न्यायालय से पाठ: क्या बास्केटबॉल हमें सामाजिक चिंता पर काबू पाने के बारे में सिखा सकते हैं

हारून वेब द्वारा फोटो

खेल वास्तविकता टेलीविजन में अंतिम प्रतिनिधित्व करते हैं प्रतियोगिता के अलावा, घटनाओं के पीछे व्यक्तिगत कहानियां हैं यह पृष्ठभूमि एक पौराणिक सबटेक्स्ट जोड़ती है जो यह दर्शाती है कि एथलीटों को कभी नायकों के रूप में क्यों देखा जाता है।

मामले में, शनिवार की रात को मिसौरी-कान्सास कॉलेज बास्केटबॉल गेम। इस प्रतियोगिता में कॉलेज बास्केटबॉल के सबसे पुराने और सबसे तीव्र प्रतिद्वंद्वियों में से एक का सब नाटक था, और कुछ महत्वपूर्ण खिलाड़ियों के बारे में कुछ बहुत ही आकर्षक मानवीय हितकारी कहानियां थीं।

मिज्जु की किम अंग्रेजी एक हड़बड़ी समस्या के साथ बड़ा हुआ उनके भाषण की बाधा अधिक स्पष्ट थी, जब उन्होंने उन लोगों से बात की, जिनके साथ वे परिचित या आरामदायक नहीं थे। उन्होंने इस पर काबू पाने के लिए कड़ी मेहनत की है, इस बात के लिए कि ईएसपीएन के एक लेखक ने इस वर्ष के शुरू में कहा था कि अंग्रेजी ने लंबे समय से एक महाविद्यालय के खिलाड़ी के लिए सबसे मुखर साक्षात्कार प्रदान किया था।

कैनसस के लिए, राष्ट्रीय प्लेयर ऑफ द ईयर के उम्मीदवार थॉमस रॉबिन्सन की कहानी भी अधिक सम्मोहक है। रॉबिन्सन वॉशिंगटन, डीसी में बड़ा हुआ, जहां उनकी मां और मातृ दादाजी ने उन्हें उठाया। रॉबिन्सन की मां शुरू में यह नहीं मानती कि उन्हें कैनस में जाना है क्योंकि यह घर से बहुत दूर था, लेकिन जब वह उसके बेटे से आश्वस्त हो गई कि जेहॉक्स के बास्केटबॉल कार्यक्रम में "परिवार का अनुभव" था।

पिछली सीज़न, थोड़े समय में, रॉबिन्सन ने अपने दादा-दादी दोनों को खो दिया और फिर, उनकी मां रॉबिन्सन ने अपने दुःख पर ध्यान दिया और अपनी छोटी बहन की मदद करने के लिए वह सब कुछ करने पर ध्यान केंद्रित किया। अपने दुखद नुकसान के बाद से, उन्होंने अपने कौशल को सुधारने के लिए खुद को समर्पित किया है, यह देखते हुए कि भविष्य उसके बारे में नहीं है। वह उसे अपनी बहन का ख्याल रखने के लिए सर्वश्रेष्ठ संभव स्थिति में डाल करने के लिए अपने मिशन के रूप में देखता है

हम एथलीटों के वर्णन के लिए "नायक" शब्द का प्रयोग नहीं करते जितना हमने इस्तेमाल किया था। निष्पादन-बढ़ाने वाली दवाओं, साथ ही अन्य मुद्दों से जुड़े विभिन्न घोटालों ने हमें उन लोगों पर ऐसे सकारात्मक लेबल को पिन करने में हिचक बना दिया है जिन्हें हम वास्तव में नहीं जानते हैं। मेरे लिए, हालांकि, नायक यह नहीं दर्शाता है कि कोई व्यक्ति सही है। एक नायक ऐसा व्यक्ति है जो मनुष्य की कमजोरियों के बावजूद विपक्ष पर काबू पाता है।

तो, मैं सामाजिक चिंता और शर्मिंदगी के बारे में एक ब्लॉग में खेल और नायकों के बारे में क्यों बात कर रहा हूं?

हर एथलीट को किसी के परिचित परिस्थितियों से निपटना पड़ता है – सामाजिक चिंता के साथ-खुद से और दूसरों की अपेक्षाओं की अपेक्षाओं, गलतियों या खराब प्रदर्शन, आलोचना और बेहद जांच-पड़ताल के साथ निराशा। यदि आप सामाजिक चिंता का अनुभव करते हैं, तो आप इन एथलीटों से बहुत कुछ सीख सकते हैं।

विफलता अपरिहार्य है, लेकिन असफलता वैकल्पिक है: इस शनिवार के खेल में आ रहा है, मिसौरी के मार्कस डेनमॉन शूटिंग की रफ्तार में रहे, पिछले कई खेलों में उनके 40% से भी कम शॉट्स बनाते रहे। शनिवार, उनकी टीम की सबसे बड़ी प्रतिद्वंदी के खिलाफ, उन्होंने 29 अंक बनाए, जिसमें उनकी टीम के पिछले 11 अंक शामिल हैं। उन्होंने अपने हाल के सबपर प्रदर्शन को उनके पीछे रखा, और उन्होंने सुधार करने के लिए काम किया। विफलता हमें परिभाषित नहीं करती है, और हम इससे सीख सकते हैं।

अभ्यास सही नहीं है, लेकिन यह मदद करता है: महान एथलीटों ने अपने शारीरिक कौशल का लगातार पालन किया। वे लगातार मानसिक अभ्यास भी करते हैं शारीरिक अभ्यास मांसपेशी मेमोरी को बढ़ावा देता है जो खिलाड़ी को उस कौशल के बारे में जानबूझकर सोचने के बिना उत्कृष्टता प्रदान करता है। इसी तरह, ध्यान, विश्राम, और विजुअलाइजिंग कौशल का अभ्यास उन्हें कठिन परिस्थितियों में खेलने में शामिल तनाव से निषिद्ध कर सकते हैं।

यह हमारे लिए सामाजिक चिंता और / या सार्वजनिक बोलने के डर के साथ कैसे लागू होते हैं? जब हम दर्शकों के लिए पेश कर रहे हैं तो हम उन सभी के बारे में चिंतित सोच महसूस करते हैं जो गलत हो सकते हैं। तो, हम तैयार करने और अभ्यास करने से बचते हैं, और हम अपने चरम स्तर पर प्रदर्शन करने से रोकते हैं। वास्तव में, यदि हम तैयार करते हैं, अभ्यास करते हैं, और खुद को अच्छी तरह से कल्पना करते हैं, तो हम सफलता की बाधाओं को बहुत बढ़ाते हैं।

अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करें, परिणाम पर नहीं: थॉमस रॉबिन्सन ने एक जबरदस्त खेल खेला, फिर भी उनकी टीम हार गई। इसी तरह, आप सभी को सही तरीके से कर सकते हैं और अभी भी नतीजे हासिल नहीं कर सकते हैं जो आप उम्मीद कर रहे थे। झटके से निराश न होने की कोशिश करें इसके बजाय, आप जो सबक सीख सकते हैं उसे ढूंढें

किम अंग्रेजी, एक जवान आदमी और बास्केटबॉल नायक उस समय तक सार्वजनिक बोलने से बचा नहीं था शनिवार की सुबह, वहां वह ईएसपीएन पर था, रुडयार्ड किपलिंग द्वारा एक कविता पढ़ रही थी:

अगर

यदि आप अपने सिर को तब रख सकते हैं जब आपके बारे में सब कुछ
उनकी हार और आप पर यह दोष दे रहे हैं;
यदि आप अपने आप पर भरोसा कर सकते हैं जब सभी लोग आपको संदेह करते हैं,
लेकिन उनके संदेह के लिए भत्ता भी बनाओ:
अगर आप इंतजार कर रहे हैं और प्रतीक्षा करके थक नहीं सकते हैं,
या, के बारे में झूठ बोल रही है, झूठ में सौदा नहीं है,
या नफरत को नफरत करने का रास्ता न दें,
और फिर भी बहुत अच्छा नहीं लग रहा है, और न ही बोलना भी बुद्धिमान है;

यदि आप सपने देख सकते हैं और सपने अपना स्वामी नहीं बना सकते हैं;
यदि आप सोच सकते हैं-और विचारों को अपना लक्ष्य नहीं बना सकते हैं,
यदि आप ट्रायम्फ और आपदा के साथ मिल सकते हैं
और उन दो अधीरों को उसी तरह का इलाज करें
यदि आप सच बोलने वाले सत्य को सुन सकते हैं
बेवकूफों के लिए एक जाल बनाने के लिए गुफाओं से मुड़कर,
या उन चीजों को देखिए जिन्हें आपने अपनी ज़िंदगी को टूटा, टूटा,
और पहना हुआ औजारों के साथ छत और निर्माण;

यदि आप अपनी सारी जीत का एक ढेर कर सकते हैं
और यह पिच और टॉस की एक मोड़ पर जोखिम,
और हार, और अपनी शुरुआत में फिर से शुरू,
और अपने नुकसान के बारे में एक शब्द कभी नहीं साँस लो:
यदि आप अपने दिल और तंत्रिका और sinew मजबूर कर सकते हैं

वे चले जाने के बाद अपनी बारी की सेवा करने के लिए,
और इसलिए जब आप में कुछ भी नहीं है, तब भी पकड़ो
वे जो कहते हैं, उन्हें छोड़कर: "रुको!"

यदि आप भीड़ के साथ बात कर सकते हैं और अपने पुण्य रख सकते हैं,
या किंग्स के साथ चलना न ही आम स्पर्श खोना,
अगर न तो दुश्मन और न ही प्यारे दोस्त आपको चोट पहुंचा सकते हैं,
यदि सभी लोग आपके साथ गिनाते हैं, लेकिन कोई भी बहुत ज्यादा नहीं है:
यदि आप माफ़ी माफ़ी को भर सकते हैं
साठ सेकंड के मूल्य की दूरी के साथ,
तुम्हारा पृथ्वी और सब कुछ है जो इसमें है,
और-जो अधिक है-आप एक आदमी हो, मेरे बेटे!

कहानी कॉपीराइट 2012 ग्रेग मार्कवे

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