मनोचिकित्सा की बुद्धि से मानसिक स्वास्थ्य सिद्धांत

मनोचिकित्सा सिद्धांतों के आधार पर एक दर्शन या मूल्य प्रणाली के बारे में सोचने में, मैंने कुछ बुनियादी दिशानिर्देशों पर विचार करना शुरू किया जो कि एक स्वतंत्र, अधिक संतोषजनक अस्तित्व प्राप्त करने के लिए मूल्य साबित हो सकते हैं। इसके बाद क्या कुछ महत्वपूर्ण अवधारणाएं हैं जो लोग अपने जीवन में लागू हो सकते हैं।

  • दयालुता से अपने आप को मिलें, बहुत दयालु चिकित्सक या भरोसेमंद दोस्त के रूप में होता।

जब आप गलती की है या बुरा या गलत किया है, तब भी खुद को हमला करने या सज़ा देना स्वीकार्य नहीं है; इसके अलावा, आप अपने कार्यों की उत्पत्ति का पता लगाने, समझने और बदलने के बजाए अपने आप को जज करने के लिए ज़रूरी है इसके अलावा, आप माफी मांग सकते हैं या हानिकारक कार्यों के लिए सुधार करने का प्रयास कर सकते हैं

  • सभी भावनाएं स्वीकार्य हैं, जबकि हमारे कार्यों वास्तविकता की चिंताओं और नैतिक विचारों दोनों के अधीन हैं।

विचार और भावनाओं को सहज रूप से उठता है, और अनिवार्य रूप से निर्दोष हैं। व्यक्तित्व विकास और समायोजन पर भावनाओं या विचारों के समान होने वाले धार्मिक अभिमुखता का विनाशकारी प्रभाव होता है।

  • क्रोध हताशा के लिए एक स्वचालित प्रतिक्रिया है; यह तर्कसंगतता या तर्क से संबंधित नहीं है बल्कि, यह हताशा की डिग्री के लिए आनुपातिक है। जब क्रोध को दबा दिया जाता है, तो यह प्रक्षेपण की ओर जाता है या स्वयं के विरुद्ध हो जाता है; दोनों समाधान बेकार हैं

गुस्सा या बहुत ही बुरे विचार निर्दोष हैं, जबकि एक हल्का कर्कश टिप्पणी भी दर्द का कारण हो सकती है। किसी व्यक्ति के क्रोध को पूरी तरह से महसूस करना महत्वपूर्ण है, और यह तय करना है कि यह कैसे, कब और कहां दिखाएगा। शाऊल बेलो के मुताबिक, "एक ने सोचा कि हत्या एक दिन मनोचिकित्सक को दूर रखती है।"

  • शिकार करने के लिए यह बेकार है; यह किसी के क्रोध को महसूस करने और उचित रूप से इसे व्यक्त करने के लिए अधिक कार्यात्मक है। पीड़ित महसूस करने से स्वस्थ रिलीज के बिना निष्क्रिय आवक उभरा होता है और पागल हो जाता है।
  • संवेदनशील होने के नाते कमजोरी नहीं है, यह एक ताकत है;

अपनी भावनाओं के प्रति खुले और संवेदनशील होने के नाते और आपके द्वारा और अधिक प्रत्यक्ष कार्रवाई की जाती है और आप सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं। कमजोर होने के कारण आपको कम-से-कम आपके संचार होते हैं और अन्य लोगों को आप जो चाहते हैं वह आपको देने की अधिक संभावना है। नियंत्रण होने के नाते वह कमजोर होने के विपरीत है।

  • हर किसी को पूछना है कि वे क्या चाहते हैं; हालांकि, वे वे क्या चाहते हैं पाने के हकदार नहीं हैं हकदार महसूस करते हुए आम तौर पर अत्याचार और पागल विचारों की भावना होती है।
  • लोगों के पास एक दूसरे पर कोई स्वामित्व अधिकार नहीं है वे किसी अन्य के पास नहीं हैं, "रोम", एक रोमांटिक साथी, पति या पत्नी के पास हैं।

बच्चे अपने माता-पिता से संबंधित नहीं हैं; वे केवल स्वयं के हैं प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय, अलग और हर किसी से आनुवंशिक रूप से अलग है, और उसका स्वामित्व नहीं हो सकता। यह लंबे समय तक अंतरंगता, प्रेम और निकटता की संभावना से इनकार नहीं करता है।

  • प्यार सिर्फ एक भावना नहीं है, इसमें कार्रवाई भी शामिल है।

बहुत से लोग मानते हैं कि वे एक-दूसरे से प्यार करते हैं, परन्तु उनके कार्य अनुचित, निर्दयी हैं। वास्तविक प्रेम में ऐसे व्यवहार शामिल हैं जैसे प्रेम, दया, एक दूसरे की व्यक्तिगत स्वतंत्रता और सीमाओं के प्रति सम्मान, एक दूसरे के लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के लिए समानता और समर्थन। यदि ये विशेषताओं मौजूद नहीं हैं, तो रिश्ते पर विचार करने के लिए यह अनुचित होगा।

  • लोग प्यार करना सीख सकते हैं एक को प्यार करने की क्षमता विकसित करके सबसे अच्छी सेवा प्रदान की जाती है; यह मानवीय स्थिति में निहित निराशा का एकमात्र उपाय है।

जैसे-जैसे लोग अपने शुरुआती वर्षों से अपने दिल की भावनाओं से मुक्त हो जाते हैं, गहन बैठे व्यक्तिगत समस्याओं के जरिए अंतर्दृष्टि विकसित और काम करते हैं, वे संवेदनशीलता, सम्मान और करुणा के लिए अपनी क्षमता का विस्तार कर सकते हैं।

  • हर किसी को अपने रिश्ते भागीदारों को चुनने और उन्हें अपने विकास के दौरान अस्वीकार करने का अधिकार है। यह किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं के आकस्मिक गालियां या अनभिज्ञता का मतलब नहीं है।
  • किसी व्यक्ति को एक प्रतियोगिता में जीतने का अधिकार है, भले ही इसका मतलब है कि दूसरे व्यक्ति हारता है।

प्रतिस्पर्धात्मक महसूस करना एक नैतिक मुद्दा नहीं है; यह इच्छा के प्रति सामान्य भावना प्रतिक्रिया है और उस व्यक्ति या व्यक्ति की तरफ निर्देशित है जो एक ही बात के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं बहुत से लोग अपनी प्रतिस्पर्धात्मक भावनाओं के बारे में दोषी महसूस करते हैं और प्रतिस्पर्धा से अपनी खुद की हानि तक भागते हैं।

  • उदारता केवल दयालुता का कार्य नहीं है; यह एक ध्वनि मानसिक स्वास्थ्य सिद्धांत है यह अपना स्वयं का इनाम है क्योंकि यह एक व्यक्ति की भलाई और अच्छी भावना के भाव को भारी योगदान देता है।

प्रत्येक व्यक्ति को बदलने की निजी शक्ति होती है, लेकिन हम गहरी सख़्त आदत के पैटर्न के खिलाफ हैं। इस कारण से, रोज़मर्रा के जीवन में उपरोक्त विचारों को लागू करना आसान नहीं है। हालांकि, ऊर्जा और समर्पण के साथ, हम उस बिंदु तक पहुंच सकते हैं जहां ये अध्यादेश हमारे व्यक्तित्व का एक और अधिक स्वत: और एकीकृत हिस्सा बन गए और जीवन के लिए दृष्टिकोण बन गए।

इस ब्लॉग में मेरी नई पुस्तक पृथक्करण थ्योरी-एक अनन्य अंतर्दृष्टि में स्व-विनाशकारी विचार और व्यवहार (प्रेस में) के समापन अध्याय से कई बुनियादी अवधारणाएं शामिल हैं। तपेक्षिक प्रकाशन की तिथि दिसंबर, 2107 से ज़ीग, टकर, और थिजेन इंक, पब्लिशर्स

PsychAlive.org पर रॉबर्ट फायरस्टोन से और पढ़ें

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