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बदलने के लिए आपका प्रतिरोध कैसे गले लगाने से सीखकर अपने नए साल के संकल्पों को रखें

यह उस वर्ष का समय है जब हम भविष्य के बारे में सोचते हैं और भविष्य के लिए योजना बनाते हैं, और इसका मतलब है कि उन आदतों या परिस्थितियों को बदलने का समाधान करना जो हम से नाखुश हैं। हम में से बहुत से लोगों के लिए, इसका अर्थ यह भी है कि हमने जो भी प्रस्ताव किए हैं- और साल बाद पूरा नहीं हुआ। हालांकि हम सभी को अपनी ज़िंदगी में बदलाव करने की ज़रूरत है या फिर भी, हमें इसके बारे में पता है या नहीं, हम में से बहुत पुरानी आदतों को छोड़ने के लिए प्रतिरोधी हैं। जब हम नए साल के संकल्प को बनाते हैं, तो हमारे पास अक्सर अवास्तविक विचार होते हैं कि इन रियासतों को दूर करने और बदलने के हमारे संकल्प को खत्म करने के तरीके को कैसे दूर किया जाए। फिर एक बार फिर हम खुद को निराश और आगे बढ़ने में असमर्थ पाते हैं। प्रतिरोध के साथ लड़ने और संघर्ष करने के बजाय गले लगाने और इसके साथ काम करना सीखें ताकि आप अंततः अपने पकड़ को तोड़ सकें। 2010 में आपकी व्यापक रूप से प्रशंसित पुस्तक, बुद्धिमान मन, ओपन माइंड से आपके प्रस्तावों के साथ सफलता प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ कदम हैं:

एक कदम: अपना प्रतिरोध स्वीकार करें और अपने प्रतिरोध को समझें अपने प्रतिरोध को गले लगाने में पहला कदम यह है कि यह क्या है और यदि आपके पास कोई छुपे हुए हैं मेरी किताब में, बुद्धिमान मन, ओपन माइंड मैं पाठकों को इसके साथ मदद करने के लिए अलग-अलग व्यायाम देता हूं। एक बार जब आपने उन्हें रूपक को स्वीकार किया है, तो मैं उनका इस्तेमाल करना चाहता हूं, ताकि आपके विरोधियों का सामना करने के विरोध में विरोध किया जा सके। एक दूसरे के पास रहने वाले दो किसानों की एक प्राचीन बौद्ध कहानी है एक किसान अपने सभी घोड़े की खाद लेता है और इसे दूसरे किसान के यार्ड में बाड़ पर फेंक देता है। लगभग छह महीने बाद, वह देखता है कि अन्य किसान के टमाटर विशाल हैं, उसकी कद्दू बड़ी हैं, उसका मकई हरा है और उसके सामने का यार्ड लंबा घास से भर जाता है। मुझे विश्वास नहीं है कि हम कभी भी कुछ रियासतों या भावनाओं से छुटकारा पा सकते हैं, इसलिए इसके साथ काम करना महत्वपूर्ण है।

चरण दो: अपने प्रतिरोध के लिए भुगतान का तरीका जानें अगले चरण के लिए प्रतिरोध के भुगतान को समझना है, क्योंकि ये हैं जो आगे बढ़ने से आपको वापस पकड़ रहे हैं यहां पाँच बुनियादी हैं:

  • परिवर्तन का विरोध करके, हम अज्ञात से बच सकते हैं। परिचित क्या बहुत सहज नहीं हो सकता है, लेकिन कभी-कभी ऐसा लगता है कि शैतान जिसे हम जानते हैं वह शैतान से बेहतर है जो हम नहीं जानते। हमें डर है कि अज्ञात में प्रवेश करने से हमें दुनिया के बारे में दर्दनाक रहस्यों और खुद को छिपा दिया जाएगा जो हमें छिपे हुए हैं।
  • हम "अजीब" के रूप में निर्णय लेने से बच सकते हैं। जब माता-पिता अपने बच्चे की भेदभाव से डरते हैं, उन्हें "अजीब" के रूप में लेबल करते हैं, तो वे आमतौर पर उनकी रचनात्मकता को दबाने की कोशिश करेंगे। बच्चे, उनकी अस्वीकृति को समझना और परित्याग करने का डर लगाना, अपने रचनात्मक प्रवाह को बंद कर सकता है और फिर या तो अपने माता-पिता की अपेक्षाओं के अनुरूप होने की कोशिश करता है या किसी को उसके बारे में सोचने की परवाह नहीं करता है।
  • एक अन्य भुगतान यह है कि हम विफलता से बच सकते हैं। जब हम विफलता से डरते हैं, तो हम उस जोखिम को अधिक अनुमानित करते हैं जो हम ले रहे हैं और सबसे बुरी संभव परिदृश्य की कल्पना करते हैं-हमारे माता-पिता के भावनात्मक समकक्ष हमें बच्चों के रूप में छोड़ते हैं।
  • हम सफलता से बच सकते हैं अजीब हालांकि यह लग सकता है, सफलता का डर विफलता के डर के रूप में बदलने के लिए ज्यादा प्रतिरोध पैदा कर सकता है। जब आप किसी प्रमोशन के लिए होश में रह सकते हैं या आशा करते हैं कि आपके रोमांटिक रिश्ते से शादी हो जाएगी, अनावश्यक रूप से आपको डर लग सकता है कि ये परिवर्तन क्या होगा।
  • अंत में हम दोषी महसूस करने से बच सकते हैं अगर हम एक जोखिम लेते हैं और बदलाव करते हैं, तो हम दोषी महसूस कर सकते हैं क्योंकि हम इसके विपरीत हैं कि दूसरों को लगता है कि हमें अपने जीवन के साथ क्या नहीं करना चाहिए या नहीं। इस नए साल के इन कठोर आर्थिक समय के दौरान दर्द और कठिनाई के कई महीनों के बाद पुनर्जन्म का समय है।

यह वह वर्ष है जो हम अपने दर्द की राख से उग सकते हैं और उन्हें स्वस्थ जीवंत और रचनात्मक गीली घास में बदल सकते हैं और लोगों को अपने टूटने को सफलता में बदल कर स्वयं को फिर से आविष्कार कर सकते हैं। लेकिन वास्तविक बाहरी परिवर्तन करना आरंभिक यात्रा के साथ पहले से शुरू होता है और दिमागीपन एक शक्तिशाली उपकरण है जो आपके मन और मानस के अंदरूनी रिक्तियों को नेविगेट करने में आपकी सहायता करता है।

रोनाल्ड अलेक्जेंडर, पीएच.डी. वाइज माइंड, ओपन माइंड: फाउंडिंग फॉर यूज एंड मिन्िंग ऑफ टाइम्स ऑफ क्रासिस, लॉस एंड चेंज के लेखक हैं। वह ओपनमैंड ट्रेनिंग® इंस्टीट्यूट के निदेशक हैं। अपनी साइट यहां देखें