"मुझे आनंद पाने के लिए असाधारण क्षणों का पीछा नहीं करना पड़ता है: यह मेरे सामने सही है"

खुशी का साक्षात्कार: ब्रेन ब्राउन

मुझे यह सुनकर बहुत प्रसन्नता हुई कि मैं अगस्त में ब्लॉगहिर सम्मेलन में ब्रेन ब्राउन के साथ एक पैनल पर रहने वाला हूं। वह एक शोधकर्ता है जो प्रामाणिकता, लज्जा, सहानुभूति, भेद्यता, साहस और करुणा का अध्ययन करती है – सभी विषय जो खुशी के विषय पर बहुत ज्यादा स्पर्श करते हैं। मैंने ब्रेने के टेड बातों के बारे में बहुत कुछ सुना है, और मैंने उनकी किताब अपूर्णता का उपहार पढ़ा है: चलो जाओ जो आप सोचते हैं कि आप बनने के लिए और आप कौन हैं (एक उपशीर्षक जो मुझे मेरी व्यक्तिगत आज्ञा की याद दिलाता है ग्रेकेन हो जाएगा), इसलिए मैं वास्तव में अगले महीने व्यक्ति से मिलने के लिए उत्सुक हूं।

इस बीच, मैं उससे खुशियों पर अपने विचारों के लिए पूछने के लिए उत्सुक था

ग्रेचेन: एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?
ब्रेन: फोटोग्राफ़ी मुझे तस्वीर लेना, प्रक्रिया करना और साझा करना अच्छा लगता है – यह मुझे भरता है

क्या कुछ है जिसे अब आप जानते हैं कि खुशी के बारे में क्या आपको पता नहीं था जब आप 18 साल के थे?
मुझे खुशी पाने के लिए असाधारण क्षणों का पीछा नहीं करना पड़ता – यह मेरे सामने सही है अगर मैं ध्यान दे रहा हूं और कृतज्ञता का अभ्यास कर रहा हूं।

क्या कोई चीज है जो आप बार-बार कर रही है जो आपकी खुशी के रास्ते में आती है?
अन्य जूता छोड़ने की प्रतीक्षा कर रहा है

 

क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (जैसे, मैं अपने आप को स्मरण करता हूं कि दिन लंबे हैं, लेकिन साल कम हैं।)
यह मेरा मंत्र है: "इन क्षणों को उस विशेष हर्षित क्षण के लिए इंतजार न करें। यह ठीक यहाँ है। अभी।"

यदि आप नीली महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने आप को खुशी को कैसे बढ़ावा देते हैं? या, "आराम भोजन" की तरह, क्या आपके पास आराम की गतिविधि है? (मेरा बच्चों की किताबें पढ़ रहा है)
मुझे डिजाइन पसंद है अभी मैं थोड़ा आदी हूँ (आदी को पढ़ने के लिए) Pinterest पर। मैं लंबे समय तक नहीं रहना चाहता हूं, यह याद दिलाया जा सकता है कि दुनिया में कितना सौंदर्य और रचनात्मकता है। मुझे संगीत पसंद है सही गीत सब कुछ बदल सकता है

क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने चारों ओर के लोगों को देखकर या कह रहे हैं कि उनकी खुशी के लिए बहुत कुछ जोड़ता है, या उनकी खुशी से बहुत कुछ रोकता है?
भेद्यता शोधकर्ता के रूप में, सबसे बड़ी बाधा जो मैं देखता हूं वह कमजोरियों के लिए हमारे कम सहिष्णुता है। हम खुश होने से डरते हैं हमें लगता है कि यह आपदा को आमंत्रित कर रहा है मैंने सीखा है कि जो पुरुष और महिलाएं पूरी तरह से जीवन जी रही हैं, वास्तव में उन्हें खुशी और खुशी में नरम करने की अनुमति देती है वे स्वयं इसे अनुभव करने की अनुमति देते हैं। यह मेरे लिए एक संघर्ष है – खासकर जब से मैं एक माँ बन गया था, लेकिन मैं इस पर काम कर रहा हूं। रोज रोज।

क्या आपको हमेशा खुशी के समान स्तर के बारे में महसूस किया गया है, या क्या आप उस अवधि के दौरान रहे हैं जब आपको असाधारण खुश या दुखी महसूस हुआ – यदि हां, तो क्यों? अगर आप नाखुश थे, तो आप कैसे खुश हो गए?
मुझे लगता है कि जीवन अब तक की तुलना में अधिक जटिल है, लेकिन मैं भी कभी भी खुश हूं। मुझे लगता है कि परिवर्तन पूर्णतावाद के चलते हैं, असुरक्षा को गले लगाते हैं, और कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं।

क्या आप खुश होने पर काम करते हैं? यदि हां, तो कैसे?
मेरे काम में मैं अक्सर "मैं क्या कर रहा हूं" से जीवनभर की यात्रा के बारे में लिखता हूं। मेरे लिए, खुश रहने पर काम करना यह सुनिश्चित करने के लिए है कि मैं उस यात्रा पर सही तरीके से आगे बढ़ रहा हूं। मुझे विश्वास है (पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से) कि आत्म-मूल्य खुशी में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब मैं ख़ुशी करता हूँ, नाटक करता हूं, प्रसन्न हो जाता हूं और खुद को साबित करता हूं, तब मुझे खुशी होती है। मैं बहुत थक गया हूँ

क्या आपको कभी आश्चर्य हुआ है कि आप जिस चीज से आशा करते थे, वह आपको बहुत खुश कर देगा, या इसके विपरीत?
जैसा कि मैंने अपने बारे में अधिक सीखा है और वास्तव में प्रामाणिकता के अभ्यास पर काम किया है, मैंने पाया है कि मैं "पार्टी व्यक्ति" नहीं हूं। मैं कुछ दोस्तों के साथ रात का खाना पसंद करता हूं या कुछ परिवारों के ऊपर रहता हूं, लेकिन मैं वास्तव में हूं भीड़ में सुंदर introverted लोगों को विश्वास करना कठिन लगता है क्योंकि मैं बड़े समूहों के सामने बोलता हूं, लेकिन मेरे लिए यह अलग है मुझे मज़ा है कि 5000 लोगों को ले जाया जाता है, लेकिन 50 के साथ कॉकटेल पार्टी में डर

* हाँ, मुझे पता है, यह बहुत ही भावुक लगता है कि एक बच्चे के वीडियो को लिंक करने के लिए जो जागते रहें, मुस्कुराते हुए और सोने के लिए वापस आते हैं, लेकिन यह बहुत प्यारा है कि मुझे यह करना है। इसके अलावा, मुझे बीस साल की उम्र में इस बच्चे के खुशी के स्तर को जानने में बहुत दिलचस्पी होगी। मैं एक अंग पर बाहर जा रहा हूं और भविष्यवाणी करता हूं कि यह बहुत अधिक होगा।

* फेसबुक पेज पर चर्चा में शामिल हों – वहां बहुत सारे दिलचस्प चर्चाएं या चहचहाना पर, @ गेरेचेनरूबिन

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