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आज के विश्व में स्वास्थ्य और लचीलापन के तीन आवश्यक स्तंभ

कैरियर 4.0 में अपग्रेड करें; प्रैक्टिस "हार्निसिसिज़्म" और एक अच्छा पूर्वज बनें

पिछली पोस्ट में मैंने लिखा था कि आज की दुनिया में मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और लचीलेपन के लिए एक महत्वपूर्ण मार्ग "अपने आप को भूल" सीख रहा है। यह पोस्ट आपके जीवन के तीन महत्वपूर्ण क्षेत्रों में काम करने के तरीके बताती है- आपका काम, आपके व्यक्तिगत संबंध, और आपके जीवन "पदचिह्न"

पहले के पोस्ट में मैंने समझाया कि "अपने आप को भूल जाना" का अर्थ यह नहीं है कि आप अपनी वैध जरूरतों या चिंताओं की उपेक्षा करें इसके बजाए, इसका अर्थ है कि हमारी मानवीय प्रवृत्ति को खुद पर ज़ोर देकर रहने के लिए – हमारी अपनी चिंताओं, ज़रूरतें, इच्छाएं, ग़ुलाम, दूसरों के बारे में शिकायतें, और इसी तरह। आज की दुनिया में मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और लचीलापन बढ़ता है जब आप ऐसा कर सकते हैं और अपनी ऊर्जा को अपने से अधिक बड़े सेवा की सेवा में डाल सकते हैं: समस्याओं, जरूरतों और चुनौतियों से जो आपके स्वयं के व्यक्तिगत, संकीर्ण स्व-ब्याज से परे हैं।

यह एक विरोधाभास की तरह लग सकता है, लेकिन यह एक नई वास्तविकता पर आधारित है: आज की दुनिया आप जितनी तेजी से बदल रही है, आप कल्पना कर सकते हैं और बेहद अन्योन्याश्रित, एक दूसरे से जुड़े, अप्रत्याशित और अस्थिर हो रहे हैं। इस नए वातावरण में आप एक सकारात्मक, स्वस्थ जीवन को रिएक्टिव लचीलापन के पुराने तरीकों से मुकाबला नहीं कर सकते हैं, जिससे मुकाबला करने की उम्मीद है।

यही है, उन लोगों के लिए पुरानी दुखीता, शिथिलता और भावनात्मक परेशानता झूठ बोलना, जो स्वयं के बारे में सोचने में बाक रहते हैं और रिश्ते और काम पर सफलता हासिल करने के लिए पुराने समाधानों का इस्तेमाल करते हैं। उदाहरण के लिए, दूसरों पर शक्ति और वर्चस्व प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है, और सोच रहा है कि आप उस पर रोक सकते हैं सहयोग से डराने और अपने आप से अलग लोगों के साथ पारस्परिक आस्था से बचने, या जिनके साथ आप मतभेद हैं तनाव से निपटने और अपने जीवन में संतुलन या "संतुलन" बहाल करने के तरीकों की तलाश में और कुल मिलाकर, अपने स्वयं के संघर्ष, निराशाओं और इस तरह से अवशोषित किया जा रहा है। उत्तरार्द्ध अपरिहार्य हैं, और उन पर रहने से नाराजगी, ईर्ष्या, और दोष के लिए एक प्रजनन मैदान है। यह एक मृत अंत है परिणाम ऐसे लोगों में दिखाई दे रहे हैं जो कैरियर के मंदी को संभालने में असमर्थ हैं, जो बढ़ते संबंधों के संघर्ष का सामना करते हैं और जो मानसिक अवसाद, ऊब, तनाव, चिंता और स्वयं को कम करने वाले व्यवहार जैसे कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं से ग्रस्त हैं।

इसके विपरीत, आज के परिवेश में सकारात्मक लचीलापन उप-उत्पाद है, जब आप सामान्य लक्ष्यों, उद्देश्यों या मिशनों की ओर से लक्ष्य रखते हैं, जो आपके स्वयं के संकीर्ण स्व-हितों से बड़ा होता है। इससे आपको हमारे नए युग का हिस्सा बनने वाले परिवर्तन और अप्रत्याशित घटनाओं के लिए फुर्तीला, लचीला और अनुकूली रहती है। फिर, आप अपने "बाहरी" और "आंतरिक" जीवन के बीच, सच संतुलन बना रहे हैं।

यहाँ तीन तरीके हैं जो आप स्व-ब्याज से आगे बढ़ सकते हैं प्रत्येक नए, सक्रिय फार्म के लिए लचीलापन के पुराने, प्रतिक्रियाशील रूप से एक बदलाव, या उत्क्रांति का वर्णन करता है:

अपने कैरियर को 4.0 संस्करण में अपग्रेड करें; प्रैक्टिस "हार्निसिसिज़्म" और एक अच्छा पूर्वज बनें

हाँ, मुझे पता है – उन विवरणों को अजीब लग रहा है। भावी पोस्टों में मैं उनमें से प्रत्येक पर विस्तारित हूं। लेकिन यह अवलोकन रोजमर्रा की जिंदगी में जो दिखता है, उसके बारे में अपनी सोच को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा।

कैरियर 4.0 में अपग्रेड करें
सबसे समझदार पुरुषों और महिलाओं को पहले से ही पता है कि आज के कार्यस्थल के लिए बहुत विविध लोगों के साथ उच्च स्तर के सहयोग की आवश्यकता होती है। आपको सामान्य उद्देश्यों के साथ अपनी प्रतिभाओं और कौशल को संरेखित करना होगा, चाहे उत्पाद या सेवा इसका अर्थ है कि बड़े उद्देश्य के लिए टीम वर्क की सेवा में अपने अहंकार को कम करना, जबकि लगातार सीखने, विकास और प्रभाव के अवसर तलाश रहे हैं। संक्षेप में, यह 4.0 कैरियर उन्नयन है

इसके विपरीत के लिए अतिरंजित करने के लिए, 1.0 कैरियर को जीवित रहने के लिए जो भी काम करना आवश्यक है वह कर रहा है। 2.0 अभिविन्यास है जो अधिकांश लोगों को "कैरियरवाद" के रूप में लगता है – एक संगठन के भीतर व्यक्तिगत शक्ति, अधिकार और स्थिति बढ़ाने के लिए लक्ष्य। पिछले 20 वर्षों के दौरान कैरियर 3.0 के उदय ने कार्य के माध्यम से और अधिक व्यक्तिगत अर्थ और उद्देश्य की भावना परिलक्षित किया।

4.0 ओरिएंटेशन के हाल के उभरने से 3.0 के आत्म-फोकस से परे हो जाता है। यह स्व-पदोन्नति और विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत महत्वाकांक्षाओं से एक बदलाव है – चाहे अधिकार बढ़ने के लिए या निजी "खुशी" – और लक्ष्यों में प्रभावी, रचनात्मक योगदान के लिए जो विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत से ज़्यादा बड़ा है इसका मतलब है कि जिस चीज़ पर कुछ प्रभाव पड़ता है, उसके तरीकों की तलाश करना, क्योंकि आप अपनी क्षमताओं और प्रतिभाओं को सीखना और बढ़ाना जारी रखेंगे।

4.0 परिप्रेक्ष्य से, आप स्व-ब्याज से आगे बढ़ते हैं, न कि इसमें। सेवा या उत्पाद में सकारात्मक योगदान करने के तरीकों को खोजते समय, आप बड़े चित्र में देखते हैं, जिसमें आप एक खिलाड़ी हैं। इसमें शामिल होने के बारे में जागरूक होना शामिल है कि आप दूसरों के द्वारा कैसे कहे जाते हैं, और दूसरों के खर्च पर आत्म-प्रचार करने के बजाय सहयोग करने के तरीके तलाश रहे हैं। एक सीईओ के रूप में हाल ही में टिप्पणी की, "सफलता की परिभाषा कंपनी है, एक व्यक्ति नहीं है।"

प्रैक्टिस "हार्निसिसिज़्म"

इसे देखकर मत जाओ, क्योंकि ऐसा कोई शब्द नहीं है। मैंने इसे दूसरे स्तंभ का वर्णन करने के लिए बनाया। "हार्निसिसिज़्म" अपने आत्मरक्षा का दोहन करने के लिए सीखने के लिए लयबद्धता है। मेरा यह अर्थ नहीं है कि सभी रोगों में नाकाफी हैं अधिकांश लोगों को स्व-ब्याज और आत्म-अवशोषण की प्रवृत्ति होती है, और उनको सांस्कृतिक मानदंडों और मूल्यों द्वारा अक्सर प्रबलित और प्रोत्साहित किया जाता है। वे हमारे रोमांटिक और यौन संबंधों को प्रभावित करते हैं और विकृत करते हैं, जैसा कि मैंने यहां एक और पोस्ट में लिखा है ये वही प्रवृत्ति सामान्य रूप से प्रभावी बातचीत और संबंधों को अपंग करती है, और सकारात्मक लचीलापन को कमजोर करती है।

लेकिन वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि हम सहज रूप से narcissistic नहीं हैं तो, आज की दुनिया में लचीलापन का एक दूसरा स्तंभ पारस्परिक और समानता के प्रति अपने आप को अग्रणी बना रहा है – "सत्ता के साथ" के बजाय "शक्ति" – आपके संबंधों के क्षेत्र में लोग। "हार्निसिसिज़्म" के परिप्रेक्ष्य से आप जानते हैं कि आप केवल अपने खुद के एजेंडे से बड़ा उद्देश्य की सेवा कर रहे हैं: "तीसरी संस्था", रिश्ते ही। यह वह तृतीय इकाई है जो आपके अंतरंग रिश्ते को समर्थन और मजबूत करती है, यह आपके बच्चों, सहकर्मियों या समूहों के साथ है जो आप के सदस्य हैं।

यहां पर बदलाव, मुख्य रूप से स्व-रुचि से है, एक साझा लक्ष्य की सेवा में खुलेपन और पारस्परिकता की ओर । उदाहरण के लिए, यह एक बदलाव है, जो अपने आप को प्राप्त करने के लिए मैनुअल्यूवरिंग, हावी या सुगमता से दूर है; अपनी स्वयं की जरूरतों और इच्छाओं को प्राप्त करने के लिए अन्य व्यक्ति की व्यर्थता पर – या यहां तक ​​कि, जैसा कि अक्सर मामला है – खुद के रिश्ते की कीमत पर।

पारदर्शी जोखिम और दो-तरफा खुलापन के माध्यम से आप "हर्नीसिज़िज़्म" का अभ्यास कर सकते हैं, जो "रिटर्न ऑफ इन्वेस्टमेंट" दर्शन के साथ काम कर रहे व्यवहारों और व्यवहार के संबंध में होने के विपरीत है। वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि अधिक प्रभावी, उत्पादक रिश्तों को सत्ता संघर्षों के बजाय सहयोग और आपसी सहायता के माध्यम से बना दिया जाता है। उन कार्यों को दोनों सहानुभूति और "उदासीनता" से प्रेरित किया जाता है, जैसा कि मैंने पिछली पोस्ट में वर्णित किया था।

एक अच्छा पूर्वज बनें

लचीलापन का यह तीसरा स्तंभ हर रोज़ कार्यों को संदर्भित करता है जो एक स्वस्थ, स्थायी ग्रह का समर्थन करने में सहायता करता है – अपने जीवन, अपने बच्चों, आपके समुदाय और सभी मनुष्यों के लिए, दुनिया भर में। आपके बाद आने वाले अन्य लोग "पदचिह्न" के साथ रहेंगे जो आप पीछे छोड़ देते हैं यही कारण है कि मैं इस स्तंभ को "अच्छे पूर्वजों" बनने को कहता हूं।

यही है, जलवायु परिवर्तन की बढ़ती पहचान, खाड़ी के तेल विस्फोट और दुनिया भर के राजनीतिक उथल-पुथल जैसे जलवायु आपदाओं के साथ-साथ जागरूकता पैदा हो गई है कि हर किसी की भलाई, सुरक्षा और भविष्य के तरीके अत्यधिक परस्पर जुड़े हुए हैं। हम सभी वैश्विक नागरिक बन गए हैं आपके व्यक्तिगत कार्यों और "पदचिह्न" ग्रह के स्वास्थ्य और उन लोगों के जीवन पर प्रभाव डालते हैं जो आपके बाद आते हैं।

एक अच्छा पूर्वज बनना संसाधनों के स्वार्थी उपभोग से बदलाव का प्रतिनिधित्व करता है, जो अन्य लोगों के डर से अलग हैं, उन कार्यों की ओर जो मानव समुदाय और ग्रह दोनों के स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने में सहायता करते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप दूसरों की पीड़ा से अवगत होते हैं, चाहे अकाल, प्राकृतिक आपदाएं, प्रदूषित पानी, यातना से, अपने लिए मज़े का आनंद लेना और आनंद लेना मुश्किल है। इस तरह की सभी घटनाओं में हम सभी को प्रभावित करते हैं। कार्य जो आपको अच्छे पूर्वजों बनने में मदद करते हैं, हम सभी के लिए संचय और उथल-पुथल से निपटने की अपनी क्षमता को मजबूत करते हैं; लचीलेपन और सकारात्मक कार्यों के साथ "गैर-संतुलन दुनिया को संभालने में सक्षम होने के साथ

इन सभी तीन स्तंभों को लचीलापन के बाकी हिस्सों पर बताए गए तरीके से "अपने आप को भूल जाओ" वे सहानुभूति, एक व्यापक परिप्रेक्ष्य, और न केवल अपने आप को और तत्काल रिश्तों की जिम्मेदारी के साथ काम करने के लिए वाहन हैं, लेकिन मानव समुदाय और ग्रह के लिए जब आप लचीला, केंद्रित क्रियाओं के माध्यम से "अपने आप को भूल जाएं," तो आप कष्टप्रद समय के माध्यम से स्थिरता, सफलता और कल्याण का अनुभव करने में सक्षम होते हैं, जैसे एक ज्योरोस्कोप जो तड़का हुआ पानी के माध्यम से एक जहाज स्थिर रहता है।

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© 2010 Douglas LaBier