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आत्महत्या के नुकसान के बारे में बात करने का अभ्यास कैसे करें

इस महीने की शुरुआत में, मैं न्यूयॉर्क शहर में 1,000 से ज्यादा लोगों से आत्महत्या करने की रोकथाम के समर्थन में रात तक चले गए।

अंधेरे से आत्महत्या की रोकथाम के लिए अमेरिकन फाउंडेशन, दो सालों में दो शहरों में राष्ट्रीय स्तर पर राष्ट्रीय स्तर पर जगह लेती है, और साल भर स्थानीय समुदायों में चलता रहता है। मैं इस सैर में भाग लेना चाहता था क्योंकि मेरी माँ 2002 में पहली बार रात में वाशिंगटन, डीसी में चली गई थी

मैंने धन उगाहने से चलने के लिए तैयार (बिल्कुल!) व्यायाम नहीं किया था, और लोगों के एक समूह के साथ एक-दूसरे के साथ बात करने और सीखने के पहले ही दिन बिताने के लिए तैयार था कि आत्महत्या का हमारे जीवन पर असर पड़ा है। मैंने उन लोगों के साथ समय बिताया जो घनिष्ठ परिवार के सदस्यों को खो चुके थे; जो लोग आत्महत्या के प्रयासों से बच गए थे; और जिन लोगों ने आत्महत्या की रोकथाम के बारे में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के रूप में उभरते हुए मानसिक रोग के साथ संघर्ष करने वाले किसी के परिवार के सदस्यों, या क्योंकि वे खुद अंधेरे समय थे

मैंने पिछले दिनों उन दिनों में बहुत कम समय बिताया था जब मैंने आत्महत्या के लिए अपने व्यक्तिगत संबंध के बारे में बात की थी – मेरे पिता की हार लगभग 28 साल पहले थी। चलने की रात में, मैं अपने पिताजी के बारे में बात करना चाहता था। लेकिन, जब मैंने कुछ कहने की कोशिश की, मुझे पता चला कि, यह सब समय बाद में, मेरे पास वास्तव में शब्द नहीं थे।

चलने के कुछ हफ़्ते बाद, एक दोस्त ने मेरे साथ "बर्ड्स एंड बीस" नामक इस अमेरिकन लाइफ एपिसोड को साझा किया। इसमें, चना जोफ़े-वॉल्ट तीन विषयों पर हम बच्चों के साथ बातचीत करने में भयानक हैं: सेक्स, नस्ल और मौत ।

मुझे सेक्स और रेस के सेगमेंट पसंद है, दो विषय हैं, मैं सहमत हूं, हम बच्चों के बारे में बात करते हुए एक भयानक समय करते हैं। इसलिए, जब मैं खंड तीन पर गया, मौत पर, मैं विदा होने के लिए तैयार था।

इसके बजाए, मैं खुद को वास्तविकता पर आधारित रहने की कोशिश कर रहा था क्योंकि मैंने काम से घर में बदलाव किया था। रिपोर्टर जोनाथन गोल्डस्टीन साइलेंट सिटी में बच्चों और किशोरावस्था के लिए दुःख सहायता केंद्र, द शेयरिंग प्लेस में काम करने वाले जिल मैकफारलेन की साक्षात्कार।

मैक्फारलेन का काम बच्चों को मौत की व्याख्या करना है। मौत की अवधारणा नहीं, बिल्कुल नहीं लेकिन, "पक्षी और मधुमक्खी" संस्करण – कैसे और क्यों

इसलिए, अधिक मात्रा की व्याख्या करने के लिए, मैकफर्लेन का कहना है: "जब आपको अपने मस्तिष्क में बीमारी है, जिसे लत कहते हैं, एक लत आपको दवा लेती है जो आपके लिए अच्छा नहीं है, और आप इसे बहुत ज्यादा लेते हैं। लेकिन सभी दवाएं भी खराब नहीं हैं। "

और, आत्महत्या की व्याख्या करने के लिए, मैकफर्लेन का कहना है: "आपके मस्तिष्क में एक बीमारी है जिसे अवसाद कहते हैं। और इससे आप अपना खुद का काम करना बंद कर सकते हैं। "

मैं 100% यकीन है कि मेरी माँ ने 1 9 88 में मेरे पिताजी का निधन करते हुए जिल मैकफर्लेन को नहीं पता था। लेकिन, मुझे पूरा यकीन है कि 9-वर्षीय व्यक्ति के रूप में मुझे जो स्पष्टीकरण मिला है, वही मैक्फारलेन ने बच्चों को दिया है एक प्रेमी को आत्महत्या करने के लिए खो दिया और उसे साझा स्थान पर देखने के लिए आ गया।

रात भर चलने पर, अजनबियों के साथ चलने वाले लोग, जिन लोगों को आप पहले कभी नहीं मिले थे, लेकिन जिनके पास अब एक अडिग कनेक्शन होगा, एक गहन अनुभव है अगर आपने किसी को आत्महत्या के लिए खो दिया है, तो आप जानते हैं कि इसके बारे में बात करने की तुलना में इसके बारे में बात करने के लिए अधिक आम नहीं है। तो इसके बारे में बात करने के लिए कहा जा रहा है – यह अजीब है। और यह जानना बहुत कठिन है कि कहां से शुरू करना है।

हालांकि मैं हर समय आत्महत्या की रोकथाम के बारे में बात करता हूं, मुझे लगता है कि आत्महत्या संबंधी नुकसान के बारे में मुझे और अधिक अभ्यास की आवश्यकता है। इसके बारे में बात करने के तरीके क्या हैं, वे तरीके जो आपको "भेद्यता हैंगओवर" (धन्यवाद, ब्रेन ब्राउन) नहीं देंगे, लेकिन आप दूसरों से जुड़ा महसूस कर रहे हैं और उनके द्वारा समर्थित हैं?

  • बस अपने आप को "आत्महत्या" शब्द कह कर अभ्यास करें, और उसके बाद अन्य लोगों के आसपास

मुझे लगता है कि मैं अपने पेशेवर काम के कारण आत्महत्या के लिए बहुत ही कह रहा हूं, लेकिन मैं शब्दों की तर्ज से कहता हूं, "मेरे पिता आत्महत्या से मर गए।" मैं लोगों की प्रतिक्रियाओं की आशा करता हूं और इससे मुझे परेशान महसूस होता है – यहां तक ​​कि यह सब समय बाद में।

  • उन लोगों के साथ अभ्यास करें जो "आत्महत्या" शब्द को सुन सकते हैं।

जब मैंने अपने पिता की मौत के बारे में अधिक बात करना शुरू कर दिया, तो मैंने पाया कि जब लोगों के धब्बे वाली प्रतिक्रियाओं का सामना करते हैं तो मैं शट डाउन करता हूं काश मैं उन लोगों के साथ अभ्यास करूँगा जो सहायक होने में सक्षम होंगे, इसलिए मैं दूसरों के सदमे को बेहतर ढंग से संभाल करने के लिए एक आधार बना सकता था। (अच्छे लोगों के साथ अभ्यास करने के लिए दोस्तों या परिवार हो सकते हैं जो उन क्षेत्रों में काम करते हैं जहां वे कठिन चीजें सुनना पसंद करते हैं।)

  • स्पष्ट रहें कि आप अभ्यास करना चाहते हैं, तो आप इसे सही नहीं कह सकते, और आप कुछ फीडबैक चाहते हैं।

मैं सिर्फ लोगों पर इसे फेंकना चाहता हूं, क्योंकि कभी-कभी मैं मानता हूं कि माता-पिता को आत्महत्या से खोने का मतलब है कि लोगों को मेरे बारे में अलग तरह से सोचने वाला है, अगर मैं शारीरिक बीमारी के लिए माता-पिता को खो देता हूं। मैं हमेशा उस व्यक्ति की रक्षा नहीं करना चाहता हूं, जिसे मैं कह रहा हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि मैं वही हूं जो देखभाल करने योग्य है। लेकिन, मुझे लगता है कि अगर मैं अभ्यास करता हूं, तो मैं यह जानूंगा कि मुझे लोगों को थोड़ा सा तैयार करने की ज़रूरत है, शायद कुछ कहें, "मैं कुछ कहने जा रहा हूं जो सुनने में मुश्किल हो सकता है।"

  • साथ ही, "सही" तरीके से, या "गलत" तरीके से, बस इसे कहने से डरो मत।

साझा करने वाले स्थान पर रहने वाले बच्चों को यह कहना है कि कार्यक्रम से आगे बढ़ने से पहले उनके प्रियजन की मृत्यु कैसे हुई। पूर्णता अच्छे के दुश्मन हो सकती है, और यह विचार है कि अभ्यास करना, हर समय परिपूर्ण न होना।

  • अंत में, विशेष रूप से एक भेद्यता हैंगओवर से बचने या प्रबंधित करने के लिए, कुछ समय बाद स्वयं की देखभाल करने की योजना बनाते हैं

रात भर चलने के बाद मैंने नाश्ते के लिए खुद को निकाला। मैं एक भीड़ भरे न्यूयॉर्क शहर के रेस्तरां में बैठी थी क्योंकि लोग मेरे चारों ओर बात करते थे और मैंने खाया, धीरे धीरे। मैं खुश नहीं था, बात नहीं करने के लिए, सुनना नहीं – बस वहां रहने के साथ ठीक है, अपना समय लेता हूं, और खुद का ख्याल रखना।

जैसा कि शेयरिंग प्लेस के कर्मचारी पहचानते हैं, यह एक उपचार प्रक्रिया का हिस्सा है कि यह स्वीकार करने में सक्षम हो कि प्रियजन की मृत्यु कैसे हुई है। जिन लोगों ने आत्महत्या के लिए किसी को खो दिया है, वहां खेलने पर एक डबल निषेध है, क्योंकि मानसिक भय और आत्महत्या दोनों के बारे में बात करने में बहुत डर और शर्म आ रही है।

आप यह तय कर सकते हैं कि आप अपनी कहानी की हानि कैसे बताना चाहते हैं, तो अन्य लोग सुन सकते हैं, और आप जिस तरह के पात्र हैं, उसमें आप समर्थित महसूस कर सकते हैं।