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कामुकता को आमंत्रित करने के लिए मासिक ध्यान (जुलाई)

स्वास्थ्य केंद्र के लिए केंद्र में, हमें कई स्त्रोतों से सेक्स की लत, प्यार की लत और यौन रोग का इलाज करने के लिए प्रेरणा मिलती है। ध्यान और पुष्टिएं उपयोगी उपकरण हैं जो सम्मान का निर्माण करते हैं, प्रक्रियात्मक यादें बनाते हैं, चिंता को कम करते हैं, हृदय गति को धीमा करते हैं, और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में वृद्धि करते हैं।

अनुलग्नक सिद्धांत हमारे दर्शन के एक घटक है- बचपन में दिए गए व्यवहार के तरीके हमारे जीवन को जीने के लिए बड़े पैमाने पर प्रभावित करते हैं। क्योंकि यह शुरुआती प्रोग्रामिंग इतनी मेहनती हो जाती है, तंत्रिका पथों को फिर से उठाने के लिए लगातार और निरंतर प्रयास होता है।

ये मासिक ध्यान हम ग्राहकों के साथ उपयोग की जाने वाली पुष्टि के समान हैं वे मूल मान्यताओं के बारे में गहरी चिंतित भड़काने और एक साथी के साथ खुले संचार को प्रेरित करने का इरादा है। (आप यहां हमारे निशुल्क दैनिक ध्यान के लिए साइन अप कर सकते हैं।)

1 सप्ताह के लिए ध्यान – छाया

"अपनी छाया का सम्मान और स्वीकार करने के लिए कुछ भी नहीं है और तुरंत और शर्मनाक-कभी मौजूद है। अपनी छाया का सम्मान और स्वीकार करना एक गहन आध्यात्मिक अनुशासन है। यह पूरी तरह से बनाने और इस प्रकार पवित्र और जीवन भर का सबसे महत्वपूर्ण अनुभव है। "
~ रॉबर्ट ए। जॉनसन

सूरज की रोशनी हमें चमकता है और पृथ्वी पर हमारी छाया डाले। उसी तरह, चेतना के अंदरूनी प्रकाश हममें से हर तरफ चमकता है, और जहां भी हम पारदर्शी नहीं हैं वहां एक आंतरिक छाया काटते हैं। किसी भी कार्य, विचार या भावना को देखते हुए हम "सही नहीं" के रूप में देखते हैं छाया इसलिए यह सच है कि "यदि आप इसे खोजते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर लेते हैं।" इस प्रकार हम सब कुछ जानते हैं कि "भौगोलिक खींचने" अप्रभावी है-हम अपनी समस्याओं से नहीं भाग सकते क्योंकि हम उनका स्रोत हैं

फिर भी, हम में से ज्यादातर हमारी छाया को अंधा रहते हैं, जिसे हम दूसरों से साझा करते हैं-भागीदारों, माता-पिता, सड़क पर अजनबी, मीडिया व्यक्तित्व हम सब हमारे सबसे नकारात्मक और सकारात्मक गुणों को बाहर की ओर देखते हैं, भले ही दूसरों को वे "आपके चेहरे पर नाक के समान सादे" होने के बावजूद परेशान करते हैं। समस्या यह है कि हम अपनी नाक को दर्पण के बिना नहीं देख सकते हैं। जीवन यह दर्पण है यदि हम अपने जीवन की जांच करते हैं, तो हम व्यक्तिगत और संबंधपरक चेतना को विकसित कर सकते हैं।

दूसरों के चरित्र दोषों को देखो जो आपको अधिक से अधिक बढ़ाते हैं। आप में छाया उन्हें अपने व्यक्तिगत नाटक में विस्तारित करता है, जैसे कि लौकिक तितली के पंखों को, जिसकी फड़फड़ाहट दुनिया के दूसरी तरफ तूफान बनाता है यदि आप धोखा देते हैं, क्रोध करते हैं या थोड़ा-बहुत छेड़छाड़ करते हैं, तो आपकी छाया आपको उन लोगों के बीच छिपाने की अनुमति देगी जो धोखे, क्रोध और बहुत-बहुत हेरफेर करते हैं। क्या आपका साथी आपको यौन या भावनात्मक प्रतिक्रिया के साथ निराश करता है? आप यह शर्त लगा सकते हैं कि आप अन्यथा अपनी स्वयं की गैर जिम्मेदारी को खारिज कर देते हैं। अपनी बाहरी अभिव्यक्ति पुन: सत्यापित करें, एक आनुपातिक प्रतिक्रिया प्राप्त करें खुद को बदलें, इस दुनिया को बदल दें। कोई और तरीका नहीं।

दैनिक स्वस्थ सेक्स अधिनियम:

  • छाया उन लोगों के लिए एक उपहार है जो छाया-खेलने के बारे में जानते हैं। जहां आपकी छाया झूठ बोलती है, वहां स्वयं को उजागर करने के लिए, ध्यान दें कि दूसरों ने आपके नसों का काम किया है और अपने स्वयं के कार्यों में इस छाया की भावना का पता लगाया है। (और यह देखने के लिए कि आप चुपके से चमकते हैं, उन व्यवहारों को समझें जिन्हें आप दूसरों में सबसे अधिक पसंद करते हैं।)
  • संपूर्णता और पारिवारिकता को जीवित रहने के सभी पहलुओं को अच्छे और बुरे के सभी पहलुओं को इकठ्ठा करने और एकीकृत करने से, किसी की प्रकृति से बचने या उनका त्याग करने से प्राप्त नहीं किया जा सकता। आज, जब भी कोई अन्य बातों को अपने विचारों को दोष देने का आरोप लगाता है, अपने आप को सच्चाई बताता है, "मैंने यह भी किया है," और याद है कि आपके पास कब है। फिर आप दोनों को माफ कर दो

सप्ताह 2 के लिए ध्यान – परिमार्जन

"इस प्रकार हम भी दुनिया में देखते हैं कि कुछ लोग एक ही नैतिक परिस्थितियों से बदसूरत और बुरे हैं जो अच्छे और सुंदर परिणाम-आकाशीय फूलों की सुगंध-दूसरों के दैनिक जीवन को प्रदान करते हैं।"
~ नथानियल हॉथोर्न

जिन स्थितियों में हम किसी भी क्षण में रह रहे हैं, वे हमारे अपने और दूसरों के जीवन के बारे में हमारी धारणा को रंग लेते हैं। हम सभी अनोखी परिस्थितियों में पैदा हुए हैं, और कभी भी किसी और की स्थिति को पूरी तरह से समझ नहीं सकते हैं, चाहे प्रेम और अंतरंगता की गहराई साझा न हो। इसमें हमारे जीवन साझेदारों और यहां तक ​​कि हमारे अपने बच्चों को भी शामिल किया गया है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की परिस्थिति जीवन के इतने स्तरों को जोड़ती है: सामग्री, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक। लोगों को हस्तियों के निजी जीवन के बारे में गपशप सुनने के लिए यह हमेशा थोड़े मजेदार लगता है, क्योंकि हम शायद ही कभी हमारे अपने मित्रों और परिवार की वास्तविक जीवन स्थितियों को जानते हैं, बहुत कम लोगों को हम कभी नहीं मिले हैं। वास्तव में, हम शायद ही कभी अपने जीवन को आधा समय जानते हैं। हम निरंतर परिस्थितियों का सामना कर रहे हैं जो हमारे धैर्य की कोशिश करते हैं, शायद हमें आध्यात्मिक सुधार के लिए अनन्त अवसर दे रहे हैं।

जब यह परिस्थितियों की बात आती है, जो जन्म के समय हमारे जीवन का स्तर निर्धारित करती है, तो हम सोच सकते हैं कि क्या देखभालकर्ता एक बच्चे का व्यक्तित्व बनाते हैं या उस पर प्रतिक्रिया करते हैं प्रकृति बनाम पोषण के बीच का विवाद लंबा है, लेकिन हाल के वर्षों में हम यह मानकर आए हैं कि एक बच्चा दोनों के आकार का है शायद हम पर सभी संभावित प्रभाव एक सहजीवी राज्य में मौजूद हैं-व्यक्तिगत से पारस्परिक से ग्रहों तक दर्पण का एक घर। अंततः केवल एक ही जानकार सत्यों में से एक ही आपकी परिस्थिति है, जिसमें आपके कार्यों और साथ ही आपकी धारणाएं भी शामिल हैं। हमें विश्वास है कि दूसरों को हम जितना भी भुगतना पड़ता है, उतना ही कम हमारे हालात का हिस्सा हो सकता है क्योंकि हम जिस घर में रहते हैं, हम काम करते हैं, या हमारे द्वारा बनाए गए संबंध हैं। हम दूसरों की परिस्थितियों के लिए दया की जगह रख सकते हैं, जैसा कि हम अनुभव से जानते हैं कि हमारे अपने स्वयं के महत्व को अधिक महत्व देना

दैनिक स्वस्थ सेक्स अधिनियम:

  • आपके वर्तमान परिस्थितियों क्या हैं? पहले पांच की सूची बनाएं, जो कागज के एक खाली टुकड़े पर ध्यान दें। अब एक वृत्त खींचना, और "पाई" की मात्रा दिखाने के लिए एक पाई चार्ट बनाएं, प्रत्येक परिस्थिति आपके जीवन में खाती है।
  • क्या आपने केवल भौतिक परिस्थितियों की सूची दी है या क्या आपने भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक परिस्थितियों में भी शामिल किया है? अभी आपके जीवन की शीर्ष पांच भावनात्मक परिस्थितियों क्या हैं? किसी भी दिन प्यार, क्रोध, दुःख और अन्य भावनाएं कैसे उभर आती हैं?
  • शीर्ष पांच मानसिक परिस्थितियों के बारे में कैसे? क्या आपके पास प्रभावी विचार हैं? आप पूरे दिन के बारे में क्या सोचते हैं? यह मानसिकता आपकी परिस्थिति को कैसे सूचित करती है?
  • बाह्य परिस्थितियों पर प्रतिबिंबित करें जो अप्रत्यक्ष रूप से आपके जीवन को प्रभावित करती है-आपके प्रेमी, परिवार, मित्रों, समुदाय और दुनिया की जानकार परिस्थितियों। क्या आप अपने परिस्थितियों को संघ द्वारा अपना मानते हैं?

3 सप्ताह के लिए ध्यान – ट्रैमो

"जो कुछ मनुष्य का उल्लेखनीय है, और कुछ भी उल्लेखनीय है जो अधिक प्रबंधनीय हो सकता है। जब हम अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं, तो वे कम भारी, कम परेशान और कम डरावना हो जाते हैं। जिन लोगों पर हम इस महत्वपूर्ण बात से विश्वास करते हैं, वे हमें यह जान सकते हैं कि हम अकेले नहीं हैं। "
~ फ्रेड रोजर्स

पता लगाना, प्रक्रिया और आघात को छोड़ना स्वस्थ सेक्स और प्रेम की कुंजी है। हमारे शरीर और मानसिकता दो प्रकार के आघात होते हैं: स्पष्ट (ज्ञात) आघात और अंतर्निहित (अज्ञात) आघात शारीरिक आघात से सतही घाव हो सकता है जो जल्द ही फीका हो या गंभीर विकलांगता जो आजीवन देखभाल करता है। एक ही मनोवैज्ञानिक आघात के लिए कहा जा सकता है। आमतौर पर, हम हमें आघात महसूस नहीं करते हैं, हालांकि वे सचमुच हमारे दिमाग और शरीर में निर्मित हैं। लेकिन हम हमेशा आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि हमारे जीवन के कुछ पहलुओं- रोमांस, कैरियर, व्यक्तिगत भलाई-ऐसा लग रहा है यह अप्रसारित आघात के नुकसान को जारी करने के लिए बहुत प्रयास करता है

आघात के स्वस्थ प्रबंधन के बिना – एक अन्तः अनैच्छिक रणनीतियों (किशोरावस्था में बचपन या हस्तमैथुन में अंगूठे – चूसने) के माध्यम से दर्द से अलग करने, एक विन्यासकर्ता-मनुष्यों के लिए सुरक्षित जल्दी अनुलग्नक के माध्यम से आदर्श रूप से सीखा। अभ्यस्त विघटन के बाद के जीवन में व्यसन हो सकता है, क्योंकि यह किसी भी प्रकार की लत के पीछे असली प्रक्रिया है: अशुभ रणनीति अनप्रोसाइड आघात को ठीक करने की कोशिश कर रही है।

यदि आप बड़े होकर याद कर सकते हैं, तो आप जानते हैं कि विस्मृत से लेकर शानदार तक अपने जीवन में अनसुलझे अनसुलझे कामों से भरा है। एक माता पिता आपको स्कूल से लेने को भूल जाता है, एक शिक्षक आपको डांटता है, दोस्त आपके बिना योजनाएं बनाते हैं, आप को सार्वजनिक रूप से क्रश बनाते हैं। ये रोज अनगिनत कभी-कभी बंद हो जाते हैं; हमारे सामान्य मुकाबला तंत्र को अनुभव निगलने लगता है और उम्मीद है कि यह फिर से नहीं होता है। इसी तरह दुरुपयोग, हिंसा, बलात्कार या अनाचार द्वारा दी गई गंभीर क्षति, जिसके लिए विशेषज्ञ पेशेवर देखभाल के साथ जीवनभर पुनर्वास की आवश्यकता हो सकती है, अक्सर अक्सर बेहद आवश्यक उपचार प्राप्त नहीं होता है।

दैनिक स्वस्थ सेक्स अधिनियम:

  • क्या आप अपने वर्तमान संबंधों में अपने बचपन से दोहराए गए मुद्दों और अप्रिय भावनाओं को देखते हैं? जब आघात संसाधित नहीं होता है और उसे ठीक नहीं किया जाता है, तो भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक या यौन दुर्व्यवहार के पिछले पैटर्न को एक भागीदार के साथ एक बेहोश स्तर पर फिर से संसाधित किया जाएगा। हम इस आघात के संबंध को बुलाते हैं, अक्सर स्वस्थ से संबंधित के लिए गलत। क्या आप इन संबंधपरक परिस्थितियों को अपनी अपरिहार्य भाग्य मानते हैं, या क्या आप पिछले आघात के बंधनों को तोड़ने की प्रक्रिया की कल्पना कर सकते हैं?
  • आपने आदर्श वाक्य सुना है, "चिकित्सक, अपने आप को ठीक करें।" रिक्त स्थान भरें: (खोजें एक) चिकित्सक (चिकित्सक / प्रायोजक / आध्यात्मिक गुरु, और) खुद को ठीक करें!

सप्ताह 4 के लिए ध्यान – प्रेम

"आपका काम प्रेम की तलाश करना नहीं है,
लेकिन केवल तलाश और ढूँढें
अपने भीतर सभी बाधाएं
कि आपने इसके खिलाफ बनाया है। "
~ रूमी

कवियों और विद्वानों ने समय की शुरुआत से प्रेम का अर्थ समझ लिया है यूनानियों ने तीन प्रकार के प्यार का वर्णन किया: एगपे, फिलिया और इरोज एगैप एक ऐसा प्यार है जो बहुत गहरा और गहरा है जिसमें ब्रह्मांड शामिल है; यह एक भावना है जो हमारे अंदर से उभरती है और हमारी आत्मा की गहराई को शामिल करती है। फिलिया प्यार है जो हम अपने दोस्तों के लिए महसूस करते हैं-गर्म, पारिवारिक सौम्यता जो हमारे जीवन में सुरक्षा, हँसी और दया लाती है। एरोस, या कामदेव के तीर से रोमांटिक प्यार शॉट, प्यार है जो युद्ध शुरू करता है, पर्वत हिलता है, और रोमियो और जूलियट जैसे स्टार-पार करने वाले प्रेमियों को एक दूसरे के लिए मरना पड़ता है। इरोज भावुक और यौन है और, एक शक्तिशाली दवा की तरह, हमें बेहोशी (और कभी कभी हमारे सही दिमाग से बाहर) में भेजता है। यह हमें अपने प्रेमी की खामियों के लिए उकसाता है ताकि हम सदाचार की प्रतिबद्धताएं दर्ज कर सकें जो एक परिवार के निर्माण के लिए आवश्यक हैं।

टेनिस "प्यार" के खेल में शून्य का अंक है, यह सुझाव देते हुए कि जब हम प्यार में हैं तो स्कोर भी है और सभी ठीक हैं। लेकिन हम कितनी बार प्रेम संबंधों में प्रतिस्पर्धी स्कोर बनाए रखते हैं? यह "टिट-टू-टूट" स्कोर-रनिंग खेल को गेंद में रखती है ताकि हमें अपने आप को देखना न पड़े। अनुसंधान से पता चलता है कि जब संबंधित के एक जोड़े की शैली में अवमानना, बचाव, दोष और शर्म की बात है, तलाक निश्चित रूप से क्षितिज पर है। इसके विपरीत, प्यार और प्रशंसा की कथन बुरा है, "मैं जीत गया, तुम हार जाओ!" शब्दों को प्यार की नींव में खा रहे हैं। अपने प्रेम संबंध में स्कोर शून्य रखें: कृतज्ञता की उदार खुराक दें, रोजाना अपने साथी को इशारों की देखभाल करें और जुनून और बहुतायत बढ़ो।

दैनिक स्वस्थ सेक्स अधिनियम:

  • एक दिन में कितनी बार आप अपने साथी को प्यार और सकारात्मक बोलते हैं, यह गिनने के द्वारा स्वस्थ अंक रखें।
  • अपने मित्रों और परिवार के सदस्यों को बताएं कि आप उन्हें प्यार करते हैं, और एक प्रेमी कार्रवाई द्वारा पालन करें।
  • मानवता के लिए इसका अर्थ है कि एक इशारा करके अपनी उच्च शक्ति के लिए धन्यवाद, चाहे वह किसी के लिए एक दरवाजा खुलता है, मुस्कुराहट दे रहा है या किसी दान या व्यक्ति को दान की ज़रूरत है

 

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