ऑक्सीटोसिन को चेक में रखने के दौरान 7 गलतियों को प्यार करने के लिए युक्तियाँ

Yale Digital Commons, Robert Indiana
स्रोत: येल डिजिटल कॉमन्स, रॉबर्ट इंडियाना

हमारे प्रेम-आदी समाज में, बहुत से लोग प्यार मिथक में विश्वास करने के लिए आते हैं-बिना किसी प्यार के, आप पूरी तरह से नहीं हैं। यह वेलेंटाइन दिवस उन्माद, एक दिन जब प्यार हवा में होना चाहिए द्वारा प्रबलित है लेकिन यहां एक विकल्प है: आभार के प्रति दृष्टिकोण का विकास करके, हम साल के दौरान प्रेम और सकारात्मक भावनाओं को छिड़क सकते हैं। और अगर प्रेम साथ आता है, तो हम थोड़े समझदार हो सकते हैं।

जबकि कवियों और लेखकों ने प्रेम का वर्णन करने की कोशिश की है, "सामाजिक संज्ञानात्मक और प्रभावशील तंत्रिका विज्ञान" में प्रकाशित शोध ने निर्धारित किया है कि स्वाभाविक रूप से होने वाली हार्मोन ऑक्सीटोसिन और प्यार अच्छी तरह से संबंधित हैं। अक्सर प्यार दवा कहा जाता है, ऑक्सीटोसिन संबंध, मातृ वृत्ति, स्थायी मैत्री, विवाह, और orgasms में एक भूमिका निभाता है। (अल्गोई, 2013)।

यद्यपि ऑक्सीटोसिन को प्रेम-निर्माण के माध्यम से उत्तेजित किया जाता है, इसके साथ ही इसमें कुछ धोखा है पहले साक्षात्कार में, लोरेट्टा ग्राज़ियानो ब्रेनिंग पीएचडी, जिनकी नवीनतम पुस्तक पॉसिटिविटी की विज्ञान है, ने मुझे बताया: "संभोग के माध्यम से जारी ऑक्सीटोसिन बहुत विश्वास पैदा करता है, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए। प्रकृति में अधिकांश जानवर स्नातक हैं, इसलिए प्रेम-कार्य के कार्य में वे विश्वास के लिए अवसर पैदा करते हैं। "

मनुष्यों की दुनिया में, वह यही कहती है कि महिलाओं के साथ होता है प्रेम करने के बाद एक महिला भावनात्मकता के लिए ऑक्सीटोसिन रिलीज की गलती कर सकती है जो उसे बताती है, "यह 'एक', मेरा आदर्श साथी है।" डॉ। ब्रूनिंग के अनुसार, "प्रारंभिक भावनाओं के बावजूद, यह जरूरी नहीं है कि वह व्यक्ति भरोसेमंद। इस समय आपके पास धारणा एक भ्रम है जो आप उस व्यक्ति के बारे में पैदा करते हैं जो कि आगे क्या हो सकता है या नहीं।

हम थोड़ा और समझदार कैसे हो सकते हैं और जांच में ऑक्सीटोसिन भ्रम रख सकते हैं?

  1. अपने साथी को सिर्फ एक आकस्मिक आधार से ज्यादा जानें। एक दूसरे के साथ समय व्यतीत करें
  2. गर्म कप का एक कप साझा करें कोलोराडो विश्वविद्यालय के लॉरेंस विलियम्स के साथ येल के शोधकर्ता प्रोफेसर जॉन ए। बारग ने यह तय किया कि "किसी व्यक्ति के चरित्र का हमारा निर्णय कुछ के रूप में सरल रूप से प्रभावित किया जा सकता है जैसा कि हम अपने हाथ में रखे पेय की गर्मी" हॉट कॉफ़ी के साथ एक हार्म हार्ट देखें
  3. एक साथ हंसना। महिलाएं एक ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो अजीब है और पुरुष एक महिला चाहते हैं जो उन्हें हंसी या कम से कम मुस्कुराएंगे। कान्सास विश्वविद्यालय से एक अध्ययन में, एसोसिएट प्रोफेसर जेफरी हॉल ने पाया कि सफल तारीखों की संभावना हंसी के माध्यम से भविष्यवाणी की जा सकती है, और "रोमांटिक संबंध का एक और भी बेहतर संकेत है, अगर दोनों एक साथ हंसते हुए हैं।" और, एक नई समीक्षा शोध साहित्य का कहना है कि हंसी, और यहां तक ​​कि एक मुस्कान, संक्रामक है। (लकड़ी, 2016)।
  4. सुनने के लिए जानें जब आपका साथी आपसे बात करता है, तो सुनो उसकी आँखों में देखो अपने जवाब के लिए तैयार होने के बजाय, सुनें कि दूसरे व्यक्ति आपसे क्या कह रहा है
  5. माफ़ी चुनें यदि कोई नया या वर्तमान प्रेम आपको परेशान करता है, कटा हुआ शब्द या चुप उपचार के बजाय, जिस तरह से आप को चोट या निराशा व्यक्त करते हैं, उसे बदल दें। शायद आप ईमानदारी से शुरू हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, "मुझे लगता है कि आप बहुत भयानक हैं और मैं आपके साथ रहने में बहुत प्रसन्न हूं, हालांकि, जब आप कहते हैं कि आप कॉल करने जा रहे हैं और फिर नहीं करते हैं, तो मुझे दर्द होता है।"
  6. अंतरंगता को गले लगाओ लोग कभी-कभी अंतरंगता से डरते हैं क्योंकि यह भेद्यता का खुलासा करता है हालांकि, यह अक्सर ऐसा मामला है कि भेद्यता संचार की पंक्तियों को खुलता है जिससे एक दूसरे के लिए गहरी समझ और प्रशंसा होती है।
  7. आभार व्यक्त करें। जब एक महत्वपूर्ण शब्द बोलने का प्रयास किया जाए, तो आभार व्यक्त करने का तरीका ढूंढें और उस व्यक्ति के सकारात्मक पहलू की तलाश करें जो आप के साथ हैं और कहें। ग्रेटर गुड साइंस सेंटर द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कृतज्ञता "गोंद" है जो अंधा कर रही है। यद्यपि यह 77 विवाहित विषमलैंगिक और मोनोग्राम जोड़ों का एक छोटा सा अध्ययन था, इसके परिणाम ऑल यू की ज़रूरत में प्यार, आभार और ऑक्सीटोसिन पर चर्चा हुई।

मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट एम्मन्स, पीएचडी, यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया, डेविस के प्रयोगशाला से कृतज्ञता अध्ययन ने पाया कि यदि आप दयालुता के कृत्यों का अभ्यास करते हैं, तो आभार व्यक्त करते हैं कि आपको जरूरी नहीं लगता कि अंततः आप अपने आप को और अधिक आभारी व्यक्ति बनेंगे। शायद अपने पति या पत्नी पर अक्सर अधिक मुस्कुराते हुए, जब आप नाराज होते हैं, तब भी माफ कर सकते हैं, भले ही आपको लगता है कि आप सही हैं, उच्च सड़क लेते हुए आप एक दयालुता विकसित करना शुरू कर सकते हैं जो जीवन भर के प्यार को जन्म लेती है।

कॉपीराइट 2017 रीटा वाटसन

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