खुद को "क्यों-क्या" सूची के साथ प्रभाव डालें

यह कार्य के बाद बुधवार की शाम है और आपके पास टू-डू सूची में बहुत सी चीज़ें हैं

  • अपने बेटे को बेसबॉल अभ्यास में छोड़ दें
  • सफाई उठाओ
  • रात्रि भोज लें
  • सप्ताहांत में आने वाले दोस्तों के लिए योजना बनाएं
  • जिम जाओ
  • कार्य के लिए अतिदेय रिपोर्ट समाप्त करें
  • ओह … और अपने बेटे को लेने के लिए मत भूलना!

टू-डू सूची में कई मामलों में काम करने का एक बेहद प्रभावी तरीका है। हालांकि, हम सभी के पास कुछ ऐसी सूचीएं हैं जो कि हम लंबे समय तक सभी अच्छे इरादों के बावजूद चलने में विफल रहते हैं, जैसे कि निम्नलिखित:

  • आधा स्नान में तौलिया रैक को ठीक करें
  • अपने वार्षिक शारीरिक के लिए एक नियुक्ति करें
  • अपना गिटार चलाएं (जो आपको लगता है कि, "जैसे कि मस्ती के लिए समय है!")
  • सॉफ्टबॉल लीग में शामिल हों

तो हम इन चीज़ों में से कुछ करने के लिए कभी भी क्यों नहीं लग सकते हैं?

क्योंकि हमारे पास हमारे मन में ताजा रखने के लिए हमारी प्रणाली क्यों नहीं है (यानी, हमारी प्रेरणा) हम उन्हें करना चाहते हैं।

हम जानते हैं कि हमें क्या करना है, साथ ही, यह कब और कहां करना है, लेकिन, किसी कारण से, हम यह नहीं सोचते कि हम ऐसा क्यों करना चाहते हैं या इसकी ज़रूरत है शायद यही कारण है कि हम "है-टू-टू" के जादू के तहत हैं और भूल जाते हैं कि हमारे पास हमेशा एक विकल्प होता है।

खैर, इस स्थिति का समाधान करने के लिए, निम्नलिखित प्रयास करें …

व्यायाम: "क्यों-क्या" सूची बनाएं

चरण 1: अपने वर्तमान या हाल ही में किए गए सूची से एक चीज़ चुनें, जिसे आपने नहीं किया है, लेकिन आप अभी भी करना चाहते हैं उदाहरण के लिए, सॉफ्टबॉल लीग में शामिल हों

चरण 2: हठीला अपने आप को उम्र के, तर्कसंगत, फिर भी अत्यधिक अनौपचारिक, सवाल पूछने से इनकार करते हैं, जैसे "मैं ऐसा क्यों नहीं कर सकता?" यह करने के अपने तरीके से क्या हो रहा है? "" मैं क्यों नहीं? ऐसा करने के लिए और अधिक प्रेरित? "इन सवालों के उत्तर केवल बहाने बता देंगे, जो निष्क्रियता और अपराध का कारण बनता है। यही कारण है कि हम उन जिद्दी टु-सूची सूची की वस्तुएं नहीं करते हैं – हम अपने आप को गलत सवाल पूछते हैं तो, इसके बजाए, हम दो अधिक सकारात्मक और प्रेरित सवालों पर ध्यान केंद्रित करें।

चरण 3: अपने आप को दो बंद-पतले रास्ते से पूछें, फिर भी बहुत प्रेरित, उन प्रश्नों से पता चलता है कि आप ऐसा करने के लिए सूची सूची आइटम क्यों करना चाहते हैं । इसलिए, "क्यों-करो" सूची यह आपको ऐसा करने के पक्ष में बहस करने के लिए मिल जाएगा

(टीआईपी: बस अपनी टू-दी सूची में शीर्ष लेख, "क्यों?" के साथ एक नया कॉलम बनाएं और उस कतार में दिए गए दो प्रश्नों के साथ आने वाले उत्तरों की सूची बनाएं जो आपके पास मुश्किल समय हो गया ।)

  • मैं सॉफ्टबॉल लीग में शामिल होने के लिए अगले कदम क्यों ले सकता हूं?
    • "अगले कदम" हो सकता है, स्थानीय सॉफ्टबॉल लीग को देखें या लीग प्रतिनिधि को कॉल करें या आवेदन प्राप्त करें … अगले चरण आपके लिए जो भी हो।
    • और, हाँ, आपको वास्तव में कुछ जवाब नीचे संक्षेप करने की आवश्यकता है
    • कारण समय पर, सम्मोहक और व्यक्तिगत होना चाहिए।
    • अगर आप कुछ भी नहीं आ सकते हैं, तो अपने आप से पूछें कि थोड़ा सा तैयार होने के लिए क्या होगा। फिर, ध्यान दें कि आप ऐसा क्यों करना चाह सकते हैं
  • ये कारण मेरे लिए महत्वपूर्ण क्यों हैं? (कुंजी शब्द मुझे किया जा रहा है)
    • जितना अधिक बार आप खुद से यह प्रश्न पूछेंगे, गहरा और अधिक व्यक्तिगत कारण मिलेंगे

जैसा कि आप देखेंगे, उत्तर आपकी जिद्दी सूची सूची आइटम करने के लिए सकारात्मक कारणों की समीक्षा करने में आपकी सहायता करते हैं। अपने आप को कहने के बजाय, जैसा कि आप इस अभ्यास से पहले हो सकते हैं, आपको एक सॉफ्टबॉल लीग में शामिल होना है क्योंकि एक मित्र ने यह सुझाव दिया है और क्योंकि आपके डॉक्टर ने आपको बताया कि आपको वास्तव में अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता है, अब आप अधिक व्यक्तिगत और प्रेरणात्मक कारणों से, जैसे कि अपने समुदाय से अधिक जुड़ा होना चाहते हैं, अपनी भावनाओं और अभिमान की भावना को महसूस करना, उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चों को दिखा रहे हैं कि मस्ती के लिए समय देना अच्छा है।

ये प्रतीत होता है कि तर्कहीन प्रश्न मेरे बहुत सफल, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध इन्स्टैंट प्रभाव पद्धति (प्रेरक साक्षात्कार पर आधारित, भाग में आधारित) का हिस्सा हैं, जो कि आपातकालीन कक्ष से लोगों को बोर्ड रूम में प्रेरित करने के लिए दिखाया गया है, साउथ ब्रॉन्क्स में बीमारी, फॉर्च्यून 100 कंपनियों के अधिकारी और कर्मचारियों को जो कि संगठनात्मक परिवर्तन के प्रति प्रतिरोधी हैं, साथ ही साथ, जीवन के सभी क्षेत्रों में कई अन्य व्यक्ति हैं। , वे आपके लिए भी काम कर सकते हैं

आप इसे क्यों कोशिश कर सकते हैं?