क्यों सीबीटी चिंता बंद नहीं करता है

द मास्टर एंड द हिज एमिशिरी में: द डिविटेड मस्तिष्क और द मेकिंग ऑफ दी वेस्टर्न वर्ल्ड , इयान मैकगिलक्रिस्ट कहते हैं कि मस्तिष्क के दाहिर गोलार्द्ध में आने वाली जानकारी पूरी तरह से, सहज रूप से होती है। यद्यपि यह स्पष्ट रूप से अनुभूति का एक रूप है, जिसे हम आम तौर पर सोचते हैं, जैसा कि अनुभूति अनुक्रमिक तर्क है, जिसे वह कहते हैं, बाईं गोलार्द्ध में किया जाता है।

हम बेसबॉल कैसे पकड़ते हैं? यदि मैगिलक्रिस्ट सही है, तो यह सही गोलार्द्ध की सहज ज्ञान युक्त प्रसंस्करण के साथ है, बाएं बाएं शब्दों के साथ नहीं, 'चलो देखते हैं' मुझे बाईं तरफ थोड़ा आगे बढ़ने की जरूरत है और अब, मेरा हाथ उठाओ उंगलियों को खोलें ठीक। इसे ले लो!"

एक रेस कार कैसे चलाता है? फॉर्मूला 1 चैंपियन जिम क्लार्क एक "प्राकृतिक" चालक था। उनके दोस्त और प्रतिद्वंद्वी ग्राहम हिल एक "प्रक्रिया" चालक था। ये कैसे भिन्न होते हैं? मान लीजिए कि आप 160 पर एक सीधा नीचे जा रहे हैं, जो एक वक्र के लिए नेतृत्व किया जा सकता है जिसे 60 पर बातचीत हो सकती है। आपको 100 मील प्रति घंटे से धीमा करना होगा। यदि आप ब्रेक के दूसरे सेकंड के आखिरी अंश तक इंतजार कर सकते हैं, तो आपको फायदा मिलता है क्लार्क ने केवल ट्रैक पर देखा, गाड़ी की गति को महसूस किया, आगामी वक्र के प्रोफाइल को चित्रित किया, और वक्र के चारों ओर कार के आदर्श पथ से मढ़ा। जब उसके दिमाग में कुछ हुआ, तो उसका पैर गैस से निकल आया और ब्रेक को मार दिया। उसे पता नहीं क्यों वह सिर्फ "जानता था" जब ऐसा करने के लिए ब्रेकिंग तब तक जारी रहे जब तक कि कार की वास्तविक स्थिति वक्र के चारों ओर अनुमानित पथ के प्रवेश बिंदु से मेल नहीं खाती। ब्रेक लगाना बंद हो गया और वक्र के चारों ओर स्टीयरिंग शुरू हुई।

दूसरी तरफ, हिल, मार्करों का इस्तेमाल किया वक्र पहुंचते समय, 100, 200 और 300 के संकेत हैं। दौड़ के अभ्यास के दौरान, एक प्रक्रिया चालक 300 (गज या मीटर) मार्कर पर ब्रेक मारता है, और वक्र के आसपास ड्राइव करता है। यदि 300 मार्कर पास करने के दौरान अगली बार, स्पेयर करने के लिए कमरा है, तो वह "एक हजार-एक" की गणना करता है और फिर ब्रेक को हिट करता है। अगली बार, वह "एक-हजार-एक, एक-हजार-दो" का भरोसा कर सकता है और ब्रेक मार सकता है। अगली बार जब वह 200 मार्कर में ब्रेक लगा सकता है जल्दी या बाद में, वह वक्र के लिए संभव के रूप में देर से ब्रेक लगाना के लिए एक प्रक्रिया के साथ आता है।

सहजता से ड्राइविंग, क्लार्क ने सही मस्तिष्क का इस्तेमाल किया। हिल ने बाईं ओर इस्तेमाल किया क्लार्क पहाड़ी की तुलना में तेज़ था, लेकिन कभी-कभी स्पू-आउट हालांकि धीमी गति से, हिल शायद ही कभी बाहर घूमता है। एक प्राकृतिक ड्राइवर आपको यह नहीं बता सकता कि वे जो करते हैं वह करते हैं। एक प्रक्रिया चालक कर सकते हैं दोनों संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का उपयोग कर रहे हैं एक सहज ज्ञान युक्त / दृश्य अनुभूति है और दूसरा अनुक्रमिक / अर्थपूर्ण अनुभूति है।

भयभीत fliers कहते हैं कि वे नहीं देख सकते हैं कि क्या विमान ऊपर पकड़ा। उनका सहज ज्ञान युक्त / दृश्य तर्क उन्हें बताता है "अगर कुछ भी नहीं है, तो इसे गिरना होगा।" मैं उनसे बतला करता था, "बर्नोली का सिद्धांत विमान को पकड़ता है। पंख के ऊपर झुका है। उस पर बहने वाली हवा में पंख के नीचे बहने वाली हवा की तुलना में यात्रा करने के लिए लंबी दूरी की दूरी है जो सीधे है। जैसा कि हवा में तेजी से बहती है, इसका दबाव कम हो जाता है, इसलिए पंख के नीचे स्थित हवाएं (दबाव अपरिवर्तित) पंख के ऊपर हवा से दबाव बढ़ने से कम दबाव डालती हैं।

यह तर्कसंगत विवरण कहीं नहीं मिला। चिंतित उड़ान की प्रतिक्रिया हो सकती है, "बर्नोली, स्कमर्नोली बकवास काटें; विमान को पकड़ने में कुछ भी नहीं है यह गिरने वाला है और मैं इसमें नहीं मिल रहा हूं। "

जब दृश्य सही दिमाग, अपने सहज ज्ञान युक्त तर्क के साथ, विमान को गिरने से चित्रित करता है, जो तनाव हार्मोन का उत्पादन करने के लिए सही अमिगडाला को ट्रिगर करता है। हार्मोन उत्तेजना पैदा करते हैं उत्तेजना को अक्सर डर के रूप में गलत बताया जाता है डर अक्सर खतरे के अस्तित्व के प्रमाण के रूप में लिया जाता है

मस्तिष्क की बाईं ओर "समझा जा सकता है" क्यों विमान उड़ता है यदि हां, तो यह बाएं अमिगडाला को ट्रिगर नहीं करता है लेकिन, गोलार्द्ध के बायीं तरफ समझ का सही गोलार्द्ध की चिंता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। लिम्फो गोलार्द्ध समझ सही गोलार्द्ध के संकट से राहत नहीं दे सकता है

जब मुझे अंत में पता चला कि मैं बाएं मस्तिष्क के तर्क के साथ कहीं नहीं मिल सकता था, मैंने अपने चिंतित ग्राहकों को विमान को पकड़ने वाले "तस्वीर" का एक तरीका देने का फैसला किया। इससे एक अत्यधिक प्रभावी उपाय, "द जेलो एक्सरसाइज" हुआ। Http://www.fearofflying.com/free-video/jello-exercise.shtml देखें

यह बताता है कि सीबीटी, जिसे आमतौर पर अवधारणा के रूप में माना जाता है, का उपयोग आम तौर पर सही अमिगलाला द्वारा सामान्यतः उच्च या मध्यम चिंता पर पड़ता है। हालांकि बर्नोली के सिद्धांत ने बाएं मस्तिष्क को संतुष्ट किया है, इसका सही मस्तिष्क पर कोई प्रभाव नहीं है। इसी प्रकार, सीबीटी अनुक्रमिक / अर्थ तर्क पर आधारित है, यह सही मस्तिष्क सहज ज्ञान युक्त / दृश्य तर्क द्वारा निर्मित चिंता को दूर नहीं कर सकता है।

क्या हम सही मस्तिष्क तर्क को शामिल करने के लिए सीबीटी का विस्तार कर सकते हैं? यदि हम हमारी समझ और सीबीटी के अभ्यास का विस्तार कर सकते हैं, तो हम सही गोलार्ध की चिंता का इलाज करने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। मैं "सही मस्तिष्क सीबीटी" कैसे अभ्यास करूं? मेरा मानना ​​है कि रिश्ते के आधार पर नेत्रहीन आधारित हस्तक्षेपों को नियुक्त करना है: चिकित्सक की शांत उपस्थिति और क्लाइंट की चिंता, या क्लाइंट के मौजूदा शांत आंतरिक वस्तुओं और चिंता के बीच के समान लिंक चलाता है। यह दृष्टिकोण एलन स्कोरे की पुस्तक द साइंस ऑफ दि आर्ट ऑफ मनोचिकित्सा में विस्तार से वर्णित है और, क्योंकि यह पुस्तक मेरी पुस्तक, सोआआर: फ्लायर फ्लाइंग फॉर फ्लाइंग के लिए भय के लिए लागू है

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