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क्या किशोर मस्तिष्क हमें खुद के बारे में सिखा सकते हैं

किशोरावस्था दोनों बच्चों के लिए यह एक चुनौतीपूर्ण समय है और उनके माता-पिता यह अन्वेषण और विकास, अवसर और भेद्यता की अवधि है। डॉ। डैनियल सिएगेल अपनी नई पुस्तक, ब्रेनस्टॉर्म: द पावर एंड मैनज ऑफ द किशोरिएन ब्रेन में , कहते हैं कि किशोरावस्था के लिए चार आवश्यक विशेषताएं हैं: 1) भावनात्मक चिंगारी, 2) सामाजिक सगाई, 3) नवीनता की तलाश, और 4) रचनात्मक खोज । विकास के इस चरण के दौरान, माता-पिता अपने किशोर की बढ़ती स्वायत्तता और स्वतंत्रता के बारे में विवादित भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं।

जबकि माता-पिता अपने बच्चे को उस व्यक्ति में सहयोगी और दिलचस्पी ले सकते हैं, जबकि उनके बच्चे भी स्वयं की एक अलग भावना का दावा करने और अपनी पहचान विकसित करने के लिए धमकी महसूस कर सकते हैं। यह विशेष रूप से माता-पिता के बारे में सच है जो स्वयं के इन महत्त्वपूर्ण पहलुओं को बंद कर देते हैं और भावनात्मक रूप से मृत होते हैं या अपनी इच्छा से अपनी इच्छा से कट जाती हैं और उनकी ज़रूरत होती है और उनके जीवन को क्या अर्थ देता है।

किशोर साल माता पिता को वास्तविकता का सामना करने के लिए मजबूर करते हैं कि उनका बच्चा अब तक निर्भर, असहाय और सहमत नहीं है क्योंकि वह एक बार था। उनके नौजवान अब एक उत्साही लगभग-वयस्क हैं, जो वापस बोल सकते हैं, बाहर आना, आंखों को रोल कर सकते हैं, और उनके अनुरोधों को मना कर सकते हैं ये भावनात्मक और व्यवहारिक परिवर्तन आमतौर पर "सिर्फ हार्मोन" के लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन डॉ। सिगेल के अनुसार, मस्तिष्क के विकास के साथ उनके पास वास्तव में बहुत कुछ है।

सिगेल किशोरावस्था को वर्ष 12-24 के बीच के वर्षों के रूप में वर्गीकृत करता है। इस समय की अवधि के दौरान मस्तिष्क में परिवर्तन "छंटाई," या न्यूरॉन्स और न्यूरल कनेक्शन की संख्या में कमी, और "मैलाइनिंग," न्यूरल कनेक्शन के एक कोटिंग में शामिल है, जो सूचना प्रवाह के अधिक तेज़ और अधिक सिंक्रनाइज़ेशन की अनुमति देता है अप्रयुक्त संपर्कों से छुटकारा पाने और मायलाइनेशन शेष कनेक्शनों को मजबूत करता है, उन्हें "सुपर राजमार्गों" में बदल देता है। किशोरावस्था के दौरान ये बदलाव मस्तिष्क में अधिक एकीकृत हो जाते हैं, मस्तिष्क में अधिक समन्वय बनाते हैं। यह एक रीमोडलिंग प्रक्रिया है जो कि भेद्यता और अवसर दोनों की ओर जाता है। यह जीवन की इस अवधि के दौरान सबसे प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य विकारों की शुरुआत होती है, और किशोरावस्था में प्रवेश करने वाले बच्चे आत्महत्या के लिए बढ़ते जोखिम पर हैं। यह जोखिम का समय है लेकिन मौका का समय भी है।

विकास के इस अशांत चरण में, माता-पिता अक्सर निराश और शक्तिहीन महसूस करते हैं, अपने हाथों को फेंकते हैं और सोचते हैं, "मैं वास्तव में क्या कर सकता हूं? मैं कुछ भी कहने का कोई प्रभाव नहीं पड़ता। "किशोर माता-पिता से दूर रह रहे हैं और संबंधों की भावना के लिए साथियों को और अधिक बदल रहे हैं। हालांकि, डॉ। सिगेल के रूप में बहस होनी चाहिए, ऐसा होना जरूरी नहीं है। यह सच है कि किशोरों को अपनी स्वायत्तता विकसित करने की जरूरत है, लेकिन उन्हें मार्गदर्शन और सहभागिता की भी जरूरत है जो संवेदनशील और योग्य है। माता-पिता को अपने बच्चों को स्थान देने के लिए प्रयास करना चाहिए, लेकिन उन पर पूरी तरह से हार न दें।

10 फ़रवरी को, मैं डॉ। सैगल की एक वेबिनार की मेजबानी करेगा जो किशोर मस्तिष्क के "शक्ति और उद्देश्य" पर प्रकाश डालेगा। हाल ही में, मैं अपनी नई किताब के बारे में डॉ। सैगल को साक्षात्कार करने का मौका मिला है। हमारी चर्चा में, उन्होंने अपने किशोरों के साथ अपने रिश्तों को सुधारने की उम्मीद करते हुए माता-पिता के लिए एक "यथार्थवादी शुरुआती जगह" का सुझाव दिया: "उन्हें इस समय के अनुभवों का अनुभव करने के लिए उन्हें जगह दीजिए और उनके बारे में कई पूर्व विचारों से संबंधित विचार नहीं हैं कि वे कैसे होना चाहिए। "माता-पिता को अपने बच्चे के लिए उम्मीदों और सपनों को छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है जो माता-पिता की ज़रूरतों के मुताबिक बल्कि उनके बच्चे की बजाय वास्तव में कौन है

ब्रेनस्टॉर्म में , जो माता-पिता और किशोर दोनों के लिए लिखा गया था, डॉ। सैगल ने किशोरावस्था के कई अनूठे पहलुओं पर छू लिया, माता-पिता और किशोरावस्था की एक समान भाषा की तरह से संवाद करने के लिए। पुस्तक में जानकारी प्रदान की गई है जो किशोर मन के आंतरिक कामकाज की एक अमीर समझ प्रदान करती है। SmartPlanet.com के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। सिगेल ने संक्षिप्त परिवर्णी शब्द (एएसईएनसीईई) समझाया, जिसमें वह किशोर मस्तिष्क के चार मुख्य विशेषताओं का वर्णन करने के लिए उपयोग करता है: ईएस भावुक स्पार्क के लिए खड़ा है। जैसा कि सेजेल बताते हैं, "तंत्रिका तंत्र के निचले हिस्से बढ़ते हैं और मस्तिष्क के ऊंचे हिस्से को प्रभावित करते हैं- कॉर्टेक्स- जो हमें इस जुनून और जीवन शक्ति प्रदान करता है।" एसई सामाजिक सगाई का मतलब है, जिसका अर्थ है "मस्तिष्क सचमुच कैसे है अपने माता-पिता के बजाय आप अपने साथियों की ओर मुड़कर अपने सहकर्मी समूह के साथ सामाजिक रूप से जुड़ना शुरू करने के लिए क्रमादेशित है। "एन नवीनता के लिए खड़ा है; "डोपामाइन में दिमाग का परिवर्तन आपको नवीनता का अनुभव करने के लिए बहुत फायदेमंद बनाता है, और यह आपको बाहर जाने और जोखिम लेने की अनुमति देता है।" अंत में, सीई रचनात्मक अभिव्यक्ति को दर्शाती है "मस्तिष्क जटिलता के नए स्तरों को प्राप्त कर रहा है जो नए तरीके से वास्तविकता की प्रकृति की सृजनात्मक रचना करने के लिए दिमाग को खोलता है।" माता-पिता व्यक्तिगत तौर पर अपने किशोरों के जीवन में इस विकास के चरण का लाभ उठा सकते हैं ताकि इन अक्सर लंबे दफन किए गए पहलुओं को पुनः प्राप्त कर सकें , अपने स्वयं के अस्तित्व को पुनः प्राप्त करने के क्रम में "स्वयं के लिए जीवित" अस्तित्व को अधिक सार्थक अनुभव करने के लिए

बच्चों को जीवन में एक संक्रमणकालीन चरण होता है जो माता-पिता के बचपन के अंत का प्रतीक होता है। जैसे-जैसे बच्चे बच्चे से बड़े हो जाते हैं, माता-पिता अपने स्वयं के विकास में एक और संक्रमण का सामना करते हैं, युवाओं से, आगे-सोच वयस्कों से लेकर मध्यम आयु वर्ग के, बड़े व्यक्तियों तक। भले ही वे वही महसूस कर सकें, जैसा कि वे अपने 20 के जीवन में करते थे, उनके किशोरों के जीवन में परिवर्तन होता है और वे स्वयं के माध्यम से जा रहे हैं, उनके अस्तित्व की जागरूकता और भय को हल कर सकते हैं। माता-पिता अक्सर इन वास्तविकताओं से बचाव करते हैं कि वे अपनी किशोरावस्था पर अपनी पकड़ को कस कर और उसे प्रभावित करते हैं ताकि वह अपने अस्तित्व को कम कर सके।

बेहतर माता-पिता अपने बच्चे को अपने स्वयं के मानसिक अनुभवों के साथ एक अद्वितीय व्यक्ति के रूप में देखेंगे। यह संभव नहीं है जब माता-पिता अपने बच्चों के माध्यम से रहना चाहते हैं। इसलिए, माता-पिता अपने बच्चों के संबंध में उनके अंतर्निहित इरादों पर सवाल उठाते हैं। उदाहरण के लिए, मेरे बच्चे को मेरे कॉलेज के किसी खास कॉलेज में जाने का सपना कितना करना है, उसकी महत्वाकांक्षाओं के साथ क्या करना है और मेरे अपने साथ क्या करना है? क्या मुझे कुछ ऐसे नुकसान के लिए क्षतिपूर्ति करने का प्रयास किया जा सकता है जो मेरे अपने बचपन में याद कर रहा था या बुरा था?

जब माता-पिता खुद को और अपने बच्चे को दो अलग-अलग व्यक्तियों के रूप में देखना शुरू करने में सक्षम हैं और अपने बच्चे को सम्मान और स्वायत्तता के स्तर के साथ व्यवहार करने के लिए सक्षम हैं, तो वे अपने बच्चे के बारे में किसी भी पूर्वनिश्चित विचारों को छोड़ने के लिए बेहतर तरीके से तैयार हैं, माता-पिता का अपना इतिहास और यह जरूरी नहीं कि बच्चे के लिए अभ्यस्त हो। अपने बच्चे के साथ अपने रिश्ते को बदलने के लिए एक महत्वपूर्ण पहला कदम है कि माता-पिता अपने मन को बेहतर समझते हैं।

दिमाग में , डॉ। सिगेल आगे बताते हैं कि माता-पिता अपने स्वयं के अनुलग्नक इतिहास में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने से लाभान्वित होंगे। एक व्यक्ति की लगाव शैली उनके पहले वर्षों में बनाई गई है, फिर भी यह आकार कैसे अपने जीवन भर संबंधित है। अपने स्वयं के लगाव पैटर्न जानने के लिए, माता-पिता अपने बच्चों को उनके वर्तमान दिनों की प्रतिक्रियाओं को समझना शुरू कर सकते हैं। जैसा कि वे ऐसे समय की पहचान करते हैं जब वे अपने बच्चों के साथ "इसे खो देंगे"

जैसा कि माता-पिता अधिक सहिष्णु होना शुरू करते हैं और एक नए प्रकाश में अपने बच्चों को देखने के लिए, वे अपने बच्चों से बात करने की तकनीक सीख सकते हैं जो एक दूसरे को समझने के लिए बढ़ावा देते हैं। ऐसा एक अभ्यास डॉ। सैगल द्वारा "विच्छेदन और मरम्मत" के रूप में वर्णित किया गया है क्योंकि कोई माता-पिता या व्यक्ति परिपूर्ण नहीं है, यह अनिवार्य है कि लगभग सभी वयस्क स्वयं को अपने बच्चे के साथ एक-दूसरे के साथ एक-दूसरे के संघर्ष में प्रवेश कर पाएंगे। यह विशेष रूप से सच है जब एक बच्चा स्वतंत्र विचारधारा, विचारधारा और तूफानी भावनात्मक अवधि में प्रवेश करता है जो कि किशोरावस्था में रंग। सिगेल बताते हैं कि वहाँ टूटना होगा, लेकिन जब वे होते हैं, मरम्मत करने का एक अवसर होता है।

जब कोई विच्छेदन होता है, तो माता-पिता को इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए, नाटक करना और ऐसा करना कभी नहीं होता। इसके बजाय, उन्हें तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि वे शांत स्थिति में न हों, फिर अपने बच्चे के साथ सीधे संपर्क करें और संवाद करें। उन्हें अपनी भावनाओं और गलतियों के बारे में खुल जाना चाहिए, "इसे खोने" के लिए माफी या गुस्सा या हताशा के किसी भी गलत कृत्यों के लिए। वे उदाहरण के लिए कह सकते हैं, "मुझे सच में खेद है कि मैं अपना गुस्सा खो गया मुझे लगा कि हमला हुआ और अतिरंजित यह जानना मेरे लिए महत्वपूर्ण है कि आप किस माध्यम से जा रहे हैं। "

किशोरावस्था के दौरान निरंतर परिवर्तन की मार्मिक और शक्तिशाली स्थिति जो बचपन के सभी को परिभाषित करती है, वह अद्वितीय महत्व है, जब माता-पिता / बच्चे के संबंध में भी एक प्रमुख विकास का अनुभव होता है। कई मायनों में, अपनी सभी चुनौतियों के बावजूद, किशोरावस्था के मुकाबले अपने बच्चों के मन में वास्तव में क्या हो रहा है, इसके बारे में जानने के लिए माता-पिता को समय लेने के लिए शायद कोई बेहतर मौका नहीं है। प्रभावी रूप से ऐसा करने के लिए, उन्हें यह भी देखना चाहिए कि अपने मन में क्या चल रहा है-अपने अनुभवों को अपने बच्चों से अलग करना माता-पिता अपने बच्चों को उनकी निजी लगाव शैली को समझकर और उनसे संबंधित नए तरीके सीखने की अपनी क्षमता को व्यापक कर सकते हैं जो अपने बच्चों को कृष्णता से वयस्कता में प्रवेश करने में मदद करेंगे। अभिभावक अपने स्वयं के गहरे भावनाओं, जुनून, उत्तेजना, सहजता और दूसरों के साथ सार्थक कनेक्शन के लिए इच्छा के साथ संपर्क में रहने और प्राप्त करने के लिए उत्प्रेरक के रूप में अपने बच्चे के एएससीएनसी के अनुभव का उपयोग भी कर सकते हैं।

फरवरी 10 वेबिनार के लिए डॉ। डेनियल सीगल में शामिल हों "मंथन: किशोर मस्तिष्क की शक्ति और उद्देश्य।"

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