बोस्टन को याद रखें: पोस्ट-ट्रैमेटिक तनाव की सूचना

बोस्टन में हुए बम विस्फोट के तीन हफ्ते बाद, टोरंटो मैराथन आ रहा था, और इसके साथ, साइकिकिंग टीम के लिए तैयारियां कार्रवाई में स्विंग करने के लिए। बोस्टन से 50 मील की दूरी पर रहने वाले एक सहकर्मी और दोस्त- एक गैर-धावक मुझे एक नोट भेजा:

"मैं सोच रहा था कि आप टोरंटो मैराथन के बारे में कैसा महसूस कर रहे थे यह देखते हुए कि मैरथोन में वर्तमान में कैच की कमी है।"

मैंने जवाब दिया: "मैराथन की कमी की कमी है? दिलचस्प। मुझे उम्मीद है कि यह आपके समूह पर निर्भर करता है … धावक जो मुझे पता है या पता है कर्कशता से कैश किए गए महसूस कर रहे हैं लोग साइकििंग टीम में शामिल हो रहे हैं जो नहीं होगा, यह बोस्टन के लिए नहीं था। एक मनोचिकित्सक सात घंटे की ड्राइव कर रहा है ताकि वह यहां टीम का अनुभव कर सकें और हमारे तरीकों को अपने शहर के मैराथन में बदल सकें। यहां एक सहकर्मी जो हमेशा से अधिक व्यस्त है, उसने कई सालों में भाग लिया नहीं, वह जो करना चाहते हैं, वह करना चाहता है, इसलिए वह हमारी गतिविधियों के एक हिस्से के लिए साइन अप हो गया है। "

मनोवैज्ञानिकों, खेल मनोवैज्ञानिकों और स्नातक छात्रों को शामिल करना, इस वर्ष टोरंटो की मनोचिकित्सक टीम का सामना करना एक नया काम था: हमारे प्रशिक्षण और भागीदारी में जटिलता की एक अप्रत्याशित परत होगी। मनोचिकित्सक टीम थी, जैसा कि पहले, मैराथन के पहले, दौरान और बाद में मानसिक कौशल में धावक की सहायता करने और दौड़ के लिए मुकाबला करने के लिए उपलब्ध था। इसके अतिरिक्त, इस साल हम उन धावकों की सहायता के लिए तैयार करना चाहते थे जो बोस्टन बम विस्फोटों की प्रतिक्रिया में नकारात्मक प्रभाव का सामना कर रहे थे।

प्रशिक्षण के दौरान, हम इस संभावना के बारे में चर्चा करने और भूमिका निभाने में कुछ समय व्यतीत करते थे। और हमने यह भी जांच की कि मनोचिकित्सक टीम के सदस्यों ने बोस्टन के बाद के कार्य को कैसे संभाला। हां, हमने लोगों को रैली और समर्थन सुना, पढ़ा, और देखा था- लेकिन एक रनबास्टर के लिए "रिक्त बोस्टन" लोगो के साथ रेस बिब पर पिन करने के लिए क्या होगा? धावकों को दौड़ में शुरू होने पर चुप्पी के मिनट को कैसे संभाला जाए? बोस्टन में हुए बमों के लिए यह स्थान क्या था, क्योंकि वे क्या सोचते थे या वे फिनिश लाइन के पास आ गए थे?

दौड़ एक्सपो में, मनोचिकित्सक टीम के सदस्य बोस्टन से संबंधित दिलचस्प बातचीत में लगे हुए थे। एक महिला रेस कोर्स के क्षेत्रों के बारे में चिंतित थी, जहां कुछ लोग होंगे। क्या हो अगर…? वह आश्चर्यचकित हुई। उसकी चिंता को फ्यूलिंग करना उसकी याददाश्त थी, कि पहले की दौड़ में, उसने एक और धावक की सहायता की थी जो एक ही स्थान पर बेहोश हो गई थी। कोई रेस अधिकारी नहीं थे; अन्य धावकों को रोक नहीं था। हमारे मनोचिकित्सक टीम के सदस्य ने सोचा कि यह धावक अब एक तरह की सामान्य चिंता और भेद्यता का अनुभव कर रहा है। "मैंने सुझाव दिया था कि उन खुले इलाके शायद अंतिम क्षेत्र थे, जो आतंकवादी लक्ष्य बनाएगा। वह तुरंत सहमत हुए। "

अधिकांश भाग के लिए, हालांकि, प्रतिभागियों को तैयार और उत्सुक लग रहा था, विशेष रूप से हर जगह और उपनगरीय साथ बोस्टन समुदाय का एक सच्चा अर्थ महसूस करता था लोगों ने बोस्टन स्मारक टी-शर्ट को पकड़ा।

हमारे साइक्स-ऑन-बाइक में से एक (साइकििंग टीम के सदस्यों, जो पाठ्यक्रम के साइकल अनुभाग, रास्ते में धावकों की सहायता कर रहे थे) ने कहा कि वह एक निराशाजनक व्यक्ति से बात करता था, जिसने बोस्टन में 10 बार से अधिक बारह 113 मैराथन चलाए थे। "बोस्टन की घटनाओं से पहले उन्होंने महसूस किया कि यह समय छोड़ने का समय था। जो कुछ हुआ वह अनुभव करने के बाद, वह वापस जाने के लिए दृढ़ संकल्प था, और अगले साल बोस्टन में चला गया। वह बोस्टन के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए टोरंटो मैराथन में भाग लेने के लिए पूरे देश में आधे रास्ते का भ्रमण किया। "

ऐसा नहीं है, हालांकि, जैसे कि बोस्टन का कोई प्रभाव नहीं था या केवल सकारात्मक प्रभाव पड़ता था। हम मनुष्य उससे अधिक सूक्ष्म हैं फिनिश लाइन पर मेडिकल तम्बू में, हमारे टीम के सदस्यों में से एक "जिम" के साथ लंबी बातचीत कर रहा था। वह एक गंभीर माइग्रेन का सिरदर्द था, जो कि इससे पहले कभी नहीं अनुभव होता था। खेल मनोविज्ञानी जिम से पूछा, "इस दौड़ के बारे में क्या अलग था?" वह निश्चित नहीं था। उसने हमेशा के रूप में तैयार किया था और जब तक उस पर माइग्रेन उत्पन्न हुआ 20 मील के निशान के बारे में ठीक महसूस किया। आगे की जांच करने के लिए, हमारे टीम के सदस्य को पता चला कि उनकी सबसे हाल की दौड़ … बोस्टन

जिम ने बोस्टन की कहानी उसके साथ साझा की: उन्होंने बम विस्फोट शुरू होने से 14 मिनट पहले मैराथन समाप्त कर दिया। हालांकि उसने विस्फोटों को सुना, उसे नहीं पता था कि वह आवाज सुन रहा था बम। वह सिर्फ इतना जानता था कि कुछ सही नहीं था और वह डर गया था। वह उस दिन दौड़ के लिए अकेला था; जब तक सेल फोन टावर वापस नहीं चलते थे, तब तक वह अपने परिवार या दोस्तों से संपर्क नहीं कर सके थे।

अब, मनोचिकित्सक टीम के सदस्य ने कहा, "जब भी वह जोर से आवाज़ सुनता है, चाहे वह कार का दार बंद हो जाए या किसी को भारी गिरने वाला हो, तो वह कूदता है और डर लगता है। ये भावनाएं विशेष रूप से प्रमुख हैं जब वह सायरन सुनते हैं या एम्बुलेंस देखती हैं। "क्या यह प्रतिक्रिया समय के साथ फीका हो जाएगी? क्या वह अब इसे संबोधित कर रहे हैं? क्या वह घटना और भावनात्मक / शारीरिक प्रतिक्रिया के बीच के संबंध को भी पहचानता है?

"हम आतंकवाद के बारे में बात करने लगे और जिम टोरंटो मैराथन को चलाने के निर्णय के बारे में हमने इस बारे में बात की थी कि आतंकवाद यादृच्छिक कैसे है; इसके लिए योजना बनाना और रोकना मुश्किल है इस वार्तालाप के दौरान, जिम में एक रहस्योद्घाटन था: वह हर समय अंदर नहीं रह सकता है और कुछ ऐसा करने के डर से अपना जीवन जीता है जो हो सकता है या नहीं हो सकता है। कौन जानता है कि क्या हमलावरों ने जो किया वो करना है? उन्होंने हजारों लोगों के जीवन के लिए पूरी तरह से उपेक्षा के साथ नफरत और लापरवाही से काम किया जिम ने कहा कि जो कुछ वह कर सकता है वह उस तरीके से अपना जीवन जीता है जिससे उसे सबसे ज्यादा खुशी मिलती है इसमें स्वस्थ और खुद को चुनौती देना शामिल है नीचे पंक्ति, जिसे उन्होंने मान्यता दी, यह है कि आप कुछ ऐसा करने के कारण खुद को प्रतिबंधित नहीं कर सकते जो फिर से हो या न हो। "

पहले मैराथन से संबंधित पोस्ट: http://www.psychologytoday.com/blog/the-edge-peak-performance-sychology/201305/remember-boston-three-stories

आ रहा है: आग को फ्यूलिंग करना

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