मित्र बनाना: मुझे अपना भावपूर्ण सामान कब खुला होना चाहिए?

सवाल

प्रिय इरेन:

मुझे उन सभी भारी सामानों के कारण नए दोस्त बनाने में कठिनाई हो रही है जिनकी मुझे पता चलनी है।

मैंने दो बुनियादी तरीकों की कोशिश की है पहला "शुरुआती हुक है:" एक अच्छी पहली छाप बना रही है मेरा क्या मतलब यह है कि किसी से पहले बात करने पर, मैं अस्वाभाविक रूप से सुखद, आराम से और आउटगोइंग हूं। मैं अपने इतिहास, मेरी दैनिक चिंताओं, और इसी तरह आगे बढ़ता हूं, क्योंकि मैं उन चीज़ों को फेंकना नहीं चाहता जो कि व्यक्ति को बंद कर दे और दोस्ती पर अपना मौका खोने का खतरा पैदा कर सके। शुरू में मैं उन पर ध्यान केंद्रित करता हूं और अपने बारे में बहुत ज्यादा प्रकट नहीं करने की कोशिश करता हूं, इसके बजाय उन्हें रोगी श्रोता के रूप में मेरे साथ माइक ले जाने की कोशिश कर रहा हूं।

जब मुझे दोस्ती बढ़ने के लिए तैयार महसूस हो रहा है, तो मेरे पास कोई और विकल्प नहीं है, बल्कि उन सभी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को देखने के लिए जो मैं कर रहा हूं, जिसमें खाने की समस्याएं, सामाजिक चिंता, अवसाद, उत्तेजना और आतंक के लक्षण शामिल हैं। ये हर रोज़ मेरे दिनचर्या को प्रभावित करते हैं और कोई भी वास्तव में मेरे पास नहीं हो सकता है बिना उन्हें पता है

अक्सर यह दोस्त को एक सदमे के रूप में आता है जो मुझे याद करता है कि जब मुझे पहली बार मिले तो बहुत सुखद होता है और फिर मुझे आरोप लगाता है कि वह बहुत कुछ बदल चुका है। वे कभी-कभी निकल जाते हैं, मेरे साथ आगे काम करने में असमर्थ यह दर्द होता है, मुझे लगता है, "मैं सिर्फ नकली होने का फैसला क्यों नहीं किया?"

द्वितीय दृष्टिकोण, जो मैं अधिक बार कोशिश करता हूं, वह सब कुछ तुरंत दूर करने की कोशिश कर रहा है। मैं भ्रामक नहीं होना चाहता, इसलिए मैं बहुत आगे हूं मैं उन्हें बताता हूं कि नहीं, मेरे पास अच्छा दिन नहीं था; वास्तव में, मेरा दिन भयानक था, और अगर वे जानना चाहते हैं कि मैं आगे क्यों जाऊँगा और लक्षणों की व्याख्या करूँगा

उन्हें पता चल जाएगा कि वे किसी सामान्य हिप सोशलीइट के जीवन के साथ किसी के साथ दोस्ती नहीं कर रहे हैं। इसके बजाय, वे किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती कर रहे हैं, जो दस साल पहले शुरू हुई समस्याओं के लिए कई कठोर चिकित्सा और दवाओं के माध्यम से हो चुके हैं, जो कि कभी भी पूरी तरह से उपचार न होने पर।

नए दोस्त वीरता की भावनाओं से शुरू हो सकता है और मुझे सांत्वना देना चाहता है, जब तक कि उन्हें पता न हो कि वे कुछ भी नहीं कर सकते जो मुझे पर्याप्त परिवर्तन लाने में सक्षम हैं। वे इस विचार से नफरत करते हैं कि मेरी समस्याएं उतनी आसानी से सुलझाती हैं जितनी कि वे स्वयं करते हैं वे आदत डाल नहीं करने के लिए मुझे परेशान।

मैं एक मेकेंद्रित दोस्ती की तलाश नहीं करता हूं और मैं अक्सर अपने आप को एक लोगों-सुखदायक भूमिका में ढूंढता हूं। मेरे विचार में फंसाने में आसान है कि मेरे पास इतनी सारी खामियां हैं जिनकी मुझे दो बार कड़ी मेहनत करनी है और दोबारा लोगों को उनकी दोस्ती की पेशकश करने के लिए आकर्षण के लिए दो बार प्रभावित करना है। मैं अक्सर अपने दोस्तों की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी खुद की समस्याओं से अपना मन लेता हूं, जो आमतौर पर अस्थायी होते हैं और स्पष्ट समाधान होते हैं। या शायद यह दृष्टिकोण नहीं है कि मैं गलत हो रहा हूं, हो सकता है कि यह मेरे जैसे दोस्त हैं। मुझे आशा है कि आप मुझे जवाब दे सकते हैं!

टॉम

उत्तर

प्रिय टॉम,

आपने अपने बारे में नए दोस्तों के बारे में जानकारी प्रकट करने के लिए दो संभावित विकल्पों की पहचान की है, लेकिन संभवतः, उन दोनों चरम सीमाओं के बीच कहीं एक प्रयास संभव हो सकता है

चाहे किसी को भावनात्मक समस्याएं हों या नहीं, यह आमतौर पर बेहतर होता है कि धीरे-धीरे खुलासा करें, इससे पहले कि आप टीएमआई (बहुत अधिक जानकारी) साझा करने से पहले आप और आपके नए मित्र के बीच दे और ले जाएं। यह आपको व्यक्ति को आकार देने का मौका देता है उसके बाद, उस व्यक्ति के आधार पर-और आप के खुलेपन और स्वीकृति-आप धीरे-धीरे अधिक साझा कर सकते हैं।

डमीज के लिए स्कीज़ोफ्रेनिया में (एक दूसरी किताब जिसे मैंने सह-लिखा था), मैं कुछ लाल झंडे का उल्लेख करता हूं जो किसी को मानसिक या भावनात्मक विकारों को प्रकट करने के बारे में किसी को डांटते हैं:

• इस व्यक्ति ने पहले आपको या भावनात्मक समस्याओं वाले अन्य लोगों के प्रति संवेदनशीलता की कमी दिखाई है।

• वह व्यक्ति जांच या आक्रामक प्रश्न पूछता है जो आपको असहज महसूस करते हैं।

• व्यक्ति के पास ढीले होंठ हैं और गपशप में प्रसन्नता महसूस होती है।

एक आदर्श दुनिया में, किसी और की भावनात्मक समस्याओं के बारे में सुनने के लिए नए दोस्त खुले और संवेदनशील होंगे। दुर्भाग्य से, जैसा आपने अनुभव किया है, वहां अभी भी कलंक, गलतफहमी और लोगों की असहिष्णुता है जो सही से कम नहीं हैं या जो बहुत जरूरतमंद हैं।

यदि आप अपने इतिहास या वर्तमान समस्याओं को किसी नए दोस्त को प्रकट करने के बारे में अस्थायी महसूस करते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप अधिक आत्मविश्वास महसूस नहीं करते। यह केवल समय की बात हो सकती है इसी तरह, बहुत अधिक विवरणों को बहुत जल्द साझा करने पर रोक दें भावनात्मक समस्याओं को समझाने के लिए सही शब्द ढूंढना बहुत ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए आप समाचार तोड़ने से पहले संभवत: उन्हें मानसिक रूप से पढ़ना चाहते हैं।

बेशक, एक बार आप इसका खुलासा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी चर्चा विशेष रूप से आपकी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करती। दूसरे व्यक्ति ने एक दोस्त बनने के लिए साइन अप किया है, न कि एक चिकित्सक

वैसे भी मैं कोई सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप अपनी दोस्ती के दायरे को संकीर्ण कर सकते हैं, आप उन समर्थन समूहों में भी मित्रों को ढूंढना चाह सकते हैं, जहां हर कोई साझा करने की विशिष्ट इच्छाओं के साथ भाग लेता है; जो आपको आपकी चर्चा करने के लिए एक अन्य आउटलेट प्रदान करेगा।

आपने अपनी समस्याओं के बारे में बहुत कुछ समझ लिया है, इसलिए उन 10 वर्षों में चिकित्सा की मदद करनी चाहिए ☺! आपके स्पष्ट संदेश के लिए धन्यवाद और ऐसे अच्छे प्रश्न पूछने के लिए आशा है कि ये आपकी मदद करेगा।

श्रेष्ठ,
आइरीन