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उष्णकटिबंधीय सुख हार्मोन में एक समाज में संकट

Creative Magic/Pixabay
स्रोत: क्रिएटिव जादू / पिक्सेबै

कभी खो दिया, निराशा, गुस्सा, और जवाब के लिए खोज महसूस हो रहा है? मेरे शरीर के आनन्द के हार्मोन को ट्रिगर करने के तरीके के बारे में सीखने के माध्यम से मुझे कुछ उत्तर मिला है।

  • डोपामाइन पुरस्कार सिद्ध: लक्ष्य, एक उद्देश्य और सक्रिय रूप से वांछित परिणाम प्राप्त करना।
  • ऑक्सीटोसिन पुरस्कार देखभाल और संबंधित: दूसरों से जुड़ा हुआ और समर्थित; अंतरंग संबंधों, दोस्ती, या दूसरों को सेवा देना
  • सेरोटोनिन स्थिति और लग रहा है कि आपके लिए महत्वपूर्ण है: दूसरों के द्वारा और अपने आप को मूल्यवान महसूस करना और समूह में सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करना।

इनमें से किसी एक की कमी महसूस करती है कि किसी के जीवन में कुछ गुम है। [1] इतना ही नहीं, ये रसायन शरीर से जल्दी निकलते हैं, इसलिए हम उन चीजों को रखने से प्रेरित होते हैं जो हमें अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करते हैं।

आप इसे देख सकते हैं और हम में से अधिकांश में "यह सब करना चाहते हैं," तर्क देख सकते हैं और निराशा से हम महसूस करते हैं जब हम ऐसा नहीं कर सकते:

  1. एक नौकरी जो हमारी बुलाहट है, जहां हमारे पास स्पष्ट उद्देश्य, मिशन, और एक अर्थ है कि हम सार्थक कुछ हासिल कर रहे हैं जो स्थिति और अच्छी तरह से जीने के लिए पर्याप्त पैसा प्रदान करता है;
  2. परिवार और दोस्तों के साथ अंतरंगता के साथ सच्चे प्यार का पता लगाना, दूसरों को काम पर और समुदाय और धार्मिक संगठन में सहायता देना या स्वयंसेवकों की देखभाल करना;
  3. व्यवहार और उपस्थिति के लिए समाज और आपके उपसमूह के मानकों की बैठक करना, ताकि आप अपने साथियों द्वारा सम्मानित और प्रशंसा प्राप्त कर सकें।

बहुत आसान लगता है-लेकिन क्या यह है? आज के कई विशेषज्ञों ने हमें बताया है कि खुशी सिर्फ एक विकल्प है, और यह सुझाव देते हैं कि हम कैसे कामयाब हो सकते हैं। फिर भी हमारी खुशी निरंतर लगभग अनिवार्य रूप से उस समाज से प्रभावित होती है जिसमें हम रहते हैं, हमारे जीवन में वास्तविक परिस्थितियों के साथ-साथ सांस्कृतिक कथाएं जो हम सवाल नहीं करते हैं।

संपूर्ण समाज और उपसमूह उनके सांस्कृतिक मूल्यों और कहानियों, और उनके व्यवहार और भूमिकाएं पैदा करने के परिणामस्वरूप शून्यता या असंतोष की अनुमानित भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। हमारा समाज बेहतर लोगों में से एक है; जैसा कि हमारे संस्थापक दस्तावेज़ हमें बताता है, हमारे पास "जीवन, स्वतंत्रता, और खुशी का पीछा करने का अधिकार है।" फिर भी, परंपरागत लिंग भूमिकाएं, उदाहरण के लिए, ऑक्सीटोसिन के पुरुषों से वंचित हैं (चूंकि प्रेम और देखभाल की दुनिया को एक माना जाता है स्त्री डोमेन) और डोपामाइन और सेरोटोनिन की महिलाओं (अधिक सार्वजनिक मर्दाना भूमिकाओं से बाहर बंद होने से, जो कि शक्ति, स्थिति और दृश्यमान उपलब्धि पर ध्यान केंद्रित करती हैं) – एक सीमित कहानी जो अमेरिकी संस्कृति में और साथ ही अन्य समाजों में बहुत अधिक थी इतिहास। यह एक कारण है कि महिला आंदोलन हुआ और कई समकालीन महिलाएं और पुरूष पिछली पीढ़ियों के मुकाबले बहुत खुश हैं, जिससे उन गतिविधियों तक पहुंच प्राप्त हुई है जो वास्तव में खुश होने के लिए और अधिक पूर्ण रास्ता बनाने में मदद करते हैं।

असल में, किसी भी प्रोजेक्ट द्वारा हम डोपमाइन का उत्पादन करते हैं, हम इसे मानते हैं और कड़ी मेहनत करते हैं, और दूसरों के लिए अच्छी चीजें करके ऑक्सीटोसिन का उत्पादन किया जा सकता है, हम इन व्यवहारों में संलग्न होने का विकल्प चुन सकते हैं, भले ही हमें सही (या किसी भी) नौकरी या सच्चा प्यार। हमारे काफी प्रतिस्पर्धी और श्रेणीबद्ध समाज में बड़ा मुद्दा सेरोटोनिन के साथ आता है, क्योंकि हम में से बहुत से लोग महसूस करते हैं कि हम कौन हैं, जो हम देखते हैं, या हम जो करते हैं, वे हमारे समाज के मानकों तक नहीं मापते हैं। हमारे भीतर के आलोचक हमारी उपलब्धि और रिलेशनल रासायनिक पुरस्कार भी कम करते हैं, क्योंकि हम मानते हैं कि हम जो कुछ करते हैं, वह हमेशा कुछ कमी करता है

कई वर्तमान सांस्कृतिक कहानियां इस तरह से हमारी खुशी के खिलाफ सक्रिय रूप से काम करती हैं। एक ऐसी कहानी यह है कि परंपरागत रूप से मर्दाना क्षेत्रों में उपलब्धियां अभी भी अधिक महत्वपूर्ण हैं और घरेलू, या अन्य डोमेनों में अभी भी सोचा कि वे स्त्री के रूप में सोचते हैं, उससे संबंधित, अंतरंगता, और प्रेम या उपलब्धि की तुलना में उच्च स्थिति है। यह लगातार पुरुषों और महिलाओं को सार्वजनिक और कार्यस्थल क्षेत्र में ऐसी उच्च स्थिति गतिविधियों को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करती है। फिर भी, आधुनिक अर्थव्यवस्था में, अच्छी नौकरी खोजने के लिए और एक बार की तुलना में उनके लिए अर्हता प्राप्त करना कठिन होता है, और अगर हम उन्हें प्राप्त करते हैं, तो वे 40 घंटे के सप्ताह को अपनाने के बाद से मामले की तुलना में अधिक समय की अपेक्षा करते हैं। इसके अलावा, हम में से कई डोपामाइन पर उच्च मिलता है; यह हमारी पसंद की दवा बन जाती है, इसलिए हमारे अंदरूनी रसायन विज्ञान ने हमें लगभग हर समय काम पर रखा है।

एक अन्य ऐसी सामाजिक कहानी "वह या वह जो सबसे ज्यादा खिलौनों के साथ मर जाती है" के समतुल्य है, या इस विषय पर भिन्नता है, जो हम में से बहुत से लोगों को यह मानने के लिए प्रेरित करती है कि सबसे ज्यादा पैसा कम या कम वाले लोगों के मुकाबले बेहतर है श्रेणीबद्ध समाज प्रत्येक से वंचित होता है जो सैरोटोनिन की स्थिति सीढ़ी के नीचे है। एंटीडिपेसेंट उपयोग (प्रोजैक प्रकार की) की मौजूदा महामारी एक संकेत हो सकती है कि हमारे सुपर प्रतियोगी समाज सेरोटोनिन के प्राकृतिक स्पिरिट्स से हमें बहुत से वंचित कर रहा है। मादक पदार्थों की अधिक मात्रा से सफेद अमेरिकियों की मौत की वृद्धि के बारे में हाल ही की एक रिपोर्ट में यह स्पष्ट है: यह वृद्धि कार्य की दुनिया के मार्जिन पर फंसे हुए लोगों की बढ़ती संख्या से है, जो भी सामाजिक समर्थन की कमी है। [2] ये लोग हैं जो कुछ राजनेता "हारे" कहते हैं – कहानी वे अक्सर खुद को भी बताते हैं इसके विपरीत, ब्लैक कम्यूनिकेशन में "ब्लैक लाइव्स मैटर" आंदोलन उभरा है जब एक ओवरडोस की आवृत्ति कम हो रही है।

महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं द्वारा सामना करना पड़ रहा विशेष स्थिति मुद्दों से संबंधित हो सकता है जो संदेह, serotonin की कमी का इलाज दवाओं लेने के लिए पुरुषों की तुलना में अधिक उपयुक्त हैं।

  • एक व्यक्ति के रूप में मूल्यवान होने के लिए, एक महिला को पतली, युवा दिखने और जितना संभव हो, एक सेक्सी प्लेमेट, और महान, देखभाल करने वाली माताओं और सभी को अच्छी तरह से इलाज के साथ पतला, युवा दिखने के लिए और अधिक दबाव का अनुभव होता है इस तरह के दबाव सेरोटोनिन के स्तर को कम करता है, क्योंकि इन मानकों के लिए रहने के लिए बहुत मुश्किल है अगर हम कोशिश करते हैं, तो हम अक्सर समाप्त हो जाते हैं।
  • इसी समय, मर्दानगी से जुड़ी रवैया और गतिविधियां महिलाओं के लोगों की तुलना में अधिक मूल्यवान मानी जाती हैं, और कार्यस्थल में महिलाओं को अक्सर परंपरागत पुरुषों द्वारा विकसित मानकों के आधार पर मूल्यांकन किया जाता है, जिनकी आँखें जब उस ज्ञान से बाहर निकलती हैं, जो आती हैं महिला अनुभव और परिप्रेक्ष्य से यह होना जरूरी नहीं है क्योंकि इन लोगों का मानना ​​है कि महिलाओं को कम सक्षम है। ज्यादातर समय वे ऐसे मर्दाना संसार में रहते हैं, वे यह समझ नहीं पाते हैं कि महिलाओं ने योगदान देने के लिए कुछ लाया हो सकता है जो कि दोनों मूल्यवान और कुछ हद तक अलग होगा।
  • इसके अलावा, समाज में एक स्वतंत्र महिला की छवि भी एक मर्दाना मॉडल पर आधारित है जो कि पुरुष या महिला के लिए स्वस्थ नहीं है: पूरी तरह से आत्मनिर्भर होने के नाते, असली यौन अंतरंग करने के लिए स्वयं को निहित और कठिन जैसा कि पौराणिक चरवाहा की कुछ छवि थी जो कभी नहीं था, दिन को बचाने और सूर्यास्त में घुसने के लिए।

इसका नतीजा उन गतिविधियों का अवमूल्यन है जो एक बार एक स्त्री डोमेन थे, न केवल व्यक्तिगत महिलाओं के लिए, बल्कि परिवारों, स्कूलों और समुदायों के लिए तनाव पैदा करना। कम महिलाएं अब घर पर हैं या स्वयंसेवकों के रूप में काम कर रही हैं, स्कूलों और अन्य आवश्यक समुदाय प्रयासों में मदद करने, एक वैक्यूम छोड़ने, एक सामाजिक देखभाल घाटे को भरने के लिए।

चूंकि महिलाओं ने सरकार और कर्मचारियों की संख्या में प्रवेश किया है, देखभाल मूल्यों में भी प्रवेश करना शुरू हो गया है, और कई राजनीतिक वैज्ञानिक और अर्थशास्त्री यह पा रहे हैं कि ये वास्तव में एक स्वस्थ और खुशहाल समाज की ओर ले जाते हैं। यह कोई दुर्घटना नहीं है कि कई देशों में विश्व की खुशी रिपोर्ट में सर्वोच्च दर है स्कैंडिनेवियाई जो देखभालकर्ता संस्कृतियों के साथ हैं, जहां सरकारी नीतियों में स्वाभाविक रूप से अपने नागरिकों की देखभाल शामिल है ऐसी नीतियों में अक्सर सरकार समर्थित पूर्वस्कूली, बोर्ड भर में अच्छे स्कूल और कार्यस्थल नीतियां शामिल होती हैं, जो कामगारों को अपने परिवार के साथ समय और अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करने की इजाजत देते हैं।

यह दिलचस्प है कि मौजूदा राष्ट्रपति अभियान के शुरुआती दौर में सरकार और व्यापार में प्रवेश करने वाले ऐसे मूल्यों पर एक जनमत संग्रह लगता है, जहां परंपरावादी वोटिंग "नहीं" या "नहीं, व्यक्तियों, चर्चों और अन्य धार्मिक समूहों द्वारा किया जाता है और गैर-लाभकारी संस्थाएं (अक्सर महिलाएं), "जबकि उदारवादी अक्सर" हां "कहते हैं। चूंकि महिलाओं को अब भी देखभाल और प्रभुत्व के साथ संबंध रखने वाले पुरुष शामिल हैं, यह उल्लेखनीय है कि दो मौजूदा फ्रंट-दॉलर्स हिलेरी क्लिंटन हैं, बहुत प्रचार अभियान एक औरत के रूप में, जो दूसरों के लिए उसकी देखभाल पर जोर देती है, और डोनाल्ड ट्रम्प, एक अति-मर्दाना, मर्दाना शैली के साथ, और दौड़ में अल्फा पुरुष होने की तुलना में नीतियों पर कम चल रहा है।

यह स्पष्ट है कि हमारे समाज सिर्फ एक योद्धा / शासक होगा, यह एक मर्दाना शैली या देखभालकर्ता / शासक के साथ एक और अधिक अजीब शैली के साथ होगा जो नजदीक भविष्य में हल नहीं होगा। इन दोनों के बीच हमारी वरीयता जो भी हो, यह स्वाभाविक है कि हमारे समाज को परिपूर्ण होना चाहिए और हमारे लिए एक आदर्श जीवन प्रदान करना चाहिए, और उतना ही स्वाभाविक है कि हम में से कुछ अतीत में अनुमानित आदर्श समय (जो वास्तव में कभी नहीं था) के लिए पुरानी यादों का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य एक भविष्य के स्वर्ग की कल्पना करें, जैसे कि भूत के व्योपचार के दर्शन, अपनी समस्याएं बनने के लिए निकल जाएंगे यह, हमारी स्थापना की धारणा है कि हमारे पास "जीवन, स्वतंत्रता, और खुशी का पीछा करने का अधिकार है," हमें गुस्सा और धोखेबाज महसूस कर सकते हैं जब हम मानते हैं कि हमारी स्वतंत्रता कम हो रही है और खुशी के लिए हमारी राह अवरुद्ध है। अभी, हम तत्काल बदलने की संभावना नहीं है कि हमारे समाज में क्या काम नहीं कर रहा है या मीडिया में हमारी खुशियों का क्या असर है।

इसलिए, हम अपने आप को और दूसरों के लिए करुणा कर सकते हैं जो हमें गुस्सा करने के साथ-साथ हमारे जैसे लोगों पर नाराज करने वाले परिस्थितियों में बंद हो जाते हैं। इसके अलावा, हम यह नोटिस कर सकते हैं कि सांस्कृतिक कहानियां जो आंतरिक जेलें हैं, जो हमें सीमित करती हैं हमारे भीतर की चेन को अनलॉक करने और अधिक सशक्त कथाओं पर सोचने, कहने और अभिनय करने की हमारे पास कुंजी है। हम वर्तमान संस्कृति युद्धों में उन्मादी आरोपों और काउंटर शुल्क के वर्तमान महामारी में भी पकड़े जाने से बचने का निर्णय ले सकते हैं।

मैंने हाल ही में कई अन्य महिलाओं के साथ एक लंच में भाग लिया जहां बातचीत का विषय कितना अच्छा था, मीडिया में आक्रोश और दोष या स्वयं को दोष देने का परिणाम था। हर महिला का जवाब था कि और क्या किया जा सकता है। प्रत्येक ने यह फैसला किया कि उसने क्या फैसला किया है कि वह अपने फोन के क्षेत्र में सकारात्मक बदलाव ला सकती है, और प्रत्येक एक सांस्कृतिक आम सहमति की तलाश में वास्तविक सांस्कृतिक वार्ता में शामिल होने से नागरिक राजनीतिक प्रवचन में योगदान करने के लिए प्रतिबद्ध था। बेशक, प्रत्येक तो दिखाएंगे और वोट देंगे। मैं सब देख सकता था कि यह स्वस्थ बातचीत खुशहाली को बढ़ावा दे रहा था- संभावना है कि हम अपनी व्यक्तिगत परियोजनाओं, ऑक्सीटोसिन के लिए हमें इनाम देने के लिए डोपामाइन को प्रेरित करें और हमारी देखभाल प्रेरणा के लिए ऑक्सीटोसिन और हम एक दूसरे के साथ कैसे समर्थन करते हैं, और सपोर्टोनिन, हम एक दूसरे से मिलते हैं। मायने रखता है, कि हम जो करना चाहते थे वह सार्थक था, और हमारे दोस्ती नेटवर्क में हमारे प्रत्येक व्यक्ति का सुरक्षित और सुरक्षित स्थान था।

जबकि कई मायनों में व्यक्तिगत खुशी एक विकल्प के साथ शुरू होती है, फिर हमें दृष्टिकोण, कौशल और व्यवहार सीखने की ज़रूरत होती है जो परिणामस्वरूप संपन्न होते हैं। इन कौशलों में से एक यह पहचानने के साथ शुरू होता है कि हमारे आने वाली कहानियों में से कितने फंस गए और दुखी महसूस करते हैं कि हमारे पास अनजाने में अपनाया गया है। अस्वास्थ्यकर लोगों को हमारे मनोचिकित्सकों से बाहर निकालना एक पहला कदम है, इसके बाद इन्हें दूसरों के साथ बदलने की जगह मिलती है जो हमारी खोज में मदद करती हैं (1) हम क्या कर सकते हैं और योगदान कर सकते हैं, (2) कैसे हम दूसरों की सहायता कर सकते हैं, और (3) जहां हम समुदाय जो हमें मानता है जैसे हम हैं।

प्रतिबिंब या साझा करने के लिए प्रश्न:

  1. प्राप्त करने और योगदान करने की आवश्यकता को पूरा करने के लिए आप और कहां कार्य कर रहे हैं; अपने और दूसरों की देखभाल करें; और अपने आप को और दूसरों का महत्व, जैसा कि आप और अब वे हैं?
  2. आप सांस्कृतिक कहानियों को न केवल आलोचना करने की क्षमता विकसित करने के कार्य में हैं, बल्कि अपने ही सिर में हैं, जो कि आप को सीमित करने वाले लोगों के लिए अधिक सशक्तीकरण का विकल्प बनाते हैं?

[1] लोरेट्टा ग्राज़ियानो ब्रेनिंग को देखें, इन एंडोर्फिन के बारे में जानकारी के लिए, आपके हैप्पी केमिकल्स से मिलो।