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आपके बच्चे के दिन का सबसे महत्वपूर्ण दस मिनट

पिछली पोस्ट में, मैंने बाल विकास में सकारात्मक भावनाओं के महत्व पर चर्चा की और हमारे बच्चों के जीवन में सकारात्मक भावनाओं को मजबूत करने के लिए कुछ सुझाव दिए – हम बच्चों की हितों को कैसे निभा सकते हैं, दयालुता और उदारता की भावना का पालन करते हैं, उनके आदर्शवाद का समर्थन करते हैं, और गर्व की भावनाओं को साझा करें सकारात्मक भावनाओं-विशेषकर, उसके भविष्य के लिए एक बच्चे की सकारात्मक उम्मीदें-उसकी भावनात्मक स्वास्थ्य का मुख्य आधार है।

न्यूरोसाइंस्टिक जाक पंकेप बताते हैं, "सकारात्मक भावनात्मक व्यवस्था … संज्ञानात्मक रिक्त स्थान पर कब्जा कर लेते हैं, जिससे उनका विस्तार, खेती और विकास होता है …। एक सामान्य सिद्धांत के रूप में, सकारात्मक भावनाओं के प्रभाव का बड़ा क्षेत्र, बच्चे को उत्पादक बनने की संभावना अधिक होती है और समाज के खुश सदस्य। "

लेकिन बच्चों के दैनिक जीवन, निश्चित रूप से सकारात्मक भावनाओं के बारे में नहीं हैं। सभी बच्चों, यहां तक ​​कि सबसे भाग्यशाली (या अधिक से अधिक सुरक्षित), अनुभव निराशा, हताशा और विफलता। सभी बच्चों को निराशा और आत्म-संदेह के क्षण हैं हर परिवार में, क्रोध और गलतफहमी के क्षण होंगे।

स्वस्थ विकास में, इन क्षणों से बच्चे ठीक हो जाते हैं। चाहे स्वयं या हमारे समर्थन के साथ, अधिकांश बच्चे वापस उछाल लेते हैं

बहुत बार, हालांकि, बच्चे जल्दी ही उछाल नहीं करते हैं दर्दनाक भावनाओं को लंबे समय से, वे चाहिए की तुलना में लंबे समय तक। विचलित चक्र तब गति में निर्धारित किए जाते हैं: बुरी भावनाओं के कारण बुरा व्यवहार और बुरे व्यवहार होते हैं। आलोचना और सजा को क्रोध और अवज्ञा के लिए प्रेरित करता है, या गुप्तता और वापसी; और फिर अधिक आलोचना करने के लिए; और फिर अधिक अवज्ञा और अधिक वापसी के लिए

कई साल पहले, एक 10 वर्षीय लड़के ने मुझे यह समझाया हम अपनी मां के साथ अपने अक्सर तर्क के बारे में बात कर रहे थे "जब मुझे नियम पसंद नहीं हैं, तो मैं कुछ कहूँगा मेरी माँ सोचती है कि मैं ताजा रहा हूँ फिर वह कुछ दूर ले जाती है, और इससे मुझे पागल हो जाता है और यह मेरे साथ रहता है फिर वह सोचती है कि मैं हमेशा पागल हूं। यह एक बड़ा चक्र है … बाद में, मैं माफी माँगने का प्रयास करता हूं, लेकिन वह अभी भी गुस्सा है। "

हमारा काम, माता-पिता के रूप में, इन क्षणों को पहचानना और मरम्मत की प्रक्रिया शुरू करना है।

बच्चों को मरम्मत के क्षणों से अमूल्य सबक सीखते हैं वे सीखते हैं कि, हालांकि यह हमेशा आसान नहीं होता है, चिंता, दुख और क्रोध के क्षण क्षण होते हैं और मरम्मत की जा सकती है । निराशाएं निराशाएं हैं, विनाशकारी नहीं हैं, और बुरी भावनाएं हमेशा के लिए नहीं होती हैं।

भावनात्मक परिपक्वता की ओर एक रास्ता

हमने अब भावनात्मक परिपक्वता की ओर एक मार्ग खोला है इन क्षणों में, बच्चों ने अपने जीवन में निराशाओं और निराशाओं पर एक अधिक संतुलित, कम या-कुछ भी नहीं विकसित करने के लिए शुरू किया। नतीजतन, वे अपनी भावनाओं को "विनियमित" करने में सक्षम होंगे – वे अपनी परेशानी की अभिव्यक्ति, उनकी मांगों में कम आग्रह, और भावनात्मक समस्याओं को हल करने के तरीके के बारे में अधिक रचनात्मक सोचने में सक्षम होने में कम जरूरी होंगे।

मरम्मत के क्षण भी तनाव हार्मोन और अन्य तनाव से संबंधित शारीरिक प्रक्रियाओं के स्तर में कमी कर सकते हैं, जो लंबे समय तक, बच्चों के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

सोने का समय पर दस मिनट

इसलिए मैं सुझाव करता हूं कि माता-पिता बच्चों और माता-पिता के लिए हर दिन (शायद 10 मिनट पर सोने का समय) अलग-थलग होकर बात करने का मौका लें, और इस बार संघर्ष और गलतफहमी के क्षणों की मरम्मत के लिए उपयोग करें। यह एक बच्चे के दिन का सबसे महत्वपूर्ण दस मिनट हो सकता है।

इन संक्षिप्त दैनिक वार्तालापों में, हमें बच्चों से पूछना चाहिए कि अगर कुछ ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में वे बात कर सकते हैं-शायद वह समस्या स्कूल या उसके दोस्तों के साथ होती है, जिस चीज़ से वह हमारे बारे में नाराज़ है, या उसके बारे में क्या चिंता हो सकती है अगले दिन।

जब हमारे बच्चों के साथ हमारे संबंधों में संघर्ष होता है, तो हमारे लिए नेतृत्व करना और हानिकारक इंटरैक्शन की मरम्मत करना शुरू करना महत्वपूर्ण है। हमें तब तक आलोचना और निर्णय को अलग करने का एक जानबूझकर प्रयास करने की आवश्यकता है जब तक कि हम उसकी कहानी के पक्ष में और सुन सकें। चर्चा और असहमति, यहां तक ​​कि समस्या हल करने, बाद में आ सकते हैं। विशेष रूप से, नाराज मत रहो।

मैं माता-पिता को अपने स्वयं के भावनात्मक उत्तरदायित्वों के लिए ज़िम्मेदारी लेने के लिए भी प्रोत्साहित करता हूं, उनकी त्रुटियों को स्वीकार करता हूं और जब उचित हो, तो उनके बच्चे के लिए माफी मांगें। (हम कह सकते हैं, उदाहरण के लिए, "मुझे पता है कि मैं वास्तव में आप पर बहुत गुस्सा था। शायद मुझे बहुत गुस्सा आता है।"

कुछ माता-पिता चिंता व्यक्त करते हैं कि, अपने बच्चों से माफी मांगने में, वे अपने बच्चे के अपमानजनक या निराशाजनक व्यवहार को निरुपित कर सकते हैं और माता-पिता के रूप में अपने अधिकार को कम कर सकते हैं। यह डर समझा जा सकता है, लेकिन निराधार है। हमारी माफी हमारे बच्चे के खराब व्यवहार का बहाना नहीं करती है ("आपको अभी भी अपनी बहन को नहीं मारना चाहिए।")

मेरी राय में, जब एक अभिभावक मरम्मत शुरू करता है और माफी देता है, तो उसने अपने बच्चे के साथ पारस्परिक संबंधों और लाभ के अधिकार में एक महत्वपूर्ण सबक मॉडलिंग किया है, क्योंकि वयस्क अधिकारों की हमारे बच्चों की स्वीकृति अंततः, सम्मान के आधार पर है।

बेशक, बच्चे हमेशा यह आसान नहीं बनाते हैं और कभी-कभी हम नहीं जानते कि क्या कहना है। लेकिन प्रयास करने की हमारी इच्छा अपने आप में महत्वपूर्ण है।

बच्चों की उपलब्धि और चरित्र विकास के साथ हमारी समझदार चिंता में, पेशेंट सुनना, वर्तमान parenting बहसों के हकदार होने की तुलना में बहुत कम ध्यान देती है। मेरे अनुभव में, हालांकि, इसके अलावा कोई और महत्वपूर्ण पेरेन्टिंग "कौशल" नहीं है, और माता-पिता के रूप में हम जो कुछ भी करते हैं वह हमारे बच्चों के भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए और ज़िंदगी में उनकी सफलता के लिए ज़रूरी है।

कॉपीराइट केनेथ बरिश, पीएच.डी.

केनेथ बरिश, प्राइड एंड जोय के लेखक हैं : ए गाइड गाइड टू द सिस्टर्स इन द बिगर्स एहॉटंस एंड सोल्विंग कौटुंबिक प्रॉब्लम्सप्राइड एंड जॉय 2013 इंटरनेशनल बुक अवार्ड के विजेता है।