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बच्चों को उठाने के लिए सशक्त तरीका मजबूत पर फोकस करता है

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जर्नल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अभूतपूर्व नए अध्ययन के अनुसार, शक्ति-आधारित पेरेंटिंग बच्चों को तनाव को संभालने में मदद करने और अधिक आत्मविश्वास और लचीला बनने का रहस्य है।

बच्चों को बढ़ाने का यह शक्तिशाली तरीका उनके सकारात्मक व्यक्तित्व को पहचानने और उन्हें बढ़ावा देना है, जो रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से निपटने के लिए उन्हें आंतरिक संसाधन प्रदान करता है। सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में ये "हस्ताक्षर ताकत" हैं – चरित्र गुण जो हमारे रोज़गार के विचारों, भावनाओं और व्यवहारों में परिलक्षित होते हैं।

तनाव अच्छा है या कम से कम यह उस रास्ते से शुरू हुआ तनावपूर्ण प्रतिक्रिया ने हमें जीवित रहने की तकनीक के रूप में विकसित किया है, जिससे हमें जंगली हमले का शिकार करने में सहायता मिलती है। अब हमारी धमकियां प्रकृति में अधिक मनोवैज्ञानिक होती हैं, लेकिन एक बच्चे की परवरिश में तनाव अभी भी सकारात्मक भूमिका निभा सकता है। विशेषज्ञों को यह "सकारात्मक तनाव" या छोटे तनाव कहते हैं, जो कि बढ़ने का सिर्फ एक हिस्सा है खोए गए होमवर्क कार्य के बारे में सोचो, एक कक्षा प्रस्तुति, एक कोच से दबाव, एक दोस्त के साथ बाहर गिरने। जो बच्चे अपने श्रेष्ठ गुणों को जानते हैं वे इन समस्याओं को उनकी समस्याओं से बचने या नाराज, आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया देने के बजाय ताकत की स्थिति से इन्हें नेविगेट कर सकते हैं।

ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न विश्वविद्यालय के अध्ययन लेखक ली वॉटर ने कहा, "सकारात्मक तनाव विकास की प्रक्रिया का सामान्य हिस्सा है।" "आवश्यक जीवन कौशल जैसे कि मुकाबला करने और नई परिस्थितियों के अनुकूल होने से सकारात्मक तनाव से बाहर निकलते हैं।"

शोध सकारात्मक मनोविज्ञान के लिए parenting रणनीतियों के नवजात क्षेत्र में नए अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

जानबूझकर पॉजिटिव्स को बताते हुए

हालांकि यह स्वाभाविक रूप से अपने माता-पिता को प्यार और भावनात्मक समर्थन प्रदान करने के लिए अधिकांश माता-पिता के पास आता है, कई लोगों को जानबूझ कर उनकी ताकत का उल्लेख करने के महत्व से अनजान हैं, अध्ययन में पाया गया है। शोध में भाग लेने वाले बच्चों ने अपने माता-पिता को "डी" ग्रेड देते हुए अपने अच्छे गुणों को ध्यान में रखते हुए और उन्हें अपने लाभ के लिए उपयोग करने में सहायता करने के लिए कहा।

कैलगरी में लचीलापन की पहल के वेन हैमोंड का कहना है कि माता-पिता, जो एक बच्चे के "कौशल के द्वीपों" पर ध्यान केंद्रित करते हैं, आशा और आशावाद पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, एक खोया होमवर्क कार्य के लिए ताकत आधारित मुकाबला करने वाला दृष्टिकोण, अध्ययन में एक छात्र ने कहा है, इसे नीचे ट्रैक करने के लिए अपने इंटरनेट कौशल का उपयोग करना होगा। दयालुता की व्यक्तित्व शक्तियों या निष्पक्षता की भावना वाला बच्चा, एक मित्र के साथ रिश्तों के पुनर्निर्माण के उन गुणों पर भरोसा कर सकता है।

सकारात्मक तनाव तीन प्रकार के मानसिक तनाव बच्चों में अनुभव कर सकते हैं। "सहनशील तनाव" और "जहरीले तनाव" का परिणाम गहन प्रतिकूल अनुभवों से होता है, जैसे किसी किसी एक या घरेलू हिंसा की मृत्यु। जबकि विषाक्त तनाव का मस्तिष्क के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, सकारात्मक तनाव का सामना करने से बच्चों को सीखने के अवसरों में समस्याओं को चालू कर सकते हैं।

जब आप एक बच्चा हैं, तो हल्के तनाव को जन्म लेने से आप वयस्कता में अधिक लचीला बना सकते हैं। अनुसंधान ने पाया है कि जीवन की शुरुआत में दोहराए जाने वाले प्रबंधनीय तनाव – जैसे-जैसे माँ से थोड़ी देर टूट जाती है-मस्तिष्क में उत्पन्न तनाव हार्मोन के स्तर को बदलकर वयस्कता में चिंता और कमी लाने में सुधार कर सकती है। शोध में यह भी पता चलता है कि हल्के से मध्यम तनाव सीखना और नई जानकारी को याद रखने के लिए फायदेमंद है।

हैमंड सहमत हैं कि "मजबूत" क्या है पर ध्यान केंद्रित करना, "गलत" हो सकता है कि हमारे बच्चों की रक्षा करने का विरोध करने का कोई स्वाभाविक आवेग नहीं है उनका कहना है कि जब तक कोई वयस्क उन्हें बताए नहीं लेता तब तक बच्चे आमतौर पर अपनी ताकत से अवगत नहीं होते हैं। "आपके होमवर्क को जिस तरीके से आपने किया है, उसके लिए धन्यवाद। मैं देख सकता हूं कि आप सही तरीके से काम करना चाहते हैं, "रोजमर्रा की उदाहरण है यह एक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण है

आपके बच्चे की ताकत क्या है?

यदि आप अपने बच्चे की शक्तियों को नहीं जानते हैं, तो कार्य युवा सर्वेक्षण में मान बच्चों की "सबसे अच्छी" पहचानने में मदद करता है आपके बच्चे की सृजनशीलता, जिज्ञासा, भरोसेमंदता, हास्य, करुणा, नेतृत्व या किसी भी क्षेत्र में ताकत हो सकती है। जैसा कि आप अपनी शक्तियों की पहचान करते हैं, उन पर निर्माण। और माता-पिता अपने बच्चों की शक्तियों को समझने का सबसे अच्छा तरीका है कि वे अपने स्वयं के बारे में जागरूक हो जाएं।

मेरे बच्चों को वीएए सर्वेक्षण लेने में कोई दिलचस्पी नहीं थी, इसलिए मैं घरों में अच्छी चीजों के लिए शिकार, खेल के मैदान पर और स्कूल में एक शक्तिशाली जासूस बन गया। अपने बच्चों को जब वे अन्य बच्चों (और अपनी जासूसी की आंखों से अवगत नहीं) के साथ खेल रहे हैं, तो देखें और अपने बच्चे के शिक्षकों को कक्षा में देखे ताकत के बारे में पूछें।

यह विचार सही बच्चों की नहीं है, बल्कि बच्चों को जो जीवन के उतार चढ़ाव के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं और स्वस्थ, लचीले तरीके से जवाब देने की क्षमता रख सकते हैं। लक्ष्य लचीलापन है, अजिंक्यता नहीं है

तो अपने बच्चों के व्यक्तित्वों पर ध्यान केंद्रित करें, न कि उनकी उपलब्धियां। उनकी शक्तियों को समझने और उनका उपयोग करने में उनकी सहायता करें इस तरह, वे समझेंगे कि गलतियां करना बढ़ रहा है, और यह कि उनकी गलतियों को परिभाषित नहीं होता कि वे कौन हैं।

जेसन पॉवर्स, एमडी, टेक्सास में ऑस्टिन ड्रग रिवाइबिलेशन सेंटर और द राइट स्टेप नेटवर्क के एडमिशन उपचार कार्यक्रमों के प्रमुख चिकित्सा अधिकारी हैं वह पॉजिटिव रिकवरी का अग्रणी है, जो नशे की लत के लिए एक दृष्टिकोण है जो लोगों को उनके जीवन में अर्थ और उद्देश्य की खोज में मदद करता है, और व्यसन पर एक ब्लॉग लिखता है