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अपने वयस्क बच्चे के साथ सीमाएं बनाना

वर्षों से, मैंने बार-बार देखा है कि किसी वयस्क की मरम्मत के मुकाबले बच्चे का निर्माण करना कितना आसान है। जैसा कि मैं अपनी पुस्तक में लिखता हूं, 10 दिनों से कम निराशाजनक बाल , बच्चों और उनके माता-पिता के बीच स्वस्थ सीमाएं बच्चों के लिए स्वस्थ वयस्क बनने के लिए महत्वपूर्ण हैं। हमारे बच्चों और किशोरों के साथ सीमाएं निश्चित रूप से प्यार, करुणा और सम्मान की जगह से आती हैं, ये निश्चित रूप से हैं।

हमारे वयस्क बच्चों के साथ सीमाओं की स्थापना, खासकर जो मुखर हैं, जोड़ तोड़ते हैं, और बहुत प्रेरक तर्क प्रस्तुत कर सकते हैं, यह बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। क्या आपके वयस्क बच्चे को अस्वास्थ्यकर बचाव का एक तरीका बनने में सहायता करता है? यदि आप अपने वयस्क बच्चे को हर बार "मुसीबत में" बचाने की कोशिश करते हैं, तो आप लंबे समय तक चीजों को और भी खराब कर सकते हैं। क्या आपको यह जानने के लिए संघर्ष करना है कि उसे ठीक से (या इतनी ख़राब) रेखा खींचने के लिए कैसे सीखना चाहिए कि वह अपने दो चरणों में कैसे खड़े होकर उसे बुलाना सीख सकता है? माता-पिता, निश्चित रूप से, उन्हें सक्षम करने के बिना अपने वयस्क बच्चों की सहायता करने के बारे में सोचने की आवश्यकता है।

वयस्क बच्चे, जो अपने माता-पिता पर अत्यधिक निर्भर रहते हैं, अक्सर इस स्थिति में आने की अनुमति होती है क्योंकि उनके माता-पिता उन्हें सक्षम करते हैं। शायद यह रिश्ते गतिशील माता-पिता से पैदा होते हैं, जिनकी जरूरत होती है। अपने वयस्क बच्चे के साथ सीमाओं की स्थापना करना कभी-कभी सबसे अच्छी बात हो सकती है, भले ही कहना मुश्किल हो, "मैं सुनना चाहता हूं और यहाँ मैं क्या पेशकश कर सकता हूं, लेकिन मुझे भी लगता है कि आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे यदि आप यह सोचते हैं अपने दम पर।

हाल ही में, मेरा एक सहयोगी ने बताया कि एक साल में एक 26 साल के बेटे ने उन्हें एक रात बुलाया था। जाहिरा तौर पर इस जवान आदमी ने ड्रग्स का इस्तेमाल किया था और वह उस शांत रहने की सुविधा से बाहर निकाल दिया गया था जो उस समय में रह रहा था। मेरा सहयोगी, जिसने अपने बेटे के साथ पिछले संकटों के असंख्यों में चकित होने का इतिहास दिया था, शांति से अपने बेटे से कहा कि उन्हें यह पता होना चाहिए कि वह अपने दम पर है। जब मेरे सहयोगी ने साथियों के साथ यह कहानी साझा की तो वे उसके बारे में बहुत आलोचनात्मक थे।

जैसा कि यह पता चला है, हाल ही में, उनके बेटे ने मेरे सहयोगी से कहा कि उनकी मजबूत सीमाएं और सीमाएं उन्हें मदद करने में सहायता करती हैं कि यह समय पागलपन को रोकने का समय था। पिछले एक साल में, इस जवान आदमी ने स्थिर रोजगार हासिल किया है, संयम बनाए रखा है, अपनी शांत रहने की सुविधा के लिए भुगतान किया है, और अपने वित्तीय ऋणों की ज़िम्मेदारी संभालना है।

जाहिर है, हर परिवार की परिस्थितियां अलग हैं अभी तक एक मनोवैज्ञानिक के रूप में मेरे पच्चीस वर्षों से, कहावत है, "एक व्यक्ति को एक मछली दीजिए, वह रात का भोजन करेगी; उसे सिखाओ कि कैसे मछली, वह भूखे कभी नहीं जाएंगी "

चाहे आपको 35 साल की बेटी मिल गई है जो पैसे के लिए पूछता रहता है जबकि झूठा दावा करता है कि वह आपको वापस भुगतान करेगी, या एक 25 वर्षीय बेटा जो अभी नौकरी नहीं रख सकता है, जो अपर्याप्त व्यवहार करने वाले वयस्क बच्चे तनावपूर्ण हो सकते हैं मैंने 21 वर्ष से अधिक आयु वाले बच्चों (एक मामले में 44 वर्ष!) के साथ परिवार के मेरे कार्यालय में बहुत दुखी कहानियाँ देखी हैं जो अब भी अपने माता-पिता पर अधिकाधिक निर्भर हैं। माता-पिता के लिए वयस्क बच्चों के साथ सीमा निर्धारित करने के लिए यह बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, जिनके अधिकाधिक निर्भर हो गए हैं। माता-पिता अक्सर सूखा महसूस करते हैं और भावनात्मक रूप से समाप्त होते हैं वे अपने बच्चे को अपने दम पर खुश होना चाहते हैं, फिर भी वे अपने बच्चे को वहां पहुंचने में मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं करने के डर में रहते हैं। यह कोई आसान स्थिति नहीं है!

कुछ मामलों में इन वयस्क बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें व्यसनों को शामिल किया गया है, जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है। इसी समय, मानसिक स्वास्थ्य के उपचार के लिए वयस्क बच्चे से किसी भी तरह से उनकी पुनर्प्राप्ति में योगदान करने के लिए परस्पर अनन्य होना जरूरी नहीं है। कई बार, हालांकि, मैं देखता हूं कि माता-पिता अपने बच्चों से अपनी समस्याओं से अधिक बचा रहे हैं। हालांकि यह माता-पिता के लिए अच्छा लग सकता है, बच्चे के लिए निहित (या स्पष्ट) संदेश यह है, "आप इसे स्वयं बनाने के लिए सक्षम नहीं हैं।" इस स्थिति में माता-पिता अपने आप को सक्षम करने के बारे में सावधान रह सकते हैं अपने बच्चे को ध्यान से निम्नलिखित प्रश्नों पर ध्यान दे:

• क्या आपका बच्चा अब घर के लिए कार अधिकार, उपहार, भत्तों, या किराया पैसे देने का हकदार है और मांग करता है?

• क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अपने वयस्क समूह के साथ संकट से संकट में रह रहे हैं?

• क्या आप अपने वयस्क बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए बहुत त्याग करते हैं?

• क्या आप अपने बच्चे को चोट पहुंचाने से डरते हैं?

• क्या आप बोझिल, प्रयुक्त, चिड़चिड़े, या जला रहे हैं?

उनको अपनी त्वचा-त्वचा में रहने के लिए प्रोत्साहित करना जो गेम में भी है

बच्चों के रूप में या तो स्नातक या स्कूल छोड़ने, उन्हें तेजी से "खेल में त्वचा" की आवश्यकता है और आत्मनिर्भर होने की ओर प्रयास करना चाहिए। इसका अर्थ यह नहीं है कि माता-पिता को अचानक अपने वयस्क बच्चे को सड़क पर रखना चाहिए। साथ ही, वयस्क बच्चे को अपने लक्ष्यों को "खुद" रखना और स्व-निर्भर होने की योजना है।

कभी-कभी, ऐसे संकट होते हैं जो बच्चे को घर वापस भेजते हैं जैसे कि खराब गोलमाल, कॉलेज में समस्याएं, या स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं यह तब तक स्वीकार्य है जब तक वयस्क बच्चे को स्वतंत्र होने के लिए कोई योजना होती है

प्रतिकूल होने की कोशिश न करें जैसा कि आप अपने बच्चे को और अधिक स्वतंत्र होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। लक्ष्य एक सहयोगी मानसिकता के साथ सहयोगी और समझना है। शांत रहें, दृढ़ रहें, और अपने व्यवहार में गैर-नियंत्रक रहें क्योंकि आप अपने वयस्क बच्चे को स्वस्थ आजादी के लिए प्रेरित करने के लिए नीचे दिए गए मार्गदर्शन की अपेक्षाओं को व्यक्त करते हैं:

1. कमरे और बोर्ड के लिए अपने वेतन का हिस्सा रखने के लिए काम करने वाले बच्चों को प्रोत्साहित करें।

2. अंधाधुंध पैसे न दें। स्वतंत्रता के प्रति बच्चों के प्रयासों पर पैसा खर्च करना आकस्मिक होना चाहिए।

3. एक ऐसी प्रतिक्रिया का विकास करें, जिसकी आप इस घटना में पेश कर सकते हैं कि आप रक्षक से पकड़े गए हैं। सहमत हूं कि आप निश्चित समय के लिए एक जवाब नहीं देंगे, चाहे वह अगली सुबह हो या कम से कम 24 घंटों के लिए। उदाहरण के लिए, अगली बार जब आप एक तत्काल कॉल प्राप्त करते हैं जो कहते हैं, "मुझे पैसे की ज़रूरत है," तो यह कहकर जवाब दें, "मुझे अपने पिता के साथ बात करना होगा (या, यदि आप अकेले हों," मुझे इसे सोचो ") और हम आपको कल वापस मिलेंगे।" यह आपको समय पर विचार करने और आपको लगता है कि इसके बारे में सोचने और पहले से बात करने का मौका देगा। यह भी दिखाएगा कि एक संयुक्त मोर्चे पेश करते हुए आप अपने कोर्स में स्थिर रहेंगे।

4. घर पर कितने समय तक बच्चे रह सकते हैं पर समय सीमा पर सहमति दें

5. यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो किसी अपार्टमेंट पर किराया शुरू करने की लागत का भुगतान करने में सहायता करने की पेशकश करें।

6. जब तक बच्चा पूरी तरह से जिम्मेदार नहीं हो जाता है, तब तक किराए पर लेने के योगदान घटाने के लिए एक समझौता करें।

7. याद रखें कि आपके पास हमेशा यह कहने का अधिकार है, कि मैंने पिछले वादे के बारे में "मेरा मन बदल लिया"

8. आप अपने बच्चे को संकटों का समाधान करने में मदद करने के लिए कितने समय खर्च करते हैं, इसकी सीमा निर्धारित करें समस्या को सुलझाने के लिए बच्चे को प्रोत्साहित करें, "क्या आपके विचार हैं?"

9. याद रखें कि आप लोकप्रियता प्रतियोगिता में नहीं हैं। अपने बच्चे को अस्वीकार करने के लिए तैयार रहें वह सबसे अधिक संभावना बाद में आसपास आ जाएगा।

10. सहायता समूह में उपस्थित रहें, अगर आपके बच्चे का एक पदार्थ का दुरुपयोग या भावनात्मक समस्या है केवल एक वयस्क बच्चे के लिए पैसा खर्च करना जो लगातार उपचार में शामिल है।

डॉ। जेफरी बर्नस्टीन एक मनोवैज्ञानिक, व्यक्तिगत और कार्यकारी कोच हैं, और अधिक फिलाडेल्फिया क्षेत्र में प्रेरक वक्ता हैं। वह आज के शो, रेडियो पर रहे हैं, और एक कम निराशाजनक बाल के लिए 10 दिन सहित चार लोकप्रिय पुस्तकें लिखी हैं आप ट्विटर पर उसके अनुसरण कर सकते हैं और इसमें लिंक कर सकते हैं