सड़क क्रोध का मनोविज्ञान: खतरों और क्रोध प्रबंधन

हाल ही में, मुझे अभी तक एक और चेतावनी मिली है कि मैं मानव हूं। मेरी गाड़ी में ड्राइविंग करते समय, ए / सी के शांत आराम से और मुझे चुना जाने वाला सुखदायक संगीत द्वारा समझाया गया था, मैं लगभग पूरी तरह से विश्वसनीय क्रोध से गुजर रहा था।

बशर्ते आप एक कार के मालिक हैं और कभी-कभी इसका इस्तेमाल करते हैं, आपने सड़क क्रोध को कार्रवाई में देखा है- जब व्यक्ति को पीड़ित किया जाता है तो वह बेहद आक्रामक व्यवहार में चूसा जाता है क्योंकि वह बिंदु ए से बी तक जाता है। आप लक्षणों को जानते हैं: उंगली, मौखिक डायरिया शुरू करने, झुकाव, अपमानजनक वाहनों को काटने के लिए खिड़की नीचे रोलिंग। ज्यादातर समय, हम शायद इस तरह की मूर्खता पर हंसी करते हैं, हमारे सिर को मिलाते हुए और चुपचाप खुद को शक्ति और ज्ञान के लिए बधाई देते हैं जो हमें इस तरह की बकवास से ऊपर उठने की इजाजत देता है।

लेकिन दूसरे दिन, मुझे एहसास हुआ कि सड़क रेजर मुझे हो सकता है एक भीड़ भरे पार्किंग स्थल (लॉस एंजेल्स में क्या अन्य प्रकार के पार्किंग हैं?) में एक जगह की तलाश में, मैंने एक निर्दोष कार देखी, जो एक चालन चालक से जगह लेने की प्रतीक्षा कर रहा था। अच्छा नागरिक जिसे मैं कामना करता हूं, मैंने अपनी कार को घूमने के आसपास खींचने की कोशिश की ताकि प्रतीक्षा कार को स्थान ले सकें। और यही वह क्षण था जिसमें सभी नरक टूट गए। मेरे कार्यों की कोशिश के रूप में गलत समझा … चुराओ! उनके! स्पॉट! प्रतीक्षा ड्राइवर ने अपनी कार को आगे बढ़ाया ताकि यह मेरी हिट हो गई, उसकी खिड़की नीचे लगी, और मेरे दिशा में अश्लीलताएं फेंकना शुरू कर दिया।

मुझे उसका स्थान लेने का कोई इरादा नहीं था। जाहिर है, यह सिर्फ एक बड़ा (या सुपर छोटा और, जो समझ में आता है एक मायने में, तुच्छ) गलतफहमी है, है ना? दुर्भाग्य से, एड्रेनालाईन का मुझे सबसे अच्छा मिला क्योंकि मैंने अपनी गाड़ी को रोक दिया और खिड़की को दबा दिया, मुझे यकीन नहीं था कि मैं क्या करता हूं, लेकिन निश्चित है कि मैं कुछ करना चाहता हूं।

यह देखते हुए कि मैं पूरी तरह से अच्छी तरह जानता था कि यह एक गलत संचार था, मुझे इतनी परेशान क्यों महसूस हुई? गुस्सा एड्रेनालाईन की भीड़ कितनी छोटी और बचकड़ी से शुरू हो सकती है? एक चिकित्सक के रूप में, मैं यह सोचने के लिए चाहूंगा कि मैं हमेशा अपनी सलाह ले सकता हूं और सीख सकता हूं कि मेरे पल से पल निर्णय लेने में मेरे ललाट के लोब के अधिक प्राचीन भागों पर अपने सेरेब्रल कॉर्टेक्स का इस्तेमाल करने के लिए कैसे ठंडा किया जाए। लेकिन यह तथ्य यह है कि हम सबके अंदर हमारे अंदर बहुत कम पागलपन है, जो आम तौर पर निष्क्रिय रहता है, लेकिन यह एक सो भालू की तरह जागृत किया जा सकता है अगर परिस्थितियां सिर्फ सही (या गलत) हैं।

सौभाग्य से, मुझे यात्री की सीट में एक तर्कसंगत दिमाग वाला दोस्त था – जो उस दिन को लगातार ट्रिगर करने वाला दिखाई देता था – जिसने मुझे कुछ भी नहीं बताया। इस त्वरित हस्तक्षेप ने मेरी तरफ गुस्सा फैलाया, संभावित रूप से सबकुछ बदल रहा था (मैं व्यावहारिक रूप से फिस्टिफुल के पुराने स्कूल मैच के लिए तैयारी में अपनी आस्तीन ऊपर उठाया था)।

बाद में स्पष्टता के एक पल, मैं एक गहरी साँस लेने और इसे एक साथ खींचने में सक्षम था। और पांच मिनट बाद भी मैं इस प्रकरण को पूरी तरह भूल गया था, इस घटना ने मुझे कुछ महत्वपूर्ण याद दिलाया: हम सभी को अपने आप को बारीकी से देखने की जरूरत है जब हमारे पास प्रतिक्रियाएं होती हैं जो सच्चे मौखिक दंड के लिए आवेग को ट्रिगर करती हैं या एक दस्तक-डाउन, ड्रैग-आउट लड़ाई। अगली बार जब आप ट्रिगर हो जाते हैं – क्योंकि यह हमारे प्रत्येक व्यक्ति के साथ होता है – इसका एक अनुस्मारक के रूप में उपयोग करें कि इसका समय दबाना है व्यायामशाला, एक बाइक की सवारी, या अपने पालतू जानवर या बच्चों के साथ बढ़ोतरी की योजना बनाएं, क्योंकि आपका ट्रिगर-खुश ललाट लोब आपको बता रहा है कि आपको परिप्रेक्ष्य की एक गंभीर खुराक की आवश्यकता है।

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