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कामुकता को आमंत्रित करने के लिए मासिक ध्यान (नवंबर)

स्वास्थ्य केंद्र के लिए केंद्र में , हमें कई स्त्रोतों से सेक्स की लत, प्यार की लत और यौन रोग का इलाज करने के लिए प्रेरणा मिलती है। ध्यान और पुष्टिएं उपयोगी उपकरण हैं जो सम्मान का निर्माण करते हैं, प्रक्रियात्मक यादें बनाते हैं, चिंता को कम करते हैं, हृदय गति को धीमा करते हैं, और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में वृद्धि करते हैं।

अनुलग्नक सिद्धांत हमारे दर्शन के एक घटक है- बचपन में दिए गए व्यवहार के तरीके हमारे जीवन को जीने के लिए बड़े पैमाने पर प्रभावित करते हैं। क्योंकि यह शुरुआती प्रोग्रामिंग इतनी मेहनती हो जाती है, तंत्रिका पथों को फिर से उठाने के लिए लगातार और निरंतर प्रयास होता है।

ये मासिक ध्यान हम ग्राहकों के साथ प्रयोग की जाने वाली पुष्टि के समान हैं, आगामी पुस्तक "मिरर ऑफ इंटिमीसी: डेली रिफ्लेक्शंस ऑन इमोशनल एंड इर्सटेटियल इंटेलीजेंस" के अंश वे मूल मान्यताओं के बारे में गहरी चिंतित भड़काने और एक साथी के साथ खुले संचार को प्रेरित करने का इरादा है। (आप यहां हमारे निशुल्क दैनिक ध्यान के लिए साइन अप कर सकते हैं।)

सप्ताह 1 के लिए ध्यान – यौन उत्तेजकता

"कोई भी ऐसा नहीं है जिसकी यौन जीवन, अगर यह प्रसारित किया गया हो, तो दुनिया को आश्चर्य और भय से भर नहीं पाएगा।" ~ विलियम सोमरसेट Maugham

कलंक अपमान के निशान है। इसकी लैटिन बहुवचन, स्टिग्माटा , मसीह के क्रूस पर चढ़ाव के घावों को संदर्भित करता है, यह सुझाव देते हुए कि समाज द्वारा अपमानित होने के लिए एक आध्यात्मिक मूल्य हो सकता है।

दो समस्याओं में किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्या, विशेष रूप से यौन रोग: निहित समस्या, और समस्या के बारे में समस्या-कलंक क्या एक दुखद विडंबना है कि एक समस्या होने की शर्म की बात अपने समाधान को रोका जा सकता है! उत्तेजना के मुद्दों, तेजी से स्खलन, सेक्स की लत, ईर्ष्या, नकारात्मक शरीर की छवि या अन्य कठिनाइयों के बारे में अंतर्निहित कलंक पीड़ित को किसी साथी से संबंधित होने से रखकर निहित समस्या को मिला सकते हैं। Stigmas न केवल सेक्स का आनंद लेने की हमारी क्षमता को रोकते हैं, वे दुनिया में स्वतंत्र रूप से कार्य करने की हमारी क्षमता को अवरुद्ध करते हैं।

व्यक्तिगत घाव हैं और वहां सामाजिक घाव हैं। लैंगिकता और यौन गतिविधि हमेशा कलंकवाद के प्रमुख लक्ष्य रहे हैं दुनिया भर में संस्कृतियां, यहां तक ​​कि हमारे-भयभीत और जनजाति के विकृत खंडों को सताते हैं। ग्रेट प्रगति समलैंगिकता आसपास के सामाजिक कलंक, तलाक, मिश्रित-दौड़ जोड़ों, और अविवाहित माताओं के आसपास चिकित्सा कर दिया गया है। लेकिन नुकसान हुआ है। और न केवल लोगों को विवश करने के लिए, बल्कि उन समाजों के लिए जिन्होंने उन्हें परेशान किया है। पहले से कलंकित वर्ग की सामाजिक स्वीकृति क्षतिपूर्ति के समान नहीं है। यह कहा गया है कि मरम्मत के चरण में, एक मौखिक रूप से दुर्व्यवहार करने वाले बच्चे को प्रत्येक चोट के ठीक होने के लिए प्रतिदिन दस बार प्रोत्साहन के किसी भी सकारात्मक बयान को सुनने की जरूरत होती है इसी तरह, सामाजिक और आंतरिक कलंक की वजह से दुर्बलता का सामना करने के लिए, हमें दस गुना प्रेम और सहानुभूति दिखाने की जरूरत है जो हमें लगता है कि यह शुरू होगा।

दैनिक स्वस्थ सेक्स अधिनियम

  • यौन और सामाजिक कलंक कैसे अपने निजी जीवन को छूने पर प्रतिबिंबित करें इस तरह के फैसले के परिणामस्वरूप आपको प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से घाव पड़ता है? अवांछित कलंक से अपने यौन और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को मुक्त करने के लिए एक सकारात्मक कदम उठाएं
  • आप यौन कलंक से कैसे ट्रिगर हो रहे हैं? यदि विशिष्ट यौन वाक्यांशों, विचारों, या छवियां आपको कभी भी पलटते हैं, तो मूल कारण की जांच करें। अपने यौन पक्षाघात के सभी पिछले अनुभवों को स्मरण करो, जब तक आप अपनी कलंकित भावनाओं के स्रोत का पता नहीं लगाते।
  • पूर्वाग्रह और दमन के बिना एक दुनिया की कल्पना करें, जहां हमने कभी एकमात्र संदेश प्राप्त किया है, वह प्यार और एक दूसरे को स्वीकार करना है। दस गुना ज्यादा प्रेम और करुणा दूसरों के लिए आज दिखाएं

सप्ताह 2 के लिए ध्यान- DRAMA

"मुझे यह पता लगाने में वर्षों लग गए कि परेशान परेशान था, और अशिष्टता जुनून के समान ही नहीं थी। प्यार नाटक नहीं है। "~ डेब कैल्टी

लगभग हर कोई आकर्षक "मानव हित" को दिखाता है, चाहे कला, फैशन, संगीत या भोजन में। नाटकीय वृक्षारोपण नई चीजों के लिए हमारी प्यास को और कुछ नहीं पसंद करता है अप्रत्याशित घटनाएं जैसे कि एक नए व्यक्ति को मिलना, एक नई नौकरी मिलना, प्यार में पड़ना, एक विदेशी जमीन की यात्रा करना, या एक बच्चे को अपनाने के लिए ऊंचे क्षणों को बनाने के लिए जो हमें जीवन महसूस कर लेते हैं, वह जीवन के लायक है। और किसी भी सूर्यास्त में माँ प्रकृति की नाटकीय महिमा के खेल को भूल जाओ, अपने पिछवाड़े में चिड़ियों, या विशाल नीले आकाश।

जब हम हर दिन हर मिनट बैठते हैं, तो हम अतिरंजित, अहंकारी व्यवहार के माध्यम से नाटक बनाते हैं। यदि आप एक अराजक घर में बड़ा हो गए थे, जहां लोगों की जरूरतों को ध्यान में लाने के लिए बढ़ाई गई थी, तो आप ऐसा करने के लिए एक प्रवृत्ति हो सकती है। आपके द्वारा किए गए प्रत्येक कदम को संवेदीकरण करना या आपके खिलाफ होने वाली हर गलती आपको ध्यान दे सकती है, जिसे आप तरस कर सकते हैं लेकिन यह आपके अंदर क्या गुम हो रहा है कभी नहीं भर जाएगा। अक्सर जो लोग बेहद नाजुक महसूस करते हैं वे आंतरिक रूप से खाली महसूस करते हैं और मूल्य और प्रेम को महसूस करने के लिए लगातार ध्यान की आवश्यकता होती है। और अगर हमारा अपना नाटक तैयार करना पर्याप्त नहीं है, तो हमारी अख़बार संस्कृति तैयार है, हमें सेलिब्रिटी जीवन के लिए रिंग्सिंग सीट दे रही है। वोयर्स की तरह, हम अपनी स्वयं की अपर्याप्तता से बाहर देखते हैं, कल्पना करते हैं कि यह अन्य व्यक्तियों की तरह, उनके जैसा दिखना, उनके दोस्त होने के लिए, उनके जीवन में हिस्सेदारी रखने के लिए होगा।

लेकिन ये विचार बेवजह हैं, क्योंकि वास्तविक जीवन हमें (और मशहूर हस्तियां भी!) केवल क्षणभंगुर उत्तेजना लाती है, हम हमेशा की तरह बढ़ते हुए राज्यों में हम अद्भुत घटनाओं की एक स्थिर स्ट्रिंग नहीं रखते हैं एक महान नाटकीय नाटक के वास्तविक नाटक की तरह, घटनाओं का प्रवाह और प्रवाह जीवन को समृद्ध, बनावट और विविध बनाता है, और हमें जो कुछ भी है उसके लिए वास्तविक जिज्ञासा के साथ छोड़ देता है।

दैनिक स्वस्थ सेक्स अधिनियम

  • क्या आप अपने जीवन में अनावश्यक नाटक बनाते हैं? यदि हां, तो आप क्या जानते हैं कि आप ऐसा क्यों करते हैं? बदलने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
  • क्या आप अपने प्रेम संबंधों में नाटक बनाते हैं? इस प्रवृत्ति के बारे में अपने साथी से बात करें और आपको वास्तव में क्या जरूरत है।
  • क्या आप कोई है जो नाटकीय के लिए अपनी भड़कना को कम कर देता है? यदि हां, तो स्वयं के उत्साहित और भावनात्मक भागों के लिए एक रचनात्मक अभिव्यक्ति पाएं

सप्ताह 3-रेज के लिए ध्यान

"यह देखा गया था कि अंधेरे इरादे की एक रात आ रही थी, न केवल एक रात, एक उम्र। किसी को बेहतर क्रोध के लिए तैयार किया गया था। "~ रॉबर्ट फ्रॉस्ट

हिंसक, अनियंत्रित क्रोध जो क्रोध संकेतों के खतरे के रूप में जाना जाता है बहुत तार टेलीग्राफ एक असुविधाजनक अलौकिक शक्ति है जो उसके रास्ते में कुछ भी नष्ट कर रही है- एक "उग्र" तूफान या महामारी प्रकृति के एक बल की तरह, मनुष्य क्रोध में फंस सकते हैं, सुरक्षा के लिए चल रहे सभी लोगों को उनके पास भेजते हैं। मानव मस्तिष्क युद्ध के लिए वायर्ड है, और जैसे ही किसी भी अन्य स्तनपायी, हमला करते हुए जब गुस्सा आता है। नाराज, हम "लाल देखें" क्योंकि मस्तिष्क का मूल भाग इतना सक्रिय है कि यह धीमी लेकिन अधिक सटीक ऑपरेटिंग सिस्टम को पंगु बना देता है। जब मस्तिष्क का यह सोचने वाला हिस्सा "अपहरण" या बिगड़ा हुआ होता है, तो हमारे निचले और अधिक जानवरों का हिस्सा खत्म हो जाता है और हम क्रूर तरीके से व्यवहार करते हैं। इसलिए क्रोनिक क्रोध एक मानसिक रोग है क्योंकि मस्तिष्क का एक हिस्सा दूसरे द्वारा विनियमित नहीं किया जा सकता है।

रोष चिंता, दर्द और शर्म की बात है। लेकिन इन भावनाओं को व्यक्त करने से हमें कमजोर महसूस होता है और हमें डर लगता है कि वह कमजोर है – किसी भी व्यक्ति के लिए एक भयानक प्रस्ताव जो एक क्रोधित मातापिता के साथ बड़ा हुआ। असुरक्षित महसूस करने के कई सालों के साथ, और दूसरों पर भरोसा रखने या भावनाओं के बारे में बात करने के लिए किसी भी मॉडल के बिना, अब कई वयस्क बच्चों में रह रहे हैं, जो अपने आप को दुनिया के खिलाफ गुस्से की एक ढाल के साथ कवच करते हैं। छोटी घटना से सक्रिय, उनके क्रोध नियंत्रण से बाहर है उन्हें उस स्थिति में सांत्वना देने की कोशिश करना निराशाजनक और कभी-कभी खतरनाक है

लेकिन यह हर किसी के साथ मामला नहीं है अन्य मामलों में, क्रोध – उचित रूप से इस्तेमाल किया जाता है-बल बन सकता है जो हमें महानता को प्रेरित करता है विनाशकारी ऊर्जा के साथ "यहां तक ​​पहुंचने" के बजाय, एक धर्मी आक्रोश, महान महत्वाकांक्षा और उदार सपनों को शक्ति दे सकती है। इतिहास के दौरान, दलाई लामा की तरह बुद्धिमान पुरुष बहुत अन्यायों से गुजर चुके हैं, और इंदिरा गांधी जैसी मजबूत महिलाओं ने पहाड़ों को स्थानांतरित कर दिया है, जब रोष ने सही कार्रवाई की।

दैनिक स्वस्थ सेक्स अधिनियम

  • यदि आपको अपने प्रियजनों को डराने वाले विस्फोटक बीमारियों से पीड़ित हैं, तो आज कार्रवाई करें और सहायता प्राप्त करें
  • क्रोध की भावना की ओर बढ़ रहे आवेगों पर ध्यान दें। क्या आपको सक्रिय करता है? क्या आप अपने आप को शांत करने के लिए कुछ अलग कर सकते हैं या समय निकाल सकते हैं?
  • यदि संभव हो, तो उत्पादक कुछ को पूरा करने के लिए आज के किसी क्रोधपूर्ण आवेग का उपयोग करें।

सप्ताह 4 के लिए ध्यान – यौन सुरक्षा

"सेक्स के बारे में कुछ भी सुरक्षित नहीं है वहाँ कभी नहीं होगा। "~ नॉर्मन मेलर

पशु साम्राज्य में, पक्षियों, मधुमक्खियों, और जानवरों को सहज रूप से पता है कि कैसे पुनरुत्पादन और युवा पीछे रहना है। वे यहां तक ​​कि विशिष्ट जड़ी-बूटियों, गोले, हड्डियों और छाल को बीमारी का इलाज करने या परजीवी से छुटकारा पाने के बारे में जानते हैं, बिना किसी पशुचिकित्सक के नुस्खे के। लेकिन मनुष्य को यौन जीवन में शुरू किया जाना चाहिए और यह सिखाया जाता है कि कैसे हम सुरक्षित और स्वस्थ रहते हैं। युवा लोगों के रूप में, हम मुख्य रूप से विवरण (अक्सर काफी आश्चर्यजनक उत्तेजक!) द्वारा यौन संभोग के यांत्रिकी सीखते हैं। और हमें सुरक्षा का अध्ययन करना चाहिए। वास्तव में, हमारी प्रजातियों की विकसित सामाजिक जटिलता हमारी प्राकृतिक प्रवृत्ति से हमें तेजी से दूर करती है। विडंबना यह है कि, जीवित रहने वाले नियमों के लिए अनुभवी दूसरों पर हमारा निर्भरता एक उपन्यास जोखिम पैदा करता है, क्योंकि देखभालकर्ता नकारात्मक, भयग्रस्त सोच या स्व-विनाशकारी प्रवृत्ति को सीखते हैं, और इस प्रकार बच्चों के वयस्कों के रूप में पुन:

ऐसे नुकसान इतना अक्सर होता है कि कई लोग सुरक्षा में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं। यह परिचित नहीं है क्या परिचित है गलीचा उनके नीचे से खींच लिया है। उनका अनुभव दर्शाता है कि पारदर्शिता, वसूली और जवाबदेही इतनी महत्वपूर्ण क्यों है केवल एक बार जब हमने सीखा है कि हम खुद के साथ सुरक्षित कैसे रहें – एक बार जब हम अनजाने में खुद को मारने की कोशिश नहीं कर रहे हैं तो क्या हम दूसरों के साथ सुरक्षित और महसूस कर सकते हैं? उदाहरण के लिए, कुछ असुरक्षित यौन संबंधों को अंतरंगता, स्वतंत्रता और ईमानदारी के प्रतीक के रूप में देख सकते हैं। लेकिन हकीकत में यह एक ठंडा, व्यक्तिगत सुरक्षा और मन की शांति को अनदेखा करने के लिए अधिनियम काट सकता है। अगर कोई सेक्स को शरीर के हिस्सों के बीच होता है तो कुछ ही रूप में देखता है, तो, निश्चित रूप से, नंगे त्वचा से भी कम कुछ भी संतुष्ट नहीं हो सकता है। लेकिन जब हम अपने पूरे शरीर और कल्याण के बारे में सीखते हैं, स्वस्थ सेक्स में हमारी सुरक्षा और दूसरों की सुरक्षा की देखभाल शामिल है। एक भाग को छूने वाले भाग की तुलना में अधिक विस्फोट से अंतरंग एक दिल एक दिल को छूता है इस पवित्र भेद्यता को शांत प्यार की सुरक्षा की आवश्यकता होती है।

दैनिक स्वस्थ सेक्स अधिनियम

  • आपका सेक्स कितना सुरक्षित है? आप आपदा से छेड़छाड़ से स्वस्थ जोखिमों में अंतर कर सकते हैं? कागज के एक टुकड़े पर, "SAFE" और "UNSAFE" चिह्नित किए गए दो स्तंभों को आकर्षित करें और उस स्तंभ में फिट की वास्तविक और संभावित यौन और रोमांटिक गतिविधियों को सूचीबद्ध करें।
  • फायर ड्रिल किट ट्रिगर होने पर उपयोग करने के लिए स्वस्थ टूल हैं इनमें आपके चिकित्सक, प्रायोजक या सहयोगी मित्रों के फोन नंबर शामिल हैं; क्रिया की एक योजना जब क्रियाओं को नियोजित नहीं किया जाता है; जिन स्थानों पर आप सहायता के लिए जा सकते हैं; भावनात्मक संयम बहाल करने के लिए व्यायाम को स्वयं विनियमित करना; और अपनी निष्ठा की याद दिलाने के लिए प्रेरणात्मक रीडिंग आज एक आग ड्रिल किट को इकट्ठा करो और इसे करीब रखें

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