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आपको प्ले करने की आवश्यकता क्यों है

क्या आपने कभी गौर किया है कि चिकित्सा चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, और अन्य कल्याण विशेषज्ञों का एकसाथ मानना ​​है कि व्यायाम हमारे मनोदशा और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है? यह लगभग ऐसा ही है कि वे कह रहे हैं कि यह अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुनहरी टिकट है। अगर यह सच है (और हमारे पास इसका समर्थन करने के लिए बहुत सारे सबूत हैं) तो हमें उनके सलाह के लिए इतना प्रतिरोध क्यों है?

क्या ऐसा हो सकता है क्योंकि अभ्यास खेलने के बजाए अधिक काम करता है? क्या होगा अगर अच्छे स्वास्थ्य के लिए असली सुनहरा टिकट खेल रहा है?

Dana Klisanin
स्रोत: दाना क्लिसानिन

बढ़ती संख्या के अध्ययनों से यह संकेत मिलता है: यही कारण है कि "चेतना हैक" # 2 खेल है

इतना महत्वपूर्ण क्यों खेलते हैं? चलो एक पल के लिए इसे डीकेंस्ट्रक्ट करते हैं आरंभ करने के लिए, यह बचपन, हँसी, मज़ा और स्वतंत्रता से जुड़ा हुआ है हम में से कई लोगों के लिए, बचपन हमारे जीवन में एक समय था जब हम आसानी से भाग गए, बाइक सवार हो गए, trampolines पर कूद गए, और होमबेस में गिरा दिया (जैसा कि आप देख सकते हैं, हमें व्यायाम करने के लिए कोई भी प्रयास किए बिना एक टन व्यायाम मिला।)

यदि आपको इसे गंभीरता से खेलने में कठिनाई मिलती है, तो इस पर विचार करें: अमेरिकन मनोवैज्ञानिक, अब्राहम मास्लो के नाम से जाने-पहचाने, चौदहों-मूल्यों के बीच खेलने के लिए हमें अपनी अंतिम क्षमता को पूरा करने की आवश्यकता है। मस्लो इन शब्दों के साथ परिभाषित शब्द: मज़ा; आनन्द; मनोरंजन; उल्लास; हास्य; उत्साह; और सहजता

आपने देखा होगा कि शब्द का खेल हमारे भौतिक शरीर को आगे बढ़ाने में शामिल नहीं है। हम एक कार्ड गेम या वीडियो गेम खेल सकते हैं; हम चुटकुले कहकर खेल सकते हैं, फिल्मों में जाकर, हाँ, यहां तक ​​कि रंगीन पुस्तक में रंग भरने के द्वारा। "चेतना हैक" के रूप में खेलने का उपयोग करने के लिए, मैं दृढ़ता से सुझाव दे रहा हूं कि आपको खेलने के दो तरीके मिलते हैं-एक जो कि मानसिक और शारीरिक नृत्य, योग, तैराकी, टेनिस, हूला-होपिंग-इसका नाम है। अपने भीतर के बच्चे को बड़े-बड़े टेबल पर बैठकर, आपको न केवल अधिक मजा मिलेगा, पढ़ाई से पता चलता है कि यह तनाव कम कर देता है शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि यह खेल "शक्तिशाली निवारक है, यहां तक ​​कि हिंसा को रोकने के लिए एक विषाद भी है।" 1

खेलने के लिए समय देकर, आपको अपने ही हाथ में सुनहरा टिकट मिलेगा मेरी अगली पोस्ट में, हम खेल के करीब रिश्तेदार को देख रहे होंगे: जीवंतता तब तक, ट्रम्पोलिन-या कुछ और!

खेलने के विज्ञान के बारे में अधिक जानने के लिए प्ले साइंस की विश्वकोश देखें।