Intereting Posts

क्या आप अपना व्यक्तित्व बदल सकते हैं?

व्यक्तित्व सफल इशारों की एक अटूट श्रृंखला है एफ स्कॉट फिजराल्ड़

व्यक्तित्व हमें परिभाषित करता है और हम दुनिया के साथ कैसे बातचीत करते हैं यद्यपि अलग-अलग सिद्धांत हैं कि वास्तव में क्या व्यक्तित्व है और हमारे बुनियादी व्यक्तित्व के लक्षण पहले कैसे बनते हैं, सामान्य सहमति यह है कि व्यक्तित्व जीवन के शुरुआती अनुभवों से आकार लेता है और समय के साथ स्थिर रहने के लिए जाते हैं। व्यक्तित्व के सर्वाधिक स्वीकृत मॉडल के अनुसार, पांच बुनियादी व्यक्तित्व आयाम हैं जो हमें व्यक्तियों के रूप में परिभाषित कर सकते हैं। प्रत्येक "बिग फाइव" लक्षण, खुलेपन, ईमानदारी, अतिक्रमण, सहमति, और तंत्रिकाविज्ञान के प्रत्येक में, संबंधित विशेषताओं का एक समूह है जो विभिन्न प्रकार की परिस्थितियों में हमारी भावनाओं और व्यवहार को आकार देता है।

वयस्कों के रूप में हमारे व्यक्तित्व के गुणों में शिशुओं और बच्चियों के रूप में हमारे जैसे स्वभाव से उत्पन्न होते हैं। बिग पांच वयस्क व्यक्तित्व कारकों की तरह, वहाँ भी विभिन्न प्रकार के स्वभाव है जो हमारे आनुवांशिकी और बच्चों के रूप में प्राप्त होने वाले संवर्धन के बीच बातचीत से उत्पन्न होने लगते हैं। इसके अलावा, स्वभाव में मतभेद भी प्रभावित कर सकते हैं कि कैसे बच्चों को देखभाल करने वालों और बच्चों द्वारा अपनी उम्र से व्यवहार किया जाता है। इससे बच्चे के जीवन का अनुभव हो सकता है जो स्वभाव में शुरुआती अंतर को मजबूत कर सकते हैं और वयस्कों की तरह उनका व्यक्तित्व बिगड़ सकते हैं। यह उनके विकासशील बेवजह व्यक्तित्व पैटर्नों को जन्म दे सकता है जो बाद में जीवन में पूर्ण विकसित व्यक्तित्व विकारों में विकसित हो सकते हैं।

उस ने कहा, व्यक्तित्व परिवर्तन अभी भी नए जीवन के अनुभवों के आधार पर हो सकते हैं जो लोग गंभीर भावनात्मक आघात अनुभव करते हैं या जीवन-परिवर्तनकारी घटनाएं भी महत्वपूर्ण व्यक्तित्व परिवर्तनों का अनुभव कर सकते हैं यहां तक ​​कि जिस तरह की सामाजिक भूमिकाएं हम लेते हैं, वह व्यक्तित्व बदल सकती हैं। पहली बार माता-पिता या नई नौकरियों में बड़े पैमाने पर निवेश करने वाले लोग खुद को अधिक ईमानदार बन सकते हैं क्योंकि उनकी नई जिम्मेदारियां उन्हें सामान्य रूप से सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के लिए बदलने के लिए मजबूर करती हैं। नए रोमांटिक रिश्तों में लोग खुद को अपने सहयोगियों के कल्याण के बारे में और अधिक ईमानदार हो सकते हैं क्योंकि दुनिया के परिवर्तनों पर उनके परिप्रेक्ष्य के रूप में। जैसे-जैसे हमारे जीवन में बदलाव होता है, वैसे ही हमारे व्यक्तित्व भी बदलते हैं

उस बात के लिए, केवल बड़े होने के कारण महत्वपूर्ण व्यक्तित्व परिवर्तन हो सकते हैं जैसे-जैसे हम और अधिक परिपक्व हो जाते हैं, हम (आमतौर पर) अधिक सहमत, ईमानदार और अधिक भावनात्मक स्थिरता विकसित करते हैं। हमारे स्वभाव की भावना के साथ और अधिक सहजता बढ़ रही है, हमारे व्यक्तित्व के रूप में भी बदल सकते हैं कि हम अपने आप को कैसे देखते हैं। इस बात को ध्यान में रखते हुए, असामाजिक या हिस्टरीयन व्यक्तित्व विकार जैसे व्यक्तित्व विकारों से निपटने के लिए कई अलग-अलग उपचार विधियां आम तौर पर रोगियों को पढ़ाने में शामिल होती हैं कि कैसे विनाशकारी व्यक्तित्व पैटर्न को बदलना है ये व्यक्तित्व पैटर्न अक्सर बदलना बेहद मुश्किल होते हैं लेकिन यह आम तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि प्रेरित लोगों को कैसे प्रयास करना है।

लेकिन क्या ज्यादातर लोग वास्तव में अपने व्यक्तित्व को बदलना चाहते हैं? जबकि हम उन लोगों की प्रशंसा करते हैं, जो कि हम जितने अधिक अनावश्यक या ईमानदार हैं, हम में से कितने वास्तव में दीर्घकालिक परिवर्तनों को बनाने के प्रयास में शामिल हैं जो कि व्यक्तित्व लक्षण बदल सकते हैं? इलिनोइस विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों के हालिया शोध के अनुसार, ज्यादातर लोग अपने व्यक्तित्व से असंतुष्ट हैं और एक और सकारात्मक दिशा में बदलाव की इच्छा रखते हैं। बिग पांच व्यक्तित्व कारकों में से प्रत्येक के लिए, केवल तेरह प्रतिशत स्वयं के रूप में स्वयं के रूप में संतुष्ट होने की सूचना देते हैं

इसके लिए कि क्या लोग वास्तव में अपने व्यक्तित्व के गुणों को बदल सकते हैं, साक्ष्य थोड़ा अधिक विवादास्पद है। हालांकि बहुत से लोग अपने व्यक्तित्व को परामर्श के माध्यम से या अपने स्वयं के सुधार कार्यक्रम को विकसित करके, जैसे, सार्वजनिक बोलने वाले पाठ्यक्रमों को और अधिक सामाजिक और निवर्तमान बनने के लिए बदलने की कोशिश करते हैं, फिर भी यह तर्कसंगत है कि ये दृष्टिकोण लंबे समय से कितने प्रभावी हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, अर्बन-चैम्पेन में इलिनोइस विश्वविद्यालय के नेथन हडसन और आर। क्रिस फ्रैली ने अध्ययन किया कि क्या शोध विषयों को उनके व्यक्तित्व के मापन योग्य पहलुओं में बदल सकता है या नहीं।

उनका अध्ययन, जो हाल ही में जर्नल ऑफ़ पर्सनेलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित हुआ था, ने एक परिचयात्मक मनोविज्ञान वर्ग से भर्ती वयस्कों के उपयोग के दो प्रयोग शामिल किए। पहले प्रयोग में, एक सौ पैंतीस प्रतिभागियों को बताया गया कि वे एक "व्यक्तित्व अध्ययन" का हिस्सा थे जो कि पूरा करने के लिए छह सप्ताह का समय था।

अध्ययन की शुरुआत में, प्रत्येक भागीदार को बिग पांच व्यक्तित्व कारकों के बारे में बताया गया और अध्ययन वेबसाइट पर एक ऑनलाइन रेटिंग फ़ॉर्म के उपयोग से प्रत्येक कारक पर स्वयं का मूल्यांकन किया गया। उसके बाद उन्हें यह तय करने के लिए कहा गया था कि अध्ययन के दौरान वे कितने व्यक्तित्व लक्षण बदलना चाहते थे। इसमें इस परिवर्तन को प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों से शामिल होना शामिल था और उनकी प्रगति साप्ताहिक ऑनलाइन सत्रों द्वारा मापा गया। व्यक्तित्व परिवर्तन समूह में प्रतिभागियों के आधा भाग में भी एक "परिवर्तन योजना" की स्थिति में भाग लिया, जिसमें उन्हें एक संक्षिप्त लेखन कार्य पूरा करने के लिए कहा गया था "यह क्या दिखेगा जैसे आप अपने वांछित परिवर्तन प्राप्त करते हैं । । । इस कदम का उद्देश्य यह है कि आप किस विशिष्ट परिवर्तन करना चाहते हैं। "साप्ताहिक सत्र में, उन्हें अपने लक्ष्य की याद दिला दी गई और उनकी प्रगति को मापने के लिए अतिरिक्त लेखन कार्य पूरा किया गया। अध्ययन में प्रतिभागियों में से आधे हिस्से को नियंत्रण की स्थिति में रखा गया था और केवल उनके व्यक्तित्व पर प्रतिक्रिया दी और परिणामों का क्या मतलब है में पूरा काम किया।

दूसरे प्रयोग में, इसी प्रकार, प्रतिभागियों की संख्या, हडसन और रॉबर्ट्स ने अपना पहला प्रयोग दोहराया, लेकिन दैनिक व्यवहार में बदलावों पर ध्यान केंद्रित किया, जो व्यक्तित्व लक्षणों से जुड़े थे, जो प्रतिभागियों को बदलना चाहते थे उन्होंने व्यक्तित्व परिवर्तन प्रक्रिया को सुदृढ़ करने के लिए अधिक व्यापक व्यक्तित्व रेटिंग उपायों का भी उपयोग किया।

शोधकर्ताओं ने क्या पाया कि प्रतिभागियों ने 16-हफ्ते के अध्ययन दोनों के दौरान महत्वपूर्ण व्यक्तित्व परिवर्तन करने में सक्षम थे। उदाहरण के लिए, जो लोग अधिक निष्कासित बनना चाहते थे, वे अध्ययन अवधि के अंत तक अतिवृद्धि में उच्च होने के रूप में परीक्षण करते थे। उन्होंने व्यक्तित्व परीक्षण के बारे में कैसे प्रतिक्रिया दी, इसके साथ ही, उन्होंने अपने दैनिक व्यवहार में महत्वपूर्ण बदलाव भी दिखाए, जो उनके व्यक्तित्व में परिवर्तन करना चाहते थे। एक उदाहरण के रूप में, जो लोग खुद को अध्ययन के अंत तक अधिक विस्तारित करने के लिए वर्णित करते हैं, वे अन्य लोगों के साथ अधिक आसानी से बातचीत कर रहे हैं और दैनिक क्रियाकलाप कर रहे हैं जो उनके अधिक असाधारण प्रकृति से मेल खाती हैं।

यहां तक ​​कि व्यापक परिवर्तन की योजनाओं और साप्ताहिक बूस्टर सत्रों का उपयोग करते हुए, व्यक्तित्व परिवर्तन की वास्तविक मात्रा सबसे अच्छा हालांकि विनम्र था। शोधकर्ताओं के मार्गदर्शन के बावजूद, व्यापक व्यक्तित्व परिवर्तन होने के लिए सोलह हफ्ते लंबे समय तक पर्याप्त नहीं थे फिर भी, जैसा कि हडसन और फ्रेली बताते हैं, सोच, भावना और व्यवहार के पैटर्न बदलते हैं, अंततः विभिन्न व्यक्तित्व लक्षणों में स्थायी परिवर्तन हो सकते हैं। इस तरह के व्यक्तित्व में बदलाव का एक संभावित कारण यह है कि लोग अक्सर उनकी बहुत ही सामाजिक पहचान बदलते हैं, जिसमें वे खुद को कैसे देखते हैं दूसरे शब्दों में, जो लोग खुद को और अधिक अतिक्रमण करने वाले देखते हैं, वे खुद को एक परिणाम के रूप में और अधिक अदला-बदली के रूप में देख सकते हैं।

और ये परिणाम क्या सुझाव देते हैं? हमारे जीवनकाल के दौरान, हम अधिक भावुक परिपक्वता के कारण अक्सर अधिक सहमत और प्रामाणिक होते हैं क्या यह सिर्फ बुढ़ापे का एक स्वाभाविक हिस्सा है या क्या हमारे व्यक्तित्व में परिवर्तन होता है क्योंकि हम खुद को और अधिक सहमत और ईमानदार बनाने के लिए काम करते हैं? उस व्यक्तित्व को पहचाना जाने पर व्यक्तियों की समस्याओं के साथ-साथ परिवर्तन के प्रतिरोध पर काबू पाने में मदद करने के लिए अधिक प्रभावी उपचार हो सकते हैं। सभी अक्सर, मरीज़ यह कहते हैं कि वे परिवर्तन के लिए असमर्थ हैं जब वास्तव में वे या तो अनिच्छुक या कोशिश करने के लिए डरते हैं।

उनके सकारात्मक निष्कर्ष के बावजूद, हडसन और रॉबर्ट्स ने चेतावनी दी कि उनके परिणाम स्व-रिपोर्ट पर आधारित होते हैं और इसमें शामिल समय की लंबाई संभवतः बहुत से लोगों में स्थायी व्यक्तित्व परिवर्तन सुनिश्चित करने के लिए संक्षिप्त थी। फिर भी, लोगों को व्यक्तित्व लक्षण बदलने में सक्षम दिखाई देते हैं यदि वे ऐसा करने के लिए प्रेरित होते हैं और मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप में भाग लेते हैं जो परिवर्तन प्रक्रिया में सहायता कर सकते हैं।

तो आप अपने स्वयं के व्यक्तित्व के बारे में क्या बदलना चाहते हैं, इसके बारे में सोचना है। कह सकते हैं कि "मैं खुद को मदद नहीं कर सकता है" सभी के बाद एक वैध बहाना नहीं हो सकता है।