तनाव आपके अधिवृक्क प्रणाली थकाऊ है?

क्या आपके पास समय है जहां यह एक हल्का स्विच की तरह है, और आपके मित्र जानते हैं कि उन्हें आपको खिलाने में तीन मिनट हैं या आप उन्हें मार देंगे? क्या आप चीनी चाहते हैं? ये लक्षण बताते हैं कि आपके शरीर की एड्रेनल ग्लैंड तनाव से निपटने प्रणाली समाप्त हो रही है। यहां बताया गया है कि आप अपने अधिवृक्क "तनाव प्रहस्तक" का समर्थन कैसे कर सकते हैं, ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें

अधिवृक्क थकावट के लक्षण

यदि आपके अधिवृक्क ग्रंथि निष्क्रिय हैं, तो आप क्या अनुभव कर सकते हैं? कम अधिवृक्क समारोह अन्य लक्षणों के बीच भी पैदा कर सकता है:

• थकान
• आवर्तक संक्रमण
• संक्रमण से भिगोने में कठिनाई
• तनाव के दौरान गरीब प्रतिक्रिया और "क्रैशिंग"
• अहंकार
• हाइपोग्लाइसीमिया (भूख लगी है जब चिड़चिड़ापन के साथ कम रक्त शर्करा)
• पहले खड़े होने पर निम्न रक्तचाप और चक्कर आना

रक्त परीक्षण अधिवृक्क थकावट नहीं उठाएगा जब तक कि यह इतनी गंभीर नहीं है कि यह जीवन धमकी दे रहा है।

अधिवृक्क अपर्याप्तता के कारण

1. अत्यधिक तनाव डॉ। हंस सेलेय, जो पहले डॉक्टरों में से एक तनाव प्रतिक्रियाओं का अध्ययन करने के लिए मिला, पाया गया कि यदि कोई जानवर गंभीर रूप से प्रभावित हो जाता है, तो उसके अधिवृक्क ग्रंथियां रक्त से खून आती हैं और जानवरों के अंत में मरने से पहले अधिवृक्क विनाश के संकेत विकसित कर देते हैं। मुझे संदेह है कि बहुत से लोग अपने अधिवृक्क ग्रंथियों के थकावट से ग्रस्त हैं, लेकिन हंस सैली ने प्रायोगिक पशुओं में अधिवृक्क ग्रंथि विनाश के बिना देखा था।

2. अतिरिक्त कैफीन यह आपके शरीर की कम रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है

3. पोषण संबंधी कमियों विशेष रूप से विटामिन सी, क्रोमियम और पैंटोफेनीक एसिड (विटामिन बी 5)।

अधिवृक्क अपर्याप्तता का इलाज करना

1. चॉकलेट को छोड़कर चीनी बाहर काटना। डार्क चॉकलेट की थोड़ी मात्रा आपको एक ऊर्जा को बढ़ावा देगी और इसमें एक प्राकृतिक मूड एलेवेटर भी होगा। "ऊर्जा पेय" खाएं जो ऊर्जा के लिए एक ऋण शार्क है और तनाव में बिगड़ती है एक वास्तविक ऊर्जा पेय के लिए, विटामिन पाउडर और एक खास चीनी जिसे रिबोस कहा जाता है का उपयोग करें। यह है जो मैं रोजाना लेता हूं: ऊर्जा पुनरोद्धार प्रणाली विटामिन पाउडर राइबोस (कॉर्वलन) के साथ मिलाकर 1/2 सेकेंड स्कूप प्रत्येक सुबह 5 ग्राम (1 स्कूप) यह एक महान ऊर्जा पेय बनाता है इसे आज़माएं-आप इसे पसंद करेंगे (और ऐसा आपके शरीर भी होगा)!

2. कैफीन पर नीचे कट। हरे रंग की चाय पर स्विच करें, जिसमें आप को क्रैश किए बिना आपको पर्याप्त कैफीन दिया गया है। इसमें दैनिन भी शामिल है, जो आपके दिमाग को स्पष्ट करते हुए आपको शांत करने में मदद करता है। मैं चिंतन करता हूं कि यह केवल समय की बात है जब तक कि आपकी स्थानीय कॉफी शॉप में बरिस्ता पूछ नहीं पाती कि क्या आपको थैनैनिन का एक पंप या दो आपके कॉफी में जोड़ा जाएगा।

3. एक उच्च प्रोटीन कम कार्बोहाइड्रेट आहार खाओ।

4. समाचार मीडिया यह विश्वास करके अपना ध्यान प्राप्त करने की कोशिश करती है कि सब कुछ एक संकट है। यह नहीं! जब आप खुद पर जोर देते हैं, तो अपने आप से एक साधारण प्रश्न पूछें: "क्या मैं जल्द ही खतरे में हूं?"

यदि आप समाचार पर देख रहे हैं, उसे पसंद नहीं है, तो इसे बंद करें यदि आप सोचते हैं कि खबर पर आप जो देख रहे हैं वह दुनिया में क्या हो रहा है, इसका सटीक और संतुलित प्रतिबिंब है, ऐसे कई लोग हैं जो आपको ब्रुकलिन में एक पुल बेचना चाहते हैं!

प्राकृतिक अधिवृक्क सहायता

नीचे कई चीजें हैं जो आपके अधिवृक्क ग्रंथियों को चंगा करने में सहायक हो सकती हैं:

1. अधिवृक्क ग्रंथियों

2. अधिवृक्क समारोह के लिए विटामिन सी महत्वपूर्ण है। आपके शरीर के उच्चतम स्तर विटामिन सी के अधिवृक्क ग्रंथियों और मस्तिष्क के ऊतकों में पाए जाते हैं, और तनाव के दौरान विटामिन सी की मूत्र उत्सर्जन बढ़ जाती है। प्रति दिन 500-1,000 मिलीग्राम लेने से विटामिन सी का सेवन करने से प्रतिरक्षा समारोह में भी मदद मिलेगी।

3. पैंटोफेनीक एसिड, बी विटामिन भी अधिवृक्क समारोह का समर्थन करता है, और पैंटोफेनीक एसिड की कमी आपके अधिवृक्क ग्रंथियों के सिकुड़ने का कारण बनती है। इष्टतम स्तर लगभग 100-150 मिलीग्राम प्रतिदिन है, हालांकि कुछ चिकित्सक अधिवृक्क समर्थन के लिए भी उच्च स्तर का उपयोग करते हैं।

4. Licorice भी अपने शरीर में अधिवृक्क हार्मोन के टूटने धीमा, इष्टतम स्तर को बनाए रखने में मदद। इस वजह से, संयुक्त राज्य अमेरिका में नद्यपान कैंडीज़ में कोई नद्यपान नहीं है। नद्यपान का एक और फायदेमंद प्रभाव यह है कि यह अपच के उपचार में मदद करता है, और यह नुस्खे दिल का दर्द दवा Tagmeet (स्वाभाविक रूप से अपच को खत्म करने पर मेरा लेख देखें) के रूप में भी प्रभावी है।

5. क्रोमियम कम रक्त शर्करा के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है। प्रति दिन 200 एमसीजी लें।

यदि आप इन प्राकृतिक उपचारों को अलग से नहीं लेना चाहते हैं, या पूरक को आसान बनाने के लिए, मैं अधिवृक्क तनाव अंत नामक एक उत्पाद की सिफारिश करता हूं, सुबह में 1-2 कैप्सूल। अगर दोपहर में लक्षण फिर से आते हैं, दोपहर के भोजन पर एक और कैप्सूल जोड़ें

अधिक जानकारी के लिए:

अधिवृक्क समस्याओं की गहराई से चर्चा के लिए और उनसे कैसे व्यवहार किया जाए, मेरी किताब "फेटि Fatued to Fantastic!" (मेरी वेबसाइट पर उपलब्ध) देखें।