अमेरिकन हार्ट: 'जाओ रेड', आपके शरीर, मन और आत्मा के लिए

राष्ट्रीय "पहनें लाल" दिवस 3 फरवरी, 2012 है, जैसा कि अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन द्वारा घोषित किया गया है; यह उनके "गो रे रेड फॉर विमेन" अभियान का हिस्सा है, जिससे महिलाओं को उनके दिल की स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए सशक्त बनाया गया है। यह हर साल एक समय पर संदेश है, क्योंकि दिल की बीमारी दोनों पुरुषों और महिलाओं की संख्या एक हत्यारा है

हाल के अध्ययनों से दिल की बीमारी के बारे में चिंता का विषय है कि दु: ख, हानि और भावनात्मक दर्द के कारण आपके दिल पर प्रतिकूल असर पड़ सकता है, और हमारे बारे में बहुत कुछ है: हृदय रोग कोलेस्ट्रॉल से संबंधित एक शारीरिक रोग की तरह ही नहीं है, लेकिन भावनात्मक और सामाजिक तनाव से संबंधित एक मनोवैज्ञानिक / भावनात्मक चिंता का विषय भी है यह तथ्य भालू काले महिलाओं के लिए महत्व बढ़ा … शरीर, मन और आत्मा

शारीरिक : सभी महिलाओं के मुकाबले महिलाओं की तुलना में काले महिलाओं की उच्च मृत्यु दर हृदय रोग से होती है अन्य महिलाओं की तुलना में काले महिलाओं की भी सबसे ज्यादा मौत की दर है (100,000 महिलाओं के मुकाबले, काले महिलाओं के 37.9 मौतें, गोरे के लिए 22.5 मौतों की तुलना में)।

दोनों सीडीसी के व्यवहार जोखिम फैक्टर निगरानी प्रणाली और अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन की रिपोर्ट है कि हृदय रोग के कारण अल्पसंख्यक और निम्न आय वाले आबादी की उच्च मृत्यु दर है (सीवीडी)। यह कई कारकों के कारण हो सकता है जिसमें चिकित्सा देखभाल तक पहुंच की कमी है, या स्वास्थ्य बीमा की कमी है। यह जीवन शैली विकल्पों, उदासीनता और किसी की स्वास्थ्य को प्राथमिकता बनाने में सरल विफलता के कारण हो सकता है जैसा कि आप जानते हैं, सीवीडी उच्च रक्तचाप (एचबीपी) के कारण भी है – इसके अलावा "उच्च रक्तचाप" कहा जाता है; उच्च कोलेस्ट्रॉल, गतिहीन रहने, मधुमेह, मोटापा, गरीब आहार अनुशासन, शराब का उपयोग / दुरुपयोग और सिगरेट धूम्रपान उन जोखिम कारकों को कम करने के लिए कदम उठाते हुए जोखिम का कम होना महत्वपूर्ण होता है।

मन : जनवरी 2012 में ऐसी खबरें थीं कि दुःख सचमुच "अपने दिल को तोड़ सकते हैं।" दुःख के साथ, एक नुकसान-एक प्यार का नुकसान होता है, और वह सब कुछ जो कि रिश्ते प्रदान करते हैं। लेकिन लोगों को किसी की वास्तविक मौत के बिना भी दुख, या नुकसान का अनुभव होता है। वहाँ एक सपना की हानि स्थगित, या संभवतः से इनकार किया है किसी समूह द्वारा स्वीकृति का नुकसान हो सकता है, जिसे आप चाहते हैं, या बस आप को स्वीकार करने के लिए, सराहना की और मूल्य के लिए कौन हो।

लिविंग वेल में , लॉस एंजिल्स (यूसीएलए) में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में न्यूरोसाइंस शोधकर्ता नाओमी ईसेनबर्गर के काम पर चर्चा हुई है। उसने देखा कि मस्तिष्क का जवाब कैसे होता है जब लोगों को बाहर रखा जाता है मुझे ईसेनबर्गर के शोध और निष्कर्षों को बहुत महत्वपूर्ण बताया गया है, और मैं अपने निष्कर्षों के एक मजबूत संबंध को देखता हूं कि कई काले महिलाओं को निकट-दैनिक आधार पर अनुभव किया जाता है।

Eisenberger के प्रयोग को पुस्तक में वर्णित किया गया है, लेकिन संक्षेप में, उनके अध्ययन से पता चला है कि मस्तिष्क अस्वीकृति और सामाजिक दर्द का जवाब देती है: मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में "अस्वीकार्य" सामाजिक अस्वीकृति के जवाब में कार्यात्मक एमआरआई स्कैन पर। जब भी शारीरिक दर्द का अनुभव होता है "प्रकाश" होता है यह इंगित करता है कि अस्वीकृति और सामाजिक दर्द के कारण करीब-करीब एक ही भौतिक प्रतिक्रिया होती है। अधिक आसानी से कहा गया है: मस्तिष्क भावनात्मक दर्द का जवाब देती है, वैसे ही शारीरिक दर्द के लिए ऐसा ही होता है

ईसेनबर्गर कहते हैं, "जब लोगों को सबसे ज्यादा अस्वीकार कर दिया गया था, तो इस क्षेत्र में गतिविधि का उच्चतम स्तर था।" दूसरे शब्दों में, बाहर जाने की भावना ने मस्तिष्क में उसी तरह की प्रतिक्रिया को उकसाया कि शारीरिक दर्द हो सकता है कारण काले महिलाओं को कितनी बार महसूस होता है और कई सामाजिक स्थितियों से बाहर रखा जाता है? यह सीधे "सोशल स्ट्रेस एंड ब्लैक वुमेन्स हेल्थ: द 'अस्वीकरण कनेक्शन'" लिविंग वेल में रंग प्रवाह संचित्र

उस चार्ट में, कम विवाह के आंकड़े, रंगवाद, गैरसमय गीत, नकारात्मक मीडिया छवियों, काले महिलाओं की स्वाभाविक रूप से होने वाली सौंदर्य सुविधाओं की अस्वीकृति (हालांकि दूसरों द्वारा खरीदा जाने पर प्रशंसा की गई है [कोलेजन प्रत्यारोपण, टैनर्स, ब्रॉन्जर इत्यादि] ), विहीनता और अधिक कुछ महिलाओं में तनाव पैदा करने लगता है और साथ ही, तनाव हार्मोन जैसे कि कोर्टिसोल में वृद्धि होती है। कोर्टिसोल और अन्य तनाव हार्मोन के दिल, शरीर के वजन, प्रतिरक्षा और अधिक पर एक हानिकारक प्रभाव पड़ता है। चूंकि काली महिलाओं में से अधिकांश इस सामाजिक तनाव और अस्वीकृति का अनुभव करते हैं, इसलिए ये ये है कि इन कारकों के कारण इस जनसांख्यिकीय के लिए एक गरीब स्वास्थ्य देखभाल का योगदान होता है । "अस्वीकृति कनेक्शन" प्रवाह संचित्र के साथ ईसेनबर्गर के अध्ययन को संरेखित करें, और साथ में, सामाजिक अस्वीकृति का असंक्राम्य लिंक और काले महिलाओं पर उनके शारीरिक स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति में सामाजिक तनाव स्पष्ट किया जाता है। यह सीधे काले महिलाओं के हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

आत्मा : लेकिन क्या महिलाओं को लगता है? क्या आप जानते हैं कि ब्लैक महिलाएं "सामाजिक अस्वीकृति" नरक के बावजूद अच्छी तरह से जी रही हैं? सभी नकारात्मकता और सामाजिक तनाव के साथ; काले महिलाओं की तुलना में काले पुरुषों के स्नातक की असमानता के साथ; कम जीवन शैली के लिए पुरुषों के नुकसान के साथ; अन्य महिलाओं के मुकाबले सबसे ज्यादा ब्लैक महिलाओं की उच्च दर वाली महिलाओं की तुलना में गरीबी में रहने वाली और काले रंग की महिलाओं की तुलना में अन्य महिलाओं के मुकाबले ज्यादा … आपको लगता है कि ब्लैक महिलाओं से पुल बंद हो सकते हैं या उनकी कलाई फेंक सकते हैं खतरनाक संख्याओं में

लेकिन नहीं! महिलाओं के किसी अन्य समूह की तुलना में काले महिलाओं की आत्महत्या की सबसे कम दर है । अमेरिकी एचएचएस के मुताबिक, सफेद महिलाओं ने काले महिलाओं की आत्महत्या की दर तीन गुना की है। क्या यह काले महिलाओं की ताकत, दृढ़ता, आत्मनिर्धारित, साहस या क्या है!

आज की काली औरत अच्छी तरह से बेहतर, मजबूत और अधिक आर्थिक रूप से पहले से कहीं ज्यादा सुरक्षित रह रही है; सामाजिक नकारात्मक तबाह हो। जैसा कि यहां बताया गया है, ऐसी अद्भुत महिलाएं हैं जो अभूतपूर्व चीज़ों को कर रही हैं! वे शक्तियां, गृहमार्ग, सीईओ की महिलाएं, और अपने समुदायों के पत्नियां, माताओं और प्यारे सदस्यों को भी प्यार करते हैं। अब यह सब करने के लिए आपका समय है, और इसे अच्छा कर रहा है!

तो अपने दिल की देखभाल करें अपने आप को उचित स्वास्थ्य देखभाल के फैसले से लेंस करें: अपनी वार्षिक जांच करें, अपना आहार देखें, व्यायाम करें और धूम्रपान न करें इसके अलावा अपने आप को अच्छे "आंतरिक चक्र" मित्रों से भरकर अपने आप को नकारात्मकता से छुटकारा दें, जो आपके शरीर, मन और आत्मा को दुःख करने की तलाश कर सकते हैं।
स्वस्थ रहो, धन्य हो … और सुनिश्चित करें कि आप 2012 में अच्छी तरह से जी रहे हैं!

कैचिन नरक के बावजूद , स्वास्थ्य, सेक्स और खुशी के बारे में एक किताब, पौलेटा वाशिंगटन, संगीतकार और अकादमी पुरस्कार विजेता, डेंज़ल वाशिंगटन की पत्नी द्वारा एक प्रस्ताव दिया गया; और मनोवैज्ञानिक डा। जेफ गार्डेर और अन्य लोगों द्वारा अनुमोदित पुस्तक में काले, सफेद, हिस्पैनिक, एशियाई और मूल अमेरिकी महिलाओं के लिए वर्तमान तुलनात्मक डेटा शामिल हैं। 8 साल की पहली पुस्तक ब्लैक की महिलाओं के स्वास्थ्य को संबोधित करते हुए; नकारात्मक रूढ़िताओं के प्रभाव को भी संबोधित करते हैं । (प्रिंट और ईबुक)

कॉपीराइट © 2012 डॉ। मेलोडी टी। मैकक्लाउड सर्वाधिकार सुरक्षित। इस आलेख से दोबारा उद्धृत किसी भी अंश में लेखिका के साथ साइकोलॉजी टुडे पर मेरी मूल पोस्ट-इस के लिए हाइपरलिंक शामिल होना चाहिए। अपने सोशल नेटवर्क पेजों पर इस, और मेरी पीटी पदों में से किसी भी लिंक को पोस्ट करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। पीटी पर यहाँ मुझे का पालन करें (अधिकतर); और अब (मैं अंत में, मैदान में शामिल होने के लिए) चहचहाना पर: @DrMelodyMcCloud

दिल की धुन: जीवन और प्यार की कविता (कामुक प्रेम कविताओं के साथ ई-पुस्तक)

मेडिकल ब्लूपर्स! मनोरंजक और आश्चर्यजनक कहानियां स्वास्थ्य देखभाल कार्यकर्ता ( डॉक्टर हॉलीवुड के लेखक डॉ। नील शलमन द्वारा दिए गए मुखर) (अब एक ई-पुस्तक के रूप में)

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