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क्या नोस्टलागिया यूथ का फाउंटेन है?

एक संवाददाता ने एक बार मुझसे पूछा कि क्या भौतिक फिटनेस कार्यक्रमों में सुधार के लिए पुरानी यादों का इस्तेमाल किया जा सकता है। विचार यह था कि अगर पुरानी यादों में मानसिक रूप से समय पर वापस यात्रा करना शामिल है तो हो सकता है कि पुरानी यादों से लोगों को महसूस हो और अधिक युवा बनें। और शायद यह व्यायाम अधिक मजेदार और प्रभावी बनायेगा मैंने उससे कहा कि यह संभावना निश्चित रूप से पुरानी यादों पर शोध के अनुरूप थी

जैसा कि मैंने पिछली पोस्ट में लिखा है, अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चलता है कि पुरानी यादों मनोवैज्ञानिक रूप से सक्रिय हैं। उदाहरण के लिए, एक अनुभव के बारे में लिखना जो एक उदासीन महसूस करता है या उदासीन संगीत को सुनता है, सकारात्मक मनोदशा, आत्मविश्वास, आत्मसम्मान, जीवन में अर्थ की भावना और आशावाद की सामान्य भावना को बढ़ाता है। इसलिए यह कल्पना करने का एक खंड नहीं है कि पुरानी यादों का उपयोग व्यायाम कार्यक्रमों में किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक कसरत संगीत मिश्रण बनाया जा सकता है जिसमें एक के युवाओं के पसंदीदा गीतों की सूची होती है। या गतिविधि ही उदासीन अनुभवों (जैसे, वयस्क डॉजबॉल लीग) पर भरोसा कर सकती है। तुम्हें नया तरीका मिल गया है।

हमारी प्रयोगशाला ने अब इस संभावना के समर्थन में "युवाओं के फव्वारे" अध्ययनों को कहते हुए कई प्रयोगों में अधिक मजबूरी सबूत मिलते हैं। अनिवार्य रूप से, हमने परीक्षण किया और इस बात का सबूत पाया कि पुरानी यादों में शामिल होने के बाद लोगों को छोटा लगता है।

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स्रोत: Pixabay, मुफ्त छवियाँ

हमारे जीवन का साउंडट्रैक

हमारे पहले अध्ययन में, हमने 18 से 62 वर्ष की उम्र में प्रतिभागियों को भर्ती कराया था। पुरानी यादों को प्रेरित करने के लिए, हमारे पास आधे भाग लेने वाले एक गीत के लिए एक YouTube खोज करते थे, जिससे उन्हें उदासीन लगता है दूसरे आधे (हमारे नियंत्रण समूह) ने एक ऐसे गीत के लिए एक यूट्यूब खोज का आयोजन किया, जिसे उन्होंने आनंद लिया, लेकिन हाल ही में खोज की। दोनों समूहों के प्रतिभागियों ने उनके द्वारा चुने गये गीत की बात सुनी। तो सभी प्रतिभागियों ने संगीत की बात सुनी, और संभवतः वे संगीत पसंद करते थे लेकिन एक समूह के लिए, संगीत ने उन्हें उदासीन महसूस किया। प्रतिभागियों ने एक प्रश्नावली का आकलन किया कि वे वर्तमान में कैसा महसूस करते हैं। क्या उन्हें उनकी उम्र, बूढ़े या छोटे लगता है?

आयु सिर्फ एक एन umber है

परिणाम दर्शाते हैं कि जैसे-जैसे लोग मध्ययुगीन होते हैं, पुरानी यादों को उनकी वास्तविक उम्र से कम उम्र में महसूस होता है। विशेष रूप से, जो 42 वर्ष या उससे अधिक उम्र के थे, हाल ही में खोजे गए गान की तुलना में पुरानी यादों को सुनने के लिए, उनके द्वारा लगाए गए युवाओं में महत्वपूर्ण कमी हुई।

हमारे दूसरे प्रयोग में हमने 1 9 से 72 साल की उम्र में वयस्कों की भर्ती की थी और उन्हें कुछ समय बिताने के लिए याद दिलाया गया था, जो उनके अतीत से याद करते हैं, जिससे उन्हें यादृच्छिक या साधारण स्मृति मिलती है। फिर उन्होंने एक प्रश्न के उत्तर दिया कि वे वर्तमान में कैसा जवान हैं और उनसे कहा गया है कि उनकी वास्तविक उम्र के बावजूद उन्हें लगता है कि वह उम्र का प्रतीक दर्शाती है।

परिणाम समान थे। इस बार, 38 वर्ष या उससे अधिक उम्र के प्रतिभागियों के लिए, पुरानी यादों में युवाता की धारणाएं बढ़ीं और उन्होंने वर्षों की आयु में कमी महसूस की।

हाई स्कूल में वापस जा रहे हैं

चूंकि युवापन पर पुरानी यादों का असर 40 साल की उम्र के आसपास उभर रहा था, इसलिए हमारे अंतिम अध्ययन में हमने 40 साल या उससे अधिक उम्र के वयस्कों की भर्ती की। इस प्रयोग में, हम सभी प्रतिभागियों को हाई स्कूल के अनुभवों के बारे में याद करने और लिखने के लिए लेकर आए थे। आलोचनात्मक रूप से, एक समूह को उच्च विद्यालय के अनुभव को ध्यान में लाने के निर्देश दिए गए थे जो उन्हें उदासीन महसूस कर रहे थे और दूसरे समूह को हाई स्कूल से एक साधारण या सांसारिक अनुभव को याद करने के लिए कहा गया था।

इसके बाद, प्रतिभागियों ने युवाओं की धारणाओं के आकलन करने वाले सवालों पर फिर से जवाब दिया इसके अलावा, उन्होंने अपने स्वास्थ्य की धारणाओं, शारीरिक फिटनेस के बारे में आत्मविश्वास और उनके भविष्य के स्वास्थ्य के बारे में आशावाद के आकलन करने वाले सवालों पर प्रतिक्रिया दी।

पहले दो अध्ययनों की तरह, पुरानी यादों ने लोगों को अधिक युवा महसूस किया दोनों समूहों ने हाई स्कूल के बारे में सोचा, लेकिन समूह में जो लोग हाई स्कूल से यादगार स्मृति याद दिलाने लगे, नियंत्रण समूह में उन लोगों की तुलना में काफी अधिक युवा महसूस किया।

यहां तक ​​कि कूलर, युवापन की भावना ने एक के स्वास्थ्य के बारे में और अधिक सकारात्मक मूल्यांकन किया, एक के शारीरिक फिटनेस पर अधिक आत्मविश्वास और भविष्य के स्वास्थ्य के बारे में आशावाद का उच्च स्तर। दूसरे शब्दों में, पुरानी यादों ने लोगों को छोटा महसूस किया, जो उन्हें अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण देने के लिए प्रकट हुए।

दिल से जवान

युवा लोग आमतौर पर युवा लगते हैं क्योंकि वे युवा हैं हमारा शोध दर्शाता है कि पुरानी यादों का एक तरीका है कि लोग बड़े होकर दिल में युवा रहते हैं। नोस्टलागिया युवाओं के मनोवैज्ञानिक फव्वारे की तरह है। और लोगों को युवा और अधिक आशावादी महसूस करने से, यह वास्तव में सकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों में योगदान कर सकता है। यह एक शोध दिशा है जो हम जल्द ही आगे बढ़ने की योजना बना रहे हैं। अब मुझे कुछ शुरुआती नौ इंच की नाखों पर जाम की ज़रूरत है और मेरे निन्देन्डो को जला देना है।

संदर्भ:

एबेटा, एए और रूटलेज, सी। (प्रेस में) युवाओं का फव्वारा: युवाता और स्वास्थ्य के लिए निहितार्थ पर पुरानी यादों का प्रभाव स्वयं की पहचान

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