सब कुछ जिसे आप वर्कहोलिज़्म के बारे में जानना चाहते थे

बहुत से लोग कड़ी मेहनत करने वाले लोगों को कार्यहोलियों के साथ भ्रमित करते हैं। वर्कहोलिज़्म क्या है?

वर्कहोलिज़्म आपके काम के प्रति समर्पण से अधिक है यह एक करीबी जुनूनी प्रतिबद्धता है जो अधिकतर स्थानांतरित हो जाती है, यदि सभी नहीं, जीवन के अन्य पहलुओं कई लोगों के लिए, वर्कहोलिज़्म एक सच्ची नशे की लत है, जो अस्वाभाविक रूप से आत्मसम्मान और पहचान की भावनाओं से बंधा है।

कार्यहोलिकों की कुछ विशेषताओं क्या हैं? एक व्यक्ति यह कैसे कह सकता है कि वह कामयाब है?

किसी अन्य व्यसनी के समान एक कार्यवाहक लक्षण प्रदर्शित करता है वह व्यक्तिगत संबंधों और स्वास्थ्य की कीमत पर लंबे समय तक काम करता है। काम नहीं करते समय, वे काम के बारे में सोच रहे हैं कार्य उनके मनोदशा को इंगित करता है: जब काम ठीक हो रहा है, तो वे ऊपर हैं; जब काम कम हो रहा है, तो वे नीचे हैं कार्यहोलिक अक्सर दोस्तों को देखे बिना महीनों जाते हैं; क्रूज नियंत्रण पर अपने विवाह डाल; अपनी पसंद की रक्षा के लिए कड़ी मेहनत करते हैं (औचित्य के बाद औचित्य के साथ आते हैं); और अन्य समस्याओं या जीवन के पहलुओं से व्याकुलता के रूप में काम का उपयोग कर सकते हैं।

ऐसे कुछ कारण क्या हैं जो वर्कहोलिक्स बहुत मुश्किल काम करते हैं?

कार्य करना, या बस व्यस्त होना, तोड़ने की कठिन आदत हो सकती है व्यस्त लोग महत्वपूर्ण लोग हैं वे अक्सर बहुत ही विचलित लोग हैं कुछ साल पहले न्यूयॉर्क टाइम्स में वायरल हो गए थे, टिम क्रेडर नामक एक कार्टूनिस्ट ने लिखा था, "व्यस्तता एक तरह की अस्तित्वपूर्ण आश्वासन के रूप में कार्य करती है, शून्यता के खिलाफ एक हेज।" जब कार्यवाहक व्यस्त नहीं होतेया अपने काम को बढ़ावा देने के लिए कुछ करना-वे चिंतित और दोषी महसूस करते हैं दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए, यह अक्सर मंदी का नतीजा है-वे प्रिय जीवन के लिए नौकरियों पर लटकाते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए करते हैं कि वे अपरिहार्य हैं। विशेष रूप से महिलाओं के लिए, वर्कहोलिज़्म इस विचित्र धारणा से डर सकता है कि महिलाओं के लिए महान अवसर पुरुषों की तुलना में अभी भी दुर्लभ हैं, और जैसे-जैसे निराधार दृढ़ संकल्प और ड्राइव के लिए प्रयास किया जाना चाहिए क्या अधिक है, आज की महिला कर्मचारी पहली पीढ़ी में शामिल हैं जो माताओं द्वारा उठाए गए हैं, पूरी तरह से, न केवल नौकरी पर महत्व दिया है, बल्कि एक कैरियर है। इन महिलाओं में से कई के लिए, कार्यहोलिज़्म में स्लाइड लगभग अधिक संवेदनशील होता है

क्या स्वास्थ्य समस्याओं और कार्यहोलवाद के बीच कोई संबंध है?

वहाँ है। सिर्फ इसलिए कि काम ही एक सम्मानजनक पीछा है इसका अर्थ यह नहीं है कि व्यसनों के अन्य प्रकारों के मुकाबले इसमें कोई लत कम है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि वर्कहोलिज़्म कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे अनिद्रा, चिंता और हृदय रोग के साथ जुड़ा हुआ है।

स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा, क्या कार्यस्थल होने पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

हाँ। कुछ लोगों के लिए, काम अन्य मुद्दों के लिए एक बैंड-एद के रूप में कार्य करता है, अवांछनीय भावनाओं को सुन्न करने या कुछ भांति भरने का एक तरीका, जिस तरह शराब एक यौन व्यसन के लिए शराब या सेक्स के लिए हो सकता है। क्या अधिक है, बहुत अधिक काम करने से नौकरी की संतुष्टि कम हो सकती है, जैसा कि द साइकोलॉजिस्ट मैनेजर जर्नल में प्रकाशित एक 2008 के अध्ययन में पाया गया है जो कर्मचारियों से बेहतर काम करने वालों की तुलना में बेहतर कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखता है। इसके अलावा, बुरा प्रभाव संक्रामक है: तनाव प्रबंधन के इंटरनेशनल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि वर्कहोलिक्स अपने सहकर्मियों को भी जोर दे सकते हैं।

परिवारों के प्रभावों के बारे में क्या?

अमरीकी जर्नल ऑफ फैमिली थेरेपी में प्रकाशित 2001 के एक अध्ययन में पाया गया कि कर्मचारी के विवाह पर बहुत अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ा। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि अगर आप अपने काम से विवाह कर रहे हैं तो किसी और से, या किसी से भी शादी करना मुश्किल हो सकता है, अन्यथा अपने बच्चों के साथ काम करने वाले माता-पिता के प्रभाव को देखते हुए भी अध्ययन किया गया है और समाचार अच्छी नहीं है। एक अध्ययन में, कार्यवाहक पिता के वयस्क बच्चों को और अधिक अवसाद और चिंता और आत्म की एक कमजोर भावना का सामना करना पड़ा। यह अध्ययन अमेरिकन जर्नल ऑफ फैमिली थेरेपी में दिखाई दिया।

सकारात्मक पक्ष के बारे में क्या?

कड़ी मेहनत और करियर की बढ़ती प्रतिबद्धता के लिए कई सकारात्मक पहलू हैं। इन दिनों, अधिक से अधिक लोग, विशेष रूप से महिलाओं, शुरू कर रहे हैं, और रहने वाले, करियर जो व्यक्तिगत तौर पर पूरा कर रहे हैं, पहचान बनाने और आकर्षक हैं। कड़ी मेहनत महान पुरस्कार काटा जा सकता है कई लोगों के लिए, वे स्वयं के मूल्य और विश्वास और उद्देश्य की भावनाओं को कैसे विकसित करते हैं। यह सशक्तीकरण हो सकता है

चूंकि कई कार्यवाहक अक्सर समस्या होने से इनकार करते हैं, उनके लिए क्या उपाय हैं?

यदि वे भी तैयार नहीं हैं, तो उनके व्यवहार को बदलने के लिए एक कार्यवाहक को समझना मुश्किल है। यदि आप अपने जीवन में कामयाब हैं, तो आप काम पर काम कर रहे हैं, चाहे वह बच्चा का सॉकर गेम, एक अच्छी किताब या योग कक्षा है, वह उन चीजों को इंगित कर सकता है जो वह काम पर रहते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि व्यक्ति को इतना काम करने की आवश्यकता क्यों महसूस होती है और एक संकल्प ढूंढने में उनकी सहायता करते हैं शायद उन्हें पैसे कमाने का दबाव लगता है, या वे अपने प्रदर्शन के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं। दफ्तर में अधिक घंटों से परे दुविधा को संभालने के तरीके खोजने के लिए मिलकर काम करें। जो लोग सोचते हैं कि वे कार्यस्थल हो सकते हैं, उनके लिए मैं सुझाव दे सकता हूं कि वे इतने बार अक्सर जांचें और खुद से पूछें: क्या मैं बहुत मुश्किल काम कर रहा हूं? और यदि हां, तो क्यों? मुझे 60 घंटे से बाहर क्या हो रहा है, जो मुझे 40 से बाहर नहीं मिल सका? या 35? जो लोग कड़ी मेहनत करते हैं, अच्छे काम के मुताबिक लाभों से परे कारणों के लिए काम कर रहे हैं, लेकिन इस स्थिति को समझने के लिए वास्तव में रोक और मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

क्या लक्षण बेहतर हो सकते हैं?

वे कर सकते हैं, लेकिन परिप्रेक्ष्य में लगभग पूर्ण ओवरहाल की आवश्यकता होती है। पहला कदम स्वीकार करना और स्वीकार करना है-वास्तव में स्वीकार करना-यह काम आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है। तय है कि क्या है। आप काम करने के लिए "नहीं" कहने में समर्थ नहीं होंगे जब तक कि आप कुछ और करने के लिए "हां" कह रहे हों। दूसरा कदम वास्तव में शुरू करने के लिए, देर से काम करने के लिए अतिरिक्त कार्य करने के लिए कह रहा है, टीम के लिए थोड़ा और 'करने के लिए।' किसी अन्य को लेने से पहले एक कार्य समाप्त करें तीसरा, आप अपने काम के समय के बारे में सावधानी और सतर्क रहें अग्रिम में तय करें कि आप काम करेंगे, कहते हैं, सुबह 8 बजे से शाम 4 बजे, या हफ्ते में 40 घंटे से ज्यादा नहीं। अक्सर, आपको पता चल जाएगा कि आपको काम पर खर्च करने के लिए समय सीमित करना उन कामकाजी घंटों के दौरान आपको और अधिक कुशल बनाएगा। आप जितना ज्यादा किया जाएगा उतना ही होगा- क्योंकि आपके पास परिवार के साथ रात का भोजन करने का समय है।

पैगी ड्रेक्सलर, पीएच.डी. एक शोध मनोविज्ञानी, वेविल मेडिकल कॉलेज, कार्नेल विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर और आधुनिक परिवारों और वे पैदा होने वाले बच्चों के बारे में दो पुस्तकों के लेखक हैं। चहचहाना और फेसबुक पर पैगी का पालन करें और पैगी के बारे में www.peggydrexler.com पर और जानें