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जब आपका बच्चा क्रांति आपको ट्रिगर करता है

" अपने बच्चे की मदद करने का एकमात्र तरीका काम करना है अपने आप को आपके बच्चे को सूनामी के माध्यम से एक गाइड की जरूरत है " लेस्ली पॉटर, पुरेजेई पेरेंटिंग

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जब मंदिर आपके घर में फंस रहे हैं, तो तूफान को शांत करने की शक्ति कौन है? आप। लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते कि यदि आप आपातकाल स्थिति में हैं

दुर्भाग्य से, हम में से बहुत से यह भूल जाते हैं कि मातापिता शायद ही कभी एक आपातकालीन स्थिति है जब हमारे बच्चे निराधार हो जाते हैं, तो हमें कार्रवाई करने की एक तत्काल आवश्यकता महसूस होती है। तो हम भीड़ते हैं, बहारें चमकते हैं, और एक छोटी सी जगह की बजाय हम एक सूनामी बनाते हैं।

नाटक और झुंझलाना के बजाय आप स्वयं-विनियमन और भावनात्मक खुफिया कैसे मॉडल कर सकते हैं?

1. खुद को याद दिलाएं कि यह कोई आपातकालीन स्थिति नहीं है क्या उन बड़ी भावनाओं को आप ट्रिगर? संघ में शामिल हों! आत्म-देखभाल में अपने आप को शांत करने और सुरक्षा की अपनी भावना को बहाल करने के लिए सीखना शामिल है। अपने आप को "लड़ाई या उड़ान" से बाहर निकालने के लिए गहराई से साँस लें।

2. अपने आप को याद दिलाएं कि आपका बच्चा "दुर्व्यवहार" नहीं है क्योंकि वह आपको प्राप्त करने के लिए बाहर है अगर वह "अभिनय" कर रहा है, तो वह भावनाओं का अभिनय कर रहा है, जो वह स्पष्ट नहीं कर सकता है। वह अब भी सीख रहा है और उसका मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा है, इसलिए उन्हें शांत करने और अपनी भावनाओं को शब्दों में डालने के लिए आपकी सहायता की आवश्यकता है।

3. आप को नियंत्रित करें, अपने बच्चे को नहीं। अगर आप ट्रिगर होते हैं तो आप उसे मदद नहीं कर सकते अपनी भावनाओं को ध्यान में रखते हुए कोई भी कार्रवाई करने का विरोध करें आपकी प्राथमिकता यह है कि आपकी छाती में उस गाँठ को पिघलाना है जो आपको इतना परेशान महसूस कर रहा है। एक बार जब आप शांत होने की स्थिति में खुद को बहाल करते हैं, तो आपका बच्चा अधिक उचित होगा। अगर वह नहीं है, तो # 4 पर जाएं

4. सुनकर सुरक्षा बनाएं जब आप पूरी तरह से, कृपया, अपने बच्चे की उपस्थिति में भाग लेते हैं, तो आपको उसे अपनी सबसे कमजोर भावनाओं को दिखाने में सुरक्षित लगता है, इसलिए वह क्रोध में फंस नहीं पड़ता। चाहे आपका बच्चा तानाशाह है या आपका दस साल का बच्चा चिल्ला रहा है, आप को सुनने के लिए आपके बच्चे की क्या ज़रूरत है। कहो " तुम इतनी परेशान हो कि इस तरह मुझसे बात करने के लिए … .छोटी, क्या हो रहा है? " तो सुनो।

यह सोचकर कि आपका बच्चा सुनकर रोने या चिल्लाऊँगा, अगर आप उसे सुनकर "इनाम" करेंगे? अगर उसे लगता है कि सुना है, तो उसे चिल्लाने की ज़रूरत नहीं होगी और अंत में, बच्चे हमारे मॉडलिंग से भावनात्मक विनियमन सीखते हैं। तो वापस चिल्लाने सब गलत सबक सिखाता है बेशक आपको खतरनाक व्यवहार पर सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है, लेकिन आप करुणा के साथ ऐसा कर सकते हैं ताकि आप एक ही समय में भावनात्मक सुरक्षा बना सकें। आपको भावनाओं को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है और नहीं, शांत करने के लिए अपने कमरे में अपने बच्चे को भेजना भावनात्मक सुरक्षा नहीं बनाता है यह आपके बच्चे को सिखाता है कि उसकी भावनाएं शर्मनाक और डरावनी हैं

5. अपने दिल को नरम करना क्या होगा अगर आपका बच्चा क्रोध में फंस जाता है और नरम नहीं होता है? जिस तरह से आगे। अपने दिल को नरम करना बेशक, आप सही हैं, कम से कम अपने दृष्टिकोण से लेकिन क्या आप सही होगा, या प्यार हो? सही होने के चलते हैं और इसे अपने दृष्टिकोण से देखें वह प्रतिक्रिया में नरम होगा, और आपको क्रोध के पीछे आँसू और भय दिखाएगा आप सोच सकते हैं कि आप "दे रहे हैं"। लेकिन अगर आप इस पर आज़माते हैं, तो आपको लगता है कि अपने दिल को नरम करने के लिए उसे देखने के लिए चीजें आपके पक्ष में हैं, भी हैं

6. एक ब्रेक ले लो इस पल में कोई नरम नहीं हो सकता, क्योंकि आप दोनों बहुत गुस्से में हैं? इसे अभी चलने दो। अपने बच्चे को बताएं " मुझे शांत करने की आवश्यकता है; तो हम इसे बेहतर बनाने का एक रास्ता खोज लेंगे "एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, तो फिर से कनेक्ट करने का तरीका ढूंढें अपने रिश्ते में आंसू की मरम्मत के लिए अपने बच्चे के आदर्श ट्रस्ट और सुरक्षा बनाने के लिए भौतिक स्पर्श और चंचल हंसी का उपयोग करें

बस। कम नाटक, अधिक प्यार

लेकिन क्या होगा यदि आप खुद को अक्सर विस्फोट करते हैं? यह एक संदेश है कि आपको अपने आप पर कुछ काम करने की आवश्यकता है सब के बाद, कोई भी कभी भी वास्तव में "ट्रिगर" आप वे अपने ट्रिगर्स हैं, अपने बचपन से आपके बच्चे ने उन्हें आसानी से उजागर किया है और आपको उन्हें ठीक करने का मौका दे रहा है। यह हमारी अगली पोस्ट है