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हम अपने स्मार्टफोन में आदी क्यों हैं, लेकिन हमारे गोलियां नहीं हैं

अधिकारियों और उनके ब्लैकबेरी व्यसनों के बारे में सभी बुद्धिमानों को याद रखें? उसके बाद, निरंतर संपर्क कुछ ही सीमित और शक्तिशाली थे – अपेक्षाकृत बोलने वाला, बिल्कुल। लेकिन अब, आखिरी हंसी हम पर हो सकती है रिकार्ड समय में, हमारे स्मार्टफोन अनिवार्य बन गए हैं और चूंकि मोबाइल टेक्नोलॉजी हमारे जीवन के लगभग हर पहलू में एकीकृत हो गई है, हमारे स्मार्टफोन डिवाइस से निर्भरता तक जा रहे हैं।

लेकिन जब यह अब स्पष्ट हो गया है कि हम अपने स्मार्टफ़ोन के साथ गहन संबंधों में बंद हैं, तो यह जानना होगा कि इस प्रेम प्रबोधन को गोलियों के साथ प्रेम त्रिकोण में क्यों नहीं बदला गया है। आखिरकार, हमारे आईफोन 6 को कितना चिकना नहीं है, हमारा आईपैड या एंड्रॉइड टैबलेट जीवन-संगठित ऐप्स के साथ समान रूप से चिकनी और पैक किया जाता है।

तो, यह हमारे स्मार्टफोन के बारे में क्या है जो उन्हें इतना आकर्षक बना देता है? और हमारी लत के मुकाबले हम उनकी तरफ से इतना ताकतवर क्यों हैं?

पुरानी आदतें मुश्किल से जाती हैं

औसत मोबाइल फोन उपयोगकर्ता अपने डिवाइस को 150 बार एक दिन में देखता है, और एक हालिया अध्ययन में कहा गया है कि 94% कॉलेज के छात्रों ने उनके साथ अपने फोन नहीं लेते हुए परेशान महसूस किया। उनमें से 80% ने कहा कि वे ईर्ष्यावस्था महसूस करते हैं जब किसी और व्यक्ति ने अपने फोन रखे, और 70% ने कहा कि उनके फोन खो जाने या चोरी हो जाने पर उन्हें अवसाद, आतंक और असहाय होने की भावना होने की उम्मीद है।

गोलियां ऐसी गहन भावनाओं को ट्रिगर नहीं करती हैं, क्योंकि उनके पास सभी घंटियाँ और सीटी हैं जिनके लिए उन्हें मोबाइल डिवाइस के रूप में वर्गीकृत किया जाना है, हम उन्हें उस तरह से नहीं देखते हैं।

सेल्सफोर्स के "2014 मोबाइल बिहेवियर रिपोर्ट" (पीडीएफ) के अनुसार, केवल 14% उपभोक्ता टैबलेट और ई-रीडर को "मोबाइल" शब्द के साथ जोड़ते हैं। इसके बजाय, टेबलेट को मुख्यतः एक इन-होम डिवाइस के रूप में माना जाता है जो खुद को अच्छी तरह से क्रॉस करने के लिए लेता है -डिवाइस उपयोग जिन लोगों के पास स्मार्टफोन और टैबलेट दोनों ही हैं, उनके स्मार्टफोन का उपयोग करने वाले किसी भी कम समय में एक टैबलेट नहीं है, जिसका मतलब है कि हम उन्हें विभिन्न कार्यों को भरने के लिए मानते हैं। फ़ंक्शन और डिज़ाइन में उनकी समानता के बावजूद वे विनिमेय नहीं हैं।

कहावत "पुराने आदतें मरना कठिन" में एक न्यूरोलॉजिकल आधार है। जब वे स्वतन्त्र हो जाते हैं तो व्यवहार सचेत हो जाते हैं क्या आप अपने दरवाजे को बिना सोचे और अपने दांतों को ब्रश करने के बिना बाथरूम में घूमते हुए याद करते हैं? ये आदतें हैं लेकिन जब आदतें हानिकारक से हानिकारक हो जाती हैं?

जब आप नियमित और नियमित रूप से एक विशिष्ट व्यवहार करते हैं, तो इसका पैटर्न आपके तंत्रिका पथ में खोला जाता है। स्मार्टफोन को हमें बार-बार जांचने के लिए तैयार किया गया है – नए ईमेल, टेक्स्ट संदेश और फेसबुक अपडेट पूरे दिन में इशारा करते हैं, हमें आग्रह करते हैं कि डिवाइस को हमारी जेब से बाहर खींच दें। यह व्यवहार – स्क्रीन की जांच – इसकी नियमितता की प्रकृति से जल्दी से आदत होती है लेकिन जब यह आदत एक ज़रूरत में बदल जाती है – अर्थ है कि हम अपने आस-पास की दुनिया से चिंतित हैं या डिस्कनेक्ट होने लगते हैं, अगर हम फोन की जांच नहीं करते हैं – फिर आदत से कार्रवाई को पलटा लेना पड़ता है

यहां हमारे स्मार्टफ़ोन के साथ खेलने के लिए एक फीडबैक लूप भी है। जब कोई विशिष्ट व्यवहार आपको अच्छा महसूस करता है, तो आप उसे बार-बार वापस लौटा देंगे इसलिए, यदि आपके स्मार्टफोन पर कोई गेम खेल रहा है, तो आपको आराम करने की आदत होती है, जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो खेल से लाए गए आनंद या आराम – एक इच्छाशक्ति से सकारात्मक प्रतिक्रिया – दोहराए जाने वाले व्यवहार को प्रोत्साहित करती है

हमारे न्यूरोलॉजिकल रास्ते पर ज़ूमिंग करना, एक आदत और एक व्यसन के बीच का अंतर असहिष्णुता का विकास है। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ़ एडक्शन मेडिसिन के अनुसार, व्यवहारिक व्यसनों को मस्तिष्क में उसी तरीके से मैप किया जाता है: दोनों सकारात्मक कारणों से लाए गए एक उच्च या "चर्चा" का कारण बनते हैं, और दोनों अगर वे शामिल नहीं होते हैं तो वे वापसी की भावना पैदा कर सकते हैं । क्या आप अपने स्मार्टफोन को कूड़ा करते हैं जब आप उन भावनाओं को शांत करने के लिए ऊब, अकेला या चिंतित महसूस करते हैं? सावधान रहें: ऐसा करने से, आप अपने फोन की जांच के लिए और ऐसा करने की चर्चा की जांच के लिए मजबूत न्यूरोलॉजिकल कनेक्शन बना रहे हैं। उन कार्यों को दोबारा दोहराएं, और जल्द ही आपके फेसबुक स्टेटस का आकस्मिक अपडेट करना बहुत ज़रूरी हो जाएगा।

चर्चा की बात करते हुए, बज़ेफ़ेड जैसे वेबसाइटों को उपयोगकर्ता द्वारा सहयोगी संबंधों के माध्यम से जुड़ा रखने के लिए वास्तव में उस मॉडल का इस्तेमाल किया जाता है – एक विचार को आकस्मिक संगठनों के माध्यम से अगले लिंक से जोड़ता है। Buzzfeed (या बोर पांडा या फेसबुक …) पर आगंतुकों को आम तौर पर ध्यान में एक विशिष्ट लक्ष्य नहीं है; बल्कि, वे मनोरंजन या एक ब्रेक की तलाश में हैं वे प्रत्येक लेख के तल पर समान सामग्री के लिंक द्वारा लगाए जा सकते हैं, जिससे उन्हें ब्याज के एक लेख से अगले भाग में कूदने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।

जब चाहें तो ज़रूरत होती है

सभी महान प्रेम कहानियां एक ही दूर रहती हैं: उत्साही जोड़ी एक दूसरे पर लम्बे समय से दिखती है और सोचती है, "हम एक दूसरे के बिना कैसे रहते थे?"

अपने स्मार्टफोन के साथ, एक समान है – लेकिन अधिक भयावह – पैटर्न। जितना अधिक आप लगातार कनेक्टिविटी की सकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ अपने भूखे न्यूरॉन्स को संतुष्ट करते हुए अपने फोन का उपयोग करते हैं, जितना अधिक आप सोचते हैं कि आप बिना कैसे रहते थे।

हम अपनी गोलियां बहुत उपयोग करते हैं, लेकिन जब हम उन्हें उठाते हैं और उन्हें संभालना करते हैं, तो वे हमारे फोन से अलग महसूस करते हैं। यह फोन सामाजिक दुनिया में हमारे पोर्टल का प्रतिनिधित्व करने के लिए आया है, हमारे आसपास और उसके आसपास होने वाली सभी को कनेक्टिविटी दर्शाता है। यह हमारी जेब या हमारे बटुए में बैठता है, सिग्नल भेजना और प्राप्त करना और एक महत्वपूर्ण कड़ी के रूप में अभिनय करता है जो एंकर और हमें संदेश, सोशल नेटवर्क और निरंतर पाठों के माध्यम से मुरते हैं। हम यह महसूस करने आए हैं कि हमारा फोन हमारे शरीर के विस्तार की तरह है, यही वजह है, जब आप एक सुबह घर पर इसे भूल जाते हैं, तो आपको उसी डूबने की भावना होती है जो आपको नीचे दिखाई दे और आपको एहसास हो गया कि आपके अंगों में से एक गायब है ।

टैबलेट, हालांकि, "कनेक्शन मोड" में नहीं बल्कि "ब्राउज़िंग मोड" में प्रयोग किया जाता है। हम निष्क्रिय गतिविधियों के लिए हमारी टेबलेट्स का उपयोग करते हैं, जैसे कि वीडियो देखना और पढ़ने की किताबें, ताकि कनेक्शन और समुदाय के महत्वपूर्ण फीडबैक को हमारे फोन उपलब्ध कराए जाते हैं समीकरण से बाहर छोड़ दिया है क्या हम अपने फोन के साथ आदी रहे हैं वे जिस तरह से हम बाहर की दुनिया के संबंध में महसूस कर रहे हैं। शोध के अनुसार, हमारी गोलियां, अधिक व्यक्तिगत, अकेले प्रयासों के लिए उपयोग की जाती हैं, जिससे उनकी उपस्थिति में न्यूरोलॉजिकल प्रतिक्रिया पूरी तरह से अलग होती है।

उत्तेजना से एक छुट्टी?

ऑनलाइन दुनिया उत्तेजनाओं – ईमेल, चैट, पॉपअप विज्ञापन और ऑनलाइन समाचार के नॉनस्टॉप मंथन के साथ पैक किया जाता है असली दुनिया प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं, कोई रास्ता नहीं है; और लगातार हमारे संदेशों को देखकर और समाचार फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करके, हमने तंत्रिका संबंधी उत्तेजना के लिए एक नई आधार रेखा निर्धारित की है, जो वास्तविक दुनिया संभवत: साथ नहीं चल सकती है।

यह सब लगातार उत्तेजना एक कीमत के साथ आता है एमआईटी में न्यूरोसाइंस के प्रोफेसर अर्ल मिलर कहते हैं, "हर बार जब आप अपना फ़ोकस एक बात से दूसरे में बदलते हैं, तो स्विच लागत की बात कहती है।" "आपका मस्तिष्क थोड़ी सी ठोकर खा रहा है, और इससे पहले कि वह विचलित हो रहा था, वहां वापस जाने के लिए समय की आवश्यकता होती है।"

हाल के एक अध्ययन के मुताबिक, मस्तिष्क 15 से 25 मिनट तक वापस ले जा सकती है, जहां एक ईमेल की जांच करने के बाद इसे रोक दिया गया था, और भले ही आप अपने फोन या नोटिफिकेशन को काम के दौरान स्विच करते हुए "ठीक" कर सकें, तो मस्तिष्क अभी भी फोन की जांच करने के लिए होने पर झुका है

हमारे लिए, डिजाइनरों और डेवलपर्स, इन तथ्यों को अच्छे के लिए उपयोग किया जा सकता है। जाहिर है हम यह नहीं जान सकते कि उपयोगकर्ता आपकी साइटों तक कैसे पहुंचेंगे, लेकिन कई मामलों में, वे ब्राउज़िंग मोड में होंगे। इस मामले में अनुभव तत्काल है; यह यहाँ और अब है वे अपने खाली समय के दौरान कनेक्शन मोड में हैं और यदि उत्पाद काफी रोमांचक है तो खरीदारी समाप्त हो जाएगी।

स्मार्टफोन हमें बार-बार उन्हें जांचने के लिए तैयार किए गए हैं नए ईमेल, पाठ संदेश और फेसबुक अपडेट पूरे दिन में इशारा करते हैं, हमें आग्रह करते हुए कि हमारे डिवाइस को हमारी जेब से बाहर खींचने के लिए।

यदि आप एक स्मार्टफोन के मालिक हैं, तो संभावना है कि आपके मस्तिष्क के रास्ते पहले ही निर्भरता के कुछ लक्षण दिखा रहे हैं। इसलिए, अगली बार जब आप Google Glassholes या BlackBerry नशेड़ी पर झपकी लेना चाहते हैं, तो आईने में एक नज़र डालें – एक असली दर्पण, आपके फोन पर एक ऐप नहीं है – और खुद से पूछें कि क्या आपका स्मार्टफोन स्वस्थ है।

निष्कर्ष

सामग्री तैयार करते समय, ध्यान रखें कि स्मार्टफोन और टैबलेट विभिन्न दिमागियों को सक्रिय करते हैं। इसलिए, प्रत्येक डिवाइस के अनुभव को विशेष मानसिकता से मेल खाएं जो इसे सक्रिय करता है। रिसर्च का दावा है कि स्मार्टफ़ोन का उपयोग करते समय उपयोगकर्ता "कनेक्शन मोड" में होते हैं और निष्क्रिय टेबलेटिंग में "ब्राउज़िंग मोड" में होते हैं। पाठ्यक्रम के अपवाद हैं, और हमें उन्हें ध्यान में रखना होगा, लेकिन हम निश्चित रूप से गोलियों की तुलना में फोन से अधिक जुड़ा हो सकते हैं, और क्रॉस-ब्राउज़र अनुभवों को तैयार करते हुए हमें ऐसा कुछ याद रखना चाहिए।