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क्या मीठे यादें संघर्ष को बेअसर कर सकती हैं?

Photographee eu/Shutterstock
स्रोत: फोटोग्राफर ईयू / शटरस्टॉक

जब घनिष्ठ साझेदारों को जीतने के लिए लड़ते हैं, तो उनके संघर्ष, आरोपों, अमान्य और चरित्र की हत्या में बिगड़ सकते हैं। इस तरह के असहमति से बार-बार नकारात्मकता बढ़ती है और बहुत ही नींव रखने वालों को खतरे में पड़ जाता है, ताकि उनके प्यार को सुरक्षित बनाए रख सकें।

इस तरह से बहुत से जोड़े परामर्श में आते हैं। उनके लड़के के दौरान दिखाए गए अनादर और उपेक्षा का स्तर दिखाता है कि वे खतरनाक पानी में कितने फिसल गए हैं। यदि वे किसी भी कीमत पर किसी तर्क को जीतने के लिए इन विरोधी और कुशकारी जरूरतों को लगातार प्रदर्शित करते हैं, तो उनके रिश्ते को बचाने की संभावना काफी कम हो जाएगी।

इनमें से अधिकतर जोड़ों ने इस तरह एक दूसरे का इलाज नहीं किया जब उनका प्यार नया था। वे किसी तरह समझते हैं कि एक लड़ाई के दौरान एक-दूसरे के लिए सम्मान की कुछ पंक्तियों को पार करने में बहुत खतरनाक हो सकता है उन्होंने यह सुनिश्चित किया कि विवाद के दौरान एक दूसरे के प्रति उनकी प्रतिक्रिया शालीनता की सीमाओं को पार नहीं करती थी।

समय के साथ, दुख की बात है, उन प्रतिबद्धताओं को कम कर सकते हैं। जैसे-जैसे जोड़ों ने उन्हें खो दिया है, वे बार-बार बैठते हैं और गुस्सा होने पर एक-दूसरे के साथ सुरक्षित महसूस करने की क्षमता खो देते हैं। वे अब विश्वास नहीं करते कि विवाद के दौरान जोखिम या खुलेपन सुरक्षित है, क्योंकि जीत अपने प्यार को बनाए रखने से ज्यादा महत्वपूर्ण हो जाती है। जब उनका प्यार नया था, तो वे एक ही समय में बहस और देखभाल कर सकते थे। अब, एक बार वे असहमत होना शुरू करते हैं, वे तत्काल प्रतिद्वंद्वियों बन जाते हैं।

जब तक वे पेशेवर मदद के लिए जाते हैं, कई ऐसे जोड़ों ने इन नकारात्मक सर्पिलों से बाहर निकलने की अपनी क्षमता समाप्त कर दी है। कोई तर्क शुरू होने के बाद अब देखभाल और समर्थन करने में सक्षम नहीं हो पाता है, वे अनारोलनीय संकट के समुद्र में भटक जाते हैं।

इन नकारात्मक सर्पिल का पालन करने के लिए दिल की धड़कन है फिर भी, जो कुछ भी बातचीत करने में प्रतीत होता है, उसके बीच में भी मैं अक्सर क्षणभंगुर क्षणों को देखता हूं कि कैसे इन लोगों को एक दूसरे के साथ रहना पड़ता था जब उनका प्यार नया था। अफसोस की बात है, वे उन्हें अब और नोटिस करने में असमर्थ लगता है

जब वे आक्रामक हो जाते हैं, तो मैं उनसे कहता हूं कि वे एक-दूसरे के प्रति संवेदनशीलता की अंतर्निहित भावनाओं पर ध्यान देने के लिए सिर्फ एक क्षण के लिए अपने विवाद को रोकने के लिए कहें। मैं उनसे एक दूसरे की आंखों की जांच करने के लिए कह सकता हूं और कुछ मिनटों तक चुपचाप हाथ पकड़ सकता हूं। लगभग हमेशा, वे अपने हमलों को जारी नहीं रख सकते हैं और एक-दूसरे के प्रति नरम होना शुरू कर सकते हैं। मैं उनसे पूछता हूं कि क्या ये इस तरह का है जब वे संघर्ष में थे, जब वे नए प्यार में थे

जैसा कि वे तब और अब के बीच के मतभेदों को साझा करते हैं, मैं उनसे पूछता हूं कि क्या वे आजकल संघर्ष में उन शुरुआती बातचीतओं को याद कर सकते हैं, ताकि उन्हें असहमति के हानिकारक पहलुओं को बेअसर करने में मदद मिल सके। प्रारंभ में, जाहिर है, वे यह सोचते हैं कि वे कैसे ऐसा कर सकते हैं जब उनके संघर्ष इतना आक्रामक और दर्दनाक हो गए हैं। मैं उन्हें विश्वास दिलाता हूं कि यह पूरी तरह से संभव है, पर्याप्त प्रतिबद्धता और अभ्यास के साथ।

जिस तरह से मैं इस प्रक्रिया को स्पष्ट करना शुरू करता हूं, वह पांच आम संघर्ष प्रतिक्रियाओं को प्रदान करना है जो कई जोड़ों को नियमित रूप से अनुभव करते हैं, और उन्हें उन तरीकों का वर्णन करने के लिए कहें, जब वे दोनों एक ही तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं। फिर, मैं उनसे पूछता हूं कि उनके प्रेम के नए होने पर वे उसी व्यवहार को कैसे प्रतिक्रिया दे सकते थे। जब वे उन अधिक सावधानीपूर्वक प्रतिक्रियाओं को याद करते हैं, और असहमत होने पर उन्हें ध्यान में रखते हैं, तो वे अक्सर आश्चर्यचकित होते हैं और प्रोत्साहित करते हैं कि यह सरल अवधारणा उनके संघर्षों की प्रकृति को कितनी तेजी से बदल सकती है।

निम्नलिखित पांच आम संघर्ष प्रतिक्रियाएं और प्रतिक्रियाएं हैं जिन्हें सबसे स्थापित जोड़े से परिचित होना चाहिए। हर एक के बाद, एक और अधिक प्यार संभव प्रतिक्रिया का एक उदाहरण है और इसका उपयोग कैसे किया जा सकता है परिणाम को बदल दिया है।

1. जब आपका पार्टनर दूर हो जाता है

जब जोड़े असहमत होते हैं और अब दूसरी सुन नहींते, एक साथी कभी-कभी बंद हो जाता है और अपने शरीर को दूर कर देता है यदि आप अपने साथी को ऐसा करने का अनुभव करते हैं, लेकिन आप चुनौती या दोष जारी रखते हैं, तो वह या तो अंततः आपके साथ बातचीत करना बंद कर देगी, या वापस गरम होकर प्रतिशोध करने के लिए तैयार हो जाएगा

जब आपका पार्टनर एक तर्क के दौरान आपसे दूर हो जाता है, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप आमतौर पर हमले करना जारी रखेंगे इसके बजाय, उस समय को याद रखने की कोशिश करें जब आप उसे या उससे बहुत प्यार करते हैं ताकि आपकी पहली प्रतिक्रिया चिंता का विषय हो। क्या आप एक बार खुद को एक तरफ रखने में सक्षम थे और अपने साथी को पता है कि आप अपने पॉइंट को आगे बढ़ाने के बजाय कितना चाहते थे कि आप उसे जुड़े रहें?

क्या आप अतीत में इस तरह कुछ और कहा होगा ?: "आप मुझसे दूर हो गए क्या मुझे लगता है कि मैं क्या कह रहा हूं या मैं कैसे आ रहा हूँ? मैं तुम्हें डिस्कनेक्ट नहीं करना चाहता मैं तुम्हें यहाँ कमरे में मेरे साथ रखना चाहता था कृपया मुझे बताओ कि क्या हुआ जो आपने रोक दिया था; मैं वादा करता हूँ कि मैं आपको साझा करने के बारे में बताता हूं। "

क्या आज उस व्यवहार को नियोजित करना आपके साथी को देखभाल और सुरक्षा और अंतरंगता में फिर से आमंत्रित करने का अनुभव कर सकता है?

2. जब आपका साथी चोट लग रहा है

सबसे अधिक दुख अनुचित या असंबद्ध तरीके से हमला करने से उत्पन्न होता है। एक साथी जो एक ठंड और बिना चुनौतीपूर्ण चुनौती को महसूस करता है, उसे हराया या बेकार महसूस हो सकता है, या यहां तक ​​कि दुःख का अनुभव भी हो सकता है

दुख की अभिव्यक्ति को चुप्पी और वापसी से प्रतिक्रियाशील क्रोध से लेकर हो सकता है जो परेशानी को छिपाने का प्रयास करता है। हालांकि, चेहरे की अभिव्यक्ति और चोट की शारीरिक भाषा अचूक हैं। यदि आपका साथी दंग रह गया है, घायल हो गया है या रोने लगा है, क्या आप रोकते हैं और उस भेद्यता से निपटना चाहते हैं या क्या आप इसे अधिक रक्षात्मक और गुस्सा दिलाते हैं? क्या आपको हेरफेर करने के प्रयासों के रूप में चोट लगती है?

अब इस पर विचार करें: जब आपका प्यार नया था, क्या आपने इसे उसी तरह देखा होगा? क्या आपने उस पल को देखा होगा जब आपके साथी ने प्रतिक्रिया व्यक्त की, जैसे पेट में मारा, और क्या आप अपनी ज़रूरतों को एक तरफ रख कर और दया की पेशकश कर पाए?

अतीत में, जब आपका प्यार नया था, क्या आपने ऐसा कुछ और कहा होगा ?: "तुम देखो, मैं वास्तव में तुम्हें चोट पहुँचाता हूं। मुझे पता है कि मैं मजबूत पर आ रहा था और मेरी बात करना चाहता था, लेकिन मैं तुम्हें इस प्रकार का दर्द पैदा नहीं करना चाहता था। मुझे गुस्सा आ रहा था और हारने का डर था, लेकिन ऐसा करने का कोई कारण नहीं था कि आपको ये पसंद आया। मैं सिर्फ तुम मुझे सुनना चाहता था क्या आप मुझे बता रहे हैं कि आपको क्या महसूस हो रहा है? "

जब आपने अपने अतीत में ऐसा कुछ किया है, तो क्या आपके साथी को प्यार महसूस करने की अधिक संभावना है और उसे फिर से कमजोर होने की इजाजत देनी है?

3. जब आपका साथी नियंत्रण खोना शुरू होता है

यदि आप अपने खुद के संकट से भस्म नहीं हैं, तो आप आसानी से उन संकेतों को उठा सकते हैं जो आपके साथी का नियंत्रण खो रहा है और अधिक तेजी से परेशान हो रहा है। वह या तो तर्कसंगत नहीं रहेगा, और कई अतिरिक्त मुद्दों को उठाना शुरू कर सकता है, शारीरिक रूप से भुलक्कड़ हो सकता है, या समझदार महसूस करने के लिए एक बेताब प्रयास में ज़ोर से हो सकता है। पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाएं नियंत्रण खोने पर रोने लगती हैं महिलाओं की तुलना में अधिक पुरुष बढ़ते हैं और अपनी आवाज बढ़ाते हैं। लेकिन दोनों अपने सामान्य तरीके के बाहर व्यवहार में प्रवेश करते हैं

क्या आपको अतीत में एक समय याद है जब आपका पार्टनर एक तर्क के दौरान नियंत्रण से बाहर हो गया? क्या आप तब तक अपने खुद के एजेंडा को अलग करने के लिए सक्षम हो सकते हैं ताकि आप अपनी चिंता को बढ़ा सकें? क्या आप उस दर्दनाक दर्द के संकेतों को स्वीकार करेंगे और अपने साथी को शांत करने में जो कुछ भी कर सकते हैं, क्या आपने किया है?

जब आपका प्यार नया था, तो क्या आपने ऐसा कुछ कहा होगा ?: "अरे, मैं कुछ कर रहा हूं जो जाहिर है कि तुम सचमुच परेशान हो रहे हो और तुम्हें महसूस कर रहा हूं कि मैं तुम्हें पाने के लिए बाहर आ रहा हूं। मुझे रोक और आपको शांत करने में मदद करें मुझे कहने की आवश्यकता क्या है जब तक आप ठीक नहीं हो। मैं शायद अपने दुश्मन की तरह आ रहा था। मुझे माफ कर दो। मैं चाहता हूं कि आप बेहतर महसूस करें। "

यदि आप ऐसा करने में सक्षम थे, तो क्या आपका साथी आभारी महसूस करता है?

4. जब आपका पार्टनर विपक्षी बनता है

आप एक तर्क में हैं, और आपका पार्टनर आपकी स्थिति को आपके खिलाफ फ़्लिप करता है, आपको बताता है कि आप पागल हैं, या पूरी तरह से आपके तर्क को अमान्य कर देते हैं। वह घुमटा हुआ है और सख्त कोशिश कर रहा है ताकि आपको गार्ड से फेंक दिया जाए। टिप्पणी अतिरंजित या तर्कहीन हैं, और जरूरी और निराश महसूस करते हैं। दोनों बयानों को चुनौती देने और आपके साथी के कहने का अधिकार देने के द्वारा आपकी समझने वाली प्रतिक्रिया प्रतिद्वंद्वी है। जितना अधिक आप वापस लड़ते हैं, जितना अधिक वह बढ़ता है।

क्या आप अपने संबंधों में पिछली बार याद कर सकते हैं जब आपको तत्काल अपने साथी के विचारों या भावनाओं को मिटाने की जरूरत नहीं थी और इसके बजाय पहले धैर्य और जांच का प्रयास किया गया था? आप यह सुनिश्चित करना चाहते थे कि वह उसे समझे और उसकी बात सुनी, भले ही आपने चीजों को उसी तरह नहीं देखा हो।

जब आप गहराई से प्यार करते थे, तो क्या आप इस तरह से ज्यादा आवाज उठा सकते हैं ?: "अरे, प्रेमी, आप जो कह रहे हैं वह सब कुछ बेकार कर रहे हैं। क्या आपको लगता है कि मैं सुन नहीं रहा हूं? आपके पास यहां तक ​​कि बहुत समय है जो कि आपके उत्तर देने से पहले जो कुछ भी ज़रूरी है कहने के लिए। हमें हर चीज के बारे में ठीक उसी तरह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं आपके दृष्टिकोण का सम्मान नहीं करता। मुझे थोड़ी देर के लिए चुप रहने दो और बस आपको सुनना। क्या वह मदद करेगा? "

अगर आपने इस तरह अतीत में प्रतिक्रिया दी, तो क्या आपका साथी आराम कर रहा था और इस क्षण में अपनी वापसी की सराहना करता था?

5. जब आपका साथी का क्रोध बढ़ता है

लड़कों के गुस्से से लड़ने के लिए यह आम बात है जब उन्हें हमला या महसूस होता है जैसे जीतने की जरूरत है। जब आपका साझेदार आपको धमकी देने वाली धमकियों में चिल्लाना शुरू कर देता है, तो वह आपके पास क्या कहने के लिए जुड़ा नहीं रह सकता है, या फिर किसी अन्य तरीके से देखने के लिए। क्रोध एक "puffer मछली" घटना है। यह जिस तरह से लोगों को खुद को बड़ा और अधिक शक्तिशाली लगता है, और किसी भी अंतर्निहित भेद्यता को छिपाने के लिए उजागर हो सकता है यदि वे अपने गुस्से में प्रतिक्रियाओं को दबाने के लिए होते हैं

जब आपके साथी का गुस्सा तेजी से बढ़ता है, तो क्या आप आम तौर पर अधिक ख़राब स्थिति में जाते हैं, अपने खर्च पर स्वयं की रक्षा करते हैं? जब आपको सुरक्षित और अधिक प्यार हुआ, तो क्या आप अपने सहयोगी के क्रोध को अधिक दयालु प्रतिक्रिया से कम करने में सक्षम थे?

हो सकता है आपने इस तरह कुछ किया हो: "वाह, बेब, तुम सचमुच काम कर रहे हो क्या मैं उन चीजों को कह रहा हूं जो आपको मुझे धक्का देना चाहते हैं? मुझे बताओ कि अगर आप कर सकते हैं तो उस क्रोध के नीचे क्या है क्या आप बस कुंठित हैं, या डर है कि मैं तुम्हें चोट लूँगा? मुझे खेद है अगर मैंने ऐसा कुछ किया या कहा जो आपको इस तरह चल रहा है। मुझे यकीन है कि आपकी भावनाएं समझा जा सकती हैं, लेकिन अगर आप उनसे नाराज न हो, तो मैं आपको बेहतर सुन सकता हूं। "

यदि आप ऐसा कुछ करने में सक्षम थे, तो क्या आपका साथी अपने गहरी भावनाओं को व्यवस्थित करने और साझा करने में सक्षम था?

जैसा कि सभी अंतरंग रिश्ते परिपक्व होते हैं, कई सहयोगी अपनी प्रारंभिक प्रतिबद्धताओं को भूल जाते हैं और उनकी संघर्ष के संबंधों को बिगड़ते हैं। जिस तरह से जोड़ों की लड़ाई होती है वह खोई हुई श्रद्धा का सबसे स्पष्ट संकेत है। अगर वे एक बार फिर, याद रख सकते हैं कि कैसे प्यार और करुणा के साथ एक-दूसरे के साथ व्यवहार करना, उनके असहमति के दौरान भी, जो प्यार वे एक बार जानते थे वे वापस लौट आएंगे।

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