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पोस्ट-ट्रूमेटिक तनाव: उभरते उपचार रणनीतियाँ

क्या है PTSD?

PTSD एक गंभीर चिंता विकार है जो आघात के प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष जोखिम के बाद होता है। एक गंभीर चोट, शारीरिक हमले या हमले का खतरा, यातना या बलात्कार जैसी संभावित जीवन-खतरे की स्थिति के बाद PTSD के लक्षणों के प्रत्यक्ष रूप से होने वाले जोखिमों के प्रत्यक्ष प्रदर्शन के मामलों में पीड़ितों को अप्रत्याशित रूप से सामना करना पड़ सकता है जैसे कि 'साक्षी' घटनाएं जो दूसरों की जिंदगी को खतरा देती हैं, लेकिन सीधे पर्यवेक्षक को प्रभावित नहीं करती हैं, या एक जीवन-धमकी घटना (विशेष रूप से एक परिवार के सदस्य या मित्र को प्रभावित करने वाला व्यक्ति) के बारे में सीखना नहीं है। PTSD के लक्षणों में आने वाले दिनों में शुरू हो सकता है या आघात के शुरू होने के बाद 'देरी' महीने या वर्ष हो सकता है मानसिक अस्वस्थता के लक्षण आम तौर पर आघात के प्रदर्शन के तुरंत बाद शुरू होते हैं। अन्य लक्षण जो आघात के बाद दिन और सप्ताह में अधिक बार उभरकर आते हैं, इसमें दर्दनाक अनुभव (फ़्लैश बैक), स्वायत्त उत्तेजना (पसीना, तेज श्वास, ऊंचा दिल की दर), आवर्ती बुरे सपने, और अति-सतर्कता की दोहरावपूर्ण दखल देने वाली यादें शामिल हैं। Traumatized व्यक्ति सक्रिय रूप से उन परिस्थितियों से बचें जो उन्हें दुर्घटनाग्रस्त घटना की याद दिलाते हैं, इस दर्दनाक घटना की भूलभुलैया हो सकती है, और अक्सर अलगाव और नुकसान की गहरा भावनाओं का अनुभव कर सकता है।

निराशाजनक मनोदशा, चिंता, क्रोध, तीव्र शर्म या गलती भावनाओं, ध्यान, चिड़चिड़ापन, और एक अतिरंजित डरपोक प्रतिक्रिया आघात के प्रदर्शन के बाद कई वर्षों से जारी रह सकती है। गंभीर रूप से तनावग्रस्त व्यक्तियों में मनोवैज्ञानिक लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जिसमें असंतुलित लक्षण (जैसे कि उनके शरीर या पर्यावरण को 'असली' समझना मुश्किल है), और श्रवण या दृश्य मतिभ्रम शामिल हैं। Traumatized व्यक्ति गंभीर रूप से अपने लक्षणों से प्रभावित हो सकता है और काम में, स्कूल में, रिश्तों में या अन्य सामाजिक संदर्भों में काम करने में असमर्थ हो सकता है। तीव्र तनाव विकार (एएसडी) PTSD का एक कम गंभीर प्रकार है जिसमें सभी लक्षण आघात के संपर्क के बाद एक महीने के भीतर हल होते हैं। लगभग आधे व्यक्तियों को जो एएसडी से निदान कर रहे हैं, अंततः पूर्ण विकसित पीड़ितों का विकास करते हैं।

PTSD के पारंपरिक उपचार और उनकी सीमाएं

मुख्यधारा के मनोचिकित्सा द्वारा अनुमोदित औषधीय और मनोवैज्ञानिक उपचारों ने कुछ PTSD लक्षणों की गंभीरता को कम किया है, हालांकि अधिकांश पारंपरिक दृष्टिकोणों में सीमित प्रभावकारिता है। जिन चिकित्सकों के साथ इलाज किया जाता है, उन सभी व्यक्तियों में से आधे से ज्यादा लोग जो कि डॉक्टरों के साथ इलाज करते हैं या परंपरागत मनोवैज्ञानिक उपचार पूरी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। हिंसक हमला, बलात्कार या मुकाबला करने के लिए दर्दनाशक प्रदर्शन से उत्पन्न होने वाले पीड़ितों को अक्सर गंभीर लक्षणों की विशेषता होती है जो कि इलाज के खराब प्रतिसाद हैं। इसके अतिरिक्त कई दवाएं कारणों के प्रतिकूल प्रभाव का कारण बनती हैं, जिसके कारण पीड़ित उपचार के लिए उत्तरदायी होने से पहले गरीब अनुपालन या शुरुआती उपचार बंद हो जाते हैं। उदाहरण के लिए सीरोटोनिन-चयनात्मक रिअपटेक इनहिबिटर्स (एसएसआरआई) या अन्य डॉक्टरों की दवाओं के साथ PTSD के दीर्घकालिक प्रबंधन का अक्सर वजन, यौन रोग और परेशान नींद में परिणाम होता है। वर्तमान मुख्यधारा के तरीकों की सीमाएं, आंका और पीढ़ियों के इलाज के लिए पीड़ित होने के कारण PTSD को रोकने के उद्देश्य से आशाजनक वैकल्पिक और एकीकृत दृष्टिकोणों की श्रेणी के खुले विचारों को आमंत्रित करती हैं।

गैर-दवा दृष्टिकोण को रोकने या इलाज के लिए इलाज PTSD

उपलब्ध मुख्यधारा के दवा के सीमित प्रभाव और PTSD के मनोचिकित्सा उपचार पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के गंभीर विचारों को आमंत्रित करते हैं। PTSD को रोकने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली प्राकृतिक पूरक (यानी आघात के संपर्क में या उसके बाद) या चोंच संबंधी उपचार में शामिल हैं डेहाइड्रोएपियांडोस्टेरोन (डीएचईए), ओमेगा -3 आवश्यक फैटी एसिड और एक स्वामित्व सूक्ष्म पोषक तत्व का सूत्र। अन्य गैर-दवा दृष्टिकोण जो कि PTSD को रोकने या इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, मालिश, नृत्य / आंदोलन चिकित्सा, योग, ध्यान और मस्तिष्क प्रशिक्षण, आभासी वास्तविकता जोखिम चिकित्सा (वीआरईटी) और ईईजी जैव-फीडबैक प्रशिक्षण शामिल हैं।

मनमानापन प्रशिक्षण में PTSD के लक्षणों को कम किया जा सकता है, जब बेहतर ध्यान परमिट पर दखलंदाजी के विचार या यादों पर नियंत्रण बढ़ता है। मस्तिष्क में रहने वाले मरीज़ों को ध्यान में रखे जाने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है ताकि वे भय से ध्यान केंद्रित कर सकें जो कि वर्तमान-केंद्रित समस्या को सुलझाने में सुधार की अनुमति दे। माना जाता है कि मनोचिकित्सा के लाभों से संबंधित भावनात्मक आत्म-विनियमन की भावना के समग्र स्तर को कम करने पर दोहरावदार जप के प्रभाव से संबंधित है। PTSD के उपचार में ध्यान के महत्वपूर्ण लाभों में समूह सेटिंग्स में प्रशिक्षण, कम लागत और व्यावहारिक कार्यान्वयन में आसानी शामिल हैं

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• अपने लक्षणों की सूची ले लो
• PTSD को रोकने या इलाज करने के लिए विभिन्न गैर-दवा दृष्टिकोणों के बारे में जानें
• एक अनुकूलित उपचार योजना विकसित करना जो आपके लिए समझ में आता है
• आपकी उपचार योजना का पुनः मूल्यांकन करें और यदि आपकी प्रारंभिक योजना काम न करे तो परिवर्तन करें