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अवायी से विस्मयकारी रूप से मेटमॉर्फोसिस क्षणों में

दस अप्रत्याशित वर्षों के बाद, मैं 45, ग्रे-बालों वाला और एक नया पिता हूँ। इस अवधि को नेविगेट करने का एक तरीका है, मैं आश्चर्यचकित हूँ ट्रैकिंग पार्टी में शामिल हों और वार्तालाप दर्ज करें।

आप अपने जीवन के बीच एक सुबह अपने घर के बीच में जाग सकते हैं और कह सकते हैं, "यह मेरा सुंदर घर नहीं है। यह मेरी सुंदर पत्नी नहीं है मैं यहाँ कैसे पहुंचा? "और समझते हो कि तुम एक तिलचट्टा हो – एक तरह का नरक-पूरा-बात कर रहे सिर-मिलते-काफ्का क्षण दूसरे शब्दों में, आप महसूस कर सकते हैं कि अब आप यह नहीं जानते हैं कि आप कौन हैं, आप कैसे हैं, या आप कहां जा रहे हैं। आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?

मैं पिछले दस अप्रत्याशित वर्षों के दौरान न केवल मेरी प्रतिक्रियाओं का स्टॉक ले रहा हूं। मैंने ऐसे कई लोगों की प्रतिक्रिया भी देखी है जिनके द्वारा मैंने ऐसे एपिसोड के माध्यम से प्रशिक्षित किया है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि काफ्का के ग्रेगर Samsa ने आईने में देखा हो और कहा, "अरे! चलो इस तिलचट्टा व्यवसाय का सबसे ज्यादा फायदा उठाते हैं! "लेकिन मैं उत्सुक हूं कि हम कम प्रतिक्रिया और अधिक रचनात्मकता के साथ गहरे भ्रम की अवधि के दौरान कैसे कार्य कर सकते हैं। जब आप ऐसे संकट में होते हैं, तो आखिरकार, आप गहरी सवालों के जवाब देने की कोशिश और सच्चे तरीके नहीं चाहते हैं। आप चाहते हैं कुशलता, आविष्कार, खुलेपन आप आश्चर्य चाहते हैं

जब गहरा उलझन में, आप बड़ी तस्वीर देखना चाहते हैं लेकिन प्रतिक्रिया और नकारात्मक भावनाओं को संकुचित करना और संकीर्ण धारणा मिशिगन विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान बारबरा फ्रेडरिकसन और पॉजिटिविटी के लेखक के अध्ययन ने दीर्घकालिक परिकल्पना की पुष्टि की है कि डर और चिंता वाले लोगों को खुशी और आश्चर्य जैसे सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने वाले लोगों की तुलना में "बड़ी तस्वीर" की पहचान नहीं है। प्रतिक्रियाशीलता हताशा और प्रतिरोध फ़ीड। दूसरी ओर, सबसे सफल रचनात्मक लोगों को विशिष्टता और दृढ़ता से खुलासा किया जाता है। (मिहाली सिक्ससिन्तमहिल्ली, रचनात्मकता: प्रवाह और खोज और आविष्कार की मनोविज्ञान और केनेथ एम। हीलमैन, रचनात्मकता और दिमाग में कई अन्य लोगों के बीच)।

हम इस फार्मूले पर विचार कर सकते हैं: प्रतिक्रियात्मक = बंद और निराश रचनात्मकता = ओपन और पर्सिस्टेंट

तो, हम भयावह समय से भयावहता से भयावह समय से आश्चर्य, आश्चर्य से कैसे बदल सकते हैं? हम ऐसा कुछ नकली 'सड़क के सनी साइड पर चलना' में नहीं कैसे कर सकते हैं, लेकिन एक तरह से, जो हमारे खतरनाक हड्डियों में प्रामाणिक महसूस करता है और एक स्थिति का विश्लेषण करने के लिए परिचित प्रवृत्ति को चुनौती देता है?

यहां चार सहज ज्ञान युक्त रणनीतियां हैं जिनका मैं अभ्यास कर रहा हूं और छात्रों और ग्राहकों के साथ साझा कर रहा हूं:

अपने दैनिक प्रतिक्रियाशीलता मीटर की निगरानी करें अपने दिमाग की प्रतिक्रिया के बारे में सोचने के लिए उपजाऊ भ्रम में रहने के लिए इंतजार न करें।

मैंने अपने रिएक्टिवटी मीटर पर रजिस्टर शुरू किया है। धीमी चालक: मीटर पर 6। मेरी पूंछ पर एक तेज चालक: 7. मेरी बच्ची की बेटी अभी भी मेरे ओह के लिए एक घंटे के बाद सो नहीं रही है। कोई उसे या अपने शब्द नहीं रखते: 8.5। किसी ने अपने प्रियजन का अपमान किया: 9. अच्छी खबर दो गुना है: दस साल पहले, संख्याएं बहुत अधिक होतीं, और यह आरोप बहुत अधिक समय तक होता। अब आरोप लंबे समय तक सायरन के बजाय "ब्लिप्स" हैं।

ध्यान दें कि आपको ट्रिगर-खुश (या ट्रिगर-दुखी) क्या बनाता है मन की अक्सर आंत प्रतिक्रियाओं को देखकर, आप साक्षी बना सकते हैं और प्रतिक्रियाशील लूप को कम करने के लिए चुन सकते हैं। अधिक सक्रिय क्रिएटिव दिमाग को शांत करने के लिए मैंने जो सुझाव दिए हैं उन्हें देखें; वे अधिक प्रतिक्रियाशील मन को शांत करने में भी मदद करते हैं

भारी सवाल उठाना एक कायापलट का क्षण त्वरित उत्तर के लिए घूमने का समय नहीं है भ्रम "उपजाऊ" रखने के लिए, बड़े प्रश्नों में सुनो और रहें: मैं यहाँ क्या हूँ? क्या मुझे दुनिया में अच्छी तरह से काम करने के लिए बुला रही है? मैं बिना कौन हूं (यह व्यक्ति – वो नौकरी – उन संपत्ति)? दुनिया में अधिक न्याय लाने के लिए मैं कैसे कार्य कर सकता हूं?

लेकिन उन बड़े प्रश्नों को एक पाब्लो नेरुदा मोड़ दें 1 9 70 के दशक के शुरूआती दिनों में नेरुदा के आखिरी वर्षों में, चिली में अपनी मातृभूमि से निर्वासित होने के बाद – उन्होंने द बुक ऑफ क्वेश्स , एक शृंखला की कई श्रृंखलाएं लिखी हैं, बस, आश्चर्य के प्रश्न हैं मेरे पसंदीदा में से एक है
वे हेलीकाप्टर क्यों नहीं ट्रेन करते
सूरज की रोशनी से शहद चूसने के लिए?

यह एक वयस्क का सवाल है उस वक्त ह्यूई हेलीकॉप्टर वियतनाम में अमेरिकी सेना के हमलों का प्रतीक थे। नेरुदा का सवाल इन मशीनों के लिए एक और उपयोग की कल्पना करने में हमारी मदद करता है, जिनके आंदोलन की संभावना हम्मिंगबर्ड की कुख्यात वैमानिकी से हुई थी।

तो, आप अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं, इस बारे में अपना भारी सवाल उठाएं और आश्चर्य कीजिए:
क्या तालाब या पन्द्रोसा एक लेखक के रूप में मेरी ज़िंदगी से ज्यादा खतरनाक है? अगर अगले साल मैं एक नए प्रकार के पक्षी हूं तो मैं कौन सी रंग अंडे चूसूंगा? क्या सामाजिक न्याय क्या होता है जब सभी उच्च विद्यालय और कार्यस्थल की कलीसिया भंग हो जाती है?

जवाब तुरंत नहीं आयेगा, लेकिन उपजाऊ भ्रम का समय नहीं पता है कि यह सभी का होना है। आश्चर्यजनक प्रश्नों में रहते हुए रचनात्मक संभावनाओं के लिए घनिष्ठता और खुलापन हो सकता है। इन छवियों से पूरी तरह से ताजा जवाब आ सकता है कि कैसे दुनिया में हो और संबंधित हो।

हेड स्पिनिंग होली एस एंड एस टी खेलो! गेम एक किशोरी के बाद से, मैंने अब जो "हेड-स्पिनिंग होली एस एंड टी टी गेम" कहा है, उसके कुछ बदलाव खेल चुके हैं। फोर्ट वर्थ में I-30 ड्राइविंग, मुझे आश्चर्य होगा, "क्या होगा अगर यह सड़क काले जीभ थी कुछ मेगा-ड्रैगन की जो कि इन सभी कारों को गले से नीचे खींचना है? "और" अगर पृथ्वी सूर्य के चारों ओर प्रति घंटे 67,000 मील प्रति घंटे की हो जाती है, और अगर लगातार स्पिन और अन्य ग्रहों के सहयोग सभी इस कार को उड़ने से रखते हैं सड़क से सीधे आकाश में, तो मुझे ड्राइवर के एड में क्या याद आया? "(कोई आश्चर्य नहीं कि मेरे परिवार ने सोचा कि मैं एक अंतरिक्ष कैडेट था।)

अब मैं और भी "वयस्क" भ्रमित समय पर एक ही गहरी सवाल पूछता हूं। एक क्लाइंट ने शिकायत की कि वह अपने अगले उपन्यास पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता क्योंकि वह अपनी पत्नी को बदनाम रखने से उसे छोड़ सकता है उसने अपने साथी के आसपास अपनी पहचान बना ली थी वह उसके बिना जीवन का अनुमान नहीं कर सका। "चलो कोशिश करो," मैंने कहा। मैंने उसे उससे बिना जागने की कल्पना करने के लिए कहा। वह क्या करेगा? वह कहाँ रहते हैं? उन्होंने कहा कि वह शायद इतना पैसा नहीं ले पाएगा क्योंकि वह ध्यान नहीं दे सकता है, इसलिए वह अपनी छोटी बचत ले लेगा, भारत जाएंगे (जहां उन्होंने कई बार यात्रा की थी), और थोड़ी देर के लिए भटकने और अध्ययन करें। छवि उसे लाया, अजीब तरह से, राहत

हम दोनों ने कल्पना के रूप में कल्पना को मान्यता दी, लेकिन मैंने सुझाव दिया कि जब भी उनके मन ने अपनी पत्नी को छोड़ने की चिंता करने की कोशिश की तो वह खुद भारत में संपन्न, निर्विवाद और सामग्रियों की कल्पना करने के बजाय। उसने ऐसा किया कल्पना ने उसे समय बर्बाद करने में मदद की क्योंकि उन्होंने अपना उपन्यास भड़काने में पूरा कर लिया, हालांकि उसने ऐसा करने से अनिवार्य नहीं रखा: उसकी पत्नी ने उसे छोड़ दिया हालांकि, उन्होंने मान्यता प्राप्त की, कि वह ठीक हो जाएगा, कि वह सबसे भ्रामक – और आखिर में परिवर्तनकारी – अपने जीवन की अवधियों में से एक के दौरान संसाधन और रचनात्मक हो सकता है।

खेल एक तरह से आतंक को कट्टरपंथी संभावनाओं में बदलने का तरीका है।

इसे आज़माएं: सबसे खराब स्थिति "क्या-अगर" परिदृश्य की कल्पना करें, और अपने आप को या एक ऐसी स्थिति को बदल दें जो कुछ उज्ज्वल और नई हो – हालांकि छवि को तर्कहीन। कल्पना कीजिए कि जमीन सचमुच आप के नीचे खुला है और अपने स्वयं के दिमाग और सामाजिक संसाधनों का उपयोग करके उड़ने में सक्षम है। उस छवि को व्यक्तिगत सर्दियों के माध्यम से लेकर बीज की तरह रखें। सर कैंट रॉबिन्सन अपनी नई पुस्तक द एलिमेंट: कैसे फिक्सिंग आपका जुनून परिवर्तन सब कुछ में लिखते हैं, "कल्पना पूरी तरह से विशिष्ट और अलग-अलग इंसान की नींव है" रचनात्मकता, वह नोट्स, कल्पना को लागू करने में आता है। लेकिन इससे पहले कि हम कल्पना को लागू कर सकें, हमें आश्चर्य की बात के साथ सीढ़ी गहरी छवियां लगाने की ज़रूरत है

डॉन नीचे गहरा लग रहा है अपने दिमाग को अपने शरीर को बिस्तर में न रखें जल्दी उठो। जिम कैट्रिन – कार्यकारी सर्च फर्म के वरिष्ठ निदेशक और डायनेमिक पथ के लेखक – एक्ज़ीक्यूटिव के शुरुआती दिनचर्या के महत्व के बारे में लिखते हैं, और द पावर ऑफ़ ले और ज़ेन आदतों के लेखक ब्लॉग लिओ बाबौटा ने भी आदत की सिफारिश की है। योगी, भूतकाल और वर्तमान, एक पवित्र समय पर भरोसा करते हैं क्योंकि मन जाग और सपने के बीच में चलता है। यह आश्चर्य के साथ दिन भर का समय है हममें से जो परेशान कर रहे हैं उनके लिए क्रिएटिव प्रतिक्रियाओं की तलाश में ध्यान दें।

यदि आप एक घंटे पहले जागते हैं, तो आप अपने सपने में अपने आप को ख़ुशी कर सकते हैं। दिन के दौरान, फिर, आपको कल रात के सपनों से छवियों के बारे में पता हो सकता है कि आपके चेतन मन में मछली की तरह डार्ट

थियोडोर रोएथेक लिखते हैं, "मैं सोता हूं और जागता हूं कि मैं जाग रहा हूं।" गहरी परिवर्तन शायद ही कभी अचानक होता है हर सुबह अपने धीमी जागरण के हिस्से के रूप में जागते रहें। दिन के समय का आनंद लें जो वचन और क्षमता के साथ गाता है थोरो ने "यांत्रिक सहायता से नहीं बल्कि भोर की अनन्त उम्मीद से हमें" पुनः जागृत होना और जागते रहने के लिए सीखना होगा। "और, सुबह को याद करके, मैं जोड़ूंगा। भोर के अवशेष को दोपहर के मुसीबतों और शाम के ट्रैफिक जाम और आधी रात के कष्टों के दौरान याद रखें।

माना जाता है, इन विचारों से आप उपजाऊ भ्रम को नेविगेट करने के लिए कोई बेवक़ूफ़-प्रूफ चार चरण की योजना नहीं देते हैं। वे उस ईथर क्षेत्र में जाने के लिए आपको चुनौती देते हैं कि हम "अंतर्ज्ञान" टैग कर सकते हैं। ऐसे तिलचट्टा संकटों के दौरान अंतर्ज्ञान कितना उपयोगी है? खैर, मनोवैज्ञानिक रिचर्ड वाइसेमेन ने 400 असाधारण भाग्यशाली लोगों का अध्ययन किया और उनके पुस्तक द लक फैक्टर: द साइंस ऑफ द लकी माइंड में परिणामों के बारे में लिखा। उन्होंने पाया कि उन्होंने चार आम गुण साझा किए, उनमें से प्रभावी रूप से उनके अंतर्ज्ञान को सुनना

जब हम नीचे और बाहर हो जाते हैं, तो हम थोड़ी किस्मत का उपयोग कर सकते हैं, और आश्चर्यचकित हो सकता है कि भ्रमित आत्मा का सौभाग्य आकर्षण हो।

क्या आपकी कुछ युक्तियां और अनुभव हैं? बातचीत में शामिल हों।

जंगल में देखें,

जेफरी

मैंने उन तरीकों के बारे में लिखा है जो योग के प्रथाओं और सिद्धांतों को रचनात्मक जीवन को टी वह जर्नी से केंद्र से पृष्ठ में गहरा कर सकते हैं : योग दार्शनिकों और प्रथाओं के लिए प्रामाणिक लेखन के रूप में व्यवहार संरक्षक और पुस्तक चिकित्सक के रूप में, मैं देश भर के रचनात्मक जीवन और रचनात्मक लेखन में भी कोच करता हूं। सुझाव प्राप्त करने के लिए centertopage.com पर जाएं और अधिक जानें। मुझे फेसबुक और ट्विटर पर भी जाएँ