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स्क्रीनफ्री जा रहे हैं: सरासर पागलपन या सरासर जीनियस?

M Gove/Fotolia
स्रोत: एम गोवे / फ़ोटोलिया

"डॉक्टर, मेरे दस साल के बेटे, जस्टिन, वास्तव में संघर्ष कर रहे हैं। वह सबसे बड़ी बातों से बेतरतीब हो जाता है, और यह अपने मित्रों को दूर चला रहा है। वह स्कूल से प्यार करता था, लेकिन अब वह इसे नफरत करता है। गृहकार्य का समय अत्याचार है, लेकिन जब भी वह अपना काम पूरा करता है, तब भी वह इसे बदलना भूल जाता है। उसके शिक्षक को लगता है कि उसे एडीएचडी है, लेकिन मुझे लगता है कि वह उदास हो सकता है-वह बहुत चिड़चिड़ा है! उनके पिता और मैं दो साल पहले तलाक ले चुके थे, और उनके पिता सोचते हैं कि उनकी सभी समस्याओं से संबंधित हैं। हम कैसे जानते हैं कि वास्तव में क्या चल रहा है? "

जैसा कि एक मूल्यांकन के दौरान मेरी सामान्य अभ्यास है, मैं इस मां से अपने बेटे की स्क्रीन-टाइम की आदतों के बारे में पूछता हूं और पिछले कई सालों से जब विभिन्न उपकरणों का अधिग्रहण किया गया था, मैं उसे समझाता हूँ कि कैसे इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन-टाइम, विशेष रूप से इंटरैक्टिव प्रकार, तंत्रिका तंत्र को अधिरोपित और तनाव कर सकता है मैं उसे बताता हूं कि भले ही हम अन्य परिस्थितियों की स्पष्ट रूप से पहचान कर सकते हैं जो कि किसी भी बच्चे (जैसे उसके माता-पिता के तलाक) पर जोर देते हैं, इसका मतलब यह है कि जस्टिन का मस्तिष्क इलेक्ट्रॉनिक तनाव के मुकाबले कहीं भी कमजोर है क्योंकि यह अन्यथा होगा। वह सिर हिलाते हैं; यह उसके लिए समझ में आता है फिर भी जब हम इस बारे में चर्चा करते हैं कि क्या करना है- एक सख्त इलेक्ट्रॉनिक फास्ट जिसमें कम से कम तीन हफ्ते तक गेमिंग, कंप्यूटर उपयोग, आईपैड या स्मार्टफोन उपयोग नहीं है- वह असहज हो जाती है और उसके सिर को हिलाने लगती है।

वह कहते हैं, "मैं एक अकेली माँ हूँ … मुझे नहीं लगता कि मैं खुद कर सकता हूं"। "इसके अलावा, मैं पृथ्वी पर कैसे अपने पिता को इसके साथ जाने के लिए मिलता है?"

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यह परिदृश्य अद्वितीय नहीं है जब मैं समझाता हूँ कि माता-पिता को एक बच्चे के मस्तिष्क को "रीसेट" करने के लिए इलेक्ट्रॉनिक्स पर रोक लगाने के बारे में क्या करना है, तो उनमें से लगभग सभी लोग यह कहते हैं: "यह इंपेस्ट एबिल, डॉक्टर है। अब कोई रास्ता नहीं है। क्या हम कुछ नहीं कर सकते? "

"ज़रूर है," मैं कहता हूं। "लेकिन क्यों नहीं सबसे अच्छा पहले क्या काम करता है?"

चूंकि मुझे पता है कि हम समय बर्बाद कर रहे होंगे यदि इलेक्ट्रॉनिक्स को संबोधित नहीं किया जाता है, तो मैं हमेशा यह जानना चाहता हूं कि माता-पिता के प्रतिरोध के पीछे क्या है:

क्या माता-पिता संदेह करते हैं कि इलेक्ट्रॉनिक्स का प्रभाव हो रहा है, या क्या वे संदेह करते हैं कि मैं जो हस्तक्षेप का प्रस्ताव कर रहा हूं वह सार्थक होगा? यदि दृढ़ विश्वास है, लेकिन उनका मानना ​​है कि मैं जो प्रस्ताव दे रहा हूं वह बहुत मुश्किल है, यह क्या है कि वे कल्पना कर रहे हैं या भविष्यवाणी कर रहे हैं इतनी डरावनी है, इतनी मुश्किल या इतनी भारी? क्या यह रसद है? एक बच्चा कैसे प्रतिक्रिया करेगा इसका डर? कुछ चीजें लेने के बारे में गलती है जो बच्चे को जुड़ी हुई है-वास्तव में बच्चों की संस्कृति का एक बड़ा हिस्सा है? भविष्य में बच्चे को "पीछे छोड़ दिया" के बारे में चिंता है? और इसी तरह। वास्तव में, ऐसे कारणों का कोई अंत नहीं है, जो कड़ाई से सीमित इलेक्ट्रॉनिक्स को अप्रिय, अवास्तविक, या अपरंपरागत लग सकता है।

फिर भी इन सभी चिंताओं के बावजूद, एक बार माता-पिता इलेक्ट्रानिक फास्ट के दूसरे तरफ एक बार फिर सभी रिपोर्ट करते हैं कि हस्तक्षेप कहीं भी मुश्किल के करीब नहीं था क्योंकि उन्होंने कल्पना की थी। वास्तव में, वे अक्सर अपने बच्चे को, खुद को और पूरे परिवार को दिलासा देने पर बहुत ही हँसते हैं वे आम तौर पर उन साइड लाभों की रिपोर्ट करते हैं जिनसे उन्हें उम्मीद नहीं थी: उनका बच्चा अधिक साझा कर रहा है, अधिक हँस रहा है, अधिक प्रकृति तलाश रहा है और अधिक मदद करता है। असामान्य नहीं, वे यह व्यक्त करते हैं कि वे काफी विश्वास नहीं करते थे कि एक स्मार्टफोन या आईपैड इतने सारे लक्षण पैदा कर सकता था और बहुत अधिक दोष था, खासकर जब अन्य समस्याएं थीं या पहले की स्थिति में वे स्पष्ट रूप से इंगित कर सकते थे। वे आगे बढ़ने के बारे में जो भी स्क्रीन प्रतिबंधों का निर्णय लेते हैं, उन्हें चिपकाने के लिए और अधिक प्रतिबद्ध महसूस करते हैं।

कुछ रिपोर्टों में यह महसूस किया गया कि वे अपने बच्चे की दवा लेने के लिए कितना करीब थे क्योंकि उन्होंने सोचा था कि यह एकमात्र विकल्प है जो छोड़ दिया। वे जानते हैं कि उन्हें अभी भी काम है, लेकिन लगता है कि वे ऐसे स्थान पर हैं जहां यह अब प्रबंधनीय है। जैसे-जैसे समय लगता है, बहुत से लोग कहते हैं कि उनका बच्चा "अपनी आँखों से पहले परिपक्व हो रहा है।" और मैं उनको बताता हूं जो समझ में आता है, क्योंकि वास्तव में स्क्रीन से मुक्त होने से रक्त के प्रवाह को मस्तिष्क के सामने वाले लोब में बांटता है, जहां से सब कुछ करुणा को भावनात्मक नियंत्रण के लिए ध्यान होता है यह पूरे मस्तिष्क और मस्तिष्क और शरीर को और अधिक एकीकृत, और अधिक जुड़े होने में मदद करता है।

क्योंकि इलेक्ट्रॉनिक्स का इस्तेमाल करना इतनी शक्तिशाली हो सकता है, मैं जितनी जल्दी हो सके इसे पूरा करना चाहता हूं। जैसा कि मैंने अपने बच्चे के मस्तिष्क को रीसेट करते हुए हिस्सा लिया, हालांकि हर परिवार और स्थिति अद्वितीय है, मैंने कुछ कदम या दिमाग को देखा है, जिससे कई माता-पिता प्रतिरोध से दूर हो जाते हैं और कार्रवाई करने के लिए आगे बढ़ते हैं। यह बदलाव करने में मदद करने के लिए यहां तीन युक्तियां दी गई हैं:

1. कैसे इलेक्ट्रॉनिक उपयोग के शरीर विज्ञान को समझते हैं एक युवा व्यक्ति के मस्तिष्क पर कहर बरपा सकता है। मस्तिष्क रसायन विज्ञान, व्यसन के रास्ते, तनाव हार्मोन और मस्तिष्क के रक्त प्रवाह पर इंटरैक्टिव स्क्रीन-टाइम के शक्तिशाली प्रभाव की कल्पना करने में सक्षम होने के साथ-साथ, इन परिवर्तनों के कारण मूड को विनियमित करने, ध्यान देना, और गहरी नींद आना-मदद कर सकता है माता-पिता डिवाइस से छल-छल्ले को बेकार कर देते हैं। "क्यों" जानने से बदलाव के लिए प्रेरित किया जाता है

2. एक प्रयोग के रूप में इलेक्ट्रॉनिक फास्ट देखें एक परीक्षण के रूप में तेजी से तैयार करना "हमेशा के लिए" परिवर्तन करने की आवश्यकता के बारे में डूबता को कम करता है; इन निर्णयों को बाद में, एक विचारशील और व्यवस्थित तरीके से किया जा सकता है, एक बार फायदों का एहसास हो जाता है। एक प्रायोगिक मानसिकता भी कार्यक्रम को देखने के लिए, एक पति या पत्नी के रूप में दूसरों को मना सकते हैं।

3. एक लागत-लाभ विश्लेषण करें माता-पिता अक्सर "इलेक्ट्रॉनिक दाई" की सुविधा को अधिक महत्व देते हैं, बिना किसी बच्चे के "लागत" के बावजूद, जो कि नियंत्रण से बाहर, अनफोकस्ड और दुखी है। अन्य लागतों में अप्रभावी उपचार पर पैसा और समय खर्च करना शामिल है और भ्रम से लंगड़ा महसूस करना शामिल है। इसके विपरीत, इलेक्ट्रॉनिक फास्ट, निदान को स्पष्ट करने, लक्षणों और कार्यों को बेहतर बनाने, दवा की आवश्यकता को कम करने और अन्य उपचारों को अनुकूलित करने में सहायता कर सकता है- ये जोखिम के बिना या किसी भी पैसे खर्च किए बिना।

यहां तक ​​कि नियमित स्क्रीन-टाइम के मध्यम मात्रा में विकासशील तंत्रिका तंत्र को अजीब-से-बाहर-ख़राब होने से बाहर निकाल सकते हैं-विशेषकर कमजोरियों वाले बच्चे में। स्क्रीन-समय के आक्रामक प्रतिबंध के माध्यम से एक बच्चे के मस्तिष्क को रीसेट और पुन: सिंक्रनाइज़ करके, माता-पिता अपने बच्चे को स्कूल में, घर पर, मित्रों के साथ और दोस्तों के साथ वापस लेने के लिए शुरू कर सकते हैं। सही कदम के रूप में उपवास के बारे में सोचो- जो इतना पागल है, यह सिर्फ काम कर सकता है

स्क्रीन-टाइम के शारीरिक प्रभाव के बारे में अधिक जानकारी के लिए, इलेक्ट्रॉनिक फास्ट प्रोटोकॉल और उपवास के बाद क्या करना है, अपने बच्चे के मस्तिष्क को रीसेट करें: एक चार सप्ताह की योजना को समाप्त करने के लिए मध्यांतर, ग्रेड उठाना और सामाजिक कौशल को बढ़ावा देना। इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन-टाइम