वरिष्ठ मूड के लिए अच्छा प्रकाश कास्टिंग

यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि वरिष्ठ जनसंख्या में, कई कारक खराब मूड में योगदान कर सकते हैं: निम्न पोषक तत्व स्थिति, हार्मोनल असंतुलन, जीवन में परिवर्तन, अन्य स्वास्थ्य की स्थिति, और प्रियजनों की हानि।

नीदरलैंड के एक अध्ययन से पता चलता है कि सर्कैडियन लय में परिवर्तन और आपके मस्तिष्क की जैविक घड़ी कैसे चल रही है, यह भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। 60 वर्षों की उम्र से अधिक 89 उदासीन मरीजों का हालिया अध्ययन दो समूहों में विभाजित किया गया: एक समूह को 7500 लक्स उज्ज्वल उज्ज्वल नीला प्रकाश चिकित्सा सुबह या मंद लाल बत्ती का एक घंटा दिया गया, नियंत्रण के रूप में।

बुजुर्ग मरीजों, जिनके नीले प्रकाश थेरेपी में बेहतर मनोदशा, बेहतर नींद और एक अधिक संतुलन मेलाटोनिन प्रतिक्रिया थी। मेलाटोनिन हार्मोन है जो शाम को जारी किया जाता है जब बाहरी प्रकाश मंद होता है। यह हार्मोन एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट और कैंसर निवारक है, साथ ही साथ शरीर को एक नींद में नींद में आराम करने की आवश्यकता होती है।

यह एक दिलचस्प अध्ययन है, क्योंकि इन रोगियों में अवसाद के कारण मौसमी उत्तेजित विकार नहीं था, हल्के चिकित्सा का एक सामान्य उपयोग इससे पता चलता है कि अन्य निराश आबादी में प्रारंभिक प्रकाश चिकित्सा उपयोगी हो सकती है।

नैदानिक ​​रूप से, एक नैसर्गिक चिकित्सा चिकित्सक के रूप में, मैं यह सलाह देता हूं कि सूरज आने पर एक बार सुबह या सुबह चलने या चलने के रूप में, मेरे रोगियों को हल्के जोखिम से बाहर आने की कोशिश करनी चाहिए। यह रोगी मनोदशा और नींद के चक्रों को भी सुधारने लगता है।

संदर्भ: लूवर आर एट अल गैर-मौसमी प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार वाले बुजुर्ग मरीजों में उज्ज्वल प्रकाश उपचार: एक यादृच्छिक प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षण आर्क जनरल मनश्चिकित्सा 2011; 68 (1): 61-70।