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फोकस, रचनात्मकता, उत्पादकता और प्रदर्शन को बढ़ाने के 7 तरीके

मेरे कॉरपोरेट वकील के दिनों में वापस, एक व्यक्ति था जो हर किसी से नफरत करता था।

इसलिए नहीं कि वह मतलब था या गुप्त या कट-गले वह वास्तव में काफी अच्छा था और हमेशा मदद करने के इच्छुक थे। लोगों ने उसे नफरत किया क्योंकि वह अच्छा था सुपरस्टार अच्छा है

जबकि हर कोई भद्दे गति और नौकरी के दबाव में फंस गया था, वह हमेशा इसे एक साथ रखना, प्रगाढ़ करने और यहां तक ​​कि ज़िंदा भी आ रहा था क्योंकि आग में गर्म था

वह एक एड्रेनालाईन नशेड़ी या चरवाहा नहीं था वह वास्तव में एक सुंदर स्तर वाला सिर वाला व्यक्ति था। लेकिन वह सिर्फ चीजों को तेजी से संसाधित करता है, चीजों को अलग तरीके से कर रहा है और बाकी सब कुछ याद किया जाता है। और वह उसे एक किनारे दिया एक बढ़त हर कोई चाहता था वे था।

मुझे आश्चर्य होता था कि वह अलग तरह से क्या कर रहा था। चाहे वह इस तरह से वायर्ड था। शायद यह आनुवांशिक था या शायद वहां कुछ और चल रहा था मुझे पता था कि मैं एक जवाब चाहता था।

क्योंकि अगर यह आनुवंशिक नहीं था, अगर ऐसा कुछ था जो सीखा जा सकता था, तो मैं जानना चाहता था।

मैंने कानून छोड़ने से पहले इसे कभी नहीं समझा। लेकिन मैंने कभी भी खोज को नहीं छोड़ा, क्योंकि मैंने इस व्यवसाय को सभी व्यवसायों और सभी उद्योगों में देखना शुरू किया। प्रतीत होता है उज्ज्वल एक मुट्ठी, लेकिन नियमित लोगों को नियमित रूप से उनके आसपास हर किसी को धूल। और, यह जीवनशैली और कल्याण उद्योग में एक उद्यमी के रूप में मेरा अनुभव नहीं होगा और कुछ पूर्व-व्युत्पन्न प्रथाओं के लिए मेरा अंतराल भरना शुरू हो गया।

बाहर निकलते हैं, कुछ बहुत से काम कर रहे हैं जो सुपर-परफॉर्मर अलग-अलग करते हैं या कम से कम अपनी सफलता में तेजी लाते हैं

मानसिकता वर्चस्व रणनीति # 2 के लिए समय

इस श्रृंखला के भाग 1 में, हमने पहले तीन कम-ज्ञात प्रथाओं को पेश किया है जो टर्बो-चार्ज आपकी रचनात्मकता, उत्पादकता और ब्रेकआउट समस्या-सुलझने की क्षमता विकसित कर रहे हैं- बिल्डिंग इन स्पेस। हमने दिखाया कि रचनात्मक या समस्या सुलझाने की प्रक्रिया से कैसे पूरी तरह से अपने आप को दूर करना एक अभिनव, क्रांतिकारी समाधान का सबसे तेज़ तरीका हो सकता है।

अब, यह हमारे शस्त्रागार को रणनीति # 2 के साथ जोड़ने का समय है – – अटेंशनल ट्रेनिंग

एक बहुत ही खास बात है, जो कई लोग करते हैं, धार्मिक रूप से, जो वास्तव में उन्हें किनारे पर अच्छे से पेशेवर सुपर-पावर अच्छा में धकेलने में मदद करता है। और जब कि कई लोग जानबूझकर करते हैं, तब तक वे इसे भी नहीं जानते हैं। या, उन्हें यह नहीं पता कि यह कैसे काम करता है या यह उनकी सफलता के लिए कितना महत्वपूर्ण है

मुझे आश्चर्य है कि आखिरी बार जब आपने महसूस किया कि इनमें से कोई भी था?

  • पर बल दिया,
  • चिन्तित,
  • थका हुआ,
  • विकेन्द्रित,
  • अवसादग्रस्त,
  • मूडी या
  • जला दिया।

वास्तविकता यह है कि प्रत्येक व्यक्ति हर दिन लगभग हर स्तर पर इनका अनुभव करता है, लेकिन इन राज्यों में तेजी से सुधार करने और उन्हें संभालने की आपकी क्षमता अक्सर कार्यकर्ता-मधुमक्खी और कार्यकारी सुइट के बीच में उच्च दांव व्यापार के विश्व में अंतर बनाता है। इसके बारे में सोचो, उपरोक्त राज्यों के लिए क्या परिणाम है?

  • शांत
  • सामग्री
  • सक्रिय
  • अत्यधिक केंद्रित
  • उत्साहित
  • यहां तक ​​कि-
  • आशावादी

एक सरल दैनिक अभ्यास है जिसमें न केवल मानसिकता और ऑपरेटिंग राज्य में उपरोक्त वर्णित नाटकीय परिवर्तन करने की क्षमता है, बल्कि अपनी "ध्यान" क्षमताओं को सचमुच में बदलने के लिए आप अन्य चीजों को देखने की अनुमति देते हैं।

यह बेहद फायदेमंद दैनिक अभ्यास को अटेंटल ट्रेनिंग (एटी) कहा जाता है और यह कई रूपों में आता है, सक्रिय और बैठा दोनों (हेक, यहां तक ​​कि झूठ बोलने वाले) इसके बावजूद, यह कैसे काम करता है, हालांकि, महत्वपूर्ण तत्व हमेशा उच्च स्तर की निरंतर ध्यान की खेती शामिल करते हैं, जो अनुदेश द्वारा या गतिविधि की आंतरिक प्रकृति के द्वारा आवश्यक होते हैं।

यह अभ्यास कितना शक्तिशाली है?

सही हो गया, एटी एक मनोवैज्ञानिक-शारीरिक स्थिति को प्रेरित करता है जहां आपके दिल की दर, रक्तचाप और तनाव के हार्मोन के स्तर में सब बूंदों की बूंद होती है, जबकि आपका ध्यान अत्यधिक केंद्रित होता है और, इस स्थिति को नियमित आधार पर प्रेरित करने से न केवल आपकी मानसिकता में मदद मिलती है, यह हृदय रोग, मधुमेह और अन्य जीवन-सीमित स्थितियों के लिए आपके जोखिम को नाटकीय रूप से कम करता है इससे आपको रात में गहरी, लंबी और कम समय में जागने में मदद मिलती है और इससे चिंता, तनाव और अवसाद कम हो सकता है। यही वह जगह है जहां अधिकांश अनुसंधान में ध्यान केंद्रित किया गया है

हाल ही में, हालांकि, हमने पाया है कि इन प्रथाओं के पेशेवर प्रदर्शन पर भारी प्रभाव पड़ता है।

2007 में, चीन और यूनिवर्सिटी ऑफ ओरेगन के शोधकर्ताओं की एक टीम ने एक अध्ययन की सूचना दी जो एक व्यक्ति के ध्यान में सुधार और उनके विशेष आईबीएम प्रोटोकॉल (अधिक बाद में इस पर) के अभ्यास के केवल 5 दिनों के बाद तनाव के जवाब दिखाए। प्रमुख अन्वेषक ने लिखा है, "प्रायोगिक समूह के प्रशिक्षण के बाद कम कोर्टिसोल रिलीज दिखाया गया था, जो कि बेहतर सुधार तनाव विनियमन दर्शाता है। प्रायोगिक समूह ने नियंत्रण समूह में मामले की तुलना में चिंता, अवसाद, क्रोध और थकान का निचला स्तर भी दिखाया। "

अन्य अध्ययनों ने इन निष्कर्षों को वापस ले लिया और लाइव विज्ञान में एक दिलचस्प अध्ययन की भी जानकारी दी जिसमें प्रशिक्षण के अधिक गहन रूप 3-महीने के बाद "ध्यान देने योग्य झपकी" कहा गया है।

यह देखने के लिए कि बाकी सब क्या याद करते हैं …

जाहिर तौर पर जब हम तेजी से उत्तराधिकार में दो छवियां दिखाए जाते हैं, तो हम में से अधिकांश दूसरी छवि नहीं देखते हैं, क्योंकि हम पहले प्रसंस्करण में व्यस्त हैं। ऐसा लगभग है जैसे हमने ब्लिंक किया था। इसका मतलब है, पूरे दिन, हम वाकई ऐसी चीजें नहीं देख रहे हैं जो हमारे सामने सही हैं। वास्तव में, ज्यादातर समय, हम पहली छवि का एक अच्छा हिस्सा भी नहीं देखते हैं। मुझ पर विश्वास मत करो?

ऊपर बंदर की तस्वीर पर एक नज़र पीछे देखो और देखो कि क्या कुछ है, ओह, बाईं ओर एक के बारे में थोड़ा असामान्य है।

अन्तर्निहित ध्यान के रूप में एटी के एक बहुत ही गहन रूप का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं ने पाया कि, प्रशिक्षण के तीन महीनों के बाद, लोग उन लोगों की तुलना में "दूसरी" छवियों को देखने में सक्षम थे जो इसी तरह प्रशिक्षित नहीं थे।

अटैन्टनल ट्रेनिंग के साथ, वे वाकई देख सकते थे कि उनके चारों ओर के लोग क्या याद नहीं करते थे।

मुझे आश्चर्य है कि किनारे का कितना आप व्यवसाय और जीवन में दे देंगे?

सी-सूट बोर्ड पर चढ़ जाता है

वे जो भी करते हैं, उन पर बेहतर रहने के लिए लगातार बढ़ रहे हैं, बढ़ते शोध ने सी-स्यूट के नेताओं और विचारकों को इस अभ्यास में शामिल करने का नेतृत्व किया है।

फॉर्च्यून पत्रिका में एक लेख के अनुसार:

भक्तों में जंक-बॉन्ड-किंग-ऑन-ऑन-परोपकारी माइक मिलन शामिल हैं; बिल्ट जॉर्ज, पूर्व मेदट्रॉनिक सीईओ; विज्ञापन उद्योग मुगल रेंटाटा मैककैन; और एनबीए के कोच फिल जैक्सन सिलिकॉन वैली, ध्यानकर्ताओं से भरा है, जैसे कि मार्क बेनिओफ़, सेल्सफोर्स डॉट कॉम के सीईओ, और Google के परोपकारी प्रयासों के प्रमुख लैरी ब्रिलिंट। स्वाभाविक रूप से, Google कर्मचारियों के एक दल ने दो बार साप्ताहिक खुली ध्यान घंटे आयोजित की, जिस पर तिब्बती भिक्षुओं और मन-विज्ञान शोधकर्ताओं की एक टीम की मेजबानी की गई … विशेष रूप से हार्ड कोर बॉन्ड शापिरो, जो मोनसेंटो के पूर्व मुख्य कार्यकारी अधिकारी हैं तीन दस दिवसीय चुप रिट्रीटस और 30 दिन के दौरे पर विचार कर रहे हैं।

उसी लेख में, कभी ईट अकेले और मास्टर बिज़नेस नेटवर्कर कीथ फेराज़ी के बेस्टलाइंग लेखक, कनेक्ट करने की कुंजी को "एक गधे नहीं होने" बताते हैं और एटी होने का सबसे प्रभावी मार्ग बताते हैं।

यह काम करता है, चाहे आप इसे चाहते हैं या नहीं

खैर, यह दिलचस्प लग रहा है, जवाब आता है, लेकिन मैं उस नाम-पैम्बी मानसिकता जादू बंदी के लिए नहीं जाते। इसके अलावा, मैं आपको बता सकता हूं कि जो जादुई पेशेवर किनारे से मुझे पता है, उनमें से अधिकांश लोग उपर्युक्त सभी चीजें नहीं करते हैं।

शायद नहीं, औपचारिक रूप से कम से कम मैं सिर्फ बाहर रखी। लेकिन, यहां दिलचस्प बात है-हालांकि कुछ लोगों के पास एक समर्पित एटी प्रैक्टिस है, कई सुपर कलाकार वास्तव में इस प्रथा के महत्वपूर्ण तत्वों को हर दिन अपने जीवन में भी बिना ज्ञान के बिना लाते हैं। और, यह उन अभियोगियों पर अनजान है जो पेशेवर पैक का नेतृत्व करते हैं। जैसा कि आप निम्न में एटी राज्य तक पहुंचने के विभिन्न तरीकों के माध्यम से डालना चाहते हैं, यह बहुत स्पष्ट हो जाएगा।

ठीक है, तो यही है, अब हम कैसे …

एटी कई रूपों को लेता है, और अलग-अलग दृष्टिकोण अलग-अलग लोगों के साथ बेहतर काम करते हैं। इसलिए, यहां 7 अलग-अलग दृष्टिकोण हैं, प्रत्येक अध्ययन और अत्यधिक प्रभावी माना जाता है।

  • एक्टिव-एटी- यह मैं कैसे व्यापार के सुपर-कलाकारों के विशाल बहुमत को अपने एटी अंदर ले जाता हूं। वास्तव में, हम में से कई विशिष्ट प्रकार के खेल के दौरान एटी के प्रमुख तत्वों को आमंत्रित करते हैं, चित्रकला, रचना या बजाना, बुनाई या खेलने जैसे गंभीर शौक बाहरी गतिविधियों के बिना भी इसे साकार गतिविधियों के लिए देखो जो कि: (ए) उनके आंतरिक प्रकृति द्वारा, समय की एक विस्तारित अवधि के लिए एकाग्रता की गहन स्थिति की आवश्यकता होती है, या (बी) दोहराए जाने वाले और जानबूझकर, आप उस मायावी "क्षेत्र" राज्य में पिघल कर सकते हैं। इसलिए, ट्रेल-रनिंग, जिसे गहन अवलोकन, एकाग्रता और समायोजन की आवश्यकता होती है, पहले का उदाहरण होगा, जबकि ट्रैक चलाना दूसरा उदाहरण होगा। मुद्दा यह है कि, सही प्रकार की शारीरिक गतिविधि छूट-प्रतिक्रिया वाले राज्य को प्रेरित कर सकती है। और, समय के साथ-साथ साइको-फिजिकल ट्रेनिंग को स्वास्थ्य से पहले व्यापार के प्रदर्शन में फिल्टर किया जाता है। किसी भी शीर्ष-स्तरीय कार्यपालिका से पूछिए कि वह हर दिन दौड़ता है और वे आपको बताएंगे। यह सिर्फ फिटनेस के बारे में नहीं है, बल्कि मानसिकता और "बढ़त" के निर्माण पर प्रभाव के बारे में है।
  • मनोहरता-आधारित तनाव में कमी – अब दुनिया के प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक और पूर्ण कैटास्ट्रोम लिविंग के प्रसिद्ध लेखक जॉन कबाट-ज़िन द्वारा विकसित हुए, 20,000 से ज्यादा लोगों ने जीवन के सभी पहलुओं से अब इस प्रशिक्षण को उल्लेखनीय परिणामों के साथ पूरा किया है। यह 8 सप्ताह का कार्यक्रम है जो या तो मैसाचुसेट्स में रह सकता है, हालांकि प्रशिक्षित सहयोगियों या कबाट-ज़िन की किताब और ऑडियो सीडी (या एमपी 3) के साथ घर पर। मैंने इसे किया है और इसे अत्यधिक अनुशंसा करते हैं, हालांकि, आवश्यक 45-मिनट का एक दिन शुरुआत में संघर्ष का एक सा हो सकता है।
    • आईट्यून्स – शांति और अंतर्दृष्टि के लिए माफी ध्यान
    • ऐप – माइंडफुलेंस ध्यान
  • अंतर्दृष्टि प्रशिक्षण / ध्यान – यह तकनीक है जिसका ध्यान केंद्रित झपकी को कम करने के संबंध में अध्ययन किया गया था। यह बौद्ध धर्म से बढ़ता ध्यान / एटी के एक विशेष रूप है (हालांकि आप इसे बौद्ध या अभ्यास करने के लिए बाध्य होने की आवश्यकता नहीं है) और लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला देने में अत्यधिक प्रभावी है लेकिन प्रशिक्षण काफी गहन हो सकता है, यहां तक ​​कि एक बार में सप्ताह के लिए 10 घंटे की आवश्यकता होती है। इसलिए, हालांकि यह अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली है, अधिकांश के लिए, यह आसानी से सुलभ पहला कदम नहीं है। दिलचस्प बात यह है कि हालांकि, ऐसा लगता है कि एटी के अन्य रूपों से समान लाभ प्राप्त होते हैं, और आगे के अध्ययन के बाद, ध्यान से झपकी में कमी, वास्तव में, सबसे सतत एटी प्रथाओं का लाभ हो सकता है। भविष्य के अनुसंधान बताएंगे अंतर्दृष्टि संसाधनों में शामिल हैं:
    • इनसाइट मेडिटेशन ऑडियो कोर्स (एफ़)
    • बुद्धि के दिल की खोज (पुस्तक) (एफ़)
    • विपासाना या अंतर्दृष्टि ध्यान पर विकी
    • इनसाइट रिट्रीट और केंद्र
    • ऐप्स – मार्गदर्शित अंतर्दृष्टि (आईफोन और एंड्रॉइड)
  • बायफ़िडबैक- बायोफीडबैक कई सालों से रहा है और तनाव-प्रबंधन और राज्य-परिवर्तन के रूप में अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। यह उन "विज्ञान" उन्मुख लोगों के लिए एक महान उपकरण है जो तत्काल, उद्देश्य फ़ीडबैक चाहते हैं I कई दृष्टिकोण हैं, लेकिन आम तौर पर, आप एक साधारण मशीन का उपयोग करते हैं जो विभिन्न जैविक मार्करों को पढ़ता है, जैसे कि नाड़ी, बिजली उत्पन्न करनेवाली त्वचा की प्रतिक्रिया, तापमान, और फिर उन मार्करों को बदलने के लिए उन्हें लक्षित श्रेणी में लाने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करें बायफ़िडबैक मशीन और ऑडियो प्रोग्राम अब बहुत सस्ती हैं और घर पर सीखा और उपयोग किया जा सकता है। कुछ संसाधनों में शामिल हैं:
    • तनाव इरेज़र – बहुत शांत, आइपॉड आकार, उच्च तकनीक जैव-फीडबैक डिवाइस
    • BioMedical.com – उपकरणों, सूचना और ऑडियो / वीडियो के लिए ऑनलाइन क्लियरिंगहाउस
  • शास्त्रीय ध्यानध्यान करने के लिए दृष्टिकोण के एक विशाल सरणी के साथ, आप अपनी सांस से प्रार्थना, वाक्यांश, मोमबत्ती लौ, संख्याओं का सेट और अधिक के लिए किसी भी चीज़ पर आपका ध्यान प्रशिक्षित करने की आवश्यकता के समान तत्व के साथ हैं। जबकि समय के साथ अत्यधिक प्रभावकारी होते हैं, बहुत से लोगों को ध्यान रखना, निराश होने और अभ्यास को छोड़ देना बेहद चुनौतीपूर्ण लगता है जो कि बेहद प्रभावकारी हो सकता था। वास्तविकता यह है कि इससे पहले कि आप इस दृष्टिकोण के साथ किसी भी स्तर के स्वामित्व और प्रभाव को महसूस कर सकें, जो एक तकनीक, उपकरण या शिक्षक को खोजना महत्वपूर्ण बनाता है जो वास्तव में आपकी खोज के साथ प्रतिध्वनित और समर्थन करता है कुछ संसाधनों में शामिल हैं:
    • HealthJourneys.com – ऑडियो, वीडियो और डाउनलोड का एक व्यापक पुस्तकालय प्रदान करता है, साथ ही विभिन्न प्रकार की तकनीकों के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करता है।
    • शाम्ला ध्यान केंद्र – दुनिया भर में स्थानों की निर्देशिका
    • कृपालु – एक व्यापक सूची या पाठ्यक्रमों के साथ दुनिया के सबसे बड़े गंतव्य मस्तिष्क केन्द्रों में से एक है
    • ऐप्स – ज़ेन टाइमर, एंड्रयू जॉनसन के साथ आराम करो
  • मनोचिकित्सक – 1 9 70 के दशक में, तंत्रिका विज्ञानियों ने एक तकनीक विकसित की जो प्रत्येक कान में थोड़ा अलग, अक्सर अकथनीय टोन प्रदान करती थी और पाया कि ये स्वरों के बीच आवृत्ति अलग-थलग कर उन्हें विशिष्ट राज्यों में मस्तिष्क तरंगों में घुसने में सक्षम थे। यह उन लोगों के लिए ध्यान के रूप में कई लोगों ने स्वागत किया, जो ध्यान नहीं दे सकते थे, क्योंकि ऐसा लग रहा था कि प्रतिभागियों को बिना कठोर ध्यान केन्द्रित बनाए रखना चाहिए। तब से, कई शोधकर्ताओं ने इन उपकरणों का उपयोग करने के लिए और अधिक लोगों को अनुमति देने के प्रयास में इस तकनीक के आसपास लक्ष्य-विशिष्ट ऑडियो प्रोग्राम और उपकरण बनाए हैं। संसाधनों में शामिल हैं:
    • सेंटरपॉइंट रिसर्च इंस्टीट्यूट
    • सीखना रणनीतियाँ पार्लिनियों
    • ऐप्स – अंबिक विज्ञान शुद्ध ध्यान, ब्रेनवेव इन्ट्रेमेंट बिनौरल बीट्स
  • एकीकृत शरीर मस्तिष्क प्रशिक्षण (आईबीएमटी) – यह एटी के रूप में इस्तेमाल किया गया है जो कि ऊपर चर्चा किए गए विश्वविद्यालय ओरेगन अध्ययन में उपयोग किया गया था। आप डॉ। यी युआन की वेबसाइट पर विज्ञान और अभ्यास के बारे में अधिक जान सकते हैं। यह एटी के सभी लाभों की पेशकश करने लगता है, लेकिन तीन अद्वितीय विशेषताओं, वास्तव में, यह एक लंबे समय में अमेरिका को मारने के लिए सबसे तेजी से अपनाया गया है और एटी के सबसे व्यापक रूप में बन गया है।
    • एक, इसे एक विस्तारित अवधि के लिए एक बात पर मन की कठोर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं होती है, एक ऐसा अभ्यास जो कि ज्यादातर लोगों को बेहद मुश्किल लगता है।
    • दो, ऐसा प्रतीत होता है कि फायदों को बहुत तेज़ी से अनुभव किया जा सकता है, जितना कि 5-दिन, और
    • तीन, अभ्यास काफी जल्दी से किया जा सकता है, लगभग किसी को भी अपने दिन में फिट करने की इजाजत देता है।

आज में सही कूद करना चाहते हैं?

यहां एक सरल तकनीक है और आपको एक बहुत ही बुनियादी, सुलभ 10-मिनट के दैनिक बैठने की प्रथा के साथ शुरू करना है।

  1. एक शांत स्थान खोजें
  2. अपने घुटनों पर अपने हाथों के साथ एक आरामदायक ईमानदार स्थिति में बैठो
  3. अपनी आंखों को बंद करो और 10 साँस लें, अपनी बाष्पीभवन के लिए हर एक के साथ लंबा और लम्बे समय दें
  4. बहुत ही धीमी गति से शुरू करने से, 100 से त्रि-त्रिभुज की गिनती शुरू हो जाती है, प्रत्येक संख्या को धीरे-धीरे कहते हुए या बस प्रत्येक श्वास और श्वास-छांट के साथ सब-भाषाएं उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, श्वास और लगता है और 100 कहते हैं, साँस छोड़ते हैं, सोचते हैं और कहते हैं 97, श्वास, लगता है और कहते हैं 94 और इसी तरह। यदि आपको गलत संख्या मिलती है, तो बस उसे जाने दें, सही कहें और एक को स्थानांतरित करें
  5. जब यह आसान हो जाता है या कुछ दिन या सप्ताह में, थोड़ी सी गति उठाएं जब तक कि यह आसान नहीं हो जाता। फिर, शीर्ष संख्या को 25 तक टक्कर मारो और गति का अभ्यास और बाँध रखो, जब तक यह आसान नहीं हो जाता। इस पर तब तक ध्यान रखें जब तक कि पूरे अभ्यास में लगभग 20 मिनट लगते हैं और इसे कुछ हफ़्ते दें।
  6. किसी भी अपेक्षाओं को देखते हुए देखें और देखें कि क्या होता है … हम शुरुआत में इस पर चूसना चाहते हैं!

एटी को तलाशने और इसे बनाए जाने वाले राज्यों तक पहुंचने के कई तरीके हैं और, यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि, जब इस आलेख का ध्यान इन अभ्यासों के "पेशेवर" प्रभाव पर है, तो आपके जीवन के सभी पहलुओं में गहराई तक पहुंचने वाला एक बहुत स्पष्ट और गहरा प्रभाव भी है। यह चर्चा भविष्य के लेख के लिए है

यदि आपको इस पोस्ट में मान मिल गया है, तो इसे साझा करने के लिए बेझिझक …

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जोनाथन फील्ड्स कैरियर रीनेगाडे के लेखक हैं: एक महान रहनेवाले कैसे करें जो आप प्यार करते हैं वह योनाथनफिल्ड.कॉम ​​में सार्थक काम, उद्यमशीलता, पीक प्रदर्शन और रचनात्मकता पर लिखते हैं और बोलते हैं और @ जोनाथनफिल्ड्स