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अल्जाइमर से बचने का यह दूसरा तरीका क्या है?

लाइफ़स्पेस और अल्जाइमर रोग

यदि आप लंबे जीवन के माध्यम से और स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आप कम से कम रश मेडिकल स्कूल के पुनर्वास इकाई में किए गए अध्ययन की जांच कर सकते हैं। यह दावा करता है कि अधिक से अधिक लाइफस्टेस वाले लोग पांच साल के अनुवर्ती कार्रवाई पर थे जो अल्जाइमर से ग्रस्त हैं, जो घर की अपनी संकीर्ण इकाई में रहते हैं।

लाइफस्पेस क्या है?

असल में आप पड़ोस में निकलते हैं – घूमते-फिरते रहते हैं, और जहां से आप रहते हैं वहां से दूर चला जाता है।

कौन बेहतर था?

जो लोग सबसे ज्यादा मिल गए 12 9 4 लोगों को देखते हुए, जिनमें से बहुत से सहायता प्राप्त रहने वाले थे और काफी स्वस्थ हो गए थे, अल्जाइमर रोग की कमी 75% तक कम थी,

क्यों अल्जाइमर कम बार किया जाना चाहिए?

दो चीजें कम से कम संभव कारक लगती हैं – शारीरिक गतिविधि और सामाजिक सगाई जब लोग अधिक से अधिक घूमते हैं तो वे अपनी धमनियों को अधिक "स्वच्छ" रखते हैं और कम अल्जाइमर रोग प्राप्त करते हैं।

सामाजिक सगाई भी लोगों को स्वस्थ रखने में एक कारक लगता है, जिसे बर्कमन और सिमे के अलामेडा काउंटी अध्ययन के बाद से 1 9 7 9 में प्रकाशित किया गया था। आप जिन लोगों को जानते हैं और उनके साथ इंटरैक्ट करते हैं, आपकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से बेहतर इससे पहले अल्जाइमर रोग के साथ यह दिखाया गया है

एक अन्य कारक स्थानिक हो सकता है जब लोग एक से अधिक वातावरण में होते हैं, तो लोग अधिक सीखते हैं। यहां तक ​​कि कॉलेज के छात्रों ने एक परीक्षण के लिए अध्ययन बेहतर याद रखना अगर वे समय-समय पर जहां वे अध्ययन स्थानांतरित लग रहे हैं।

और अपने घर से बाहर निकलने का मतलब मस्तिष्क के बारे में अधिक जानकारी है। उस जानकारी को कहीं जाना है, और बेहतर मेमोरी भाग में परिणाम हो सकता है – बाहर निकलने और आने के "संज्ञानात्मक चुनौती" के माध्यम से

क्या इन परिणामों के लिए कारगर साबित हो रहे हैं?

ज़रूर। माना जाता है कि अध्ययन सामाजिक समर्थन के लिए नियंत्रित होता है – लेकिन सामाजिक और पर्यावरणीय भागीदारी किसी भी तरह से नहीं होती है।

इसके अलावा, यह स्वाभाविक परिस्थितियों को देखते हुए एक अनुवर्ती अध्ययन है। अल्जाइमर से बचने के लिए जो लोग पूरी तरह से बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक रिजर्व के साथ रहने वाले थे, वे उन लोगों के लिए भी हो सकते हैं जो अधिक वैसे ही बाहर निकल पाएंगे।

क्या वास्तव में अल्जाइमर का कारण है?

यह स्पष्ट नहीं है इसके कुछ भाग संवहनी प्रतीत होता है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप वाले लोग इससे अधिक मिलता है। अपनी धमनियों को साफ और साफ रखना भी सुरक्षात्मक प्रतीत होता है।

तंत्रिका कोशिकाओं के भीतर, अधिक जंक समय के साथ जमा होता है जो उम्र बढ़ने से छुटकारा पाना मुश्किल और मुश्किल होता है। ऐसा क्यों होता है पूरी तरह से काम करने के करीब नहीं है, अभी तक केवल कुछ प्रोटीन समूहों की पहचान की गई है।

उम्र बढ़ने के नुकसान को रोकने में कोशिकाओं में पुन: प्रसंस्करण एक महत्वपूर्ण कारक है। प्रति सेल प्रति एक अरब प्रोटीन-प्रोटीन बातचीत हो सकती है। इसलिए सामान खराब करना या उपयोग करने के लिए शीघ्रता से काम करना है – और हम जानते हैं कि उम्र के साथ इस तरह के प्रसंस्करण / नवीकरण धीमी है

यह मेरी मदद कैसे कर सकता है?

हालांकि हस्तक्षेप के अध्ययन की ज़रूरत है, इस अध्ययन में आने वाली सभी चीजें शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ लोगों के लिए उपयोगी होती हैं – और आपको कई तरीकों से सहायता करनी चाहिए।

सबसे पहले, शारीरिक गतिविधि का तत्व है हिप्पोकैम्पस में एक बड़ा मस्तिष्क स्मृति क्षेत्र – नींद के दौरान रात में 20 मिनट चलें और आप नए मस्तिष्क कोशिकाओं को बढ़ेंगे। तो किसी से मिलने या बाहर आने के लिए स्वस्थ और पुनर्योजी अपने आप में दिखाई देता है

दूसरा, मनुष्य सामाजिक जानवर हैं जितना अधिक हम लोग हैं – विशेषकर उन लोगों के आस-पास जिनके साथ हम कुछ बांड साझा करते हैं, विशेषकर सिम्फेटिक समझ के साथ- कम अवसाद और हृदय रोग जो हम करते हैं।

तीसरे, एक विशाल सूचना प्रसंस्करण इकाई के रूप में अपने शरीर को लगता है। जितनी अधिक जानकारी आप संसाधित करते हैं, उतनी ही बेहतर हो सकती है क्योंकि मस्तिष्क और शरीर को आपके प्राकृतिक पुनर्निर्माण की सहायता के लिए उस सभी जानकारी का उपयोग करने के लिए काम करना पड़ता है – जो बदले में आपको स्वस्थ रहता है। याद रखें, आपके में से ज्यादातर को लगभग तीन से चार सप्ताह में बदल दिया गया है। हम जीने के लिए सीखते हैं

और जो कुछ आप सीखते हैं वह आप के लिए बेहोश हो जाएगा – जैसा कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न बैक्टीरिया और वायरस के प्रति प्रतिक्रिया को बदलती है जैसे कि आप पार्किंग के माध्यम से चलते हैं

चौथा, यह बहुत स्पष्ट है कि प्रकृति में, खासकर धूप में, मूड और ऊर्जा का लाभ उठाते हुए जितना जितना अधिक हो उतना आप करना चाहते हैं – और संभवत: ऐसा करने में सक्षम हो सकते हैं

पांचवां, मस्तिष्क अकेले नवीनता का जवाब दे सकती है – इसलिए सूचना प्रवाह में वृद्धि करना लाभकारी भी हो सकता है।

तो अपने दोस्तों, अपने कार्य सहयोगियों, अपने परिचितों पर जाएं बाहर निकल जाओ और दुनिया को देखें – अपने "लाइफस्पेस" को बढ़ाना।