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जब आपका मित्र निराश हो जाता है … न करें और डॉस

"वाह," मैंने जोर से कहा, जैसा कि मैंने देखा कि मेलो खेल के लिए टाई करने के लिए तीस पाद लेख करता है। "निक्स यह कर सकता है," मैंने स्वयं को बताया, "वे केल्टिक्स को हरा सकते हैं 10 मिनट शेष, बहुत समय, "मेरी आंतरिक चीयर्स थे

फिर, बज़र को समाप्त होने वाले गेम की आवाज से भी बदतर, मेरे ब्लैकबेरी ने शोर बनाया
सहज, मैंने उत्तर दिया और, तथ्य के बावजूद, निक्स ने सिर्फ गेंद को फेंक दिया, मुझे एक अच्छे दोस्त की आवाज़ सुनकर प्रसन्नता हुई, हालांकि उसकी आवाज़ बदलती दिख रही थी खेल घड़ी पर आठ चालीस बचे हैं।

"हे, क्या हो रहा है?" मैं जल्द ही उसके आवाज का संदेश समझ गया। संक्षेप में, उसके सबसे अच्छे दोस्त, एक बहुत ही सफल पेशेवर महिला, में लाखों लोगों की तरह, क्लिनिकल अवसाद के शिकार हो गए थे। एक साल के दौरान, उसकी ज़िंदगी अलग हो गई थी। तलाक, एक नुकसान की नौकरी, दोस्तों से परहेज – कहानी सबसे अधिक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से परिचित है। मैं अब ध्यान से सुन रहा था और मैं अपने दोस्त के शब्दों में उदासी और निराशा को सुन सकता था। उसने आशा खत्म कर दी कि मैं उसे उसके उदास दोस्त की मदद करने के लिए कुछ सलाह दे सकता हूं,

मैंने अपने आप को याद दिलाने के लिए दस बार एक दूसरे मानसिक समय लिया, कि उसकी दुविधा सामान्य है। अकेले आंकड़े आपको बताएंगे कि आपके सामने एक अच्छा मौका है, या आप एक ही चुनौती का सामना करेंगे – जब वे निराश हों तो एक दोस्त की मदद करें। मैं यह भी जानता था कि अच्छे इरादों के बावजूद, ज्यादातर लोग इस चुनौतीपूर्ण कार्य में अप्रभावी हैं।

अगले दूसरे में, मेरा कोर्स स्पष्ट था। मैंने चुप्पी तोड़ दिया "सुनो, कागज का एक टुकड़ा मिलता है। मैं आपको अपने उदास मित्र की मदद करने के लिए कुछ सुझाव देने जा रहा हूं। मैं चाहता हूं कि आप उन्हें लिखना चाहें ताकि आप उनके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकें। "

जब उसने एक कलम की खोज की तो मैंने अपने पास बुकशेल्फ में गया और पाया कि मैं क्या देख रहा था: संक्रामक भावनाएं: रोनाल्ड पोडेल के प्रबंध निदेशक डॉ। पॉडेल लॉस एंजिल्स में एक मनोचिकित्सक हैं और व्यक्तियों को अपने प्रियजनों की अवसाद से निपटने में मदद करने के प्रमुख विशेषज्ञ मुझे पता था कि उसके सुझाव मेरे दोस्त की मदद करेंगे मैंने जो कुछ ढूंढ रहा था उसे खोजना आसान था, जैसा कि मैंने कई बार पुस्तक का संदर्भ दिया था।

"तैयार?"
"आगे बढ़ो," उसने कहा।

सबसे पहले, मैं आपको बता दूँगा कि क्या नहीं करना है – निश्चित रूप से वह अनजाने में इसे खराब करने के लिए नहीं चाहते हैं:
1. अपने दोस्त के लिए दृढ़ होने की कोशिश न करें, उसे कहें कि वह अपने बूस्टस्ट्रैप्स से अपने आप को खींचें और मुश्किल हो। अपने अच्छे इरादों के बावजूद आप क्या कहते हैं, क्योंकि आप कई बार गलत बात कहेंगे और निराश होंगे ।
2. आशा और आशा की कमी से अपने दोस्त की प्रबल कमी से इतना निराश और निराश मत हो, कि आप अपने दोस्त से बहस करते हैं, खासकर उसके बारे में और क्या नहीं करना चाहिए।
3. अपने उदास मित्र को अपने अवसाद में शामिल न करें- याद रखें कि अवसाद संक्रामक है और आपके मित्र की भावनाएं आपकी भावनाओं को नहीं हैं

मैंने उनसे कहा कि उन युक्तियों को उसके फोन के पास रखने के लिए कहा, जब उसने अपने दोस्त से बात की तो उसे याद दिलाया जाएगा।
अब लिखना क्या करना है :
1. शत्रुता और तनाव से मुक्त गर्म, देखभाल संबंध बनाए रखें
2. एक उदास व्यक्ति के साथ अक्सर संबंधित कठिनाइयों से निपटने के लिए जानें जैसे कि आपके दोस्त की निष्क्रियता के बारे में विनाशकारी आलोचना और बहस में प्रलोभन की प्रवृत्ति।
3. जानें कि क्या अवसाद होता है – एक नैदानिक ​​विकार जो कि किसी को "चालू" या "बंद" करने वाला नहीं है और एक घटना से ट्रिगर हो सकता है लेकिन उस घटना से अलग मस्तिष्क रसायन विज्ञान विकार बन जाता है।
मैंने उनसे कहा कि इन टिप्स को उसके फोन के बगल में भी रखें और उन्हें तुरंत अमेज़न में जाना चाहिए और संक्रमक भावनाओं की एक प्रतिलिपि का आदेश देना चाहिए : रोनाल्ड पोडेल द्वारा जब आपका प्रियजन उदास होता है, तब अच्छी तरह से रहना

उसने मुझे सुनने के लिए धन्यवाद दिया, क्योंकि उसे बेहतर महसूस करने के लिए – मैं कई डॉ। पॉडेल के सुझावों को लागू कर रहा था- और कहा कि वह जल्द ही जैसे ही हम लटकाएंगे, पुस्तक को आदेश देगी। "
"ध्यान रखना," मेरे अंतिम शब्द थे

फिर उसने मुझे मारा – मैं अब टीम की फिर से शुरू करने की कोशिश कर रहा था। मैं अपने दोस्त की मदद कर सकता था, लेकिन मुझे निके-सेल्टिक ईएसपीएन हाइलाइट्स के लिए समझौता करना होगा। निष्पक्ष नहीं। अगले कुछ ही सेकंड में, मुझे बेंज़र-एक महान गेम में निचे का पता चला, और मुझे यह याद आ गया। मैं एक दोस्त की मदद करने की कोशिश करता हूं, और मुझे खराब हो जाता है इतना उचित नहीं है, "मेरे विचारों को भागा मुझे उदास महसूस करना शुरू हुआ- लेकिन मुझे पता था कि क्या करना है

मैं अपने ब्लैकबेरी तक पहुंच गया, जानकारी मिली, "लॉस एंजिल्स में ऑपरेटर, डॉ। रोनाल्ड पोडेल, वह एक मनोचिकित्सक हैं … जल्दी करो!"