश्वास था कि मैंने कहा, "मैं एक मजबूत व्यक्ति हूँ मैं किसी भी संकट को संभाल सकता हूं। "मुझे एहसास हुआ कि मैं निर्णय लेने वाले (अनजाने) हूं जो अंततः अधिक संकट का कारण बन सकता है, कम से कम आंशिक रूप से इसलिए मैं उनको अपने आप को साबित करने के लिए पार कर सकता हूं कि मैं मजबूत हूं। मुझे विश्वास था कि मैं एक मजबूत व्यक्ति हूं जो सभी बाधाओं को दूर कर सकता था। मेरे पास एक मजबूत, स्वतंत्र व्यक्ति का व्यक्तित्व था वह व्यक्तित्व सहायक और उपयोगी था मुझे असफलताओं की एक श्रृंखला थी और मुझे स्वयं के बारे में सोचने की ज़रूरत थी ताकि वह इसे बनाने में सक्षम हो।

लेकिन इसके आसपास के व्यक्तित्व और कहानी ने इसकी उपयोगिता को समाप्त कर दिया था। कहानी और व्यक्तित्व समस्याएं बन गई थीं। मुझे एहसास हुआ कि मुझे कहानी बदलने की जरूरत है, इसलिए मैं अपना व्यक्तित्व बदल सकता हूं। मुझे पता था कि अगर मैं अपनी कहानी और मेरे व्यक्तित्व दोनों को बदल सकता हूं, तो मैं अलग-अलग निर्णय लेने शुरू करूँगा और, बदले में, उन फैसले से कम बाधाओं के साथ एक आसान जीवन हो सकता है मैं खुद को ऐसे निर्णय लेने लूंगा जो परिणामस्वरूप आसान और अधिक सुखद परिणाम सामने आए।

मैंने ज़ोर से कहा: "मेरा जीवन आसान और सुन्दर है।" मैंने कुछ मिनटों के लिए लिखा और लिखा है कि मेरा जीवन अलग कैसे होगा, उस व्यक्ति के प्रकार के बारे में मुझे अपने जीवन के लिए आसान होना चाहिए और सुंदर, मैं अलग तरह से करूँगा अगर मैं उस व्यक्ति का व्यक्ति हूं जो एक आसान और सुंदर जीवन था। मैं लोगों से मदद के लिए पूछता हूं, न कि सिर्फ दोस्त और परिवार, बल्कि उन लोगों को भी जो अच्छी तरह से नहीं जानते I मैंने अपने नए व्यक्तित्व के लिए एक नई कहानी लिखी

मेरे नए सहकर्मियों में से एक ने मेरे कार्यालय में चले गए, उसके सिर में झुकाया और कहा, "यह कैसा चल रहा है?" बूढ़ी व्यक्तित्व ने एक बहादुर चेहरे पर डाल दिया और कहा, "महान, यह सब महान है!" लेकिन नए व्यक्तित्व ने कहा, "ठीक है, वास्तव में, इतनी अच्छी तरह से नहीं।"

मैंने उसे फ्लाईस और लॉन्ड्रोमैट की कहानी बताई। यह पता चला कि उसके अपार्टमेंट में एक अतिरिक्त बेडरूम था, और उसने मुझे वहां रहने के लिए आमंत्रित किया जब मुझे सब कुछ सुलझाया गया। मैंने अपने मकान मालिक को बुलाया उसने जगह की कोशिश की, जबकि मैं अपने सहकर्मी के साथ रहा। जब वे fleas से छुटकारा पाने में सफल नहीं थे, मैंने उन्हें पट्टे से बाहर जाने में कहा। मेरे सहकर्मी एक मित्र बन गए, और सुझाव दिया कि मैं दूसरी जगह की तलाश के बजाय उसके साथ चले। मैंने पैसा बचा लिया और एक नया मित्र मिला। उसने मुझे अपने नए शहर में समायोजित करने में मदद की, और मुझे अपने दोस्तों के साथ पेश किया मैंने निर्णय लेने शुरू किए, जिससे मेरी जिंदगी आसान हो जाएगी। और, वास्तव में, मेरा जीवन बदल गया और बहुत आसान हो गया। मैंने सीखा है कि कैसे मदद के लिए पूछें और दूसरों पर भरोसा करें मैंने अपनी कहानी बदल दी थी मैंने अपना व्यक्तित्व बदल दिया था मैं अब "संकट को संभाल करने के लिए तैयार एक मजबूत व्यक्ति" नहीं था। मैं "एक व्यक्ति को सहायता स्वीकार करने और मित्रों पर निर्भर रहने के लिए तैयार था।"

रिसर्च कहता है:

कई सालों बाद मुझे पता चला कि शोध है कि व्यक्तिगत कहानियों, व्यक्तित्व, और विस्तार से, विश्वासों, व्यवहारों और जीवन को बदलने के लिए कहानियों की शक्ति साबित करता है। अपनी पुस्तक पुनर्निर्देशन में: मनोवैज्ञानिक परिवर्तन की आश्चर्यजनक नई विज्ञान , टिमोथी विल्सन "कहानी संपादन" पर शोध के बारे में वार्ता करते हैं। यहां उनकी पुस्तक की परिभाषा है:

"खुद को और सामाजिक दुनिया के बारे में लोगों के कथन को ऐसे तरीके से पुनर्निर्देशित करने के लिए बनाई गई तकनीक का एक सेट जो कि व्यवहार में स्थायी परिवर्तन की ओर जाता है"

मुझे यह पता नहीं था कि जब मैं अपने अनुभवों के माध्यम से fleas और laundromat के साथ जा रहा था, लेकिन मैं अपने व्यवहार को बदलने के लिए कहानी संपादन का उपयोग कर रहा था। मैंने खुद को कहानी संपादन का इस्तेमाल किया था

मेरी पुस्तक में लोगों को क्या करना है सामग्री में मेरे पास कहानियों पर एक संपूर्ण अध्याय है वास्तव में मैं इस किताब में कहता हूं कि पुस्तक में कोई भी विचार व्यवहार को प्रभावित करने के लिए कहानियों का उपयोग करने के विचार से अधिक शक्तिशाली है। हम जो कुछ करते हैं वह एक ऐसी कहानी से संबंधित है, जिसके बारे में हम जानते हैं कि हम कौन हैं और हम दूसरों से कैसे संबंधित हैं इन कहानियों में से बहुत कुछ बेहोश है चाहे सचेत या बेहोश हो, हमारे बारे में हमारी कहानियों को हम इस तरह प्रभावित करते हैं कि हम कैसे सोचते हैं और व्यवहार करते हैं।

कहानी संपादन

यदि आप लोगों को अपनी कहानी फिर से लिखना चाहते हैं कि आप क्या करना चाहते हैं, तो इसका परिणाम बड़े और दीर्घकालिक परिवर्तन में हो सकता है। स्टोरी संपादन का उपयोग पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार के साथ और जोखिम वाले किशोरों के साथ करने के लिए किया गया है। लेकिन यह एक कर्मचारी को समय पर काम करने के लिए, या एक सहयोगी टीम के खिलाड़ी होने के लिए एक एकल "हॉट डॉग" होने से स्विच करने में प्रभावी भी हो सकता है।

कहानी संपादन की तकनीक इतनी सरल है कि ऐसा संभव नहीं लगता है कि इससे इस तरह के गहरे और गहरा बदलाव हो सकते हैं। लोगों को लोग जो बहुत काम करते हैं, यहां तक ​​कि कुछ सरल व्यवहार को बदलने के लिए करने के लिए स्टूफ़ बुक करने के लिए लोगों को कैसे प्राप्त करें । अगर एक सरल व्यवहार को बदलने के लिए यह बहुत काम है, तो कुछ मिनटों में पूरे जीवन को कैसे बदलना आसान हो सकता है?

कहानी संपादन इतना शक्तिशाली है कि यह जादू की तरह लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। जब हम एक नई कहानी लिखते हैं जो वर्णन करता है कि हम कौन हैं, हम क्यों व्यवहार करते हैं, और हम दूसरों से कैसे संबंधित हैं, यह कहानी हमारे व्यक्तित्व को बदल देती है, और हम, जानबूझकर और अनजाने में निर्णय लेने लगेंगे और उन तरीकों से कार्य करेंगे उस कहानी के अनुरूप

कहने की कहानी

लेकिन क्या होगा अगर आप किसी को रोकने, सोचने, और एक नई कहानी नहीं लिख सकते हैं? क्या इसका मतलब यह है कि आप कहानियों के शक्तिशाली प्रभाव का उपयोग नहीं कर सकते हैं? सौभाग्य से जवाब नहीं है यहां तक ​​कि अगर आप किसी को बैठने और एक नई कहानी लिखने के लिए नहीं मिल सकता है, तो आप उनके लिए एक कहानी प्रदान कर सकते हैं, और यह लगभग उतना ही अच्छा है

टिमोथी विल्सन ने "कहानी प्रलोभन" पर अपने शोध का वर्णन किया है। यहां तकनीक का सारांश दिया गया है: आप लोगों को अपने व्यवहार को बड़े तरीकों से बदल सकते हैं, और बहुत कम प्रयास के साथ यदि आप निम्न में एक अच्छी नौकरी कर सकते हैं:

  1. मौजूदा व्यवहार का अनुमान लगा रहा है जो ऑपरेटिंग और उनके व्यवहार को प्रभावित कर रहा है
  2. एक वैकल्पिक कहानी के साथ आ रहा है
  3. नई कहानी में उन्हें बेनकाब करने का एक तरीका पता लगा रहा है

अपने शोध में टिमोथी विल्सन ने लोगों की अपनी कहानी बताते हुए 30 मिनट की एक वीडियो का इस्तेमाल किया जिससे उनके स्वयं के व्यवहार में बदलाव आया। जब लोग अपने अध्ययन में वीडियो देखे, तो वे खुद को दूसरे व्यक्ति के "जूते" में रख सकते थे। वे खुद के लिए एक नई कहानी की खोज कर रहे थे और उस कहानी के साथ तुलना कर रहे थे जो वे प्रयोग कर रहे थे (और संभवत: उन्हें पता नहीं था कि वे) थे। उन्होंने तब "नई" कहानी को अपनाया और उनके व्यवहार ने मौलिक और स्थायी रूप से बदल दिया।

कोशिश करके देखो

अगली बार जब आप व्यवहार को बदलना चाहते हैं, तो लोगों को दूसरों की कहानियों को उजागर करने का प्रयास करें ताकि उन्हें अपने स्वयं की नई कहानियों को खोजने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।