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मूंगफली और श्री एड के हाथी संग्रहालय

कार्ली वास्तव में खुद पर गर्व था- और यथासंभव तो। वह, उसके पति और बच्चे कुछ दिनों के लिए छोटी सड़क यात्रा के लिए चले गए थे और वह पूरी तरह से पूरी तरह से अपनी योजना के लिए छड़ी करने में सक्षम थी। पिछली यात्राएं पर, वह और उसके बच्चों को कार में "सदाबहार नाश्ता" होता। इस यात्रा पर, कार्ली ने अपने नियमित रूप से अनुसूचित स्नैक और भोजन के समय में ही खाया। उसने कभी-कभी खुद को याद दिलाया, "अब खाने का समय नहीं है जब मैं चाहता हूँ मैं खाऊंगा। "

उनकी एक स्टॉप हेरिसबर्ग, पीए के निकट श्री एड्स एलिफेंट संग्रहालय में थी। परिवार ने स्नैक्स के लिए भुना हुआ मूंगफली खरीदी, कार्ली के लिए वास्तव में कुछ जानने के लिए मंच तैयार किया पहली दोपहर को, वह बोरी से मूंगफली खाती थी उसने पहले से तय नहीं किया कि कितने हैं उसे नियंत्रण से थोड़ा सा महसूस हो रहा था और 20 या 25 खाने के बाद कठिनाई को रोकना था- लेकिन उसने रोक दी थी। उसने पाया कि वह मूँगफली के जितना ज्यादा हो सके उतनी ज्यादा मजा नहीं लेती। मन में एक अंत बिंदु बिना भोजन उसे दोषी और बुरा लग रहा है

कार्ली को एहसास हुआ कि उसे एक बदलाव करने की जरूरत है तो अगली सुबह, उसने अपने नाश्ते के लिए ज़ीप्लोक बैग में 15 मूंगफली डाल दीं। उसने नहीं सोचा कि वह उस राशि से संतुष्ट होगी, लेकिन उसे पता था कि यह खाने के लिए उचित नहीं होगा। जब वह दोपहर बाद में मूंगफली खा गई, तो वह आश्चर्यचकित हुई उसने नाश्ते का आनंद लिया उसने मूँगफली धीरे-धीरे और अपराध-मुक्त खाया। वह अधिक नहीं चाहता था।

कार्ली अब यह सुनिश्चित करना चाहती है कि वह हमेशा एक खाद्य सीमा को ध्यान में रखे। इससे खाने के बारे में उसकी चिंता कम हो जाती है और वह कभी भी दोषी महसूस नहीं करती है, इसलिए वह उसके भोजन को बहुत अधिक खाने का आनंद ले पाती है। कभी-कभी वह कुछ क्षणों के लिए, कम से कम, अतिरिक्त लेने के लिए चाहती है, लेकिन अब उसे पता है कि आवेग हमेशा दूर हो जाता है और वह हमेशा खुश रहती है जब वह उसकी योजना में चिपक जाती है